HAPPY KIREINA

妊活再スタートさせます！

「妊活してるのに妊娠できない」 私は結婚して、はや10年。暫くは親との同居もあり妊活していなかったのですが、すぐ子供できると思っていました。 しかし、子供つくることの難しさ目に沁みています。 友人やテレビに出ている方々は、結婚してすぐ出産。

2023/10/31 06:20

【魔法のノートで夢を実現する】書くことから始める成功へのステップ

「○○になりたい」 「○○をやりたい」 誰しもが、1個、2個もっと多いかもしれません、叶えたい夢ややりたいことがあるはずです。そんな時には、「行動」すること「信じる」ことも大切ですが、今回は「魔法のノート」ついて紹介します。 魔法のノートに

2023/10/30 06:28

【アルコール入りグミの魅力と注意点】楽しい時間を過ごすための正しい認識とは？

「アルコール入りグミって？」 「パリピグミってどんな味？」 今話題にもなっているアルコール入りグミ。アルコール入りのチョコレートよく見聞きしますが、グミにも実はアルコールが入っているものがあります。 そこで今回は、アルコール入りグミについて

2023/10/30 06:25

【統合失調症】急性一過性精神障害になって感じたこと

実は、私はかなり音や刺激に敏感でストレスにも弱い性質です。それなのに、疲れているときこそ、「何かをしなきゃ」と思ってしまって気にしてしまいます。 私と同じような気持ちの方や疲れているのにストレスやプレッシャーで寝れない方いる方もおられるかも

2023/10/29 18:01

【腸内環境を整えて健康をサポート】無添加より腸活の重要性

「腸活のために食生活を徹底している」 「自分が食べたいものより、体にいいものを積極的に摂っている」 日本だけではなく、世界には多くの食べ物に溢れています。フードロス問題があるくらい、自分の食べるものは自分で選べることができるくらい、多くの食

2023/10/29 16:11

【美肌を手に入れる朝のフルーツ選び】シミを予防しよう！

「朝にフルーツ食べる健康にもいい」 果物には、ビタミンやミネラルが豊富で健康や美容のためにも朝食として食べている方も多いのではないでしょうか。ヨーグルトのトッピングとしても活躍が多いフルーツですが、実は朝に食べる果物でシミの原因にもなってし

2023/10/29 16:11

【麹の秘密】発酵食品がもたらす健康への扉

麹による発酵食品は、健康に多くの利点をもたらします。例えば、麹の発酵過程によって生成されるプロバイオティクスは腸内健康をサポートし、アミノ酸の増加は食品の風味向上に役立ちまます。 さらに、麹は抗酸化物質を生産し、血糖値のコントロールや肥満予

2023/10/29 10:00

毎日を快適に！自律神経を整える7つの方法

「常にイライラしている」 「頭痛がする」 「疲れやすい」 自律神経が乱れると気分にも影響し毎日を快適に過ごしにくくなります。そこで今回は自律神経を整える方法を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle

2023/10/28 18:10

寒いのが苦手でも安心！ホッカイロの使い方・貼り方3選でポカポカ冬対策

「寒いのが苦手」 「ホッカイロはどこにつけるのが効率的に温まる？」 これから今年一番と言われる寒気がやってまいります。寒いのが苦手というかたも、体調を崩さないようにするためにもホッカイロを使って効率的にポカポカにしていきましょう。 そこで今

2023/10/28 15:38

【食品添加物と向き合う時代】体のアップデートと健康の基礎から始める

「食品添加物は体に悪い」という議論がSNSやブログで増えています。 この疑問に向き合い、食料危機への備えを考えます。オーガニックや無添加が一般的な今、将来に備えて体と知識のアップデートが必要と感じます。 そこで今回は、食品添加物の正しい取り

2023/10/28 15:18

髪のハリと量を気にするなら、100％天然由来のharuシャンプーが注目の理由

「最近、髪の毛が気になってきた」 季節の変わり目や年齢と共に髪のハリや量が気になる方もいるのではないでしょうか。どんな髪かでイメージも変わりシャンプーにもこだわっていきたいものです。 そこで、今回は無添加のシャンプーharuについて紹介して

2023/10/28 14:31

ダイエット中でも安心！カカオの魅力と健康的なチョコレート摂取法

「チョコレートって太るんでないの？」 「ダイエット中でもチョコレートを食べたい」 チョコレートが好きな方にとっては、ダイエット中でもチョコレートを食べたくなる気持ちを抑えるのもストレスになります。 そこで今回は、どのようにチョコレートを摂っ

