まつ育？それともマツエク？ まつ毛に関するケアや美容については、一般的に「まつ育」と「マツエク」の二つの方法が…
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起床3:00→5:00からジムで早朝筋トレを楽しんでいるアラ還！でも気持ちは30代！😉「ボディメイク インストラクター」2021年に資格取得
全身の筋肉をバランス良く、綺麗に鍛える事も必要となり私自身、週に3回の筋トレと週1回のフィットネスboxingを約4年間続けており、また、数年間【美肌アドバイザー】の仕事していましたので、お金をかけず美肌でいられるアドバイスなどもしており、更に一部上場のファッション業界にも１６年ほどおりましたので、その時の経験を活かし顧客様のパーソナルスタイリストもしております。
まつ毛 は まつ育 が良いのか？ それとも マツエク が良いのか？
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美容の新星「NMN」と「エクソソーム」で若返り！最先端肌ケア完全ガイド！
NMNとエクソソームで若々しく美しい肌を手に入れる方法 最近、美容業界で話題の成分「NMN」と「エクソソーム」…
乾燥対策 の季節 シワの原因 と ターンオーバー を理解する！
冬～初春の肌は角質層のバリア機能が最も低下している! 家の加湿器1個だと間に合わない位、空気は乾燥しています💦…
チョコレートが老化防止に効く！美容効果を引き出す摂取のコツとは！
何故？チョコレートが肌の老化防止に期待出来るのか？ 人生100年時代と言われている今、健康で若々しくいる為には…
脱マスク！ 口輪筋 を Pao で鍛えて ほうれい線 のケアをする！
口輪筋を鍛えて ほうれい線のケアをする！ 外で人との距離がとれれば、マスクの必要は無し！と言われ…
肉・乳製品ゼロで快腸を目指す！ヴィーガンが教える便秘解消法！
ヴィーガンライフスタイル：便秘解消に効果的な方法 生活環境の変化で便秘症の人は、更に便秘が酷くお通じがある人で…
整体で学んだ！足を組む癖が顔のたるみや歪みに与える影響とは？
足を組む癖が顔のたるみや歪みに与える影響とは？ 足を組む癖があるということは、多くの人にとって無意識の行動かも…
美しい肌を手に入れるため必要な4つの対策！ 今回は「肌を綺麗にする なら 規則正しい生活 を！」の話しを主にし…
太りにくい食事の摂り方とは？ 健康的な体重管理は、多くの人にとっての大きな関心事です。特にカロリ…
紫外線対策はオールシーズン必須！美肌を保つ光老化防止戦略とは？
紫外線対策は美肌を保つ為には オールシーズン必須です！ 私は普段から、外出時もノーファンデですが、UVケアは家…
ブラの寿命はどれくらい？正しい交換タイミングで美胸をキープ！
ブラの寿命はどれくらい？ 世の中には、お洒落で素敵な下着が沢山ありますが、機能的にはどうなんだろう？ 着用して…
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毎日のストレッチで股関節を柔らかくした結果！ 股関節の硬さは、日常生活における動作の質に大きく影響を及ぼします…
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筋肉痛について 筋肉痛は筋肉が痛む状態であり、通常、運動や体力活動の後に発生します。 筋肉痛は筋トレ後、約24…
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要注意！ 姿勢の悪さが重大な病を引き起こし 太る かもしれない事を！
1 : 姿勢の悪さが重大な病を引き起こし太るかもしれない！ これ！本当です！ 楽な姿勢でいる方が…
マスク生活で肌荒れ・ニキビに悩む人が急増！その 原因と予防対策とは！
マスクをしていると、保湿されていると感じている人は多い様ですが、マスクを外すと一気に肌の水分が蒸発して肌の水分を奪ってしまうのです。肌が乾燥してしまうと、表面のバリア機能が低下して細菌・ウイルスなどの侵入をしやすくなってしまい湿疹や吹き出物、その他には化粧ノリが悪くなって肌のザラつきの原因になってしまいます。
肝斑（かんぱん） は今や 皮膚科 で治す時代！ よしみね皮膚科 で素肌美人！
肝斑とは「両頬」や「あご」鼻の下にできる薄茶色のシミのような色素で、同じ大きさ・左右対称・形で現れるのが特徴です。女性ホルモンの乱れ等が主な原因で 女性ホルモンバランスが崩れがちな30代後半から50歳位の女性にできやすいといわれてます。
