筋トレボリューム理論とは？総負荷量は何キロ？計算の仕方は？セット数は？自重では？

この記事では、「筋トレのボリューム理論や総負荷量・計算の仕方・セット数」について紹介しよう！筋トレのボリューム理論とは？筋トレのボリューム理論は、トレーニングの負荷量(ボリューム)が筋肉の成長や発達にどのような影響を与えるかを説明する理論だ

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