LDLコレステロールを1年で60下げた～ダイエットすればLDLコレステロールも下がる

昨日8000歩も歩いたのに1gも減ってなかった（涙）まあ1日だけ頑張ってもダメよね。それとお饅頭を2個も食べちゃったので減るわけないね。でも美味しかったし食べたかったから良しとする。今日も元気に頑張ります！

1日で体重が700g減る

昨日のお昼はマックだったのに体重が減ったわ。水分を結構とってたせいか結構トイレの回数が多かったな。だからかな。体脂肪がなかなか減らないが毎日少しでも動いてなんとか下げたい。今日も元気に頑張ります！【毎年総合ランキング1位獲得★】福袋おせち◆高

2026年9月の体重と体脂肪のグラフ～LDLコレステロール176から116に！

月初と月末を比べると結局のところ0.1ずつどちらも増えてた。途中もっと増えたりしたけど現状維持できたということで良しとする。健康診断の結果が来て1年前のLDLコレステロール176から116に下がってた！めちゃくちゃ嬉しい。頑張ったもんな、食事とウォーキング

2026年8月の体重と体脂肪のグラフ～2ヶ月で2.5キロも増えた！

結局1ヶ月でトータルで800g増えてしまった。先月は1.7kgも増えてたし。2ヶ月で2.5kgも増えたってことか。原因はお酒だな。夏限定とは言え今日から一旦やめます。だって9月3日に健康診断があるから（笑）体重は増えてるけど食べてるから元気なんだよね（笑）い

5000歩歩いても減らない原因は？食べ過ぎか？

昨日5026歩も歩いたのに（涙）体重も体脂肪も増えてるなんてショックだな。＜8/4 20時〜 神トク20％OFFクーポン＞【 WrinkFade 薬用 リ... 楽天で購入 まあ1日でガクンと減る方がおかしいのであって気にしないようにしよう。【予約商品】【汚物密封】【緊急隔離】被災

血糖値スパイクを避けるために毎朝食べてる物

暑いからかつい簡単に食べられる炭水化物を多めに摂ってしまってるな。パンは食べないけどごはんにシャケフレークかけると必ず白米を2杯は食べてしまう。まあ朝だからいいけどって思うようにしてる。相変わらず朝はゆで卵1個は必ず食べる。血糖値スパイクを少し

増えることは覚悟してた

週末恒例マックで満腹です。増えることは覚悟してたので今日から少し控えめにする。味の濃いものを結構食べたからかのどが渇いて水をがぶ飲み中。今日も元気に頑張ります！

昨日はガストで今日はマック！ダイエット中でも食べる楽しみはやめたくない！

久しぶりの52キロ台だ。ギリギリだけど。昨日はガストで今日はマック。週末は美味しいものが食べられるから明日は健康的な食事にせねば！体脂肪をなんとかまずは29％台に持っていきたい。今日も元気に頑張ります！

今月は頑張りたい！

いよいよ来月の初旬にある健康診断が近づいてきた。なんとか少しでも減らしたい。【70％OFFクーポン→13,800円 8/11 23:59まで】【吸引＆水拭き...ただ食べないみたいなストイックなダイエットはやらないしやりたくないしできない。早食いをしないように意識しようか

2026年7月の体重と体脂肪のグラフ～1ヶ月で体重が2キロ増量！

一ヶ月で2キロも増えてしまった（涙）原因はお酒ですよお酒。一時は50.0キロまでいって喜んでたけどな～。戻ってしまうってことは体に合ってないのかもしれないな。（身長162ｾﾝﾁ）痩せすぎもよくないよね。衝撃セール980円〜【楽天1位☆テレビ紹介】4way 冷却ハン

お酒をやめるやめる詐欺は私のことです！

なんだか夏だけお酒がやめられないのよね。体重が増えてる原因は絶対にお酒だわ。体全体がむくんでるもん。（何これ↑↑）健康にもよくないからせめて毎日はやめないとな。今日は水をたらふくちょびちょび飲む予定です。今日も元気に頑張ります！

頑張って歩いてもすぐには減らないのね（涙）

昨日は4552歩歩いた。いつもより多めに歩けて良かった。曇ってたので歩きやすかったけど汗がすごい出たわ。脂肪が少しでも燃えてくれますように(笑)今日も元気に頑張ります！

