食欲の秋「脂肪味(しぼうみ)」に敏感になってダイエットを!
脂肪味とは?「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」「うま味」と同じ味覚の一つで「第6の味覚」と呼ばれるものです。脂肪味の敏感になれば食べ過ぎや脂肪の防止になります。 どうして脂肪味に敏感になると食べ過ぎを防げるのか? どうすれば敏感になるのか? 揚げ物 → 焼き物・蒸し物 脂身の多い肉 → 赤み肉や鶏むね肉、白味魚 ラーメン → うどん、そば 洋菓子(ケーキ) → 和菓子(せんべい) マヨネーズ → ノンオイルドレッシング 乳製品(バター) → 低脂肪製品 どうして脂肪味に敏感になると食べ過ぎを防げるのか? 「脂肪味」に敏感な人は少量の脂肪でも感じ取ることができるため、食べ過ぎを抑えられることができ…
2022/10/27 06:11