ハッシュタグ記事一覧

【66日目】モチベが下がった理由はあれだった！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% こんばんは。相変わらず、ダイエットへのモチベが下がり気味です。 でも、今

2024/08/05 23:42

ザバスSOY PROTEINバナナ味は大豆たんぱく質が効率よく取れます

ザバスのSOY PROTEINがお買い得だったのでさっそく購入！ かなりお買い得だったので、リピ購入しようか迷い中。お得にタメせるモラタメはこちら↓ 今回タメしたのはザバスSOY PROTEIN ソイプロテインを15g配合 バナナ風味でプロ

2024/07/29 14:39

【58日目】バタバタしてて日付変わっちゃいました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は午後から予定外の用事が入ってバタバタ！ 帰ってきて慌ててご飯作って

2024/07/29 12:45

【45日目】誤差の範囲だと思いたい…

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 本日、さらに体重微増。2日で1kgも増えてるやん！ 特に暴飲暴食したとか

2024/07/16 21:35

【44日目】ドーンと増えてる（笑）

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日、祝☆-2kgって騒いだ矢崎、ドーンと増えてる（笑） なんなの、この

2024/07/15 18:12

【41日目】主婦の悩み！育ち盛りがいるとダイエットご飯作りにくい

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 意外と思われるかもしれないけど、手作りダイエットごはんって主婦にとっては

2024/07/11 21:44

筋トレのモチベーションが上がる映画

筋トレやダイエットを頑張っているあなたへ捧ぐ。

2024/07/10 23:09

【40日目】小学生並みの負けず嫌い

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日もきんに君の筋トレ頑張った！！その後の痩せるエアロビ20分もキツかっ

2024/07/10 22:43

【家トレvsジムトレ】どっちが最適？9項目で徹底比較！

くまさん こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 トレーニングを始めるにあたり、「家トレ」と「ジムトレ」のどちらにするか悩んでいませんか？ それぞれにはメリットとデメリットがあり、どちらが最適なのかというのは生活スタイルやトレーニン

2024/07/07 19:26

虚弱登山女子、なわとびにハマる

万年体力不足・運動音痴の虚弱登山女子がトレーニングのためになわとびを始めました！こんなに気軽にできるなんて！

2024/07/03 15:09

梅雨時は特に無職のありがたみを痛感します

どうも、たかやです。 私が住んでいる地方では相変わらず雨が降り続けています。 線状降水帯が発生するのではという不安もある中、昨日はスマホの方に市から緊急避難のお知らせが来てしまいました。 警戒レベル3の高齢者避難で、1万世帯以上が対象となっていました。 これが投稿されるころにはもう線状降水帯は通り過ぎているはずなのですが、夜からの降水量が100ミリ〜200ミリなんて言われていて、実際はどれくらい降るのやら。 我が家の方は土砂災害の恐れが少ないから安心ですが、また川の氾濫なんかが起きない事を祈ります。 さて、この雨のせいで最近は全然外を歩けていません。 この1週間で1日か2日くらいでしょうか。 …

2024/06/28 07:03

自宅でBIG3ができる「STEADYバーベルスタンド」

ステディジャパン株式会社は、自宅での本格的なウェイトトレーニングを実現にする「STEADY バーベルスタンド」を発売した。「理由あってジムを退会したけれど、家でBIG3（ベンチプレス / スクワット

2024/06/09 10:12

カール・ゴッチ式トランプトレーニングとは？

日本では伝説のプロレスラーとして有名なカール・ゴッチ氏が考えたトランプを使った筋力トレーニング カール・ゴッチはダンベルなどの器具を使ったトレーニングよりも自重トレーニングを重視した人物で &

2024/06/06 09:46

「何から始める？ボディメイク：初心者だからまずはゆるく始めよう

ボディメイクの始め方、適切な食事、運動方法、そしてモチベーションの保ち方を初心者向けに解説しています。

2024/06/04 15:15

腹筋ローラーやバーベルなど5つの機能が1つになったダンベル『5 in 1 マルチトレーニングダンベル』

Fun Standard株式会社の⾃社ブランドPYKES PEAK(パイクスピーク)から、「⼿頃な価格」で「ダンベル、バーベル、腹筋ローラー、ケトルベル、プッシュアップバー」の5つの機能を兼ね備えた可