50代からのダイエットはやりすぎると骨粗鬆症になりかねないから要注意！

55歳で162cm53.3kgは数字的には普通か少しやせ気味なんでしょうか？私的には51キロ前後をめざしたいのだけど若くはないのと【公式】 まつ毛美容液 ラッシュアディクト アイラッシュ コンディショニング セ...20代のようなストイックなダイエットは骨粗鬆症になるんじ

50代からはストイックなダイエットは禁止です！

昨日はマックの新商品を食べた。美味しかった～。週末は体重と体脂肪はあまり気にせず食べるようにしている。それでも気になるけどね。美味しいものを食べて気持ちが前向きになったので今日からまた体脂肪を減らせるように暑いけどそれなりに動いて行こうと思

千里の道も一歩からの大好きなガストで幸せな気分

今朝も軽く1000歩ですがウォーキングしてきました。昨日のお昼は大好きなガストのチーズインハンバーグとエビフライとごはん。体重は減らないけど大好きな物を食べられて幸せだ～。こういう気持ちって生きていく中で大事ですよね？今日も元気に頑張りまーす！

丸亀製麵って美味しいよね～太るんだけど！

昨日丸亀製麵食べちゃったのよね。暑すぎて冷たいものがどうしても食べたくなった。丸亀のうどんは1本が重たいから増えるのは覚悟してたけどショックだわ。せっかく減ってたのにな。でも今朝は少しだけ朝ウォーキングしてきたので気分爽快なので数字はあまり気に

禁酒！禁酒！ダイエットするならまず禁酒！

お酒を抜いて2日だけど頭痛が無くなったし胸やけもなくなった。恐るべしお酒・・・怖いね。毎日の飲酒は少量でも私はやらないほうがいいとわかった。75%OFF！【人気沸騰：4,490円→1,099円！】 ※1人様3枚まで※ 【... 楽天で購入 今日も禁酒で元気に頑張ります

ダイエットにお酒はやっぱり大敵であった！

お酒を飲まないと体重が減るわ。お酒を飲むと脂っこいおかずを食べたくなるから自然にカロリーオーバーになってるんだろうな。【今すぐ使える！店内全品45％OFFクーポン】《36％OFFクーポン》【楽天デイ... 楽天で購入 毎日の飲酒は夏だけとはいえやめた方がいいなと思

1日で体重が900g減った訳！

わ～い、お酒がぬけたのかな？1日で0.9も落ちたわ。もちろん水分、それも連日のお酒でしょう。昨日は水を飲み飲み野菜を食べ食べ納豆、めかぶ、ゆで卵を摂り摂りしてた。お酒を飲みだしてから体重が増えだしたからやめればいいんだ！飲むならできるだけ量を少な

お酒が止まらなくて体重増加も止まらない悲劇を継続中！

水とお酒とお菓子とカロリーの高いおかずを食べたらこうなりました。顔がめちゃくちゃむくんでるわ。今日はお酒やめます。でも水はのみます。すずしいうちに図書館まで歩いてきます。今日も元気に頑張ります！

約3キロリバウンドした原因は？

お酒飲みだしてから太りだしたな。今日は禁酒！！！

2026年6 の体重と体脂肪のグラフ～増えてきてるけど減ってきている

月始めと月の終わりを比べてみると明らかに増えてはいるんだけど今年の1月から見るとめちゃくちゃ減ってるのだ。半年前は体重が57.2kgで体脂肪が36%だったから。そこから見ると減ってるの痩せてるのよ。只今停滞期で行ったり来たり状態ですけどね。

美味しい美味しい明太子！！！

昨日は明太子のおかげでごはんがすすんでしまった。炭水化物食べ過ぎたな。恐るべし明太子。塩分が多いから気を付けないとな。塩分が多いと美味しいからごはんがすすむね。気を付けます。今日は天気が良さそうなのでぼちぼち歩いてきます。今日も元気に頑張りま

体重増加が止まらない！！！

すごい！体重が上り調子(ノД`)・゜・。原因はお酒による食欲増進！ピエール ダルジャン ラベンダーの香り オーガニック 洗剤 万能クリーナー 無添...お酒って食欲がわいて食べたくなるから太るってのも原因の1つなのかな？今日は絶対に飲まないぞ！飲みたくなった

お酒は太るし肝機能にも悪い！けど夏だけやめられない！

気が緩んでるな。夏になるとどうしてもお酒を飲んでしまう。夏限定なんだけど毎日1缶最近は飲んでるな。いい加減にしないとな。冬は飲まないのに夏だけって何なん？でも9月が健康診断だからせっかく問題のない肝機能に問題がでそうなので量を減らすか休肝日