2023/10/27 17:26

痩せるために知っておくべき太る原因とダイエットのコツ

「イベントまでには痩せたい」 「スタイルよく着こなしたい」 と、今年こそはと、ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。 今からでもダイエットは間に合うのかと不安な方もいるかもしれません。イベント本番までに痩せるには、太る原因とダ

2023/10/27 09:35

自宅でできる！頭皮マッサージでたるみ解消の秘訣

「たるみが気になる」 マスクの生活で口回りの周辺を動かす機会が減り、たるみが気になる方も多いのではないでしょうか。また、パソコンの仕事をしている方は、頭皮が原因でほうれい線や顔のたるみが気になる方も続出中です。 そこで今回は、頭のコリをほぐ

2023/10/26 21:05

ダイエット中でも楽しむ！ヘルシーお菓子の選び方とアイデア

「ダイエット中でもお菓子食べたい」 「ダイエット中でも食べれるお菓子はある？」 ダイエット中にお菓子を楽しみたいと思うことはよくありますが、健康とバランスを保ちつつできるのでしょうか？ そこで今回は、ダイエット中でも食べられるお菓子の選び方

2023/10/26 19:13

【着ぶくれする原因と解決法】スタイリッシュファッションの秘訣

「ニットを着ると着ぶくれしてしまう」 「着ぶくれしないファッションとは？」 寒い季節になると、多くの人がニットを愛用しますが、そのままでは「着ぶくれ」の悩みが出てくることがあります。 そこで今回は、着ぶくれの原因や対策、着ぶくれを避けつつお

2023/10/25 20:42

【雪虫がつきにくい対処法】雪虫から快適な外出を楽しむ方法

「服に雪虫がつく」 「自転車乗っていると目に雪虫が入る」 雪虫は寒い季節に外出する際に不快さを引き起こしますよね。これらの小さな昆虫は、特に寒冷地域で活発で、肌に集まることがあり、かゆみや刺激を引き起こします。 そこで今回は、雪虫の不快を与

2023/10/25 19:25

【これからダイエットをスタートする方へ】ダイエット本の選び方とオススメ

「ダイエット本を参考にダイエットを始めたい！どんなダイエット本を選べばいい？」 ダイエット中の方も、これからダイエットをする方も、ダイエットを成功させるためには、ダイエット本を参考にする方も多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエット本も

2023/10/25 18:11

【風邪やくしゃみをブロック】 鼻うがいの予防効果と方法とは？

「はながムズムズする」 「くしゃみが出る」 「風邪をひかないようにきをつけている」 鼻うがいは鼻腔の健康をサポートする重要な方法ですが、注意が必要です。過度の使用や特定の状況での避けるべき場合があります。 そこで今回は、鼻うがいの基本、メリ

2023/10/25 13:44

パンを食べるとガスがたまる理由とは？

「パンを食べるとお腹がなる」 「パンを食べるとおならがでる」 など、パンを食べるとガスがたまる方も多いのではないでしょうか。パンには消化の過程で腸内の働きに大きな負荷がかかります。これが、ガスがたまる原因とも言えます。 そこで今回は、ガスた

2023/10/24 21:04

【カタカムナウタヒ567首】魔法のような歌で願い事を叶える方法

「自分にはやりたいことがある」 「快適に過ごしていきたい」 「自分を勇気づけていきたい」 そんな人にぜひ知って欲しい魔法のような歌があります。日本には、カタカムナウタヒという歌があります。このカタカムナウタヒを唱えることで、願い事が叶いやす

2023/10/24 20:35

汗が匂う体質になってない？食材で快適な体調をサポートしよう

「もしかして私の汗匂っている？」汗の匂いに気になり始めた方へ、今回は汗が匂う原因とセルフチェック、そして体臭対策についてご紹介します。 また、食材が体臭に与える影響にも焦点を当て、特定の食品が体臭を軽減する方法についても探っていきます。新鮮

2023/10/24 20:32

自分らしく魅力的な人になるための外見編7選

「いつも愛想もよくて品もある」 「自分らしさがあるがある」 「オーラがある」 流行とり入れつつ、自分らしさがあるファッションを着こなしていたり、ふとした瞬間のしぐさや話し言葉で「こんな人になりたいな」と感じる方っていませんか。30代にもなる

2023/10/23 07:41

ガンダム体形からの脱却！上半身を薄くし、華奢な美しい姿勢を手に入れる方法

「ガンダム体形が悩み」 「体重が減っても、ガッチリしているように見えてしまう」 「華奢になりたい」 ダイエットしていても、肩がガッチリしていると太って見えてしまうと、悩みを抱えた方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、上半身の厚みを薄