2024/06/02 07:54

パラレル懸垂の効果と自宅での環境作り【前腕・上腕筋・広背筋】

こんな方に前腕や上腕に効果的な懸垂の方法をご紹介します。 この記事の内容 パラレルグリップのメリット パラレルグリップのやり方 パラレル懸垂の環境作り 懸垂は背中を鍛える自重トレーニングとして有名です

2024/05/30 16:36

【コスパ最強】マイプロテインを飲んだ感想とオススメの購入方法！

こんな方に実際にマイプロテインを利用している僕が良いところや気になる点をご紹介していきます。 結論:マイプロテインはこんな人にオススメ オススメしたい人 費用を抑えたい 色んなフレーバーが楽しみたい

2024/05/30 16:36

懸垂が1回もできない？それ普通です。【できるまでのロードマップ】

こんな方にできない原因とそれぞれの改善方法をご紹介します。 この記事の内容 できない原因とその改善方法 出来るまでにやるべき事 懸垂は背中を鍛える上で避けては通れないトレーニングです。 しかし、挑戦し

2024/05/30 16:35

インバーテッドロウ(斜め懸垂)は効果ない？効果的にするポイントは？

こんな方にインバーテッドロウで得られる効果とより効果的にする方法をご紹介。 この記事の内容 インバーテッドロウの効果 効果的にするポイント 負荷の調節方法 懸垂ができない初心者が筋力を付ける為に行う種

2024/05/30 16:35

自宅での運動を彩る多彩なコンテンツで理想の体に近づけるフィットネスバイク「BikeFul」

家庭用フィットネスマシンブランド「Horizon（ホライズン）」を展開するジョンソンヘルステックジャパン株式会社は、フィットネスバイク「BikeFul」を発売した。回転数に応じて色を変えるホイールライ

2024/04/19 23:09

見つかった＾＾

踏み台昇降や筋トレ時に足首に巻いている、ダイソーの手・足首兼用ウエイト500g（1組で440円）。先日、マジックテープのゴミ取りをして、まだしばらくは使えそうだとは思ったものの、触ってみるとけっこう固..

2024/04/13 22:52

「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」始めてみました。

ランキング参加中健康 中山きんに君さんがYouTube でやっている 「【自宅で筋トレ】 世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。 楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、 運動不足解消したい方におすすめです。」を ためしにやってみました。 私にもできました（ヤッター）。 肩まわりがけっこうほぐれて気持ちいいですよー＼(^o^)／ 最初は週2回でいいとのことなので とりあえずそのペースでやってみようと思います。 声をかけてくださるのがけっこう励みになっていいと思われ。 実際やってみると楽しいです。

2024/04/08 20:16

雨の日も楽しく運動！室内で簡単にできる5つのエクササイズ

雨の日でも自宅で簡単にできるエクササイズを紹介。ステップ運動からピラティスまで、健康とウェルビーイングを支えます。

2024/04/04 20:00

ジョイントマットでホームジムを快適に！厚みやデザインも魅力的な床材を買ってみました

ホームジムを作る際に、床材の選択は非常〜に重要です。運動中に発生する衝撃を和らげ、安定した運動を行うために、ジョイントマットがおすすめ。そこで今回は、ジョイントマットの中でも大判で厚みがある、黒のメタル調デザインの床材を買ってみました。その

2024/03/29 14:44

今は花粉を避けたい！初心者向けから上級者まで：室内トレーニングのススメ

春の花粉症シーズンに負けない、室内トレーニングの基本から応用までを初心者から上級者向けに解説。運動後のケア方法も紹介。

2024/03/25 10:16

無料で確実なアンチエイジング＝腹筋

腹筋で若さを手に入れましょう！無料で確実なアンチエイジングは腹筋しかない。全人類シックスパック計画。

2024/03/23 13:37

砂糖禁のすばらしさを伝えたい

【3日目】 2024/3/22（金） 本日の記録！ 筋トレ ベンチプレス40kg 15回×2セット 懸垂 10回×2セット シュラッグ 25×3セット スクワット 300回 腹筋（クランチ） 50回 サイドプランククランチ 左右20回 オナ

2024/03/23 12:59

飲酒のデメリットを言い聞かせる（自分に）

飲酒のデメリットを体験談を通して解説: 筋トレパフォーマンスの低下、理性と判断力の喪失、自己肯定感の減少、食事とスキンケアへの影響。健康的なライフスタイルと飲酒のバランスをどう保つかを自分なりに

