ハッシュタグ記事一覧

米巨大企業では「仕事中の昼寝」が当たり前｜＜短時間仮眠＞用アイテム2選

日中、短時間仮眠を適切に取ることにより、仕事や作業のパフォーマンスを向上させることができることについて、別の記事で解説しました。また、仮眠を取る姿勢について、「うつ伏せ」か「椅子に座った姿勢」を推奨しています。今回の記事では、それぞれの姿勢

2022/05/07 08:11

いい睡眠のとり方。眠れないときにどうする？

ほてぃお。 最近、睡眠しっかりとれてますか？ コロナ禍で、外出自粛やリモートワークになり、生活の乱れで不眠を訴

2022/05/05 16:59

睡眠でしっかり熟睡する方法。朝日を浴びよう！！

睡眠でしっかり熟睡する方法。朝日を浴びよう！！ NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。トラウマ克服カウンセラー養成講座開催中。

2022/04/27 09:57

【高反発マットレス】SLEEPMADEで睡眠の質向上！【レビュー】

楽天 SLEEPMADE ショップより引用お元気さまです！こゆびです。6月の楽天スーパーSALEで高反発マットレスを購入しました。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b

2022/04/26 09:46

花風水『春はこび』風水インテリア

 はにかむ風の 春はこび 透き通る声 花びら踊る F3 油彩  風水インテリア『春はこび』油絵F3 27.3x22cm 油彩 青い花は心を沈め、冷静になれます…

2022/04/23 15:24

成功者が実践する「睡眠法」

   「睡眠」をコントロールしよう 暑いですね、よく眠れていますか？快眠コンシェルジュの記事にこんなことが書かれていました。 アマゾン創業者であり現CEOのジェフ・べゾス氏が、8時間睡眠と早寝早起きを

2022/04/23 00:07

睡眠を整える。

いつも ご訪問ありがとうございます。失敗しました。｡｡｡＿ ￣ ○老化現象です。｡｡｡＿ ￣ ○午前中 お買い物へ行き車から荷物を抱えウチに運び入れそのまま家に入り・・車の後部座席のスライドドアを閉め忘れ18時過ぎに帰宅した夫が ドアの閉め忘れに気が付き・・7時間以上 車のドアは開いたまま・・私ってバカだ。がんばれない。アラフィフの暮らし。50代からの自分磨きシンプルライフのはじめ方季節を感じながら過ごす自然...

2022/04/21 11:30

40代からの健康法

私は今年、40代に突入します。最近、気づいた体の変化として一番感じている事は、寝起きのダルさです。寝た感じがしないという感じで毎朝起きます。30代までは睡眠で、ある程度の疲れは取れていました。特に40代、50代で、疲れの取れない慢性的疲労感を感じておられる方は多いのではないでしょうか？

2022/04/20 19:40

冷水シャワーを浴びることにはメリットがたくさんある！！

2022/04/16 21:28

睡眠環境チェック！

質の良い睡眠は得られていますか？睡眠にまつわる生活環境をチェックしてみましょう☆□運動をする機会があまりない。□就寝前に寝酒をすることが多い。□朝食は食べないことが多い。□目が覚めたあとに休んだ感じがしない。□夜更しをすることが多い。□休日

2022/04/16 19:41

お酒と睡眠の関係

くーっ！秋はビールが美味いですよね！私は何故かビールを飲むと心房細動の発作が誘発されやすいのであまり飲みませんが。最近はもっぱらストロング缶酎ハイです。 9%の。最近野菜や魚が高いので肉料理が多いのですが、肉を食べるとアルコールが飲みたくなる。なるべく週一で

2022/04/08 09:01

朝・夜にLEDを浴びるだけ！トトノエライトで睡眠のリズムを整えよう 効果、口コミを紹介

僕は睡眠の質を高めたくて、日々試行錯誤しています。 睡眠の質を高めて睡眠時間を短縮して自由時間を増やしたい！ そんな睡眠の質を改善したい僕ですが睡眠に関する悩みの一つ、寝起きが悪いのをどうにかしたい。 朝活してる人って凄すぎません？朝からそ

2022/04/07 21:24

「今日は睡眠の日」日本人の平均睡眠時間は？世界ランク何位？

本日3月18日は春の睡眠の日だそうです。 ♦睡眠の日とは・・睡眠についての正しい知識の普及と健康増進を目的に、日本睡眠学会と睡眠健康推進機構が制定。 春と秋（9月3日）の年2回を「...