自分のバスト指数を知る事により綺麗にバストアップするには、毎日育乳に有効な食材を摂りつつ、週2回位で良いのでバストUPの為のトレーニングが必要だと思います。食事だけで理想的なバストアップ効果を得るまでには時間がかかるためバストアップの土台を作るという意味でも大胸筋を鍛える事も必要です。
ナイトブラ は 育乳効果 があるの？ ナイトブラ はバストの老化防止 の 必須アイテム です！
ナイトブラ には 育乳効果 があるの？ ナイトブラ の 正しい使い方 ! そしてナイトブラって本当に効果あるの？と思っていると思います。本当にナイトブラは、効果あります！自信を持ってそう言えるのは、私が30代からナイトブラをしていて、効果をしっかり感じているからです。
今日のblogのテーマは、自分の今までの人生の中で、継続してきて、本当に良かったと思える事について、綴ってみようと思います。数あるカテゴリーの中で、今回は美容・食事・運動で欠かさず継続してきて、結果となって実感できてる中から抜粋してお話しします。まずは、美容からご紹介します。
【要注意！】 梅雨時期 の 肌荒れの原因 とは？ 紫外線対策 を意識した スキンケア！
季節に合った スキンケア が必要な訳は？梅雨は曇りや雨の日が多いですが、紫外線の強さは真夏並みで紫外線対策は必須です！気温と湿度の上昇にともなって、皮脂・汗の分泌が増えてしまう季節なので、クーラーや除湿の為にエアコンを使い始めると肌の隠れ乾燥になるので肌が潤う為のケアが必要です。
女性の二の腕平均サイズは？二の腕痩せに効果的なストレッチヨガ！
女性の二の腕平均サイズは？二の腕痩せに効果的なストレッチヨガ！女性の大半が身体のパーツの中で気になる所は？ の中に必ず入っている二の腕のお話です。まぁ～隠せば良いのでは？と言われてしまえばそれまでなのですが！実は！
【頭皮が硬い 】 抜け毛 や 白髪 が増え 顔が老ける？ その原因と対策！
肌悩みの、シワ・シミ・たるみになってしまうには原因があります。スキンケアアイテムは、表面的な補いになるので、根本は身体の中からと健康的な生活習慣も伴う事で、効果が実感できるのではないかと考えています。 何事も放置したまま、知らぬ間に歳を重ねている事で、気が付いたら、、は！？と言うパターンが多いのでは無いでしょうか？
牛乳石鹸 の 洗顔効果 がすごい！ 効果 と 使用方法 を実際に試してみた！
長年、洗顔難民だった私がリピートしたいと思ったのは、昔から馴染みのある、赤い箱の「牛乳石鹸」でした。牛乳石鹸のみで洗顔が済むのであれば、お肌への負担はかなり減ります。 W洗顔（クレンジング→洗顔）は、肌に負担がかかり肌も劣化します。引き算をしていくと、肌の負担を最小限にするには、クレンジングを使用しなくても良く、ノーファンデもしくはナチュラルメイクメイクで日常を過ごしていれば、牛乳石鹸だけで済むのです。
1日 16時間の ファスティング （断食） ダイエット を試してみた結果！
初めてファスティングをトライされる方は、16時間ファスティングをお勧めします。ファスティングや、断食をすると聞くと、何となくダイエット目的と思われると思いますが、本来のファスティングや断食の目的は、内臓を休ませる為におこなう事なのです。
コンビニ販売で 超話題 の 白湯！ 驚くべき効果 と 飲み方とは？
白湯とは、一度沸騰させた水を約50度前後に冷ましたお湯の事で、ミネラルウオーターの場合は、電子レンジで温めたりしても白湯として飲めます。白湯には、水成分とミネラルしか含まれていませんが、純粋に水分摂取が目的であれば、白湯は体への吸収や体内循環の点で最良と思われます。
一日一杯の 味噌汁 で手軽に バランスの良い ダイエット効果 が期待出来ます！
一杯の味噌汁で手軽にバランスの良いダイエット効果 が期待出来ます！ 運動もせずに、食べる量が変わらなければ、体重・体脂肪の増加を食い止めるのは難しいと思います。普段から美容と健康を意識し適度な運動をして、食事の内容を考えてバランスよく食べれば、太りにくい身体を手に入れる事は大いに期待出来ます！
・産毛を処理するだけでワントーン明るい肌になります。スキンケアアイテムの浸透が良くなり、保湿力と成分を吸収するので透明感が増すのです。・余計な産毛が無くなると、毛穴も引き締まって見えてくるので見た目の美肌効果も上がります。・産毛が無くなると、化粧ノリが良くなります。
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