ハッシュタグ記事一覧

二酸化炭素で眠気を誘う機械「gosleep」

少量のCO2で眠気を誘うという機械が紹介されていました。眠気を誘う「Sleep Air」と呼ばれる物質が出るとのこと。確かに人が密集してるところで少し眠気が出ることはある気がしますね。

2022/12/10 22:01

柿は旬の果物で美味しい！だけど体を冷やすので不眠の人は注意

柿は美味しい果物ですが、体を冷やしてしまいます。不眠の人に冷えは天的なので、食べる時間帯や量に気をつける必要があります。

2022/12/09 21:51

体に良さそう！新世代ハブ酒「HABUSH」

ハブ酒ですが、入っているものを見るととても体に良さそうなお酒ですね。竜眼とか桂皮とか、漢方でも不眠に使われているものが結構入ってます。

2022/12/09 20:27

睡眠時無呼吸症候群の検査は自宅で出来る！

東京23区 目白、雑司ヶ谷、池袋エリア美容鍼灸・鍼灸・酒さ・不妊治療でお悩みの方の救世主 治療家として20年以上となりました。竹田竜太鍼灸整骨院院長の竹田竜太…

2022/12/09 17:03

1日15分、マインドフルネス入浴

マインドフルネス入浴という記事があったので紹介します。マインドフルネスと入浴は別々に実践している人が多いと思いますが、合わせ技で試してみましょう。

2022/12/08 20:40

ピンクノイズが入眠に良い

ピンクノイズ、ブラウンノイズ、ホワイトノイズの順に入眠に適していますが、ブラウンノイズはデメリットもあるようです。

2022/12/08 12:31

眠れるアロマの専門店「kukka」

眠れるアロマの専門店という記事がありましたので紹介します。少し価格は高めですが、合成香料不使用、オーガニックの精油のみを使用したこだわりのアロマです。

2022/12/07 21:18

食養生して不眠を解消する

不眠を改善するのに、肝臓の血液、肝血が大事という記事がありました。意識して料理に取り入れないとなかなか買わないものが多いですね。

2022/12/06 09:12

他人の心ない一言が不眠につながる理由と頭の中の独り言

   切っても切れない関係 2000年に発表された調査結果で、成人で何らかの不眠症状が見られる人は、何%だったと思いますか？  なんと、21.4％ですって。 …

2022/12/05 16:23

【厳選】今年買ってよかったものまとめ

 私の買ってよかったものランキング3位：パシーマキルトケットペラペラなのに掛け布団の下に引くとめちゃくちゃ温かく、蒸れません。睡眠の質がアップしますよん  【…

2022/12/05 13:33

快眠グッズにこだわってます。もはや執着。。。？

人生の三分の一は寝てる時間なので、そこに投資しないとだめだとよく言われます。 我が家のこだわり睡眠グッズを紹介します。 掛け布団はあんまりこだわってません((…

2022/12/05 13:30

肺と心に作用し、不眠に効く食材「百合根」

百合根は不眠に効く食材です。漢方医学では「肺」と「心」に作用し、不眠や精神不安によいとされているようです。

2022/12/05 09:17

冷え性の人が多い都道府県

冷えに悩む人の割合が一番多い都道府県というアンケート結果の記事がありました。1位の都道府県と47位の都道府県で何が違うのか知りたいですね。冷え性は不眠に直結します。不眠症じゃない人でも、足が寒いと寝られないはずです。

2022/12/04 22:11

(失敗)睡眠を促す香り！コーヒー(グアテマラ)のアロマキャンドルを作る第1回目

コーヒー(グアテマラ)の香りは入眠の助けになることが科学的に証明されています。グアテマラを使って、手軽にコーヒーの香りが嗅ぐことが出来たらいいなと重い、コーヒーのアロマキャンドルを作りました(第1回目)。