唐揚げは油まみれだから美味しいの！太るけど！

なんだか体重も体脂肪も上り調子だな。昨日は自分が作った唐揚げがおいしくて食べ過ぎたからだな。あまり数字にとらわれないようにした方が精神的にいいのだろうけど気になるわよね、やっぱり。それでも毎日少しでも筋トレをして歩いて家の中でもこまめに動くし

50代からは健康で動けることが一番大事なこと！

昨日少し遠い図書館まで行ったのにも関わらず歩数が3693歩と少なかったな。自分が思ってるほど遠くなかったんだ（泣）でも昨日AIさんに週に10メッツだと1日どれぐらい歩けばいいのか聞いたら3000歩前後だと言ってたのでそれはクリアか。もっと歩いた方がいいのは

1週間で10メッツの運動とは1日どれぐらいなんだ？

今朝はいい天気だ。歩いて歯医者へ行こう。それとついでに足を延ばして図書館までも行こう。歩いて少しでも体脂肪を減らしたい。1週間で10メッツを目安に頑張る。1日で歩数にすると何歩ぐらいなのかな？【15%OFFクーポンで69,800円 → 59,330円+条件達成で合計3,0

50代からは肉よりも魚のたんぱく質がいいのかも！

昨日は野菜をしっかり食べた。ここ数日野菜不足だったな。野菜をしっかり食べたら尿が結構出た。父の日 まだ間に合う ギフト うなぎ 国産 かわすい 冷凍 うなぎ蒲焼き 3種セ...溜まってた？むくんでたのが出たのかも。それとさばを食べた。魚っておいしいね。父の

体重がどんどん増えていく原因は？

数字にとらわれすぎるのは精神的にしんどいけど気になるのよね。私は体重よりも体脂肪をなんとかしないといけないのはわかってるけど体脂肪って体重より減らすの難しいから気長にいくしかないのよねきっと。私にはこまめに動くことしかできない。それと毎朝歯磨

食べて食べて食べまくって増える！！！

どっちも増えたけどいいのよ。夫と夢庵でデートだから、楽しかったし。夢庵では冷やしそばとうどんと小さい海鮮どんぶりと8月上旬〜中旬 ワッサー 桃 訳あり 減農薬 長野県産 5キロ小天ぷら4つ食べたらそりゃねー増える。あとワイングラス1杯ね。【35%OFFクーポン

何かに当たったか？ものすごい下痢でゲンナリ・・・

昨日は夕方からお腹と胃が痛くなりすごい下痢だった。何かに当たったのか？って思うぐらい。原因はわからないが【35%OFFクーポンで69,800円 → 45,369円+条件達成で合計3,0...今朝は胃も痛くなくもちろん下痢は昨夜で止まってていつもの体調に戻ってた。食べ過ぎた

惣菜は塩分の宝庫！？水分がぶ飲みでまた太る！

昨日は少し遠いスーパーまで行ったので3500歩はあるいたんだけど（いつもは1000歩前後）お惣菜のフライや天ぷらが美味しそうで買ってしまって食べちゃったわよ。そしたら体重も体脂肪も増えたわ。お惣菜って油もたんまり入ってるのと塩分が多いから水分をがぶ飲み

ダイエット中の飲み物はブラックコーヒーに限る

昨日はよく水分を摂ったせいか尿が良く出た。飲むものが全て水ならいいのだろうけど私、アイスコーヒーをコップで1日3杯は飲んでるな。今日は2杯までにしてあとは水にする。シールタイプふすま紙 アサヒペン 94cm×180cm NO.353 露草 襖紙脱水したら怖いし。今日

痩せたいなら朝に絶対にたんぱく質を摂ること！！！

お酒飲まないと減るんだな。逆にお酒を飲むと増えるんだな。水分かもしれないけど 置き換えダイエットお酒はしっかりカロリーはあるから制限はしないとね。すごく良い天気だ！気温が30度になるみたい。＼20％OFF／ベースブレッド 7種 14袋 空が青いと歩きたくな

50代からの食べないダイエットは骨粗鬆症になりそうだからやらない

昨日は飲んでしまった。今朝は頭が痛い。そんなに強くないのだから飲まないほうが絶対に良いんだけどなぜか夏だけ飲みたくなるんだよね。量だけは気を付けてお酒はほどほどにする。飲んだ分動いて出すわ！今日も元気に頑張ります！顔のシミが気になるの↓↓↓