2022/03/24 00:17

睡眠の質を上げよう作戦！

寝る前のスマホを解禁して、 よく寝てスッキリした朝を迎えてます(笑) そこで、寝る前に良い眠りって何？ と思って考えてみました。 そこで、視野に入ったのは ベットや布団…

2022/03/21 19:34

ホワイトセージで良質な睡眠を

最近、もうやたらめっぽう眠いです。 食後なんかは特に酷い。 漢方の世界では、基礎的なエネルギーが 不足している状態で、免疫力も落ちて いる状態だそうです。 ヤバい…

2022/03/21 19:27

遅ればせながら

遅ればせながら、コロナワクチンの第3回目を受けてきました。休暇を取って、仕事が滞るのも嫌なので、今日接種と予約していたら、周りの人達と比べて、すっかり接種する…

2022/03/19 20:47

オトナ女子の最高の睡眠

あなた、最近、眠れていますか？今回は、よく眠れていないせいで体がだるオモ～💦と言うオトナ女子に、ぜひ聞いて欲しいお話です。 目次1 CさんのLINEより2 睡眠の役割3 日本人の睡眠時間4 オトナ女子の最高の睡眠 Cさん... 21

2022/03/19 12:38

【眠れない日が続く】悪夢を見なくなった方法を紹介します！体験談

うつ病になってから悪夢を見ることが増えていましたが、改善への取り組みで症状が改善できました！悪夢を見なくなった方法を紹介！眠れない日が続く、悪夢を見る方、うつ病の不眠症状で困っている方におすすめの記事です。

2022/03/19 00:48

断酒の効果 身体編 9個

お酒をやめて一年、さまざまな変化がありました。 それも良い変化ばかり。 身体的にも精神的にも経済的にも時間的に

2022/03/16 11:49

不眠症と双極性障害の新たな方向性①

「New Directions for Insomnia and Bipolar Disorder 不眠症と双極性障害の新たな方向性」という記事がありましたの…

2022/03/14 22:11

不眠症と双極性障害の新たな方向性②

暗黒療法（ダークセラピー）②精神科医のジェームス・フェルプス（James Phelps, MD）は、個人診療所でこの希望を最初に検証し、その結果は、後にノルウ…

2022/03/14 22:04

【レビュー】ネイチャーカンCBDオイルはアラフィフにおすすめ？

加齢と共に疲れやすくなってきたアラフィフ主婦がNaturecanのCBDオイルを1週間試してみた感想です。CBDオイルが気になっている人、何かサプリを探している人に参考にしてもらえれば嬉しいです。

2022/03/12 16:07

最高の睡眠を得る方法とおすすめ睡眠アイテム3選

睡眠は人生の1／3を占めています。睡眠の質をいかに向上させるかが、残り2／3を豊かに過ごすための鍵になります。 世帯年収の高い人は、睡眠を大切にしています（PR TIMES「世帯年収と睡眠投資の関係調査」）。すなわち、年収が高いほど、寝具

2022/03/10 12:19

”自分に合う”を見つける試行錯誤

私が使っている枕は2種類あります。ひとつは低反発枕。もうひとつは妹からもらった今治睡眠用タオル。手前の低反発枕を使い始めたときにようやく私の首コリを解消してくれる枕に出会えたと感激しました。が、ちょっとツラくなる時もあるんですよね。目覚めたときに、首から肩

2022/03/09 15:04

ダイエットの秘訣は睡眠!痩せるために睡眠の質を高めよう

ダイエットと睡眠は深く関わっていると言うことをご存じでしょうか？痩せる為には良質な睡眠はかかせません！睡眠の時間や質を確保するとダイエットの他にもたくさんのメリットがあります！睡眠のもたらすダイエット効果や様々なメリットについて解説していき

2022/03/08 07:25

快適な睡眠を送るための7か条【ひとつ変えるだけでもOKです】

快適な睡眠を送るための7か条 1. 就寝時間の15分前に布団に入る 2. 毎朝同じ時間に起きる 3. スマホなどは別の部屋で管理 4. 寝る2時間前から電子機器は触らない 5. 夜中のカフェインを避ける 6. 運動は寝る3時間前までに終わらせる 7. 20分の昼寝以外の睡眠を取らない どれもみんな難しい気もしますが

2022/03/07 11:41

【照射×睡眠】からくる病気のプロセス

睡眠時の発作 今日の朝8時半過ぎに、また病気の発作で飛び起きました。 両肘から先の感覚が薄れ、指はくにゃっとした感じで少し変形しています。 私の場合、発作は必ず睡眠中に起こります。...

