メインカテゴリーを選択しなおす
リモートワークで運動不足から腰痛悪化させてしまったN本さん。整体やマッサージに行く時間がない日もありますよね。簡単にできる腰痛対策としては①椅子に座布団を低反…
残業続きで運動不足！マッサージや整体に行くヒマもない。身体がなまってムズムズする方。少しでも体をほぐして眠りませんか？簡単な腰痛体操を紹介します。まずは腰痛体…
ランキング参加中マラソン 今日は1年後に開催される、ふくい桜マラソンのプレ大会ですね。 プレ大会に参加する石川県のお客様が多くいます。 今回はマラソン大会の計画について、実際の起きた事例を紹介します。 私がこれまで指導させていただいた多くのランナーの約50%のランナーが、 結果的に計画の初期設定に無理があったようでした。 ❶2ヶ月間で3本のフルマラソンに参加した結果、 →3本とも自己ベストには到達できなかった。(くるぶし周囲の痛みを発症) ❷神戸マラソンの2週間後にフルマラソンを走り、どちらもサブ4を達成できた代償として、 →約1ヶ月間にわたり、体調不良や内臓疲労が取れず日常生活に支障をきたし…