50代からは痩せたいからって過度な運動は禁物です！

昨日のお昼はマックだったのに体重が減ってた。体脂肪も0.1 だけど減ってた。素直に嬉しい。ただ体脂肪が安定して29％台をキープできてないからガックリする。まだまだ動きが足りないんだな。無理をせず毎日少しでも動くように心掛けていきたい。今日も元気に頑

平日の食事は質素に、週末はそこそこ豪華に！！！

週末はチートデーのため増えるのは想定内。今日のお昼はマック。週末のお昼は好きな物を食べて平日はいつも通りにする。＼5日はポイント5倍！／【35%OFFクーポンで69,800円 → 45,369...昨日は2800歩しか歩けなかったけど週末にしては上等。いつも1000歩ぐらいだし

歩く（ウォーキングする）と体脂肪が減ってくるのは本当！

昨日はちょっと遠いスーパーまで行ったので4124歩歩いた。いつも1000歩～1500歩が普通だったので【先着様39％OFF 】！6/11 23:59まで【楽天デイリー総合1位】 日傘... 楽天で購入 少しずつ歩くことが増えて心身ともにいい気分だ。荷物が無ければもっと歩きたくなるな

増えたらすぐに減らすことを心掛ける

体重が少し落ちて良かった。体脂肪も少し落ちて29％台キープ中。塩昆布 無添加 化学調味料不使用『3袋セット塩昆布』【メール便対応1通2セットま...筋トレやらウォーキングやらを習慣化して数年かけてでも体脂肪をまずは25％台にしたい。＼MAX70％OFFクーポン有★6月3

1日で800グラムも増えた！！！

昨日は飲み過ぎ食べ過ぎ。今日は水抜きしないと。エンボス加工マキシ丈ノースリーブワンピース レディース メール便不可 coca コカでも昨日は5000歩歩いたので良しとする。体重は増えても体脂肪がぎりぎり29％台だったのでエンボス加工マキシ丈ノースリーブワンピー

脂質異常症から抜け出せない恐怖！

おー体脂肪が一瞬でも29.5%になったわ。素直に嬉しい。たぶん明日は31％台だろうけど・・・★6/4 20時~ 本番をお楽しみに★＼最大49%OFF+現品ギフト／【VT 大... 楽天で購入 それにしても身長が162cmで体重が約51キロなのに体脂肪が29.5％だなんてやっぱり筋肉が少

またも体重が激増中！ゆで卵を朝食べないと太るのは本当だった！

ゆで卵を切らしてて朝食べなかったら食欲が抑えられなかった。【※先着200枚※ 6/4限定全品半額クーポン】 ワイヤーふきん 金属ふきん タ...夜なんて家族のためのパスタなのに私が一番食べてた。「楽天1位」「-26℃瞬間冷却」 腰掛け扇風機 冷却プレート付き 腰掛け

食べながら痩せていきたい（願望）

昨日のマックの手羽先チキンバーガーは美味しかった。これが原因かもしれないけど美味しかったので良しとする。【1点1,628円～ 45％OFFクーポンで】形状記憶 楽天1位 日傘 折りたた...体重はこのままキープしつつ体脂肪を9月までになんとか29％以下にしたい。【1

2026年5月の体重と体脂肪のグラフ～朝にゆで卵を食べると体重が減ることがわかった

やっぱりね～昨日のお昼はガストのお弁当とビール1缶のんじゃったからね～増えるわそりゃ。ブレスレット eriさんコラボ ROOMコラボ 軽量 スライド式 調節自由 チェ...でも1ヶ月ぶりのガストのお弁当はめちゃくちゃおいしくてそしてビールが合う合う！幸せで満足だっ

夢であった49という数字が確認できた！

チラッと49キロ台が見えたけど50.1。このまま頑張りたいがピエール ダルジャン ラベンダーの香り オーガニック 洗剤 万能クリーナー 無添...今日はガストのお弁当を食べるのでまた増えるだろうな。明日はマックだしな～。【35%OFFクーポンで69,800円 → 45,370円+エ

お酒をやめれば痩せられるのは本当！！！

やっと体重が戻り始めた。52キロまで増えたのは絶対にお酒よお酒。【今すぐ使える！店内全品45％OFFクーポン】【楽天デイリー総合1位】 日傘 日... 楽天で購入 お酒を飲むとなんだか食欲がわくから飲むは食べるはで太る太る。【楽天オリジナル】お米 精米5kg×2袋 計

