喘息メルマガ第29号 「喘息と睡眠」

喘息メルマガ 2023年9月16日 喘息メルマガ第29号 喘息と睡眠 喘息の人は、睡眠にも注意が必要です。 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる可能性があります。 喘息と睡眠の関係 睡眠不足によって、気管支の筋肉が緊張し、炎症が悪化します。 また、睡眠不足によって、免疫力が低下し、喘息の症状が悪化しやすくなります。 喘息と睡眠の対策 喘息の人は、睡眠を十分にとるために、以下のことに注意しましょう。 毎日決まった時間に就寝し、起床する 寝る前にカフェインやアルコールを摂取しない 寝室を暗く、静かに、涼しくする 寝る前にリラックスする 喘息と睡眠のQ&A Q：喘息と睡眠の関係は？ A：睡眠不足は、喘…

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喘息メルマガ第19号 「喘息と睡眠」

2023年9月11日 喘息メルマガ第19号 喘息と睡眠 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる原因となります。 睡眠不足になると、体調が崩れ、免疫力が低下します。また、睡眠不足によって、気管支の炎症が悪化したり、気管支の反応性が高まったりすることも、喘息の症状を悪化させる原因となります。 喘息の人は、以下のことに注意して睡眠をとるようにしましょう。 毎日、6～8時間は睡眠をとる 就寝前のカフェインやアルコールは控える 就寝前の入浴は、熱すぎないようにする 就寝前のストレッチやヨガなどで、リラックスする また、喘息の人は、夜間に喘息発作を起こしやすいため、夜間の症状を予防するために、睡眠前の吸入薬を…

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喘息メルマガ第17号「喘息と睡眠」

2023年9月10日 喘息メルマガ第17号 喘息と睡眠 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる原因となります。 睡眠不足になると、気管支の粘膜が乾燥して、刺激に敏感になるためです。また、睡眠不足によって、気道の炎症が悪化したり、気管支の反応性が高まったりすることも、喘息の症状を悪化させる原因となります。 喘息の人は、十分な睡眠をとることが大切です。 成人の場合、1日7～8時間の睡眠が推奨されています。また、規則正しい生活を送ることも、睡眠不足を防ぐことにつながります。 喘息の人は、十分な睡眠をとるように心がけましょう。 ポイント 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる原因となる 成人の場合、1日7～8…

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