あゆごはん

【道の駅あかいがわ】【きのこ王国仁木店】1泊2日弾丸車中泊旅①グルメ＆周辺情報をご紹介！

この記事には広告が含まれています。 我が家の車中泊旅はほぼ行先を決めずに行くミステリーツアーwさて今回はどこに🚙💨 弾丸車中泊旅へ出発！ まずは定番コース！近所のセブンで腹ごしらえ😙 一見「小食！」って思うかもですがこれ […]

2024/04/01 06:45

【超簡単！】焼いたねぎの甘さが堪らない！鶏と矢切ねぎの豆乳ドリア

※この記事にはアフィリエイトも含まれます 矢切ねぎって？ 千葉県松戸市の矢切地区で栽培されているねぎの栽培が盛んになったのは明治のこと。 水分を含む砂と粘土のバランスのいい土質がねぎを栽培するのに適していたことから始まっ […]

2024/03/07 04:06

【ポトフリメイクレシピ】揚げ野菜と厚揚げの簡単スープカレー

この記事には広告が含まれています。※この記事にはアフィリエイトを含みます 揚げ野菜と厚揚げのスープカレー 材料 調味料 一振りすれば本格カレーになっちゃう優秀なスパイス リンク 作り方 残ったポトフを使用しますが、ちょっ […]

2024/03/07 04:04

道の駅【あいろーど厚田】夕日が綺麗な恋人の聖地！グルメや周辺場情報をご紹介

札幌近郊は3つの道の駅がありますが、中でも海沿いを走るドライブにはもってこい、札幌のお隣に位置するの石狩市の道の駅【あいろーど厚田】をご紹介します！ 道の駅 石狩 あいろーど厚田 ■場所：北海道石狩市厚田区厚田98－2■ […]

2024/02/26 03:15

絶景道の駅！【ルート229元和台】車中泊おすすめポイントと乙部町の超人気絶景スポットや周辺情報をご紹介！

ルート229元和台 🔶場所：爾志郡乙部町字元和169（国道229号沿い）🔶TEL：0139-62-3009🔶開館時間：8：30～18：00（4月～10月） 9：00～16：00（11月～3月）🔶休館日：年末年始 （12月 […]

2024/02/22 00:24

道の駅【縄文ロマン 南かやべ】道南穴場の車中泊スポットをご紹介！

道の駅 縄文ロマン 南かやべ 🔶場所：北海道函館市臼尻町551−1🔶TEL：0138‐25‐2030🔶定休日：月曜日🔶営業時間：4月～10月/9時00分～17時00分 11月～3月/9:00～16:30🔶駐車場：あり（ […]

2024/02/11 04:08

15分で作れる鶏むね和風ガパオライス【時短ダイエットレシピ】

高たんぱく低脂質の”鶏むねひき肉”を使って作る簡単なレシピです！ 和風ガパオライス ＊材料約3人分 ＊調味料 材料は約3人分です！ 今回はナンプラーの代わりに魚醤の鮭醤油を使いました。私がよく使っている鮭醤油は新鮮な北海 […]

2024/02/01 01:00

【時短ダイエットレシピ】15分で作れる鶏むね和風ガパオライス

高たんぱく低脂質の”鶏むねひき肉”を使って作る簡単なレシピです！ 和風ガパオライス ＊材料約3人分 ＊調味料 材料は約3人分です！ 今回はナンプラーの代わりに魚醤の鮭醤油を使いました。私がよく使っている鮭醤油は新鮮な北海 […]

2024/02/01 01:00

【たった15分で作れるダイエットレシピ】鶏ささみのバターチキンカレー！

※この記事には広告が含まれます 鶏ささみはダイエットの強い味方！ 皆さんご存じの「鶏ささみ」。脂身がないのでカロリー低そう！ってイメージはあるかもしれませんね。 しかし脂身がないゆえに「パサパサしてて嫌」「脂身がないので […]

2024/01/21 04:22

【15分で作れるダイエットレシピ】鶏ささみのバターチキンカレー！

※この記事には広告が含まれます 鶏ささみはダイエットの強い味方！ 皆さんご存じの「鶏ささみ」。脂身がないのでカロリー低そう！ってイメージはあるかもしれませんね。しかし脂身がないゆえに「パサパサしてて嫌」「脂身がないので食 […]

2024/01/21 04:22

筋トレ歴3年！【10kg痩せたアラフィフ筋トレダイエッター】が痩せる仕組みと方法を徹底解説！

※記事内には広告を含みます まずは結論！”誰でも痩せることは可能！” 今回あゆさんがお伝えしたいのは、残念ながら簡単に痩せる方法を教えるわけではありません。 しかし、2年という長い時間をかけて10kg痩せた私だからこそ言 […]

2024/01/04 06:51

【Gallery cafe Lucy】新作「濃厚宇治抹茶パフェ」＆「パルプンティーノ」人気のピザに「裏メニュー？！」セレクトショップ【ORATIO】もご紹介！

12月14日新着情報！またまたLUCYへ 先日、お客様をお連れしてルーシーへいってまいりました！なななんと新しいパフェメニューが登場！ 新メニューPalpuntino（パルプンティーノ） 「パルプンティーノ」って何やねん […]

2023/12/09 06:23

【Gallery cafe Lucy】新作「濃厚宇治抹茶パフェ」人気のピザに「裏メニュー？！」セレクトショップ【ORATIO】もご紹介！

LUCYってどんな店？ ギャラリーカフェ「ルーシー」は以前から記事を書かせて頂いてる大好きなお店！ 🔳場所：札幌市中央区南5条西3丁目8 Nグランデビル3F🔳TEL：011‐206‐7678🔳営業時間：OPEN 17:0 […]