お酒と麺類は太る！できればやめた方が身のため！

昨日はマックのご当地バーガーを食べたりポテトをつまんだり大好きなアイスキャラメルラテを飲んだりしたけど75%OFF【期間限定：1枚995円！2枚購入クーポンで】【年間ランキング4位】... 楽天で購入 今朝体重が減ってて嬉しかった。昨日は食べたけど水分が結構出たな

50.5キロから52.1キロに激増中！

どんどん増えていくな・・・体重。でも1月1日は57キロあったのだからそれに比べたら痩せたほうだよと【楽天オリジナル】お米 精米5kg×2袋 計10kg 国産ブレンド米 令和7年度... 楽天で購入 自分で自分を慰めておこう。それに体脂肪なんて36％から30％台になってるのだ

体重がすごい激増だよ（涙）

まさかの1.5キロも1週間で増えてしまった。まあ食べて飲んでたもんな。甘いものも食べてたし。色々あって【楽天オリジナル】お米 精米5kg×2袋 計10kg 国産ブレンド米 令和7年度... 楽天で購入 食べ物でごまかしてた。でもそれがあったから元気にもなれたので良しと

お酒は太るよどこまでも！

夫と夢庵にいってから食欲が増して止まらない。甘いものやマジック：ザ・ギャザリング Secret Lair Commander Deck... 楽天で購入 ワインやビールも飲みだしたし。今日はがまんしよう。体重を維持するのは大変なミッションだな。【半額】＼楽天1位★新色追加／即納！

ダイエットをやめた訳ではない

2日連続の29％台だ！体重は増え気味だけどいいのいいの。＼ 総合ランキング2日連続第1位獲得／ご好評につき予約販売特価 65％OFFクー... 楽天で購入 いろいろあるから人生は。とにかく＼LINE友だち追加で最大65％OFF／数量限定 保冷剤 ステンレス 長時間 強... 楽天

体脂肪がやっとこ36％台から一瞬でも29％台に乗る

体脂肪が29％台にいったわ、嬉しい！今日だけでも嬉しい。体脂肪は変動が大きいけど＼ 総合ランキング2日連続第1位獲得／ご好評につき予約販売特価 65％OFFクー... 楽天で購入 やっぱり一瞬でも29％台になったのは嬉しいし励みになる。これは朝の【Lunchichi 公式店

体重の増加が止まらない！

どんどん増えていくな。土日は外食デーなのと【今すぐ使える！店内全品45％OFFクーポン】《33％OFFクーポン》【楽天デイ... 楽天で購入 お酒が入ると食がすすむことがわかったわ。65%OFF!【期間限定：1枚1,299円！2枚購入クーポンで】 Tシャツ ロン... 楽天で購入 で

チートデーで心と胃袋が満たされてまた頑張れる50代！

これは仕方がない。だって2年ぶりの夢庵で夫と外食したから。美味しかったし幸せな気持ちでいっぱいだったから[期間限定]10%OFFクーポン [レビュー特典有り] NERUS 正規品 とろ... 楽天で購入 問題なし。またぼちぼち頑張る！

2年ぶりの夢庵で夫とデート！食べて飲んで増やしてきます（涙）

もう少しで49キロ台だ！でも今日は夫とデートで夢庵で外食するから＼ご好評につき！予約販売特価 65％OFFクーポン継続配布中！／＼6月20日 1... 楽天で購入 また増えるな。でも2年ぶりの夢庵だから楽しみだ。

食べる量が減ると便秘になるのは本当みたい！

オニオンサラダが好きで毎日1袋食べてるのだけどここ2日は47%OFF!【24H限定：3,890円→1,999円！】 速乾 UVカット イ... 楽天で購入 便秘気味だな。全体的に食べる量が少ないからかもしれない。水分は摂ってるつもりでも47%OFF!【5/15 10時〜24H限定：1枚1,990円！2

ダイエットを成功させるためにに高い目標はいらない！

昨日6000歩歩いたから足が痛い。自転車をできるだけやめて歩くことにした。1日最低3000歩と言いたいがNintendo Switch 2（日本語・国内専用） 楽天で購入 1000歩にしておく。目標は小さく設定。今日も体脂肪の増減が激しいな。

体重を48キロ台に一瞬でもしてみたい50代女子！

ここから体重も体脂肪も下がらないな。まあ下がったーって思うと食べちゃうんだよね。体重は夢の48キロ台に一瞬でもいいからSnow Man Dome Tour 2025-2026 ON(初回盤＋通常盤 DVDセット) [ Snow Man ] 楽天で購入 なってみたい。49キロ台は過去に2回ぐらいある。でも

