呑川親水公園

近所の自然を楽しめる「緑道散歩」がブームの我が家…。 いつもお散歩している緑道の上流に開渠部があり、とても美しいという噂でやって来ました。

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【リモートワークに】腰痛体操その1

リモートワークで運動不足から腰痛悪化させてしまったN本さん。①椅子に座布団を低反発がおススメ②背中に腰まくら③ひじ掛けがない椅子なら、膝の上にクッション肘から…

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【残業続き】腰痛だけじゃなく背中や肩も痛い方に。

残業続きで運動不足！身体がなまってムズムズする方。少しでも体をほぐして眠りませんか？簡単な腰痛体操を紹介します。まずは腰痛体操その1で少し準備体操をした後、少…

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