2023/10/23 07:36

腹巻で寒さを乗り越え、理想の体型を手に入れる方法とは？

「腹巻ダイエット効果ある？」 「最近寒くなってきた対処法とは」 「オススメの腹巻は？」 腹巻は寒さからの保護や体温の維持、筋肉のサポートなど多くのメリットがあります。また、腹巻をダイエットに活用することもでき、食欲を抑制し、脂肪燃焼をサポー

2023/10/22 18:18

【ジョヴァンニのヘアセラム】ほのかの香りの魅力と適切な使用方法

「ジョヴァンニのヘアセラムってどんなオイル？」 「ジョヴァンニのヘアセラムに香りの種類は？ 「ジョヴァンニのヘアセラムを使うとどんな仕上がりになる？」 髪にツヤに与えまとまりを与える髪を整えると整うヘアオイル、ジョヴァンニのヘアセラムは香り

2023/10/22 15:46

【美容に最適な食材】カニが持つ健康効果と栄養素

「冬のご馳走がまさかのダイエットにも効果的な食材とは？ 冬だから食べたいあの食材、ご馳走のカニ。カニは、高級でなかなか普段から食べている方はいないかもしれませんが、これからの季節にはぜひ食べてほしい食材でもあります。 そこで今回は、なぜカニ

2023/10/22 13:24

【自分らしく過ごす方法】魅力的な女性の秘訣

「いつも凛としている」 「信頼できる」 「仕事をてきぱきとこなす」 魅力的な女性を目指していきたい！そんな方も多いはず。年齢を重ねるごとに、自分の意思でしっかりと過ごしていきたいですよね。 そこで今回は、自分らしく過ごす方法について魅力的に

2023/10/22 12:59

【楽しみながら美しいスタイルを手に入れる】オノマトペダイエットの魅力

いつまでも引き締まった美しいスタイルでいたい…けど、筋トレやジョギングは、なかなか続かない…そんな経験、ありませんか？ 今、話題のオノマトペダイエットは、楽しくがモットーなダイエットなのでなかなか今まで続かなかった方にもおススメの引き締め運

2023/10/22 12:59

【自己成長の魔法】自分を輝かせる方法とは？

「他人と比較してしまう」 「自分に自信ない」 「自分を大切にするためには？」 このような悩みをもっている方はぜひ、自分自身を魅力的な花と見なし、他人とは異なる美しさを大切にしてみてください。 自分の独自性に焦点を当て、肯定的に育てることで、

2023/10/21 17:32

怒りをおさえる危険性と怒りの適切な表現方法とは？

「腹立つけどここは大人だしぐっと我慢しよう」など、自分の怒りを我慢してやるすごしている方も多いのではないでしょうか。 実は、ソレ危険なことでもあります。そこで今回は、自分の怒りをなかったことにしたらなぜ危険なのかについてご紹介していきます。

2023/10/21 14:22

【苦手な人とのコミュニケーション術】自分と相手を理解する方法

「この人と話すとどうしても気持ちが乱れる」 「この人は何でいつもそういう態度しかとれないのとイライラする」 「この人とは話したくない」 時には、人には苦手な人と付き合わなければいきないときもあります。どうしても、この人とこういう部分が苦手と

2023/10/19 11:28

人の家の冷蔵庫を勝手にあけるな

突然ですが、あなたは人の家の冷蔵庫を勝手にあけますか？よっぽど親しい人の家でない限り、大半の方は許可なく勝手に人の家の冷蔵庫をあける人はいないと思います。 しかし、「○○になるに決まっている」「○○であるべき」「○○はいいコレは嫌だ」のよう

2023/10/19 08:53

一緒にいて楽しい人の秘訣

「この人と一緒にいると安心する」 「この人といると元気がもらえている」 「いつのまにか仲良くなっていた」 そんな経験はありませんか。元気にないときも元気な時もいつも一緒にいると楽しくなるそんな人。 そこで今回は、一緒にいると楽しくなれる人の

2023/10/18 20:58

脳のエネルギーを最大限に活用する方法

「夕方になるころには疲れてしまう」 「人に会うと疲れてしまう」 「寝たいのに寝れない」 もしかしたらソレは、体のモードがうまく使い分けできていないせいかもしれません。脳がフルモードの場合は、すぐに電池切れ状態になってしまいます。 そこで今回

2023/10/18 19:15

シミ予防のための食事プランの提案

「シミがある」 「シミを予防できる方法とは？」 「シミは食事で何か対策できる？」 どんなにしっかりと日焼け止めをしていても、シミには様々な種類があり、いつの間にかシミができてしまったこともなんてこともあります。 そこで今回は、シミ予防に効果

