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胴体を鍛える!!,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ!人生をも変えてしまいます!
今日は、木曜スイム練。昨日、水曜スイム練でガッツリ泳いだせいで疲れが抜けない。ただでさえレースの疲れが抜けきっていなところに疲れを上乗せしたせいで、今日はテンションダダ下がりの練習会だった・・・。Orz 今日の練習で久し振りにディセンディングをやったが、最後が39.9”全然タイムが上がらなくて情けない・・・。Orz 疲れが抜けていないことを理由に…
日本で話題になってる方の国葬じゃなくて、イギリスのお話です。9月19日月曜日はエリザベス2世女王葬儀のため、イギリス全土が休日となります。カナダもそれに倣うとかいう話も小耳に挟みましたが、時差があるので中継を夜通し見ることになるだろうから、月曜じゃなくて火曜をお休みにした方がいいんじゃない?なんて余計なお世話ですね。 お母ちゃんとしては、学校がお休みになるので給食がなくて子供たちのお昼ご飯をどうするのか?とか、当日は果たしてスーパーは開いてるのか?とかが気になって調べてみたら、うちの町の小さめのSainsbury'sは閉店してるそうですが、隣町の大型店は休日の営業時間で稼働してるそうで。焦って…
胸筋をつけよう!!,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ!人生をも変えてしまいます!
「体脂肪率」が、正確に計れる体重計が、欲しい (ー`´ー)うーん
「体脂肪率」を計れる「体重計」を、持ってるっちゃ、持ってるんですけどね。今朝のブログ(この前の記事)に、載せた理由で、全く使ってません。今、顔を上げ左斜め上を向くと、こんな紙が、貼ってあります。3つの重要目標に対して「2つ」の具体的な行動を載せてます。もう、この紙を全然見てないし、いつ、作成したのかも覚えてません。「?」の「20%」が、もし達成できていたら12か月の複利で、「投資金額 11万円」は「81...
先日、1年前にコースデビューした女性と ラウンドをする機会がありました。 その女性、コロナ禍になってからゴルフを 始められたのですが、とってもお上手! レッスンなど特に受けていないとの事で
昨日はチャクラグラスの製作日今回は遠近両用の眼鏡です。機械で検査をしてみると4回測って、4回とも違う数値が出ました。普段は「見えないものを頑張って見ている」そ…
こんにちは! 今日はお家で出来る簡単体幹トレーニングをご紹介☆ 私が最もお手軽で簡単だと思っているのが、バランスボールです。 座るだけでも体の体幹が鍛えられたり、体のゆがみが解消されます。 体幹とは、頭と手足を除いた胴体部分のことで、強化することで筋肉によって正しい姿勢を長時間保つことができ、姿勢がよくなります。 鍛えることで、体の軸がブレにくくなり、ゴルフなどのスポーツで力を発揮しやすくなったり、正しい姿勢をキープできるようになることで、腰痛の予防や改善の効果も期待できます。 また、筋肉量が増え、太りにくく痩せやすい身体になります。 なんといってもテレビを見ながら・本を読みながら・ゲームをし…
こんにちは。こももです。 フル在宅勤務になってもうすぐ2年半。 運動不足は常に気になっているんです。 元々出不精ではあるものの、、 コロナ禍、完全在宅勤務になってから確実に運動量が減りました。 まず毎日の通勤がないだけでだいぶ違いますよね。
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム夕方までに短プログラムは片付けた。6分プランク+3分腹筋+骨盤矯正プログラム本日はその2の超ハードトレーニ…
正しいランニングフォームとは?怪我を防止し効果的にダイエットできる体幹ランニングを実践しよう!
ただしいランニングフォームとは?体幹を有効活用して怪我を防止しながら効果的にダイエットしよう。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 縄跳びと逆上がり、できない人手を挙げて~ハイ!私です。 縄跳びは5回以内で足が縄…
はい!昨日の予告通りジャパンショップにおいてある「珍品だけど便利な逸品」をご紹介します😁ちなみにこれはほんの一部に過ぎませんwまずはこちら・・・え!?これ珍品なの?というカテゴリーですが、実はこの国では珍品だけど便利な逸品としてカテゴライズされています😁これから長い雨季を乗り切るには必需品なのではないでしょうか?👍靴までドライOKですよ(*´ω`*)そしてお次はこちら・・・こちらも日本では特定の業務をされる方...
散歩中、ランニングをしている男性とすれ違った。 コロナ禍、「一人ランニング」最も安全なスポーツかもしれない。この男性も、そう思って2、3日前に始めたばっかりで…
スクワット30×10,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ!人生をも変えてしまいます!
🍀モダンなひとりがけソファとしてもおしゃれなバランスボール ただ、座るだけ。家事の合間に、デスク作業の間に、スキマ時間を有効に活用できる バランスボールで出来ること(ストレッチやヨガ、体
昨日のお知らせにお祝いしていただいてとても嬉しいです!ありがとうございます✨地下足袋です。お祭りで履いたりする。大人だったらお仕事で履いてたりもしますね。これは娘用。サイズもかなり小さいです。こんなの履いて歩いてたんだーだいぶ奥にしまい込んでました。療育
はるちゃんのお話自分メモ: ・朝の太陽に願いを持って何かすることは、運が入る道を作ってる。シンクロ始まる。 ・エンドルフィン ・浮世絵の時代、体幹使えてた。かくりん気功で浮世絵のような体幹の使い方できるようになる。 ・死ぬのは気持ちいい コロナワク…
【3ヶ月】腹筋ローラーで夫の見た目が細マッチョに!効果抜群です!
メタボの夫に腹筋ローラーをプレゼント!3ヶ月間続けてみると、身体に変化が・・・。実践してみた変化と効果を紹介します!腹筋ローラーは誰でも簡単に実践できます。筋肉量が増えれば基礎代謝は向上し、体幹を鍛えることで姿勢も良くなります。
本日のトレーニング&ランニング その2.ソフトなHIITのみ
本日のトレーニング&ランニング その2.ソフトなHIITのみ運動量過多を避けるためランニングとビリーズブートキャンプは中止。その代わりソフトなHIITだけこな…
シュートが安定しない、ドリブルが不安定、当たり負けする・・・。超キツイけどプランクで筋肉のコスレットを身につけよう!体幹もしっかり鍛えられて、良いこと尽くし。バスケ初心者こそ取り組むべし!数あるプランクから厳選4つをご紹介!