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おはようございます、小森です。 私はよくタバコを吸うのですが、最近お腹もポッコリと出てきたので、タバコ1本につき腹筋を5回するようになりました。 腹筋をするだけでお腹がへこむかと言われればそうでもないでしょうが、内臓を支える筋肉はつくので、少しだけお腹のポッコリ具合は解消されるかもしれません。 なのでとりあえずタバコを吸ったら腹筋をしていますね、最近は。 食後に筋トレをするのは良くないらしく、2~3時間経過したあとに筋トレなどをすると効果的らしいです。 食後にタバコを吸いたくなりますが、そのあとは食ったばかりで筋トレができないので、あとから忘れずにやっています。 いや、でも結構やり忘れている時…