チョコザップのプロテインが爆売れしてる！！！

これ↓↓↓【期間限定 11％OFF！5/11 0:00〜5/12 09:59マデ】プロテイン チョコザップ Bpro ビープロ 1kg ソイプロテイン ホエイプロテイン マルチプロテイン チョコレート バナナ キャラメル 大豆 タンパク質 美容 サプリメント 女性 男性 ちょこざっぷ chocoZAP売れすぎ

50代でも49キロ台にしたいのよ！

体脂肪が激減！素直に嬉しいけど安定しないな体脂肪って。一喜一憂しないようにしてるけど人間だから減れば嬉しいのだ。このまま下がらないのが体脂肪なんだよね。

スマートウォッチで健康管理！！！

やっちゃたね。体重が減ると嬉しくて次の日食べちゃうんだよな。これは昔から。だから＜6/1入荷後、3～5日以内に出荷＞ 【 SALONIA サロニア フェイスカレ...なかなか減っていかない。昨日なんて久しぶりにどらやきを買ってまで食べてしまった。美味しかったな～。

痩せるだけでおしゃれ！太ってていいこと1つもない！

体重が減ると体脂肪が増える。両方減るってあるけど常に～～～はないな。私は身長（162cm）と体重の差を見ると体重よりも体脂肪を減らさないとダメなんだけど体脂肪は自分でコントロールできないから「運」に似てる。【20:00～2h半額クーポン】【楽天デイリー総合1位

閉経からの更年期の症状で5年ぶりの腹痛・下痢・吐き気

昨日は朝からすごい腹痛と下痢と吐き気。5年ぶりぐらいかな。よく生理の時になってたんだけどめちゃくちゃ久しぶりに発酵大豆イソフラボン エクオール 30日分 30粒×3個セットしぬかと思ったわ。きっと暴飲暴食が原因だろうな。むちゃな食べ方はもうしないぞ。体重

ものすごい体重が増えた！やっぱり食べると太る50代。

すっごい増えちゃったけどGWだし銀婚式だしで＼2点自由に選べる／暑さ対策応援グッズ CICIBELLA厳選商品 ハンディファ...食べて飲んだからそりゃ増える。でも＼2点自由に選べる／暑さ対策応援グッズ CICIBELLA厳選商品 ハンディファ...楽しかったからいいのいいの。

結婚25周年の結婚記念日で銀婚式のため一時的ダイエット中止！

GW中は少しダイエットはお休み。今日は結婚25周年で銀婚式なので食べます、飲みます。またGWあけから頑張る！【楽天デイリー総合1位】【GW！全商品35％OFFクーポン】 日傘 日傘 超軽量...

ゴールデンウイーク中の爆食いに注意！

連日甘いものを食べ過ぎてる。でも美味しいね。これって【楽天デイリー総合1位】【GW！全商品35％OFFクーポン】 日傘 日傘 超軽量...たんぱく質が足りない証拠だなきっと。しっかりゆで卵を食べないと。

体脂肪は自分でコントロールができないのであきらめた

最近結構炭水化物食べてるのだけど思ってるほど増えてないな体重も体脂肪も。あとでガツーンとくるのだろうか。怖い。体脂肪って

体脂肪が激減！！！

体脂肪の落ち方がすごいな。このまま下がって行って欲しい。GWだからか下げ幅がすごい↓【クーポン利用で64,800円 → 38,880円！4/30～5/5】脱毛器 U...44%OFF!【GW限定：3,580円→1,999円！】 ストレッチ ワイドパン...

体脂肪が激増！激増した訳は・・・

昨日保存食の賞味期限が間近のクッキーを1缶食べてしまった。なので体脂肪が激増だよ。しっかりしろ私！

2026年4月の体重と体脂肪のグラフ～停滞期をどう脱出するかが今後の課題

一ヶ月で結局は300gしか減らなかったな。なかなかここからのダイエットは難しい。チョコレートを食べに食べてしまったから体脂肪が戻ったね。でもまあ今年の1月2日には57キロあった体重と36％あった体脂肪が【公式｜5/11まで クーポン利用で19,800円＋P10倍！】【30日間

50代の体は20代の体ではないということ

昨日食べ過ぎたけど思ってたよりもそんなに増えてなかったな。今日のお昼は久しぶりの松屋のカルビ定食だ！めちゃくちゃ楽しみだ！【今だけ価格】ヘルシースタイル雑炊 6種類18食 ダイエット食品 ダイエット雑炊...