2022/12/03 18:50

近年注目される睡眠法@現

不眠の悩みが嘘のように消えていく…！「認知シャッフル睡眠法」のスゴい効果現代ビジネスに2022/11/28に掲載された記事です。ウーマンウェルネス研究会が'2…

2022/12/03 08:07

睡眠に良いと言われる野菜【パセリ・セロリ】

臭いが苦手な人も多いと思いますが、パセリ、セロリは不眠に効く成分が盛りだくさんです。妻も苦手なので、美味しく食べられるレシピを探しています。

2022/12/02 23:20

不眠対策に良眠みそ汁

メラトニンの生成に欠かせない栄養分の補給に、味噌汁がとってもいいです。色々な具を入れれば美味しいし、豚肉を入れて豚汁にもなります。 不眠に悩む人は積極的に味噌汁を飲むようにしましょう。

2022/12/01 20:24

抱きまくら式の電位治療器【ルルド メディカルハグピロー】

電位治療器は不眠や頭痛、肩こり、慢性便秘などに効果があることがわかっています。電位治療器は色々ありますが、抱きまくら式の電位治療器、【ルルド メディカルハグピロー】が2022年12月20日に発売されるます。

2022/11/30 23:38

ザ・スリープカンパニーのSmartGRIDマットレス

寝具はとっても大事ですよね。大事なのはわかっているけど、自分に合う枕やマットレスが見つかっていないという人が多いのではないでしょうか。 枕やマットレスは、記事だけ見るとよくわからないので試してみたいですね。

2022/11/30 23:37

マジカルバナナに近い？認知シャッフル睡眠法

認知シャッフル睡眠法という方法が注目されているようです。思い浮かべた単語の一文字目が共通の言葉を連想していくというものです。

2022/11/30 09:40

睡眠の質を上げるアミノ酸【グリシン】について詳しく調べる

【グリシン】は非必須アミノ酸の1つで深い睡眠へ誘ってくれる重要な成分です。睡眠、不眠症の改善以外に、他どのような効果があるのか、副作用はないのかなどを調べた結果をまとめます。

2022/11/29 02:21

マグネシウムは必須の栄養素

不眠に限らず人が生きていくうえでマグネシウムはとても大事です。必須の栄養素なのに、食べ物からなかなか摂ることができないというのが辛いです。お風呂やマグネシウムスプレーなど、積極的に摂取しましょう。

2022/11/28 16:00

睡眠の質を上げるには“温活”が大切

冷えと睡眠はよく出てくるテーマですね。体が冷える過程で眠くなる、なので、お風呂も寝る1時間〜2時間前に寝ると良いと。りんちゃんも、体を温めるために足湯をしたり、お灸をしたり、寝るときに湯たんぽしたりしてます。

2022/11/27 21:08

寝る前に退屈な本を読む

Yahooニュースの記事ですが、色々書いてあって、結論は寝る前に読むといいのは、退屈な本であると。のび太も、勉強しようとするとすぐに寝てましたね。では「寝る前に読むとよい本」はどのような本なのでしょうか。結論から言うと、退屈な本です。 別の

2022/11/26 21:26

【海外ニュース】非ベンゾ睡眠薬と抗てんかん薬（ガバペンチノイド）の同時使用は危険

非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬と抗てんかん薬のガバペンチノイドを同時に服用すると、死亡リスクが高まるようです。

2022/11/26 21:26

睡眠の質の向上に役立つ「わたしのチカラ Q10ヨーグルト」、中四国・九州のファミマでも11月29日から店頭販売

カネカ食品の機能性表示食品「わたしのチカラ Q10ヨーグルト」ならびに「わたしのチカラ Q10ヨーグルト ドリンクタイプ」がファミリーマートでの販売地区を拡大、11月29日(火)から中国・四国・九州地区でも11月29日 […]

2022/11/25 22:04

アラフィフのスマートウォッチ使用実感～Amazfit GTR 4mini

こんにちは、どりーです。 3年も経たないのにAppleWatchが突然壊れました。 サポートセンターに問い合わせたら修理費が22,600万円かかると言われて即諦め。 \詳しいいきさつはコチラ/ happydory.hatenablog.com 最近のスマートウォッチはAppleじゃなくったっていいのが沢山あるんじゃない？ ということでいろいろ探してこのスマートウォッチを買いました！ Amazfit GTR 4mini 職場の同僚2人が使用してて、使い勝手が良いよとの口コミを聞いていたから。 付属品はこんな感じです。 このAmazfitはAmazonのスマートウォッチなのでアレクサと連携できるの…

