ハッシュタグ記事一覧

【週間走行距離40 kmしばり】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年2月19～25日の記録

2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ びわ湖マラソン2週前。週間走行距離40 kmしばりでテーパリング...

2024/02/25 21:37

雪の奥多摩とベルーナドーム・東京マラソンへ向けて不安・・

   昨日は多摩湖3周ランを目指すも不発狭山丘陵の上にある湖、多摩湖は寒いです。1℃。北風！ 年に何回も見られない光景ですカンムリカイツブリ集団はいない。 ベ…

2024/02/25 14:01

【読書メモ】弘山勉『自分史上最速の走りを手に入れる! 限界突破のランニングフォーム』（KADOKAWA）

筑波大学OBにして、現監督の弘山氏が、ランニングフォームについて語った本。理論派の弘山氏らしく、ブレがなく一貫した考えに基づいて解説されるので、非常に説得力がある。 まず基本のエアポジ（空中に浮いたとき）とパワポジ（着地したとき）の2つの局面をしっかり理解してから、その間を...

2024/02/24 20:59

5年振りにランナー受付け行って来ました（大阪マラソン）

ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨ハイな実は大阪マラソンエントリーしてました当選ブロックFけどDNSです情けないけどこれ…

2024/02/24 07:12

サブスリーは東大合格率と同じ偏差値だって？！

ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨昨日のブログで大阪マラソンは雨☔って言い切ってごめんなさい(_ _;)可愛いてるてる坊…

2024/02/23 07:10

登山とランニングと荷物の重さ

「登山とランニングと荷物の重さ」 基本的に速いランナーは、具体的に言いますと、フルマラソンをサブ3とかサブ4で走り切るような人ならば、仮にフルマラソン挑戦時で…

2024/02/22 22:43

にゃんにゃんにゃん。。と猫ひろしさんのフルマラ雨対策

ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨まず最初ににゃんにゃんにゃんと言う事で猫ひろしさんのこの時期のフルマラ雨対策※速いラン…

2024/02/22 06:33

旅行中の足の酷い浮腫と。。再再スタートに向けて

ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨雨☔がよく降りますね菜種梅雨は（3月〜4月の雨）知ってますが「雨水うすい」は初めて聞き…

2024/02/21 06:48

夜間ランニングと性犯罪の問題について

「夜間ランニングと性犯罪の問題について」 新しいランニングコースを昼間に走り、夕方に帰路を走ったところ、色々と考えさせられた事があり、それについて書いてみたい…

2024/02/20 22:25

ウォーキングはギリギリ最後の砦？：亡き父と亡き友人の差

ウォーキングはギリギリの砦？：亡き父と亡き友人の差 最近、古い友人の亡くなった原因を知り、亡き父の行動パターンと比較すると考えてしまう事があります。 この2人…

2024/02/20 22:24

ランニングウィークリーレポート。ギックリ腰で波乱の1週間！振り返り

WATARUです！ 今週のダニエルズのランニングフォーミュラはEランニング中心のメニューです。 少し気持ちも楽な感じで余裕を感じます。 しかし、週の半ばからギックリ腰発祥！！ 順調に仕上がってるだけにショックな出来事でした… そんな波乱の1

2024/02/20 08:23

私のランニング走法と12拍子

「私のランニング走法と12拍子」私はランニングも登山も遅い。非常に遅い。スピードアップはなかなか出来ない。なので迂闊に速いテンポの曲を聴きながら走ると危ない。…

2024/02/19 22:08

鹿児島マラソン2024 桜のつぼみ見つけました

鹿児島マラソンまであと13日。 今日もいつもの時間にいつものようにマラソンに向けて自主トレ？に向かいました。 こちらものいつもの様に軽く準備運動を行い、スタートからしばらく歩いて。 そしていつも走り始める辺りでいつもの様に走り始めました。

2024/02/19 22:05

スポーツは科学

夏日のマラソン大会本番。 ウォータープルーフの日焼け止めが 大量の汗で流され目に染みる。 大会前に肝心の足の調子がスッキリせず 素人ながらに 他のやれることを探してみた。 体重を落とすために 一月ほど夕飯は野菜食で徹底してきたので 3日前から炭水化物祭り🍚 かなりのエネルギーを フルマラソンで使用するので 蓄えとくことが必要らしい。 そして普段はやらないのだが 前日に経口飲料を1L飲む。 レース中に脱水症状が出てくると 心拍数が上がり苦しくなるので こちらも前日より調整。 ちなみに当日の朝は ・どん兵衛特盛 ・餅2つ ・野菜ジュース ・バナナ ・経口飲料500ml 後はエナジードリンクを レー…

2024/02/19 20:30

【週間走行距離50 kmしばり】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年2月12～18日の記録

2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ びわ湖マラソン3週前。今回は早めに、大胆にテーパリングしてみるこ...

2024/02/18 18:52

完走セット買いました

今日は一転して寒いと感じる日 だいたいは曇りでした。名古屋ウィメンズマラソンまで3週間とちょっとになりました。そろそろ用意しておこうと思って、今日はマラソンを完走するためのエネルギーを買ってきました。いわゆるマラソン完走セットというものです。スタート前に飲んで、5km、10km 15km 25km 35km ゴール後と飲む順番が書いてあります。お世話係が2019年に使った完走セットよりも軽くてコンパクト、効率よくなって...

