ハッシュタグ記事一覧

49．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。

2023/07/19 17:03

49．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.1 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。

2023/07/19 17:02

糖質制限34日目！外食も低糖質メニューを選んでダイエット。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の昼食は友人とファミレスでランチ。「イタリアンチーズチキ

2023/07/11 19:27

糖質制限33日目！糖質ゼロ麺は本当に糖質ゼロなのか？

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の昼食「糖質ゼロ麺」「すだちおろしつゆ付き」です。 食品

2023/07/10 15:32

糖質制限32日目！昼食はオムレツ、夕食は明太子ピザ！

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の昼食はプレーンオムレツ。 卵ってホントに便利な食材です

2023/07/08 19:44

糖質制限31日目。高野豆腐でラクラクな糖質制限ダイエット。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私の糖質制限ダイエットは主食のごはんやパンを食べないことを基

2023/07/07 18:46

『PANSHIROU ぱん士郎』の本食ぱんで朝ごパン♡ #平日の朝食

  先日行ったららぽーと門真その①『【ぶらりシリーズ】リベンジ！ららぽーと門真へ行ってきました(о´∀`о)』先日、せっかく行ったのに滞在時間20分ほどで完全…

2023/07/07 06:28

O型さんはキャベツで太る！？

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 突然ですが、【腹持ちよし】【食物繊維たっぷり】【カロリー少なめ】で ダイエット（＋バストアップ）でおすすめの食材、キャベツ。 我が家の旦那様も最近積極的に食べておられましたが衝撃の事実が。 キャベツを食べると太りやすい！ 「えぇ！絶対嘘やん！！！」って思いました。 が、実際に調べてみると事実だそうです。 血液型毎に太りやすい食材・太りにくい食材が違うそうです。 アメリカなどでは血液型毎の体の特徴などをよく研究しているようで 実際に発表されているようです。 それによりますと狩猟民族をルーツにもつO型さんは胃酸が多め。 お肉（牛肉赤身）を食…

2023/07/06 21:02

ダイエット開始

最近、リバウンドをしてしまったのでダイエット。 歩数でポイ活楽天ヘルスケアに登録をして、歩数でポイント稼ぎをしている 夜は野菜とご飯とチキンキャベツとサラダチ…

2023/07/04 12:15

5月の連休明けから開始したダイエットは…

19時までに夕食をとることが難しいので、朝食と夕食をひっくり返すことにしました。朝食はがっつり。フルーツ、白米、アボカド納豆、お味噌汁、サラダ、煮物など。夕食はバナナジュース（バナナ、フルーツ、青汁粉末、甘酒、豆乳）のみ。3週間ほどで3kg痩せました。が、そこから停滞～((+_+))で、6月下旬から平日の夜にも走ることにしました。帰宅時に歩いてるので準備運動代わりになっているだろうと、いきなり走り始めます。ただ...

2023/07/03 19:57

【ゆるいダイエット】6月の体重を発表します‼朝昼晩の食事も紹介します！

2023/07/01 16:43

糖質制限28日目。太ると敬遠してたけど肉も脂も太らない。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットで学ぶまでは太るからと敬遠してた豚肉や脂だ

2023/06/27 19:51

糖質制限25日目。糖質は減らすけどカロリーは減らさない。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットしていてごはんやパンを食べたくならないのは

2023/06/23 12:31

糖質制限24日目。糖質を減らすだけで、食べても太りません。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットを始めてから1年と5ヵ月が経ちました。 主

2023/06/22 19:40

糖質制限23日目。サバカリー缶のおいしさにハマりそう。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ ダイエットを始めてから好きになった食べ物ってありますか？ ダ

2023/06/21 16:12

糖質制限中！糖質少ない厚揚げでカサ増し、満足感アップ！

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ カレーを食べるなら、いっしょにライスやナンを食べたいところで

2023/06/20 16:31

40代のダイエット｜甘いものが食べたい時のスイーツ

重なるストレスと生理前。食べないようにセーブできていたのに甘いモノが増えがちな今日この頃大好きなケーキ屋に足がむきそうになるのをグッと抑えて自宅でまかなえるモノにしました半年近く食べないようにしていた大好物の生クリーム♡自分をいたわってあげるために久しぶ