2022/03/06 00:12

浪人のときに睡眠を充実させるためにしたこと5選［受験生におすすめ］

こんにちは、しゃち（@shachi_study1）です。受験に向けて日々を生活していると「不安になってなかなか寝付けない」「日中に眠くなって作業効率が落ちてしまう」といったことがありませんか。しゃち不安になってスマホを触る→気づいたら朝にな

2022/03/03 22:21

楽天スーパーセールで癒しグッズを買って体調を整える☆そしてJamieson'sの毛糸を買いに行くぞ！

こんにちは！ リサモリです(＾∀＾) 3/4から楽天のスーパーセールなんですよね〜👀 そんなに毎回スーパーセールで 買うわけでは無いのですが 今回は心機一転色々買い替えようと 思っています(＾∀＾) でも、自分が狙ってる商品はなかなか 半額にはならないのですが…😅 寝具を買い替える 少し前のブログにも書いたのですが 最近、夜寝られないのです〜😭 寝具は直接眠れない原因ではないのですが だいぶ長いこと使ってきた布団とか マットレスなので、 ここで買い換えようかなと思います！ 累計34万セット突破 布団セット 超増量 2.0kg 軽くて暖か 抗菌・防臭生地 羽根布団セット シングル カバー付き 7…

2022/03/03 22:21

＊“もはや［蔵］”が…思いのほか快適なんです＊

2022/02/19 09:08

最近の幸せ…ストレス。ダメ。ゼッタイ。

最近の幸せは、朝まで眠れること。妊娠する前は、仕事を頑張りすぎて不眠症になったことがあります。お布団に入って7時間、外が明るくなってきても眠れない。ご飯も食べられず生理も止まり呼吸もうまくできず、診断はされていませんが「自律神経失調症」だっ

2022/02/17 19:15

【続報】寝ても寝ても眠い休日となる睡眠の質以外の原因と解決方法

寝ても寝ても眠い休日になるのは、平日に蓄積された疲労が休日に押し寄せることが原因である点に焦点を合わせて綴っていました。しかし、なぜ、休日なのかを考えて見ると根本的な原因は疲労の蓄積だけでないことが判明しました。そこで今回は、寝ても寝ても眠い休日になる睡眠の質以外の原因と解決方法をご紹介していきます。

2022/02/17 07:01

寝不足解消にはコレがおすすめ！

最近、寝不足がまた続いていました。どうやったら、朝型の体質になるんだろう？一時期出来ている時もあったのにな～(^_^;) shizupoke.hateblo.jp 寝不足のせいで、もちろんお肌もボロボロになってきたし、無駄に食べるし、ダメな事ばかり！寝不足になると本当に太るんですよ！ shizupoke.hateblo.jp 寝不足もですが、眠りの質も悪い気がします。寝ても、何か体が重い・・・。 そこで、寝不足解消と眠りの質を良くするために、お気に入りアイテムをご紹介します。 ホットアイマスク 瞑想 まとめ ホットアイマスク 私は目が疲れてた時は必ずしている「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク…

2022/02/16 20:22

睡眠と光の影響も解説！前後照射で1日の質を変えるトトノエライト

睡眠と光には密接な関係があり、生体リズムを整えるのにかかせません。そんな睡眠と光の影響を人工的に生成して、巧みに利用することで1日の生活の質を変えられることが研究による明らかになりつつあります。そこで今回は、睡眠と光の影響を解説すると共に、睡眠前後に照射することで1日の質を変える光目覚まし時計をご紹介していきます。

2022/02/12 23:02

絶賛！腰が全体的に痛い人必見の高反発マットレス【雲のやすらぎ極】

腰が全体的に痛い悩みに向けた高反発マットレス選びで悩んでいる方に「雲やすらぎ極」がおすすめ。ウレタンやラテックス素材より優れた素材により柔軟な伸縮性と保湿・保温性で最高の寝床内気候と環境を実現しています。そこで今回は、腰が全体的に痛い人のための高反発マットレス「雲やすらぎ極」の魅力と口コミをご紹介します。

2022/02/12 23:00

【ラフマ】疲れが取れない高校生もOK！寝ても眠いならネムリスの口コミ

疲れが取れない悩みは中学生や高校生にもありますが、世に溢れている商品はあまりあてになりません。しかし、査読論文を探っていると受理実績を重ねてる成分を含んだ商品を見つけることができました。そこで今回は、疲れが取れない中学生・高校生にも大人にだって効果が期待できる可能性が高いネムリスの魅力と口コミをご紹介していきます。

2022/02/12 23:00