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筋トレを日常に取り入れている人の中には、毎日のように筋トレをしている人も多いです。 そして毎日筋トレをしている人たちは、しっかり筋トレの効果も感じています。 それにもかかわらず、「毎日するのは逆効果」と言われるのはなぜなのでしょうか。 これには、筋肉が育つメカニズムが関係しています。 筋肉が育つメカニズム筋トレをすると筋肉が損傷・疲労します。筋肉痛が起こるのはこのためです。 また、筋肉痛が起きなかった場合も、筋トレをしていれば筋肉は疲労していると考えて良いでしょう。 この損傷・疲労を回復するためには、筋肉の材料となるタンパク質、そしてエネルギー源である糖質や脂質を摂取する必要があります。 また…
心躍る話題 日本、スペインにも2－1で逆転勝ち 木元貴章のデイリーライフ
もうドバイに行くしかない！ といいながら本日のイベント有難うございました。 さて、あの熱い戦いを振り返りましょう 木元貴章 ワールドカップ スペイン 日本代表 サッカー 2日、カタールのハリファ国際スタジアムで行われた日本対スペインの2022国際サッカー連盟（FIFA）ワールドカップ（W杯）カタール大会グループリーグE組第3戦。前半まではスペインの一方的な流れだった。スペインは前半11分、アルバロ・モラタが軽くヘディングでゴールを決めた後も、華麗なパス回しを披露した。日本はただボールに追いつくだけで精いっぱいで、反撃できなかった。 ムードを一変させたのは堂安律（24）＝フライブルク＝だった。後…
今や、携帯なしでは、生きていけない時代に突入しているのだ。 通話、SNS、ゲーム、ナビ等幅広く、活用されている。 鎌倉時代には、想像もしなかっただろう 先輩に、携帯のバッテリーが100％じゃないと、不安だと言う人がいるのだ 99％でも不安なのだと言い張るのだ だから、常に充電しているのだ。 歩く時、寝る時、運転中、トイレ等 常に残量を見ながら、モバイルバッテリーを差している。 どんなに長電話で…
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