2024/03/21 19:46

ハンマーカールで太く引き締まった腕を手に入れよう【筋トレ・筋肥大・初心者向け】

腕トレ頑張ってるのに全然太くならないんだけど？ 腕の筋トレ種目において、多くの人がダンベルやEZバーを使用してアームカールを行っていると思います。 しかし、腕トレはアームカールしかやっていない人も意外と多いのではないでしょうか？ そんな方に

2024/03/21 10:45

自宅でエクササイズ！こんなルームバイクが欲しかった！！＜PR＞

こんにちは。今日も遊びに来てくださって、ありがとうございます。 前回の投稿にも目を通してくださり、感謝しています。 楽天ブログもどうぞよろしくお願いします。 +++++ パニック障害が良くなってきた頃から続けているウォーキング。年齢が

2024/03/21 09:18

筋トレ、オナ禁、砂糖禁、禁酒、スキンケア

30代に入り体の変化を感じ始めた会社員が、筋トレ、オナ禁、砂糖禁、禁酒、そしてスキンケアを通じて若々しさと魅力を保つための日々の挑戦を綴ります。

2024/03/20 22:52

体重じゃなくてポイントを貯めたいの巻

ポイントは貯まってきたと思うんですが、 （ただしサボり気味ではある…） 体重がびっくりする勢いで増えました。 いけない運動不足…。 仕事場でもデスクワーク中心なので、 昨年末くらいまでは必死に 筋ト

2024/03/04 10:41

#本日のおうちごはん

スキマ時間にYouTubeを参考にして筋トレやストレッチを始めてからあまり量を食べなくなりましたが、今日の夜ご飯は量も多め『産婦人科通院日、医療脱毛やりた…

2024/02/25 21:36

コロナにインフルエンザ。在宅で体重増！

周囲ではインフルエンザやコロナなど、体調を崩している人がたくさん。入試時期なので、とても気をつかいます。 先週は、インフルエンザによる子どもの学級閉鎖と、私の職場ではコロナが流行り在宅勤務が重なり、子どもとまったり過ごしていました。 そうなると、もともとインドア派の私は全く家から出ることもせず、気が付いたら丸1日家から出ない、という日が続いていました。 子どもを誘い、美味しいお菓子でお茶なんかしていたらあっという間にカロリー過多に。 なんだか身体が重く、久しぶりに体重計に乗ってみたら、減っていた体重が増えていました。 平日、本当に動いてない！ これは、消費しなければ！ と思い立ち、三連休は夫を…

2024/02/14 21:31

発達が朝トレのモチベにしてるもの

やればやるほどハマる朝活と筋トレ 私に不可能はない、と思わせるほどの ポジティブなエネルギーをチャージできる…

2024/02/14 10:44

＜筋トレ＞嬉しい間違い、天井の高さは252cmでした ～昨日これに両手で届きました～

CG : Exceeded the ceiling height of 252 cm in vertical jump  お恥ずかしいのですが“嬉しい間違い”に気が付きました。筋トレルームの天井の高さが252cmだったのです。以前に垂直飛びをしてこの天井に右手の掌が付いたと書きました。その時に天井の高さを240cmとし

2024/02/13 08:44

夏に向けてダイエットをしよう

夏に向けてダイエットをします。効率の良い方法を探しましたのでまとめました。HIITを採用いたします。後は飲み物のがまんですかね？？？

2024/02/06 20:43

【モテる男の筋トレ術】モテるための究極の筋トレプランを伝授します！

モテるためには魅力的な体型が不可欠です！ この記事では、理想のモテ体を手に入れるための究極の筋トレプランに焦点を当ててます。 効果的なトレーニング方法や食事のポイント、休息の重要性まで、包括的なアプローチでアドバイスします。 一緒にモテる男になるための鍛錬を始めましょう！

2024/02/03 01:12

晩ごはん&「世界で一番楽な筋トレ」やってみた

今夜の晩ごはん 最近の私のテーマは また転んだりしないよう 少しでも筋肉をつけること。 ウォーキングだけでは 筋肉は無理だし Wii Fitを再開しましたが 私の場合 ゲーム機は出しっ

