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ダメOLのダイエット日記 https://l-ixi-xix-l-diet.blog.jp/

身長163cm、体重57キロ超えだった時に目標を食事管理から減量に切り替え。ゆるーい糖質制限を意識して50キロ以下を達成。現在キープ中。オートミールやプロテインを使ったお料理レシピ、お買物披露や会社倒産→再就職の記録も。

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49．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.3 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/06/11 16:30
50．2キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.8 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/06/10 16:30
51．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)会社でお仕事をする日なのでランチはお弁当です。
2026/06/09 23:59
51．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.3 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/06/08 16:30
50．7キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.2 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/06/07 19:37
50．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.2 キログラム orz 夕食は外食をしました。
2026/06/06 23:59
50．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/06/05 16:30
50．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5キログラム (^▽^) 会社でお仕事をする日なので、ランチはお弁当です。
2026/06/04 23:59
50．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.4 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/06/03 18:39
51．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事はいつもの平日メニューです。
2026/06/02 16:30
51．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.7 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/06/01 16:30
50．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.6 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/31 21:08
50．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/30 23:59
50．2キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.3 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/29 18:37
50．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/28 23:59
51．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.4 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/27 16:30
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/26 16:34
51．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.4 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/25 16:30
51．2キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.6 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/24 21:41
50．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/23 23:59
50．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/22 16:30
50．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.4 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/21 16:30
51．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.9 キログラム (^▽^) 夕食は外食をしました。パン食べ放題です。
2026/05/20 23:59
51．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.1 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/19 20:47
51．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.3 キログラム orz 会社でお仕事をする日なのでランチはお弁当です。
2026/05/18 23:59
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.4 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/17 19:14
51．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.2 キログラム orz 夕食は外食をしました。
2026/05/16 23:59
50．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/15 16:30
51．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/14 19:09
51．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/13 19:40
51．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/12 21:12
52．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.6 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/11 23:59
51．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.2 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/10 21:29
51．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.6 キログラム (^▽^) お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/09 21:28
52．2キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－1.1 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/08 16:30
53．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.4 キログラム orz 会社出お仕事をする日なのでランチはお弁当です。
2026/05/07 23:45
52．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事はいつもの平日メニューです。
2026/05/06 23:59
52．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/05 23:59
52．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.5 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/04 20:58
51．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.6 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/03 23:59
51．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.6 キログラム (^▽^) お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/05/02 23:59
51．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)会社でお仕事をする日なのでランチはお弁当です。
2026/05/01 23:59
51．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.4 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/30 16:32
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/04/29 21:20
51．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.4 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/28 16:33
52．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)夕食は外食をしました。
2026/04/27 23:59
52．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.4 キログラム orz 昨日の食べすぎのリセットに努めます。
2026/04/26 20:26
51．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.1 キログラム orz 揚げ物を食べたい欲を満たします。
2026/04/25 23:59
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/24 17:00
51．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.3 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/23 16:30
51．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.6 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/22 23:59
52．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.7 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/21 18:52
53．2キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋1.1 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/20 16:30
52．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.8 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/04/19 20:14
51．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.6 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/04/18 21:13
50．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/17 23:59
50．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/16 23:59
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本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.6 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
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2026/04/12 23:59
51．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/04/11 23:59
51．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.2 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/10 23:59
51．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/09 16:30
51．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/08 23:38
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/07 16:30
52．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.2 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/06 16:30
51．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋1.0 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/04/05 21:25
50．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.3 キログラム (^▽^) お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/04/04 23:59
51．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.1 キログラム orz 出社してお仕事をする日なのでランチはお弁当です。
2026/04/03 23:59
51．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/02 16:30
51．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/04/01 16:30
51．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.6 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/31 17:10
51．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.5 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/30 17:24
51．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.8 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/03/29 20:03
50．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.2 キログラム orz ランチは外食をしました。
2026/03/28 23:59
50．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.7 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/27 23:55
51．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.4 キログラム (^▽^) ランチはお弁当です。
2026/03/26 23:59
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.6 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/25 17:39
52．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/24 18:31
52．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.4 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/23 16:30
51．7キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.5 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/03/22 18:26
51．2キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.6 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/03/21 21:17
50．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/03/20 23:59
50．7キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) 会社でお仕事をする日なのでランチはお弁当です。
2026/03/19 23:59
50．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/18 23:39
51．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.4 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/17 17:08
51．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/16 20:40
51．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.3 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/03/15 21:01
51．6キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) 夕食は外食をしました。
2026/03/14 23:59
51．7キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/13 16:57
52．2キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.4 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/12 16:47
51．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.5 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/11 23:59
52．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.1 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/10 16:30
52．4キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.9 キログラム orz お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/09 16:30
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/03/08 19:21
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.6 キログラム orz お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。
2026/03/07 20:31
50．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.9 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/06 23:59
51．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.3 キログラム orz 会社でお仕事をする日なのでランチはお弁当です。
2026/03/05 23:59
51．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^) お食事はいつもの平日メニューです。
2026/03/04 16:38