2022/11/25 08:32

ビフィズス菌を取り入れて腸活

不眠改善に腸活が大事というのはよく出てきます。やはりヨーグルトが基本で、腸内のビフィズス菌を増やしてくれます。

2022/11/22 21:25

不眠対策の睡眠デバイス、トトノエライトのレビュー

ブルーライトが睡眠を妨げるのはよく知られていますが、トトノエライトは赤色に光る睡眠デバイスです。赤色の光は人間の体内時計への影響がないことがわかっていて、不眠症の対策にとても有効です。実際に使ってみた結果をレビューします。

2022/11/20 11:41

不眠に関するニュースや調べ物メモのまとめ

不眠症改善や睡眠、パニック、のぼせなどのニュースをまとめています。

2022/11/20 01:45

不眠を改善するための呼吸法

不安を対処するための呼吸法が紹介されていました。ストレスに対応するための呼吸法もあり、使い分けが必要です。

2022/11/18 10:25

不眠症や睡眠障害に悩む人へ、睡眠の質を上げるコツ。

睡眠は、人が活動する上で大切な休息時間です。睡眠障害や不眠症で悩む人には様々なタイプがあり、それぞれ改善する方法は違います。 不眠症や睡眠障害に悩む方へ伝える改善・対策方法について説明しています。

2022/11/17 23:39

睡眠のための食材(甘エビ)

甘エビに含まれるアミノ酸の「グリシン」が睡眠に効きます。グリシンは体の深部体温を下げて、睡眠の質向上が期待できます。入眠よりは、中途覚醒に効果が期待できます。

2022/11/17 01:27

睡眠のための食材(あさり)で作る、あさりのバター醤油焼き

あさりにはビタミンB12が豊富に含まれていて、不眠に効きます。あさりは手軽にスーパーで買えるので、バター醤油焼きなどで食べると良いです。 バターは記事内で紹介している、グラスフェットバターがお勧めです。

2022/11/17 01:26

(2022年最新)りんちゃんが不眠になってから試したことのまとめ

不眠対策で試してきたことをまとめています。エプソムソルトと塩化マグネシウムの入浴や、お灸などは効果を実感しています。

2022/11/17 00:23

デンキバリブラシのすごい効果（1か月半後、写真あり）

最近では、TVコマーシャルも始まったデンキバリブラシ2.0。デンキバリブラシを我が家に迎え入れてから、2か月弱たちました。毎日、ほとんどかかさず朝・晩2回、顔と頭皮を中心にデンキバリブラシをあてています。1．なぜ購入したかデンキバリブラシ2

2022/11/11 12:32

アラフィフの睡眠を改善してくれたモノ

夜中に目が覚めてしまう症状に1年ほど悩まされてきました。更年期症状の1つだと思っていたのですが、身体のコリが原因だった？！私の睡眠を改善してくれたモノをご紹介します。

2022/11/10 10:26

今週はたくさん歩いた・・でも眠れなくて

ご訪問ありがとうございます。 今週は、何かと出かける用事がありました。気候が良いので、出かけたら少し歩いて・・と思っていたら、5日で28㎞。1日ほぼ800…

2022/11/09 16:20

ヤクルト1000の威力

「ヤクルト1000の威力」寝る前にヤクルト1000を飲んだ。睡眠の質が良くなり悪夢を見なくなるとか？こんな夢を見た。どこかの山に登るため、登山口の近くの宿に泊…

2022/11/04 08:19

昨夜の睡眠状況＆大人の絵画教室

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜の睡眠状況昨夜は、8時からスマホを見ないようにして、睡眠導入剤も半分の量にしてみました。いつもならブログを書いている時間でしたが、スマホやパソコンを使えないとなると、本当にやることがないですね(汗)。いかにスマホ依存になっているかを実感しました。ちょうど、図書館で借りた本も途切れていたので、アロマテラビーの本を読んで時間を潰しました...