2023/12/09 06:23

超人気ベアガーデン【熊庭電】がサイバーなチルアウトスタンドになってこの冬再登場！

熊庭電（ベアガーデン） 2023年12月1日。夏に大人気を博したアウトドアビアテラス”ベアガーデン”がなんと再びこの冬登場！ということで今回も記事を書かせて頂けることになり、オープン初日のベアガーデンへ行ってきました！ […]

2023/12/08 01:46

セブン【ピエール・エルメ シグネチャー】ポム セザム アマンド＆シューアラクレームアールグレイを食べてみた！

ポム セザム アマンドってどんな意味？ ピエールエルメシリーズのい商品名には度々「それは何ぞや？」ってネーミングが出てきますよね？笑 ご存じの方も多いと思いますがまずピエール・エルメと言えば21世紀のパティスリー界を先導 […]

2023/11/28 17:40

【Gallery Cafe Lucy】選べる新プランや今注目のSHISHA(シーシャ）などを詳しくご紹介！

今回ご紹介するのは、以前ご縁があって記事を書かせて頂いた「ギャラリーカフェルーシー」に新たに加わったプラン「パーティープラン」「時間限定飲み放題プラン」「SHISHA(シーシャ)」やお店で大好評の「ビリヤード」について色 […]

2023/11/25 15:44

【にぎわい市場さっぽろ2023】に北海道のうまいもんが大集合！ぴっぷ町のおすすめグルメも買えちゃいます！

最新おすすめ情報！ 🔳会場名：アクセスサッポロ🔳開催日程：2023/11/17～2023/11/19🔳場所：札幌市白石区流通センター4丁目3-55🔳TEL：011865‐5811🔳開催時間：9時30分～17時00分(最終 […]

2023/11/17 09:41

道南【道の駅 みそぎの郷きこない】超おすすめグルメ＆周辺情報を詳しくご紹介！

※2023年11月7日追記2023年11月7日放送マツコの知らない世界のなかの「ご当地列車の世界」で同記事で紹介していた「道南いさりび鉄道」の観光列車「ながまれ海峡号」が「食い倒れ列車」として登場しています！列車が停車し […]

2023/11/04 08:10

セブンイスイーツ【期間限定】！かぼちゃ好きに贈るかぼちゃチーズケーキと三色団子を食べてみた！

比較してみよう！ 成分表 熱量 120Kcal たんぱく質 2.3g 脂質 5.1g 炭水化物 16.8g 食塩相当 0.16g かぼちゃのチーズケーキ 熱量 244Kcal たんぱく質 4.0g 脂質 18.0g 炭水 […]

2023/10/21 04:10

【世にもおいしいブラウニー】期間限定のスイートポテト＆モンブランを食べてみた！

世にもおいしいブラウニーって？ 2018年に誕生した『世にもおいしいチョコブラウニー』はなんシリーズ累計出荷数約1,700万個を誇る大人気商品。定番のチョコブラウニー・イチゴミルクブラウニーの他に期間限定フレーバーで展開 […]

2023/10/20 02:54

比布(ぴっぷ)町は「世界一大雪山がきれいに見えるまち」おすすめグルメ＆スポット情報を詳しくご紹介！

比布町ってどんな町？ 比布町は上川盆地にある町で人口は2023年8月現在で約3,497人1,783世帯が暮らす町。 夏は30℃超えるし、冬は－25℃🥶なんとその差55℃！😮北海道でも道南、道央に比べてもかなり凍れます。。 […]

2023/10/14 05:00

神々が遊ぶ庭【カムイミンタラ】北海道”上川地方”って知ってる？

「カムイミンタラって？」「なんで○○地方って呼ぶの？」「○○管内とは？」今回は北海道上川地方を徹底解説していきますよ！ そもそも🤔北海道の管内って何？ 北海道は14カ所の振興局に分けられている！ 北海道ってめちゃデカいっ […]

2023/09/25 02:42

【観光魅力度ランキング1位】北海道が抱える課題オーバーツーリズムについて考える

北海道には人気の観光地がたくさんあります。中でも国内外問わず人気の観光地【美瑛町】始め、今回の記事では少し違った角度から「観光」「旅行」を考えてみたいと思います。 都道府県魅力度ランキング14年連続1位の北海道！ 毎年秋 […]

2023/09/24 04:04

【赤城乳業チョコミント】再販決定！セルフチョコレートクラッシュ！チョコが15％増になって帰って来る！

新着情報！！2023年10月3日（火）全国発売！！ 今回のリニューアルでは、カップ内側のチョコリングを15％増量！さらにパリパリ感が増し増しの予感！チョコ好きには堪らないですね～！昨年発売のものはチョコの量がもう少しあっ […]

2023/09/22 02:56

【美瑛町】超穴場絶景スポットやおすすめグルメ！道の駅情報もご紹介

美しい丘の町美瑛町 北海道美瑛町と言えば今や国内外問わず人気のある観光スポット。旭川と富良野市の間に位置し、北海道のほぼ中央に位置する場所にあり、札幌や帯広などアクセスにも便利。また旭川空港から車で15分、新千歳空港から […]

2023/09/21 06:48

道の駅びえい【白金ビルケ】【丘のくら】おすすめグルメや詳しい情報をご紹介！

道の駅びえい「白金ビルケ」は2018年北海道では122番目の道の駅。美瑛町にふたつ目の道の駅としてオープンしました。”青い池”からは車で2分の場所にあり、新たな観光の拠点として注目されています。 道の駅びえい「白金ビルケ […]

2023/09/20 20:57

【愛されて30年！】札幌北区の名洋菓子店CHERRY MERRY(チェリーメリー)