2024/01/31 22:18

【2024年版】最強ストレッチ本ジャンル別紹介 厳選10冊

ストレッチの本ってどれがオススメ？ 今回はそんな疑問に答える『最強ストレッチ本厳選10冊』を紹介します。 実際にストレッ

2024/01/31 20:38

【2024年1月】ウェイトベストのオススメ4選の紹介。

こんな方にAmazonで買えるウェイトベストの中から4つ厳選してご紹介します。 この記事の内容 ウェイトベストのメリット 選び方 オススメの製品 ウェイトベストは普段のトレーニングの負荷を着るだけで上

2024/01/31 15:14

実走感デザイン性機能性のすべてが家庭用レベル超え！「STEADY スピンバイク」

ステディジャパン株式会社は、実走感/デザイン性/機能性において家庭用レベル超えの満足感を目指した「STEADY スピンバイク Pro」を発売した。最大の魅力は、実走感です。ペダリングの負荷を決めるフラ

2024/01/28 09:23

プッシュアップバーで筋肥大！様々な使い方をご紹介。

こんな方にプッシュアップバーで出来るトレーニングをご紹介。 この記事の内容 プッシュアップバーのメリット プッシュアップバーを使ったメニュー 筋トレ(主に自重)のトレーニング効果を高めてくれるアイテム

2024/01/23 16:23

女性におすすめ！筋トレ・フィットネスアプリ10選

健康と美容のために筋トレを始める女性が増えていますが、どのアプリを選べばいいのか迷うことも多いでしょう。 そ…

2024/01/23 15:35

自重トレと相性抜群！トレーニングチューブの色々な使い方！

こんな方にトレーニングチューブの様々な使い方についてご紹介します。 この記事の内容 トレーニングチューブの凄さ トレーニングチューブの使い方 トレーニングチューブがあると自重トレーニングはもちろん普通

2024/01/16 15:13

【超万能】ディップススタンドでできる筋トレ8種類の紹介。

こんな方の為にディップススタンドでどんなトレーニングが出来るか、オススメの筋トレを5つ紹介します。 この記事の内容 ディップススタンドの色々な使い方 鍛えられる部位 ディップススタンドは自重トレーニン

2024/01/16 15:13

「普通の幸せ」 新年のスタート

新年あけましておめでとうございます！ 新たな年の始まりに、あたしは20年続けてきたランニングを思い返している。 あたしのランニングは速さやスタイルは決して優れたものではない。 ほとんど足が上がらず、歩いたほうがむしろ速いかも。 それでもいいのだ。 月並みだけど継続こそが大事だから。 新年の朝、静寂な時間にランニングするのってなんか特別感があって好き。 去年は、大晦日からコロナで高熱に見舞われカウントダウンは布団の中だった。 感染が広がり、家族全員が寝込む正月となった。 それに比べたら今年の元旦は朝から元気に走れたし穏やかだった。 でも・・・今、能登地方での地震の報道に心を痛めている。 被災地の…

2024/01/01 20:12

背中に厚みをつける懸垂のバリエーション4種類の解説。

こんな方に背中に厚みをつける懸垂のバリエーションを4種類ご紹介します。 この記事の内容 鍛えるべき部位 厚みをつける懸垂バリエーション 負荷の上げ方 背中は広がりだけでは横から見た時の迫力が出ないです

2024/01/01 17:04

ダイエット1ヶ月半で、体重以上に うれしかったこと

数日前から 雪が降り続いて、 庭に どっさり積もってます 昨日は だいぶ 吹雪いてましたが、 今朝には ようやく 青い空が 顔を出し・・ 日差しが 雪に反射して、 部屋の中まで 明るい日が入ってます＾＾ 今日も 一日 家にこもることに なりそうですが、 部屋が 明るくなると やっぱり うれしい〜 ・ ・ ・ 11月に入って ダイエットを始めて、 ちょうど1ヶ月半くらい 目標の ー2kg を ようやく 達成しました＾＾ 体重の推移は、 減ったり 止まったりを 繰り返し・・ 停滞期には、もうずっと このままなのかな〜と だいぶ モチベーションが 下がり気味でしたが・・ それを 越えると、 また す…

2023/12/23 13:27

【初心者】チンニングスタンドのオススメ4選の紹介。

こんな方にAmazonで買えるチンニングスタンドを4つに厳選してご紹介。 この記事の内容 チンニングスタンドのメリット おすすめ4種類 一緒に買いたいアイテム このブログでは筋トレ（主に自重）やライフ

2023/12/22 15:50