久しぶりの50.9キロ！

久しぶりの50.9キロだ。ここからなかなか下にいかない。嬉しくて食べてしまってるんだろうな。49キロ台目前なのにな。ただ体脂肪がね、増える。腹が立つ。

チョコレートを食べたら体脂肪が増えたけど美味しいからヨシ！

賞味期限が近いチョコレートをここ2日食べ過ぎてる。今まで食べなかった反動か。1粒食べると止まらなくなるな。恐るべし砂糖の塊。

50代からはウオーキングするだけで怪我をするからやめた方がいい

すごい体脂肪の上がり方だな。1.2%も1日で上がるものなのかね？上がってるからそうなんだろうけどさ。昨日は吉野家のルーロー牛丼を食べたからご飯がいつもよりもべらぼうに多かったもんな。まあ仕方がない。美味しく食べられたから良しとする。体重はそんなに上

朝食や空腹時にはたんぱく質を摂ると痩せてくるのは本当！

体重も50.0キロ台が見えてきた。1月は57.2キロあったのに、やっぱり痩せたんだな。しかしながら今月は

体脂肪29％台がもう目前！ウォーキングの効果が表れたかも？

やっと体脂肪が30％！29％が見えてきた。このまま下がるといいなあ。頑張って歩いたりすると腰や膝が痛くなるから無理をしないようにしないとな。しかし今年の1月は36％だったからやっぱり減ってるんだなあとあらためて自分を褒めてあげたい。この調子で次は29

50代からは筋肉を付けようとすると怪我をする

体脂肪が最低値2回目。29％が見えてきたけどなかなか壁が厚い。一昨日5000歩歩いたからか？でも歩きすぎると腰と膝にくる。痛くてイブを飲んだ50代は筋肉を付けようと頑張ると怪我をするな。気を付けよう。

恐るべし糖質と脂質～一度食べ過ぎるとやめられなくなる

一度食べ過ぎるとやめられなくなる。恐るべし糖質と脂質。でも

自分だけ贅沢に食べたお寿司はダイエット中のエネルギーになる！

昨日のお昼は私だけお寿司を買って食べた。美味しかったな。もっと食べたかった。まあ案の定増えたけど全然OK！

さつまいもはダイエットの味方！！！

昨日、ふかしたさつまいもを食べたのに痩せてるな。炭水化物のはずなのにな。結構さつまいもを食べた時って減ってることが多い。さつまいもは炭水化物なのになにか減る要素はあるのだろうか？

やっぱり夜ご飯はたんぱく質と野菜だけにする

昨日は食べたね、しかも夜に。家族のために作ってたとんかつ1枚食べちゃったし。付け合わせのミートソーススパもしっかり食べてたし増えるのはわかってたので仕方がない。普段こんなに夜ご飯食べないからやっぱり美味しかったわ。炭水化物と脂質って最高で最悪の

10年以上ぶりの50.9キロ！！！

10年以上ぶりの50.9キロ！！！なぜか体脂肪はグーーーーンと上がってるけど気にしない。腹囲も計ったら84.5cmだった。去年の9月の健康診断では92cmで

好きな物を毎日食べてたらやっぱり減らない

菓子パン食べなかったから減ったというか元に戻った感じ。菓子パンをほぼ毎日食べてたからな。あれはいかん。

ファミマのもっちりキャラメルドーナツ1個食べて体重が増える

昨日は当選したもっちりキャラメルドーナツを1個全部食べちゃったな。体重は増えたけど体脂肪が少し減ってた。歩いたからかも。4000歩歩いたら疲れた。

体脂肪が3ヶ月で焼く6％減る！

今月2度目の体脂肪、30％台だ、うれしい少しずつでも減ってきているから60代から夢をかなえるひとり旅 老後生活の新しい楽しみ!このまま9月の健康診断までにはどうにかして体脂肪を29％台以下にしたい。

私が短期間で6キロ痩せたやり方は朝に絶対にたんぱく質を摂ったから！

こんなに効果があるとは思ってなかった。たんぱく質は最強だよ。特にゆで卵。納豆もいいけど私は正直

痩せたければ「ゆで卵」と「サバ」を食べよう！

一昨日の草むしりをしたときの腿の裏の筋肉痛がピークで痛い。歳も歳なので治りが悪い。でもじっとしてても治らないのでリハビリとして少しずつ動こうと思う。朝のゆで卵が習慣化されてきている。訳あり 骨取り さば （選べる1kg・2kg）血糖値が安定するみたいで