2023年2月に開店30年を迎えた札幌市北区のチェリーメリーへ行ってきました！ CHERRY MERRYチェリーメリー 🔳場所：札幌市北区北17条西3丁目2−21 メゾンドマム 1階🔳TEL:011-716-6495🔳営 […]

2023/09/14 04:09

【ダイエッットレシピ3選】お腹いっぱい食べられる！大葉とクリームチーズのノンフライ豚ヒレカツ

高たんぱく低脂質、栄養バランスにこだわったレシピ3選！ 高たんぱく低脂質がダイエットに良いワケ ダイエットに『高たんぱく低脂質』が良いって聞いたことはあるけど、実際「何がどういいの？」ってよくわかんない方もいますよね！そ […]

2023/09/13 03:42

北海道【中富良野・上富良野編】おすすめスポット＆グルメ情報！今回は内緒にしたい穴場的車中泊スポットまでご紹介！Vo.3

今回は中富良野・上富良野町のおすすめグルメ＆スポットを詳しくご紹介します！ Vol.1では出発地を札幌・新千歳空港から富良野までのルート別におすすめグルメ＆おすすめスポットを紹介しました！記事はコチラ↓↓↓ Vol.2で […]

2023/09/11 18:06

本当は内緒にしたい…【大人の隠れ家的〆パフェBar】ギャラリーカフェ”LUCY”へ行ってみた！

Gallery Café LUCY ■場所：札幌市中央区南5条西3丁目8 N-グランデビル3F■TEL：011-206-7678 ■営業時間：OPEN 17:00  CLOSE 3:00（金 […]

2023/09/08 01:34

セブン新商品【ピエール・エルメ シグネチャー】カフェフロマージュを食べてみた！

ピエール・エルメ シグネチャーとは？ 世界的にも知られる著名なパティシエPIERRE HERME(ピエール・エルメ)がセブンイレブンの為に考案したのが”ピエール・エルメシグネチャー” ちなみにシグネチャーって語源は”ラテ […]

2023/08/31 17:30

【セブンスイーツ】繊細なバランスの徳永シェフ監修”なめらかショコラマロン”を食べてみた！

見た目は？ まずは見た目から！ コンビニスイーツってだいたい大きさや形状が似ているのですが、今回の”なめらかショコラマロン”もよく使われている形状のものですね。 てか、「THE SEVEN SWEET」直訳すると 「どや […]

2023/08/31 04:28

【BEAR GARDEN 2023】都会の中のネイチャーオアシス！ラグジュアリー&スパイシーな新感覚な”ベアガーデン”へ行ってみた！

あゆさんの大好評「行ってみたシリーズ」今回は昨年に続きさらにパワーアップした札幌ススキノの新名所！夏の風物詩”ビアガーデン”いや”ベアガーデン”へ今年も行ってきました！どこよりも詳しく紹介しちゃいますよ！ 今宵も飲むベア […]

2023/08/29 04:21

北海道【富良野・美瑛】グルメ＆おすすめ情報Vol.2

富良野・中富良野・上富良野までのおすすめスポット＆グルメを詳しくご紹介します！ 前回Vol.1の記事 北海道”道の駅全制覇”する程お出かけ大好き！そんなあゆさん、趣味の写真を撮りながら美味しいものを食べ歩きしながら北海道 […]

2023/08/19 19:48

北海道【富良野・美瑛】グルメ＆周辺のおすすめ情報をルート別にご紹介！Vo.1

今回は北海道屈指の観光地【富良野・美瑛】やルート別お立ち寄りスポット、道の駅、おすすめグルメ、道の駅周辺情報などをご紹介します！ ◎出発地点別所要時間は？ 誰もが知る北海道の人気観光地【富良野・美瑛】ですが「距離は？」「 […]

2023/08/12 08:28

オホーツク網走！【超人気ジェラート店】”ジェラテリアRimo”へ行ってみた！

ジェラートの国際大会で2冠を達成した絶対に行って欲しい網走のジェラート店【Rimo】と網走の美味し～いお土産も合わせてご紹介！ ジェラテリアRimo 国道39号線沿い女満別空港から車で約15分でおしゃれな庭付き一戸建てっ […]

2023/08/11 05:00

再現度完璧かもっ！！【サイゼの人気メニュー】若鶏のディアボラ風を鶏ささみで作ってみた！

サイゼの人気メニューがおうちで食べられます！ 鶏ささ身のディアボラ風 材料［約3人分］ 作り方 鶏ささみの下ごしらえ 鶏ささみは繊維に逆らって適当な大きさに切り、料理用白ワインまたは料理酒を入れ軽く塩コショウしてよく揉み […]

2023/08/06 03:16

【高タンパク低脂質】鶏むね肉で作るピーマン肉詰め＆時短で作れる夏野菜メニュー

今旬の夏野菜をたくさん使ったある日の晩ごはんレシピです 鶏むねひき肉のピーマン肉詰め 材料[約3人分] 作り方 ひき肉をボールに入れたら塩を一つまみ入れて粘りが出るまで肉を混ぜていきます。 鶏肉をよく捏ねたらみじん切りに […]

2023/08/05 04:53

北海道【春の道東】3泊4日車中泊2023GW Vol4Final後編

旅行に役に立つ！食・観光や穴場スポット道の駅情報が満載！ 前回までのお話 ④士幌町・上士幌町中心のお話絶景牧場テラスと道の駅人気ランキングTOP2道の駅かみしほろ・道の駅ピア21しほろの魅力を徹底解説！↓↓↓ ③浦幌・音 […]