2023/10/18 13:32

【糖質と肌の秘密】美肌を手に入れるための食事法

「美肌を保つ食事とは？」 「糖質は美肌に悪い？」 「肌に悪い糖質とは？」 美肌を保つためには食事が重要です。特に糖質の摂取量と肌の健康には密接な関係があります。過剰な糖質摂取は、シミ、シワ、ニキビの原因となります。 そこで今回は、肌への悪影

2023/10/17 21:04

【痩せアイテムの真実】本当に痩せられるのはどれ？

「痩せアイテムを使っても痩せられない」と、話題になっている商品を1度は試された方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、話題の痩せアイテムは本当に痩せられるのか？について紹介していきます。 話題の痩せアイテムとは？ 話題の痩せアイテムは

2023/10/17 20:05

お肉感を味わう！お豆腐の冷凍テクニックと美味しいレシピ

「お豆腐でお肉らしい食感にできる？」、ダイエットしている方はお豆腐を上手く活用している方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、お豆腐でお肉らしい食感にする冷凍技などをご紹介します。 (adsbygoogle = window.adsb

2023/10/17 18:26

【冷凍技】食材の冷凍保存 おすすめの方法と風味の変化

「作り置きする」「買いだめする」「冷凍するといい食材とは？」今では、冷凍を上手く活用したいと思われる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は一覧にまとめ、また美味しく食べれる冷凍技をご紹介していきます。 (adsbygoogle = wi

2023/10/16 07:01

アファメーションで他人の評価に左右されず、自分を好きになる

「自分にコンプレックスがある」 「自分をもっとすきになりたい」 「自信をもちたい」 自分を今よりももっと好きになることで、より幸せな生活を送りたいと思いませんか？そのためには、「今の自分を受け入れる」ことも一つの方法です。 そこで今回は、自

2023/10/15 17:34

田中みなみのつるすべ透明レシピ

「思わず触りたくなる肌になりたい」 「化粧のりよくしたい」 「毛穴目立たないような肌になりたい」 田中みなみさんへのつるすべ肌をつくるためには、田中みなみさんが毎日どんな肌づくりをしているか知っていく必要があります。 そこで今回は、田中みな

2023/10/15 10:33

【掃除の必殺裏技】身近なものであらゆるものがキレイになる？

「毎日の掃除が大変」 「どんな洗剤を選べばいいのかわからない」 「掃除用具で部屋が片付かない」 部屋を清潔でキレイな状態を保つためには、日々の掃除作業に悪戦苦闘している方も多いのでしょうか。 そこで今回は、洗剤なしでも身近なもので簡単に掃除

2023/10/15 08:00

フルーツは健康になるは大ウソ？フルーツの健康とは？

「フルーツは美容にいい」 「フルーツを毎日摂るのは難しい」 「フルーツは価格が高い」 フルーツを摂ることは、美容や健康にいいとされていますが、フルーツには糖質も含まれ、太りやすくなってしまう場合もあるのでは？と心配されている方も多いのではな

2023/10/15 06:31

太りにくいお酒の最強の飲み方と最強のおつまみとは？

お酒を楽しむ際、タイミングは肝臓への負担を考慮する重要な要素です。肝臓はアルコールの代謝だけでなく、糖質などの分解にも影響を受けます。 例えば、体重60㎏の人が500mlのビールを摂ると、肝臓はそれを処理するのに約3時間20分かかります。

2023/10/15 05:31

パンは太るって本当？パンを食べても太りにくい方法とは？

「パンは体に悪い」 「パン食は太る」 「パンはご飯より太る」 パンは、ごはんに比べてカロリーが高く太りやすい傾向と思われがちです。その理由には、パンは炭水化物の他、砂糖やバターなども使用されやすいためでもあります。 そこで今回は、パンは太り

2023/10/14 18:51

膣ナラとは？膣ナラはおならなの？対処方法は？

「膣から空気の音が出るのが恥ずかしい」 「膣ならはおならなの？」 「膣ならとは？」 おならではないものの静かな場所で膣の中で、まるでおならなのようなおと「プスー」「プー」などと、音がなるなど、恥ずかしい思いしたことがありませんか？ そこで今

2023/10/14 17:15

【成功と幸福の秘訣】Win-Winアプローチの力

お互いにとって、良い関係を気づくWin-Winの考え方を持つことで、お互いにとって幸せになれる方法を築くことができます。 誰かを犠牲にして自分だけいい思いするとかではなく、互いに協力し合っていくことで、仕事面でもプライベートでも充実感を感じ

