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古いテレホンカードどうするか？買い取り価格は？通話料に充当する方法（終活にもなる）
今、断捨離しようとおもって、棚などを整理しています。 そしたら、古いテレホンカードが数枚出てきました。 もう、外出先でテレホンカードを使うということもないし、たとえば、入院中だって自分の携帯電話で連絡できます。 なので、どうしたらいいか調べ
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 あなたが友人に悩みを打ち明けた時自分が二つの…
辛い時にどうしたらいいか、がわかったらいいと思いませんか？もしくは、そもそも辛いと感じる原因がわかれば、事前にそれを避けられるように行動できますよね？以下で、辛いと感じる原因、またそこから立ち直る方法を紹介します。 1. なぜ辛いと感じるのか？ 「辛い」と感じるのはストレスがかかっているときです。 人間が落ち込む代表的な原因として、恋愛、お金、病気が挙げられます。その具体的な例としては、仕事で大きなミスをした、失恋をした、収入が不安定、人間関係がうまくいかない、等があります。そんな時に、人は辛いと感じるのです。 また、「何であの人はあんなこと言うんだろう」「何で病気になったんだろう」「何で会社をクビになったんだろう」このように、自分の影響が及ばないことや既に起きてしまったことに対して考え出すと、正確な答えが見つからなくて、どんどん辛くなってしまいます。 2. 辛い時にはどうすればいいか？ 誰も好き好んで辛い状況に居続けたいわけではないですよね？次にある辛い時の対処法を試してみてください。 1. 睡眠時間をしっかり確保する 悩みが頭を離れず眠れなくなる人もいるかもしれませんが、身体が健康でなければ精神を健康にすることは難しいです。まずは、睡眠時間をしっかりと確保して、体調を整えましょう。 2. 誰かに話を聞いてもらう 辛い時に一人で悩みだすと悪い方向に考えがちです。悩んでいても状況が良くならない場合には、友達など信頼できる相手に相談してみましょう。相手のアドバイスで救われたり、話を聞いてくれる人がいることに安心感を感じられたりして、辛さが軽減されます。 3. 紙に書く 自分はどうして辛いのか、何が辛いのかを紙に書きます。自分の気持ちを紙に書き出すことで、ストレス発散になり、自分を客観的に見て感情を整理する事ができます。なぜ辛いのかを整理する事で、具体的な解決策を立てられるようになります。 4. 自分の好きなことをする 辛い時は、その辛い事を考えがちですが、そうすると余計に辛くなります。趣味でも食べ物でも何でもよいので、自分の好きなことに没頭して、頭を辛い事から離す時間を持ちましょう。そうしているうちに、気持ちが前向きになってくるのがわかるはずです。 5. しっかり休む 自分に嘘をついて、辛いのに無理をして頑張ってしまうと、ストレスがどんどん溜まっていきます。まずは自分を第一に考えて、自分は辛いのだと認めて、しっかり