2023/07/29 10:57

北海道【春の道東】3泊4日車中泊2023GW Vol4Final

旅行に役に立つ！食・観光や穴場スポット道の駅情報が満載！ これまでのお話 車中泊旅3日目。浦幌・音更、帯広、釧路中心のお話肌がつるっつるになる十勝の秘湯やキッチンカーUSAMINさんの美味しいグルメや、移転から1年車中泊 […]

2023/07/22 18:04

【夏に気を付けたい食べ方と飲み方】と夏バテ対策レシピ6選

暑くて冷たいものばかり摂っていませんか？ 冷たいものばかり摂っていると… 毎日、こうも暑いとついつい冷たいもの欲しくなりますよね～😅それすっごいわかります！ 『冷やし中華』『アイス～』『キンキンに冷えてる飲み物』とかね。 […]

2023/07/13 21:03

北海道【春の道東】3泊4日車中泊旅 2023GW Vol.3

旅行に役に立つ！食・観光穴場スポットや道の駅情報が満載！ これまでのお話 十勝の新得・狩勝・然別湖・帯広情報 『そうだ！北海道へ行こう！』という皆さまに役立つ情報を多く掲載！『北海道の大きさって？』『日程はどうすれば？』 […]

2023/07/09 09:30

暑い日のメニュー！【火を使わず作れるレシピ】集めました

暑い夏にピッタリ！火を使わないメニューをご紹介！ 三種のバゲットサンド[約3人前] 材料 調味料 作り方 今回は3人分なのでバゲットを3等分しました。大きさはバゲットやパンの大きさによるので調節してくださいね！ さばの量 […]

2023/07/05 05:30

【一品で二度美味しい楽ちんダイエットレシピ】厚揚げ入りじゃこサラダ＆じゃこサラダ丼

誰でも簡単に作れるダイエットレシピを二品ご紹介！ 材料[約3人分] じゃことしらす、何が違うの？ ちりめんじゃこはいわしの稚魚。 生のしらすを”釜茹でしただけのものを『釜揚げしらす』釜茹でした後少しだけ乾燥させたものが『 […]

2023/07/03 05:18

北海道【春の道東】3泊4日車中泊旅 2023GW Vo2

旅行に役に立つ！食・観光穴場スポットや道の駅情報が満載！ 前回の記事はコチラ↓↓↓ セコマでネバリスター発見🤩 やはり地域密着型コンビニ”セイコーマート”なんとあゆさんの大好物【根張星】が売ってる！！しかもお値段が安い！ […]

2023/07/01 05:05

【夏にピッタリなサラダレシピ5選！】野菜を美味しく食べよう♪

毎日食べたい野菜を簡単に美味しく 水菜と揚げのからし醤油和え 材料 作り方 水菜を使ったこんなダイエットレシピも人気です！↓↓↓ 水菜と揚げのからし醤油和えリメイク生春巻き 材料 作り方 からし醤油和えとクリームチーズを […]

2023/06/24 17:14

【美味しいダイエットレシピ】鶏むねの和風ガパオライス＆水菜のピーナッツ和え

家にある調味料ですぐに作れる簡単ダイエットメニュー！ ガパオの材料：約3人前 ガパオライスって？ 作り方① 玉ねぎは粗みじん切りでOK！軽く透き通るまで炒めます。 鶏むねひき肉をいれさらに炒めます。多少かたまりがあっても […]

2023/06/22 03:06

【車中泊旅】感動！絶景！北海道猿払村のエサヌカ線！2022年秋

道北地方の道の駅情報が満載！ より詳しく再編集しました！ ども！北海道は本日10月5日に初冠雪となりました！(※2022年の情報です)どうりで朝から寒いのなんのって🥶 さ、今回は連休後半の9/24.25に行ってきた食べま […]

2023/06/18 09:00

北海道【春の道東】3泊4日車中泊旅 2023GW Vol1

旅行に役立つ！食・観光・地元の穴場情報満載！ 2023.5/4～7日3泊4日。お天気の様子を見ながら今回の車中泊はは道東を中心に回ることに。さて今回はどんな旅になったのでしょうか？🤭 あ、いつもながら旅行中はダイエットの […]

2023/06/14 05:21

キャベツの栄養価は？効果的な食べ方は？

キャベツについて深掘ってみました🤗 なんとな～く頭に入れておくと役立つメニュー作りのコツ👆 たんぱく質＋炭水化物＋ビタミン・ミネラル類＋脂質 とざっくり考えると栄養をバランスよく摂取できますよ！ キャベツを知ろう 日頃、 […]

2023/06/05 01:25

焼きキャベツと鶏むねの粒マスタードクリームソース

焼いたキャベツが絶妙に美味しい！ 食卓の名脇になりがちな”キャベツ”が主役！サラダや付け合わせ以外にもこんな食べ方が！そんな一品です🤗 材料：約3人分 鶏むね肉は軽く塩コショウ、料理用白ワインを入れ揉んで約10分程度置き […]

2023/06/04 21:34

ダイエット中にも最適！鶏むね肉のボロネーゼ

脂の一切ない鶏むねひき肉を使ったパスタソース！ パスタって太りやすいのでは？って思ってませんか？実はパスタは炭水化物の中でも糖の吸収が遅いんです。これをGI値と言います。 ではGI値って？ GI値って何？ 炭水化物って「 […]

2023/05/26 18:24

【家事ヤロウ】で紹介されたカルディ話題のスパイス！鶏むねひき肉のケイジャンナッツスパイスライス

スパイスがあれば超簡単！ナッツの香ばしさが堪りません😍 材料：約3人前 今回なんといってもオススメはテレビ番組【家事ヤロウ】でも紹介されたカルディで話題のケイジャンナッツスパイス！ こういったスパイス系はにんにく、コショ […]