2022/11/03 20:26

ありがとうピルクル

10/26（水）〜10/31（月）の節約 ・プレミアム商品券 自治体のプレミアム商品券を買い物に使用。 クリスマスケーキもお得に予約できました。 1,123円のお得。 ・honto 電子書籍の100円引きクーポンで、「きのう何食べた？」を買おうと思ったら、25パーセント引きクーポンもあったぜ。見落とすところだった…。 月末までの100円券は、こち亀（100円）に…

2022/10/31 20:00

子供が寝ない！育児パパが苦しみの末にたどり着いた方法と一冊の本との出会い！

こんにちは、営業成績一位で育児パパのHaruffyです。我が家には2歳半になる女の子がいます。私の家では妻、自分ともにフルタイムで仕事をしているため・朝の保育園への送り・夜のご飯のお世話・寝かしつけは自分が担当してします。その中で自分的に辛

2022/10/30 20:36

睡眠改善・50代女性のリアルな口コミ。

いつも ご訪問くださりありがとうございます。普段 COFFEEをほとんど飲まない私。そんな私が珈琲ゼリーにハマり連日パクパクたべているのですが午後のおやつに食べると最悪・・何時になっても眠れない不眠の沼にドップリ。おやつのタイミングって大切。*朝の産声。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━読んでいただけると嬉しい過去記事。旅支度・わたしが必ず持っていく大切なもの。★←クリックココロの中の整理整頓。★←クリック夫の家事...

2022/10/29 17:47

入手困難なヤクルト1000の代わりに購入してみた

急に寒くなったので、慌てて衣装ケースの中身を夏から冬仕様にしてきました。こんばんは、こんにちはToy-chです。最近というかだいぶ前から流行ってるヤクルト1000、やっぱりどこにも売ってませんね。こんなに話題になる前に何度か買ったことがあります。ぐっすり眠れてスッキリ起きれるような気がして、結構お気に入りなんですよね。悪夢を見る、なんて方もいるみたいですけど。そういう私も、言われてみれば…普段は夢なんてほとんど見ないのに、ヤクルト1000を飲んだ日は夢(しかも悪夢)を見る確率が高いような気がします。気がするだけかもしれないけど。笑ヤクルト1000あったらいいな〜なんて思ってスーパーに行ったら、…

2022/10/16 13:38

デンキバリブラシを購入 ～@コスメでお得に買えました

デンキバリブラシを＠コスメショッピングでとてもお得に買い物ができました。5万4000円ものポイントバック。使い始めてまだ2週間ですが、肌が明るくなる、肩こりが気にならなくなる、眠りが深くなるなど様々なよい効果が現れています。

2022/10/15 15:19

道路沿いの家はやめた方が良いかも…交通騒音で体調不良に…

2022/10/12 13:24

睡眠改善のために by大学の授業

こんにちは！はるです( ¨̮  )さて、不眠でお困りの方はわりといらっしゃるのではないでしょうか。今回はまず睡眠の簡単な仕組みそしてそれに基づいた良質な睡眠に繋がる行動などをまとめていきたいと思います☺️まず睡眠は基本的に人間に元々備わっている「概日リズム」1

2022/10/12 02:51

私の更年期10月

毎月恒例の更年期レポートです。眠れない、、、自分の睡眠と向き合ってみました。

2022/10/10 22:35

受験生におすすめの睡眠グッズ【3選】

共通試験の点数を半年で5割近く上げた経験をもとに役立つ情報を発信します。今回は受験生の点数を伸ばすのに必須の”睡眠”の質を上げるためのグッズを紹介します。

2022/10/10 17:47

夏から秋への季節の変わり目は寝不足になりやすいけどどうしてますか？

  寒暖差が激しすぎ・・・ いやはや・・・。寝不足です。  仕事が忙しすぎてさあ。毎日テッペンでフィックスがシクヨロで。 というのはウソで、仕事が忙しくてシク…

2022/10/07 23:31