ハッシュタグ記事一覧

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム夕方までに短プログラムは片付けた。6分プランク＋3分腹筋＋骨盤矯正プログラム本日はその2の超ハードトレーニ…

2022/06/20 00:45

正しいランニングフォームとは？怪我を防止し効果的にダイエットできる体幹ランニングを実践しよう！

ただしいランニングフォームとは？体幹を有効活用して怪我を防止しながら効果的にダイエットしよう。

2022/06/18 01:22

エア縄跳び 始めました

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 縄跳びと逆上がり、できない人手を挙げて～ハイ！私です。 縄跳びは5回以内で足が縄…

2022/05/23 11:01

⭐珍品だけど便利な逸品紹介👍

はい！昨日の予告通りジャパンショップにおいてある｢珍品だけど便利な逸品｣をご紹介します😁ちなみにこれはほんの一部に過ぎませんwまずはこちら・・・え！？これ珍品なの？というカテゴリーですが、実はこの国では珍品だけど便利な逸品としてカテゴライズされています😁これから長い雨季を乗り切るには必需品なのではないでしょうか？👍靴までドライOKですよ(*´ω｀*)そしてお次はこちら・・・こちらも日本では特定の業務をされる方...

2022/05/17 19:00

上半身

散歩中、ランニングをしている男性とすれ違った。 コロナ禍、「一人ランニング」最も安全なスポーツかもしれない。この男性も、そう思って2、3日前に始めたばっかりで…

2022/05/10 14:49

!!なんでこうなるの!!

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2022/04/27 09:09

スクワット30×10

スクワット30×10,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2022/04/24 18:12

☆ながらで体幹ストレッチ

​🍀モダンなひとりがけソファとしてもおしゃれなバランスボール ただ、座るだけ。家事の合間に、デスク作業の間に、スキマ時間を有効に活用できる バランスボールで出来ること（ストレッチやヨガ、体

2022/04/15 20:26

体幹を鍛えよう 2022.4.10

私は左片麻痺の中途重度障碍者で体幹が著しく低下してバランス感覚も低下し、姿勢保持すら危うかったりもする。そこで…

2022/04/11 12:33

体幹ふにゃふにゃだった頃に試したもの

昨日のお知らせにお祝いしていただいてとても嬉しいです！ありがとうございます✨地下足袋です。お祭りで履いたりする。大人だったらお仕事で履いてたりもしますね。これは娘用。サイズもかなり小さいです。こんなの履いて歩いてたんだーだいぶ奥にしまい込んでました。療育

2022/04/07 20:10

プランクポーズの効果

毎朝の太陽礼拝がいよいよ習慣づいてきました。

2022/04/03 13:20

かくりん気功と茶話会ZOOM

はるちゃんのお話自分メモ： ・朝の太陽に願いを持って何かすることは、運が入る道を作ってる。シンクロ始まる。 ・エンドルフィン ・浮世絵の時代、体幹使えてた。かくりん気功で浮世絵のような体幹の使い方できるようになる。 ・死ぬのは気持ちいい コロナワク…

2022/03/31 20:45

【3ヶ月】腹筋ローラーで夫の見た目が細マッチョに！効果抜群です！

メタボの夫に腹筋ローラーをプレゼント！3ヶ月間続けてみると、身体に変化が・・・。実践してみた変化と効果を紹介します！腹筋ローラーは誰でも簡単に実践できます。筋肉量が増えれば基礎代謝は向上し、体幹を鍛えることで姿勢も良くなります。

2022/03/21 22:53

本日のトレーニング＆ランニング その2．ソフトなHIITのみ

本日のトレーニング＆ランニング その2．ソフトなHIITのみ運動量過多を避けるためランニングとビリーズブートキャンプは中止。その代わりソフトなHIITだけこな…

2022/03/11 10:32

プランクはきっついけどやる価値大！プランク厳選4種！

シュートが安定しない、ドリブルが不安定、当たり負けする・・・。超キツイけどプランクで筋肉のコスレットを身につけよう！体幹もしっかり鍛えられて、良いこと尽くし。バスケ初心者こそ取り組むべし！数あるプランクから厳選4つをご紹介！

2022/03/11 07:00