2023/05/23 02:42

スパイシーな大豆ミートが美味しい簡単イタリアンサラダ

スパイス一本あれば大豆ミートがこんなに美味しいサラダに✨ 材料 今回のメイン食材はこの2つ！ 今回使用しているベジフィレは大豆ミート特有の臭いが少ない大豆ミート。この他にベジミンチ・ベジスライスがあり用途に応じて使い分け […]

2023/05/23 00:06

低カロリーなボリュームおかず！鶏ささみの揚げない大葉チーズフライ風

揚げ物食べたい！でもカロリーが…そんな時にオススメな一品です！ 材料：約3人前 下準備 まずは鶏ささみの下準備👆 鶏ささみは筋を取り除いて真ん中から包丁を入れて開き包丁の背などで叩き厚さをなるべく均一にします。 パン粉を […]

2023/05/21 05:33

暑い日にピッタリ！時短で作れる！大豆ミートのジャージャーうどん

肉を一切使わないヘルシーな肉みそ！味付けも超簡単！ 材料 作り方：約3人前 大豆ミートを茹で戻す 今回2/3袋を使っています。 説明に書かれているように4分間茹でてその後流水で2.3回洗いその後しっかり握って水を切ってく […]

2023/05/20 03:48

サバ缶のトマト煮を簡単リメイク！豆入りカレー

前日作って余ったサバ缶トマト煮が大変身✨ 材料：約3人前 写真に写ってないので補足！にんにくはみじん切り、豆はミックスビーンズを使っています。クリームはカレールーを入れ過ぎて急遽追加しました！これが思わぬ美味しさに繋がろ […]

2023/05/18 01:55

ほっぺみたいに柔らかくまるでお餅！【チーズ工房NEEDS”大地のほっぺ”】で簡単ブルスケッタ！

酪農王国北海道十勝の大人気チーズをブルスケッタにしてみました！ ブルスケッタってどんな料理？ 材料：約3人前 北海道十勝の”チーズ工房NEEDS” 今回使用する”大地のほっぺ”はGWに道東で買ってきたもの。 この他にもモ […]

2023/05/16 18:12

おうちイタリアン！皮パリパリチキンの具だくさんサラダ！

これ一品でも大満足！チキンを足すだけでごちそうサラダに！ 材料 約3人前 作り方 オススメ調味料 まず先に鶏もも肉に下味を付けておくよ！料理用白ワインは肉をふっくら柔らかく仕上げてくれるので是非使って欲しい調味料！スーパ […]

2023/05/13 02:34

味付け簡単！調味料は2つだけ！ヘルシーなのにボリューミーなガパオライス風

大豆ミートと鶏むね肉でカロリーオフ！それでいて栄養価はアップ！ 調味料は主に2つだけ！簡単すぎん？🤭 材料：約3人前 使用している大豆ミートはコレ！乾燥タイプなので戻す手間はちょっとあるけど栄養価も高くカロリーもOFF！ […]

2023/05/12 17:58

ダイエットにも最適！海老と水菜の生春巻き

ライスペーパーで包むだけで生野菜がグンと食べやすくなります！ 材料（6枚分） 今回使っている食材👇 ライスペーパー 色んなメーカーを使ってみましたが中華やエスニック系の食材はユウキ食品が超オススメ！日本人のお口に合うのか […]

2023/05/12 03:48

筋トレ＆ダイエッターあゆさんのお話4【あきらめたらそこで試合終了ですよ？刀鍛冶の里で学んだこと】

ども！あゆさんです！ え？？今度はスラムダンクの安西先生の名言出てきたやないかーーーーい👋と思ったそこのあなた！んで刀鍛冶の里って何やねんって？ だって鬼滅の刃大好きですねん🤣てかアニメ好きやねーーーん！w 筋トレや運動 […]

2023/05/03 18:19

筋トレ＆ダイエッターあゆさんのお話【ド派手に行こうゼ！筋肉肉肉遊郭編】

ども！あゆさんです！ え？タイトルがおかしい？筋肉○○と鬼〇の宇随〇元さまミックスしとるがなって？ あ🤡インスパイアされただけです🔥 にほんブログ村 ✅あゆさんのダイエット遍歴😶 さてさて、無限筋肉痛地獄に陥ってしまった […]

2023/05/01 04:46

筋トレ＆ダイエッターあゆさんのお話【筋肉痛無限列車編】

え？なんか見たことあるタイトルって？w気にしない気にしない♪～(´ε｀ ) ども！4月は”三寒四温”と言われるほど気温が乱高下してますね～もう4月終ろうとしているのにイマイチ気温が上がらぬ北海道は桜🌸がやっと満開の所も😍 […]

2023/04/28 19:23

筋トレ＆ダイエッターあゆさんのお話【立志編】

2年前、あゆさんが筋トレを始めたきっかけは？どうやって続けてるの？の疑問にお答えする記事でございます。 ども！北海道にも桜前線が到来🌸いやぁ～いいですよね春！ 今年はピスタチオグリーンや淡いスウィートピンクなど、淡い色が […]

2023/04/22 04:01

揚げずに作る！鶏むね肉の低カロリーのチキン南蛮！

高カロリーのチキン南蛮がちょっとした工夫で低カロリーに！ ども！体調崩し、更新が滞っていました💦が、今日からまた復活！ って事で今回は以前作った低カロリーなチキン南蛮を作っていきます！タルタルソースは色々な料理に応用も効 […]