2023/06/19 09:37

健康を意識してお水をたくさん飲むメリットとは？

健康な生活を送るためには、バランスの取れた食事や適度な運動が重要ですが、お水の摂取も健康維持に欠かせません。お水は私たちの体にとって不可欠な要素であり、十分な摂取が健康に多くのメリットをもたらします。この記事…

2023/06/14 09:06

食事の時によく噛んで食べると得られる6つのメリット

私たちは日々の食事を楽しむだけでなく、健康を維持するためにも食事には気を配る必要があります。食事の際によく噛んで食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。本記事では、よく噛んで食べることの重要性と具…

2023/06/11 10:53

おいしく食べながらダイエット～上手に食欲をコントロールする方法～

ダイエットと食事の関係をわかりやすく解説。ダイエット中の食事の方法、食べ物の選び方、血糖値のコントロール方法、タンパク質の取り方、空腹の仕組みについて理解しておいしく食べて健康にダイエットしましょう。

2023/06/04 20:09

【ゆるいダイエット】5月の体重を発表します‼朝昼晩の食事も紹介します！

2023/06/02 12:10

年齢と生活習慣で食べる量を変える

食事の量は人それぞれだと思いますし、好きなものを好きなだけ食べている人もいれば、あまり食べないという人もいるでしょう。この記事では、もう少し自分の状態を加味した食事の仕方について書いています。

2023/05/26 07:17

【腸活と美容】あなたが知らなかった腸内環境の重要性とその効果について

2023/05/24 15:56

半額のファスティングドリンク♡

楽天マラソン🏃‍♀️✨  おぎゃどきさん話題のやつです♡半額の文字に連られて🎣ファスティングドリンクをポチしました2,808円→1,402円注文殺到中！！…

2023/05/14 07:06

【現在の体重公開】ダイエット開始から1ヶ月！

こんにちは、4/8日からダイエット中のあぶら美です！ ついにダイエット開始から1ヶ月が経過したので、体重報告をします。 現在の体重 現在の体重は、ででん！60.9キロです〜！ スタートが63.4キロだったので、1ヶ月で-2.5キロ達成です。

2023/05/09 11:29

【ゆるいダイエット】4月の体重を発表します‼朝昼晩の食事も紹介します！

2023/04/30 17:09

スープストックでダイエット！カロリー低い順にまとめました【ランチの参考に◎】

この記事の内容 迷ったらこれ！おすすめメニュー ダイエット中の注文方法 スープストックメニュー低カロリー順 【SNS】みんなが食べてるメニュー ダイエット中、スープストックで何を食べよう 野菜も摂れるし、カロリー表示がある安心感！ 350k

2023/04/28 14:46

糖質制限中！スーパーのお惣菜だって低糖質を選べばOK！

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットしていると…なぜか「鶏唐揚げとか食べられな

2023/04/27 19:32

【50代・1年で15kg・減量成功】減量中でも、好きなの食べたい

1年間で浮腫みと戦い、食事もカロリー計算された 栄養満点の食事 宅配弁当のタイヘイで減量成功出来たのか？安い？美味しい？

2023/04/21 12:29

宅配弁当タイヘイで注文したいけど、解約する時は、簡単にできるの？

タイヘイ弁当頼みたいけど・・・ 注文したら、解約するの大変じゃないの？ しばりがあるのでは？ と、心配な事がありますよね

2023/04/11 00:16

ダイエット中の食事事情😊

麹とコンブチャの生酵素 こうじ酵素 生酵素 コンブチャ 麹酵素 酵素 ダイエット 酵素 サプリ コンブチャ 生酵素 ダイエットサプリ サプリメント 30日分 価格：1,000円（税込、送料別) (2023/4/8時点) 楽天で購入 &nbs