2023/10/13 08:31

【HSP】第一印象は本当に当たるのか？

「何だか、この人とは相性が合いそう」 「この人とは相性が悪そう」 「近寄りがたい人だな」 など、特にHSPさんにはこのような”なんとなく”の第一印象がなぜだかよく当たり、そして大切にしていくべきです。 そこで今回は、HSPさんの第一印象はよ

2023/10/13 05:48

【低糖質に惑わされるな！】ヤバい缶酎ハイの見分け方

「お酒をよく飲む」 「お酒選びには糖質を気にしがち」 「ダイエット中のお酒選び」 皆さんはどのようにお酒選びをしていますか？ついつい”糖質〇％オフ”などと記載された缶酎ハイなどを選んでいませんか？じつはソレは、ヤバい缶酎ハイを選んでいる可能

2023/10/12 15:00

疲れやすい？肝臓の働きが低下する兆候とは？

「疲れやすい」 「お酒をよく飲む」 「体調を崩しやすい」 特にお酒よく飲む方は肝臓の働きが低下している可能性があります。肝臓は沈黙の臓器とも言われるため、体が不調になる前に予防していきたいものです。 そこで今回は、肝臓の働きが低下するとどう

2023/10/12 05:39

生理痛から解放！快適な生理時期でも楽しむ方法とは？

「生理痛がひどい」 「お腹が痛い」 「イライラする」 人によっては、毎月の生理痛がひどく、生理前後や生理時に、イライラしたりどんよりした気持ちになる '重い荷物' のように背負っている方もいるかもしれません。 そこで今回

2023/10/11 05:58

ストレスや不眠症から解放される、更年期障害の管理術

「最近寝つきがわるい」 「ホットフラッシュで悩んでいる」 「イライラする」 更年期障害は、多くの女性が健やかに過ごすために経験する方が多いです。更年期障害の時期は、体に様々な変化や、日常生活に影響を与えることがあります。 ホットフラッシュや

2023/10/10 09:45

【本当に体に悪いの？】牛乳などに含まれるカゼインの効果とは？

「カゼインは日本人の体に向いていない」と聞いたことがあるとおもいます。 カゼインは、牛乳など乳製品に多く含まれている栄養素です。 そこで今回は、カゼインについてのメリットとデメリットについて紹介していきます。 (adsbygoogle =

2023/10/09 21:43

【実は身近な食材にも含まれる添加物？】ソルビトールの体への影響とは？

「無添加の食材に興味がある」 「なるべく食品添加物を摂りたくない」 「健康を意識した食事をしている」 実は、食品添加物とされる”ソルビトール”は、食品添加物として使用される他にも普段何気なくとっている食材にも使用されていることはご存じでした

2023/10/09 05:13

【知っておきたい】鉄分の役割と適切な摂取方法

「貧血が心配」 「運動量が多い」 鉄分は健康のためにも大切な栄養素の一つであり、特に酸素を運ぶ働きに効果的です。 そこで今回は意外に知らない鉄分の働きなどについて紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygo

2023/10/09 03:44

【紫外線での肌ダメージにも必要？】葉酸の役割とは？

「肌が衰えてきた？」 「紫外線での肌のダメージが気になる」 「妊活している」 葉酸には妊娠を応援する栄養素だけではなく、肌のダメージの修復や妊活にも必要な栄養素の一つです。 そこで今回は葉酸の役割について紹介していきます。 (adsbygo

2023/10/08 11:39

【栄養バランスは色で決める？】食卓にのせたい5色とは？

毎日の食事で栄養バランスを考えるのが難しいと思われる方も多いのではないでしょうか。 そんなときは、2つをヒントに栄養バランスが整った食事を作るのがポイントです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []

2023/10/06 17:14

【実は悪いだけではない？】コレストロールの役割とは？

コレステロールは体にとって悪いイメージもっているかたも多いのではないでしょうか。 しかし、実はコレステロールは体にとって必要な物質であり、一言にコレストロール＝悪いものではありません。 コレステロールはやホルモンの生成、ビタミンDの合成など

2023/10/06 07:17

【薬膳】身近な食べ物でも薬膳はつくれる

「食べるものは全て薬」とも言われ、私たちが毎日食事するもので私たちの体が出来上がっています。 食べ物には”五味”と”五性”がありそれぞれの食材によって体の役割が変わってきます。 そこで今回は、身近なもので薬膳になる食材について紹介していきま

2023/10/04 19:12

【ダイエットにいい水分量とは？】よく2ℓ飲むとダイエットに効果的と聞くけど本当？

「よくダイエットには水分を摂るのが大切」と聞くけど、本当に2リットルもの水分量がダイエットに効果があるのかと疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はダイエットに効果的な水分量について紹介していきます。 (adsbygoogle

2023/10/03 08:19