2023/04/19 17:21

【時短レシピ】簡単おかず釜揚げしらすの厚焼き玉子

時間の無い時にもサッと作れて栄養たっぷりのおかずレシピです🤗 材料[2.3人前] 材料はたったこれだけ！ あゆさんオススメの卵はコレ👇 リンク 作り方 卵（だいたいMsize）3個につきみりん大さじ1杯半が目安 よく溶い […]

2023/03/31 03:47

簡単おつまみ！イタリア料理ブルスケッタを作ってみよう！

お好みの具を乗せて楽しめる簡単おつまみです！ ブルスケッタって何？ 教えてchatGPT 【送料無料】キャンティ クラシコ銘醸地「グレーヴェ イン キャンティ」4つの名門飲み比べ4本セット イタリアワイン トスカーナ キ […]

2023/03/25 03:05

ザクザク新食感！世にもおいしいチョコブラウニーと食べくらべてみた😁

期間限定のバターブラウニーと比較レポだよ ども！日々コンビニ偵察に余念のないあゆさんです！今回のレポはハードブレッドアンティークで有名な世にもおいしい”チョコブラウニー”と期間限定発売の”世にもおいしいバターブラウニー” […]

2023/03/24 19:05

麺を茹でて和えるだけ！なめ茸と水菜の超簡単和風パスタ

和えるだけで作れる超速メニューだよ！ 材料 教えてchatGPT リンク 作り方 パスタを茹でる 茹で上がったパスタは一度ザルあけ、しっかりお湯を切った後ボールに移します 調味料を加える バター・ガーリックパウダー（量は […]

2023/03/23 01:36

献立作りのお手伝い！みんなが笑顔になれるレシピサイト”あゆごはん

あゆごはんを作ってるのって一体どんな人？食への思いを語ってみました。 ども！あゆごはんにご訪問頂きありがとうございます！ はじめましての方もいつも見てくださってる方も改めてのご挨拶。 わたくし管理人兼当サイトに掲載してい […]

2023/03/20 19:07

ザクザクわかめラー油味が全国発売！バズり中！改めて食べ比べてみた結果😆

大好評？あゆさんの食べてみたシリーズです！ ども！ 日々美味しいものを探し続ける食の探検家？（突然名乗り出すw）あゆさんです。 今回比較するのは人気爆発！バズり中の「ザクザクわかめ韓国風ごま油風味」「食べるラー油味」はも […]

2023/03/17 01:39

大豆ミートを美味しく食べる！韓国風海苔巻き”キンパ”

節分の時に恵方巻用に作ったレシピです！ 節分もとっくに終わってもう3月半ばですがが、皆さん恵方巻は食べましたか？最近は定着しつつあるこの儀式（儀式？w）太巻きの種類はたくさんありますが、今回は節分用に韓国風海苔巻き”キン […]

2023/03/13 17:24

すぐに作れる！たんぱく質たっぷり！豆腐ときのこの豆乳スープ

筋トレ後のたんぱく質摂取に最適♪ 材料 筋トレと大豆たんぱく質について chatGPTに聞いてみた！ 筋トレと大豆たんぱく質の相性は？ 筋トレと大豆たんぱく質は相性が非常に良いとされています。筋肉を構成するたんぱく質であ […]

2023/03/08 04:30

シーズニング1つでこんなに美味しぃ！鶏むね肉の簡単タンドリーチキン

こんなに簡単に作れるって知ってた？ 鶏むね肉を美味しく食べよう！ 鶏むね肉ってもも肉に比べたらお値段も安くそれでいてたんぱく質が豊富で脂が少なく超ヘルシー♬筋トレする方は食事に取り入れる方も多い食材です。 でも 『てかパ […]

2023/03/07 17:50

セブンイレブン【和風ぽてとさらだ】風を作ってみた！

セブンイレブンの定番サラダ！を再現してみました😍 セブンイレブンのサラダの中であゆさんが一番美味しいと思うサラダ！ コンビニサラダは数々あれど、味は”ドレッシング”で決まるものが多い中この”和風ぽてとさらだ”はしっかりと […]

2023/03/06 03:27

超柔らか煮豚はアレを使うと簡単！トロトロ炙り煮豚丼

コツは水を変えるだけ！ リンク 豚すね肉ってどんなお肉？ 今回は豚すね肉を使用しました。 豚すね肉ってどんな肉？ 豚すね肉は、豚の脚の付け根にある赤身の部位です。主にシチューや煮込み料理に使われることが多く、しっかりとし […]

2023/03/04 01:54

たんぱく質がしっかり摂れる！ワンプレートセット！ジャンバラヤ風ライスと簡単タンドリーチキン＆豆乳スープと豆サラダ

筋トレ後はしっかりたんぱく質を摂りましょう！ 作ることも食べることも大好きなあゆさん。筋トレ歴は約3年。 体型維持の為もありますが、健康で動ける体でいるために筋トレは欠かせない日課となっています。 筋トレはトレーニング自 […]

2023/03/02 04:11

高たんぱくで栄養たっぷり！厚揚げといんげんのごま煮

厚揚げといんげんをたっぷりのすりごまと一緒に♪ 高たんぱくな厚揚げとすりごまをたっぷり使ったお惣菜！いんげんと人参を加えて栄養価もさらにアップ！ 材料【2～3人前】 覚えておくと役に立つ！煮物の黄金比とは？ 煮物の黄金比 […]

2023/02/22 18:13

時短のワンパンメニュー！鶏ときのこのチーズクリームチキンライス

時短で作れるワンパン超速メニュー！ 材料 今回使ったスパイスはサンタフェステーキスパイス‼ 料理を簡単に美味しく作るコツ！それはズバリ！既存のスパイスを上手く使う事！その中でも一番汎用性があって使いやすいのが”サンタフェ […]