2023/04/09 18:43

宅配弁当のタイヘイで減量成功出来たのか？安い？美味しい？結果報告

前回は自己流の鍋ダイエットの記事を書きました。が・・・ 残念ながら、食べ過ぎて自己流・鍋ダイエットは失敗してしまいました

2023/04/08 20:15

【50代・1年で15kg・減量成功】ダイエット・食事療法で失敗した理由

50歳過ぎても、肉食。油大好き。 焼肉・とんかつ・ラーメン・ポテトフライ 唐揚げ・パンケーキ・ポテトチップス・・・ 好き

2023/04/04 18:38

【ゆるいダイエット】3月の体重を発表します‼朝昼晩の食事も紹介します！

2023/03/31 11:17

糖質制限ダイエット実践中。食事記録1日目の写真と献立。

糖質制限ダイエットを実践しています。100日間を一括りにして続けています。100日間実践したら、また1日目から…という食事記録をモチベーションにしています。2023年3月1日、1日目の食事内容を写真と共に紹介していきます。今日も、糖質を制し

2023/03/29 19:55

【ゆるいダイエット】2月の体重を発表します‼和食中心の食事も紹介します！

2023/03/02 14:13

冬こそダイエット！痩せるだけじゃないよ(*´艸`)健康も自律神経もぜーんぶまとめて最高の状態を目指そう7選!!

こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味

2023/03/01 15:24

【これからダイエットをスタートする方へ】ダイエット本の選び方とオススメ

「ダイエット本を参考にダイエットを始めたい！どんなダイエット本を選べばいい？」 ダイエット中の方も、これからダイエットをする方も、ダイエットを成功させるためには、ダイエット本を参考にする方も多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエット本も

2023/02/16 20:52

8㌔痩せた！60代のダイエット。痩せるための7つのこと。

10年間何をやっても痩せなかった私が昨年たった4か月で8㌔痩せることができたというお話です。

2023/02/14 10:48

【女性におすすめ】タンパク質の摂取について完全解説

こんにちは！ BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 ダイエットのためには筋肉をつけて代謝をあげることが大事というのはもう皆さんもご存知かと思います。 そして筋肉をつけるためには定期的にトレーニングをしたり、食事を見直してタンパク...

2023/02/03 12:32

【ゆるいダイエット】1月の体重を発表します‼和食中心の食事も紹介します！

2023/02/02 13:00

50．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.3 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。

2023/01/26 19:25

違和感なさすぎ♡糖質が抑えられるオートミールのダイエットいなり寿司

こんにちわ、まいこです😊 「ダイエット」という程じゃなくても普段から糖質に気を付けてる方増えましたよね。

2023/01/21 19:20

【オートミール継続5年】普段の主食をオートミールにかえるだけでダイエットになる？

「普段のお米をオートミールに変えれば痩せる？」主食であるお米をオートミールにかえるだけでダイエットに成功すると、今ではすっかりと主流になりつつあります。その一方オートミールにかえたけど、なかなか変化が感じられない方や、逆に体重が増えてしまっ

2023/01/20 16:53

【ゆるいダイエット】12月の体重を発表‼和食中心の食事も紹介します！

2023/01/03 10:08

94日目 運動前 61.6kg （前計測より+0.1kg)

朝測定 体重： 61.6kg 体脂肪率： 28.9% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 プロテイン水割りショコラ (111kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) BASE BREAD (264kcal) 計397.7kcal 寝る前よか+0.1で体脂肪-0.1%を喜ぶべきか...

2022/12/28 10:04

50．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事はいつもの平日メニューです。

2022/12/22 16:40

【クリスマスダイエット特集】美味しさをキープしながらヘルシーな選択を楽しむ方法

もうすぐでクリスマス！ クリスマスと言えば、どんなことをイメージされますか？どんなメニューにしますか？ クリスマスには欠かせないクリスマスメニューは、高カロリーなものも多く今から食べるためのもダイエットに励んでいる方もいるのではないでしょう

2022/12/20 21:43

白砂糖抜き生活を始めて8日が経ちました

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 ▼お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmai…

2022/12/02 08:53

「酵素ドリンク」ってどんな効果があるの？基礎知識を身に着けておこう！

最近、テレビや雑誌・ネット話題となっている、酵素ダイエットですが、実際のところどのようなものか、皆さんはご存知

2022/11/28 21:52