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こんにちは。毎日暑いねどうも鶏皮です。 今回はやりたいこと日常編の【健康に気を遣う行動をする】と頑張る編の【早寝早起きして朝活できるようになる】【スマホのスクリーンタイムを1日平均1時間半以内に抑える】にちなんだお話。 早速ですが!私! リベンジ夜更かし卒業します! ここに宣言します! リベンジ夜更かしとは 「日中に自由になる時間がなかった人が夜更かしして睡眠時間を減らすことを代償に、自由時間を得てしたいことをする」という意味で用いられているそう。 「報復性(リベンジ)夜更かし」とは何だろう? ハルメクハルトモ倶楽部 日中の自由が制限され、ストレスが多いほど「リベンジ夜更かし」に走りやすい…