50代からはそう簡単に筋肉はつかない！だからこそこまめに動くこと！

昨日は自転車を使わずに歯医者まで徒歩で行く。そのあとさらに郵便局まで行き帰宅後は草むしりをやった。ももの裏が痛くて筋肉痛である。たったまま草抜きができる道具が欲しい↓らくらく立ったまま草抜き体脂肪を減らすためにできることをやろうと思う。今日も

体脂肪を減らすために自転車をやめて歩くことにした！

昨日のお昼はマックでカルビてりたまを食べた。そんなに動かなかったので増えるのは仕方がないかな。今日は歯医者なので歯医者まで歩こうと思う。無理をせず少しずつだけど自転車をやめて近場は歩こうと思う。体脂肪を減らすにはやっぱり動かないとね。今日も元気

体脂肪が1日で1％も増加！体脂肪は体重と同じようには減らない！

体脂肪の上がり方がひどいな。でもどうすることもできないので日々精進するしかない。豚まん10個入 バナナマンの早起きせっかくグルメで紹介昨日のお昼ご飯はガストのお弁当にしたのできっと脂質が多かったはず。野菜が少なかったなというかもしかしたら水切りラッ

3ヶ月で6キロ落ちて食べなくなった物

体重のような落ち方を体脂肪はしてくれないな。へなちょこ筋トレしかしてないからかな。それでもやらないよりはマシだと思うからやる。あとはたんぱく質と野菜中心の食事だな。バランスよくを心がけよう。今日も元気に頑張ります！・神戸プリン 常温 手提げ袋付 プ

35％あった体脂肪がついに30%台に！

やった～体脂肪が30％台に突入した！29％が見えてきたぞ！足腰が痛いけど【春の大特価！＼特別価格15,380円～／】米 30kg 令和7年産米入り 訳あ...できることで毎日動こうと思う。スクワットとかかと上げは回数が少なくてもやるぞ。今日も元気に頑張ります！[VRヘッ

50代からはそう簡単には筋肉量って増えないからね

昨日は炭水化物をいつもより摂りすぎたな。でも美味しかったから良しとする。しかし、ついこの間まで56キロ前後をうろうろしてたのに・50代からのダイエット成功メソッドここまで減ったな。食事を思いっきり変えたからだな。たまには好きな物も食べるけどやっぱり健

51キロ台を今月はキープしたい！

昨日より0.4体重が下がった。月初が低めからのスタートだと月末がプレッシャーだな。まあここまでくるとあまり数字ばかり意識せず増えないようにだけはしたい。だって

2026年3月の体重と体脂肪のグラフ～1ヶ月で1.7kg減る！

3月1日は体重が53.5kg体脂肪が33.2%で今日の体重は51.8kgで32%。先月の2月は800gしか落ちなかったけど今月は1.7kg落ちた。でもやっぱり体脂肪は減ってるけど思ったようには減ってないな。とにかく9月の健康診断までは増やさないようにだけはしたい。毎日の食事は

【脂質異常症】50代女性が1日に摂取していい脂質は何グラム？

昨日のお昼はマックのカルビ焼肉風てりたまを食べた。脂質が多かったはず。調べたら脂質が32.3gたんぱく質が炭水化物41.9g。結構あるね。バーガーだけでよ。50代女性が1日摂ってもいい脂質は何グラムまで？今日も元気に頑張ります！【本日 終了★15,090円➡︎4,6

ガストのミックスグリルで体脂肪が増えたけど美味しかったので全然問題なし！

昨日はガストのミックスグリルを食べたのでたんぱく質としてはいいけれど脂質としては摂りすぎてるが美味しかったので良しとする。すかいらーく 新生活応援ハッピーバッグ 最大16種35袋＋お楽しみ2品（A・B・C・D・E） / ガスト バーミヤン ジョナサン から好ししっか

お腹が空きすぎて＆コーヒーの飲み過ぎで夜が眠れない

昨夜はお腹が空きすぎて眠れなかったな。夜ご飯は白菜とつくね煮とごはん2口、固形チーズ1個食べたのにな。コーヒーの飲みすぎもあるかな。もちろん無糖です。今日も元気にがんばります！

体の中のLDLコレステロール値が気になるなら自宅で検査するしかないのか？

久しぶりに甘いものを食べた。半額だったのでついつい買ってしまった。今日は買わないしやめておく。せっかく体脂肪が31.2%までいったのに台無しである。増えた理由は甘いものだけではないかもしれないけどね。筋肉量が圧倒的に少ないと思うので少しでもできるこ