2023/02/21 01:31

【ローソン×GODIVA】お口が幸せ！濃厚ショコラテリーヌ＆その他2種を食べてみた

久しぶりの食べてみたシリーズ！自分へのご褒美に食べてみました🤤 いやぁ～食べてみたシリーズ、お久しぶりでございますぅ～あっという間に2月も折り返してしまいましたね～バレンタイン、皆さんはチョコ贈ったり贈られたり( *´艸 […]

2023/02/16 05:37

今が旬！甘じょっぱさが堪らない！こんにゃくの助子和え

北海道の郷土料理である子和え。今回は助子（生のたらこ）で作ってみました。 材料 今回スケトウダラの子（一般的に助子と呼ばれています）を使用しました。北海道では馴染みのある今が旬の食材ですが、似たような食材で見かけた事あり […]

2023/02/15 03:39

レンチンで簡単！染み染み大根を使ったおかず二品

すぐに作れる染み染み大根のレシピをご紹介 以前に載せた染み染み大根のレシピ。皆さん作っていただけましたか？ 今回は染み染み大根ならではのレシピを二つ紹介しますね！ まずは基本の染み染み大根の作り方は記事の前半に載せていま […]

2023/02/08 05:30

これ絶対やって！時短で美味しい！染み染み大根の鶏むねひき肉のあんかけ

味の染みた美味しい大根料理が時短で作れます！ 材料（約2人分） 「大根料理って、時間かかるからなぁ…」と思ってない？ 大根の料理と言えば「おでん」や「ほろふき大根」なんかを想像すると思いますが、「時間がかかるから…」って […]

2023/02/03 03:47

味付けはこれ1本！巻くだけで超絶美味しい野菜とチーズのまぶし肉巻き

使用するタレはバカびたしのみ！ 材料 今回は万能タレ”バカびたし”を使用しました！味噌とチーズは相性抜群！😊 使用する野菜。今日はいんげん（冷凍野菜）と人参を使用しましたがその他の野菜でもアレンジOK！ ワンポイント 肉 […]

2023/01/31 15:41

色々使える！セルヴェル・ド・カニュ風万能ディップ

セルヴェル・ド・カニュはクリームチーズに生クリームやハーブ、にんにくを加えたチーズ料理を食べやすくアレンジ！これ、マジ使えます！！材料クリームチーズヨーグルト（脂肪分ゼロ使用無くても可）生クリーム（豆乳使用）にんにく（ガーリックパウダー使用）ハーブ類（イタリアンパセリ使用）小ねぎレモン果汁岩塩ブラックペッパー材料の一部セルヴェル・ド・カニュって何？フラ

2023/01/27 04:05

誰でも簡単！ほったらかしローストビーフ

誰でも簡単に本格的なローストビーフが作れます！材料牛ももブロック肉クレイジーソルトガーリックパウダーこの値段なら即買い！クレイジーソルトを使いますスーパーで見かけた40％引きの牛ブロック肉！！🤩そりゃ買うよね～笑続く円安の影響で最近は国内産の牛肉との差があまり無くなりましたね💦とは言え、ローストビーフに使う牛ももなどのかたまり肉はやはり高い！そこで見つけましたよー！！40％OFF肉すかさず購入！これでお

2023/01/19 02:06

ヘルシーだけどボリューミー！ベジスライスと彩り野菜のバカびたし丼

味付けはバカびたしのみ！ベジスライスと彩り野菜を使ったヘルシーメニュー 材料 大豆と玄米シリーズは料理によって使いわけられます 今回使用している”大豆と玄米シリーズ”はベジスライスですが他にも料理に応じて色々使いわけられ […]

2023/01/14 04:32

【おいしい酢】ですぐに作れる簡単美味しいサラダ5選

今回は愛用している”おいしい酢”のサラダレシピを集めてみました！新年あけましておめでとうございます！今年も色んなレシピや美味しいものたくさん紹介していこうと思ってますのでどうぞ”あゆごはん”をヨロシクお願いいたします。今回はあゆさんが愛用している”おいしい酢”を使ったサラダレシピをいくつか紹介させてもらいますね！トマト＆アボカド＆クリームチーズのイタリアンサラダ基本の味付けで簡単美味しいイタリアンサラダ

2023/01/06 23:21

絶妙なバランスが美味しすぎる！【セブンイレブン】徳永シェフ監修ティラミスを食べてみた🤤

どんな年齢層でも美味しく食べられるティラミス発見！どもー！今年も残すところあとわずかになりました。お正月の準備はもう終わりましたか？仕事終わり→大掃除なんて方も多いのでは？1年の締めくくり、ゆっくりしたいけどやはりきれいさっぱり綺麗にして新年を迎えたい。でも疲れが・・・・そんな時に疲れが吹っ飛ぶ甘いもの😍セブンイレブンから発売された”徳永シェフ監修ティラミス”実食レポでございます👐定価320円（税込み345.6円）徳永シェフの

2022/12/30 16:10

【年末年始に役に立つ】大人も子供も美味しく食べられるレシピを集めてみました！

管理人あゆども！クリスマスも終わりホッとしたのもつかの間…今度はお正月準備に忙しい方も多いのではないでしょうか？かく言うあゆさんも主婦でもあるのでそりゃ毎年のように上げ膳据え膳されたいわい😤と心のどこかで叫んでおります（あくまでも心の中でね😅）まぁそうは言っても我が家は小市民🙄年末年始べらぼうに値段の跳ね上がる旅館やホテルで年越しなんぞ出来るはずもありませぬ😭そこで、少しでも楽に(ここ大事～👆)美味しいものが食べられるよう、簡単でお正月にピッタリなメ

