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呼吸が不安定な時がある。ストレス？なのか…不整脈？なのかはたまたただの息切れか。そんな時はヨガの呼吸を思い出し深く吸って深く吐いて身体全体に空気が巡回するイメージ。目を閉じただその呼吸に意識を向ける。それだけでも肩の力が抜けて呼吸が安定してきます。呼吸が
ヨガ友さん達と、アーシャイルにパーソナルヨガに行ってきました。お花がいっぱいのアーシャイルでした。呼吸を丁寧に意識しながら、ゆるりとした動きからハードなア...
『おうちヨガ』ゆったりした 心地よい時間を 過ごすことで、自律神経を整える
部屋で ゆっくりヨガをすることで、心身ともに癒すことができます。ヨガ教室だと、自分にはできないポーズがあったり、着替えて準備して行くまでが大変なので、通うのが億劫になりやすいです。その点、おうちヨガは、誰にも気兼ねなく 自分のペースで行える