2022/12/29 01:39

残ったベジタコミートをかさ増し＆リメイク！ベジチリビーンズのタコス

前日の残ったタコミートをちょっとアレンジ！材料ベジミンチトルティーヤ残ったタコミートミックスビーンストマトレタスシュレッドチーズケチャップソースサンタフェステーキスパイスチリパウダー調味料は材料を参考にしてくださいね～ベジタコミートの作り方はコチラ↓↓↓https://ayugohan.com/?p=6230ベジミン

2022/12/27 04:34

超ヘルシー！たんぱく質がたくさん摂れるベジミンチのタコライス風

ダイエット中でも安心して食べられる肉を一切使わないタコライスです材料（2.3人前）ベジミンチミックスビーンズパプリカ玉ねぎアボカドチェダーチーズドンタコスバカまぶし辛いのバカまぶし辛くないのケチャップソース写真にないものバカまぶし辛くないの・ケチャップ・ソース・レタスブロッコリーは違うものに使いました🤗ベジミンチは約70g使用しました。通常茹で戻し時間

2022/12/22 01:16

大人も子供も喜ぶ サックサク食感！ワンタンの皮で作る簡単まぶサモサ

バカまぶしを使うだけで本格カレー風味に！材料マッシュポテト（フリーズドライ）豆乳（牛乳でも可）チーズ（チェダーチーズ使用）ワンタンの皮カレーパウダーバカまぶし（辛いの）バカまぶし辛くないのバターパセリ写真の他バター・豆乳・パセリも使用しています今回マッシュポテトはフリーズドライタイプを使います。戻すのに豆乳を使いましたが牛乳やカロリーが気になる方はお湯でもOK（仕上が

2022/12/21 16:00

クリスマスやお正月にピッタリ！誰でも作れる簡単過ぎるローストポーク

時間さえあれば超簡単にローストポークが作れちゃいます！材料豚ももブロック肉クレイジーペッパーガーリックパウダー塩料理用白ワイン豚もも肉は室温に戻し、全体をフォークで穴を開けその後全体に料理用白ワインを振りかけます。ガーリックパウダー・塩（岩塩を使っています）をかけてしっかり擦り込みクレイジーペッパーを全体にふりかけ更にしっかり擦り込みます。今回は前日から仕

2022/12/21 04:00

ずーっと食べていたい…【セブンイレブン】鎧塚俊彦監修 プラリネショコラを食べてみた🤤

クリスマスにピッタリのセブンコラボスイーツ！リポーター兼管理人あゆども！とうとう今週末はXmas🎄買い物へ行けばクリスマスソングにテンションが爆上がり🔥ついつい余計なものまで買ってしまう今日この頃。皆さんはどんなクリスマスを過ごす予定ですか？さて、あゆさんいつものように(？)セブンを愛して止まないあゆさんいつものように店内をパトロールしていると…おっ！クリスマスにピッタリ[鎧塚俊彦氏]監修のコラボスイーツが🤩早速買ってみました😍

2022/12/19 15:48

おうちクリスマスに！超お手軽ワンプレート！鶏むね肉と野菜と豆のトマト煮込み＆手抜きでも美味しいガーリックライス

そのまま食べても、バゲットに乗せても、ワインにもピッタリのトマト煮込みです材料鶏むね肉玉ねぎパプリカズッキーニなすミックスビーンズブロッコリーにんにくみじん切りホールトマト料理用白ワイン顆粒コンソメクレージーバジル小麦粉(他の粉でも可)甘味（ラカントシロップ）ブラックペッパーシュレッドチーズ今回はごはんと組み合わせる為具

2022/12/16 17:40

無限に食べられる！Xmasにも おかずにもピッタリ！簡単バカ旨マーマレードチキン

西村キャンプ場クラファン企画から誕生した"バカびたし”を使ったバカ旨い手羽先料理です！材料（目安2,3人前）鶏手羽先バカびたしオレンジマーマレード酒水手羽先じゃなくても作れますが、今回はクリスマスが近いって事手羽先に。手羽元や鶏ももレッグ普通の鶏もも肉でも美味しく作れますよ今回は手羽先を食べやすくする下処理の方法も一緒にご紹介します。まずは関節より身が大きい方にぐるっと一周切り込みを

2022/12/15 17:34

さすがのハーゲンダッツ！【セブンイレブン限定】期間限定オペラ～ほうじ茶仕立て～を食べてみた🤤

2022年12月13日発売！大好きなハーゲンダッツの期間限定商品！早速食べてみました🤗リポーター兼管理人あゆどもども！いやぁ～毎週火曜日になるのが待ち遠しいあゆさんです😆皆さま、既にご存じの方もいらっしゃると思いますがコンビニの新商品は火曜日に発売されるものが多いんです！とりわけスイーツとアイスはほぼ火曜日。(※以降順次発売もあり地域・店舗によって異なる場合もあります)しかし我が家のご用達セブンは入荷が夕方、、、なので相方氏に買ってきてもらいました💦

2022/12/14 09:00

【セブン新作スイーツ】カカオ72％ ショコラプリン柚子を添えて

2022年12月9日発売のショコラプリン！実食レポですョ🤗リポーター兼管理人あゆどもども！12月に入り街中はすっかりクリスマスムード一色になってきましたね～皆さんは今年のクリスマスの予定は決まりましたか？「え？あゆさんはどうなんって？」(￣ー￣)ﾆﾔﾘ何にもありましぇーーーーん😭サンタさんのプレゼントリストにも載っていないようで。。。悲もうヤケ食いじゃい！！🔥てなわけで(？)今週もスイーツ食べまくりあゆさんの実食レポでございます🤓定価260円 （税込

2022/12/12 13:57