2024/02/16 20:22

3日連続20kmランニングの後遺症

「3日連続20kmランニングの後遺症」 トレーニングをしていて困るのはやはり後遺症かと思います。 健康になるつもりでしていても逆にケガをしたら元も子もないです…

2024/02/16 13:34

鹿児島マラソン2024に向けて 6

鹿児島マラソンまであと16日、今日も頑張りましたよ～。 最近は高低差がなるべく無いようなルートを選んで走っています。 何故かと言うと、坂道になると登りはもちろんキツくて歩きたくなります。 下りは思っているよりスイスイ走れるのですが、スピード

2024/02/16 09:27

日本列島からマラソンが消える？

関東地方に「春一番」が吹いた15日、前日に続き各地に暖かい南風が流れ込みゴールデンウイーク並みの陽気となった。木元貴章の調べによると16日は一旦寒さが戻るというものの、週末は再び気温が上昇。全国で気温20度前後の「季節外れの暑さ」が予想されている。 木元貴章 KIMOTOTAKAAKI そんな中、18日9時号砲の熊本城マラソンは、大会HPの中で参加者に対し、《大会当日は高温が予想されます。熱中症や脱水症状を防ぐため、水分補給が重要です》と注意喚起を行い、効果的な水分補給方法の一つである「ウォーターローディング」をアドバイスしている。 同日開催の青梅マラソンの事務局も、日刊ゲンダイの取材に「特に…

2024/02/15 18:31

今日の体重、他 メチャクチャ食べても3日連続20kmラン

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）3日連続の20kmランをすると、さすがにハンガーノックしそうになり、ガッツリ食べた。すると2日目は体重激増。3日目も…

2024/02/15 17:38

鹿児島マラソン2024 番外編（参加案内が届く）

本日（2月13日）、鹿児島マラソン2024の参加案内が封筒で届きました！ 何やかやと練習が滞っていたので案内資料を見て気持ちを上げて⤴行きたいと思います。 因みに私はファンラン参加の為、フルマラソンの方とは内容が違うのでご注意ください。 そ

2024/02/15 13:53

速くならないまま青梅マラソンを迎える～

   青梅マラソン前、最後の33.6㎞走 前半は快調でしたが武蔵大和駅西のポイントから狭山丘陵を上り多摩湖周回の3㎞地点で早くも脚がいっぱいになる。予想通り多…

2024/02/14 22:56

応援「さいたまマラソン2024」！

   さいたまマラソンの応援に行って来ました最大の難所「新浦和橋」で待つ速いランナーがやって来た。 余裕のサブスリーペースです。カーブしていランナーを探しにく…

2024/02/14 14:01

閾値走、レペティション、素人サブ3ペース体験！メリハリつけて楽しんだ1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週もダニエルズのランニングフォーミュラを基本にトレーニングしていきました！ 姫路城マラソンに出場されるラン友さんと一緒トレーニングさせてもらったり、閾値走やレペティションでもがきました。 それ以外の日は、軽めのジョグで

2024/02/14 12:31

自分が出来ることが他人も出来る！というわけではない

自分が難なく出来ちゃうことって、それが出来て当然！って考えになりがちだから、自分が出来ることが出来ない人を見ると「なんであの人はこんな簡単なことも出来ないんだろう」って思いを持っちゃったりしたことって無いかな？自分自身で考えるとイメージしにくいなら、例え

2024/02/14 12:20

ランニングは落第生やけど。。踊れるぜぇ（笑）

ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーアリンコ🐜辞めたらら★ミキティです♥️✨そう言えば。。今日はバレンタインデーですね関係ないけどいやいやアメブロ…

2024/02/14 06:47

【発見！】ランニング中に見つけたものの正体は？

【発見！】ランニング中に見つけたものの正体は？

2024/02/13 20:38

【大会前の30km走】フルマラソン完走を目指して、三田でアッペンダウン30kmラン！

迫る初フルマラソンに向けて 前日の別大で自己ベストを更新した嫁さん（3時間20分を切りよった）より「フルの前に

2024/02/13 19:26

不完全燃焼。。出直します

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです皆さん、フルで頑張ってられるのに情けない時々、自分が嫌になるなのになのに…

2024/02/13 06:32

さいたまマラソン(2024/2/12) 大都会発着北関東巡り！さしこみ必至の多彩な地元銘菓！

47都道府県フルマラソン完走のためにハードルが高いのが大都市の大会です。大会数が限られていますので、他の予定と重なるとアウトです。埼玉県も、唯一の大規模大会だったさいたま国際が終了し、もうだめかと思ったこともありました。 しかし今年はさいたまマラソンとして、新たなコンセプトのもと市民ランナー向けに生まれ変わって再始動。期待以上の楽しい大会となっていました。Tシャツも色彩豊かでカッコいいですし、埼玉の魅力が随所に光っていますよね。 saitama-marathon.jp 流石は埼玉、人口が多いこともあり、沿道も沢山の方が埋め尽くして下さります。太鼓、サンバ、吹奏楽など沿道応援のバリエーションも多…

2024/02/13 00:42

3日連続ランニングにGOサイン点灯

「3日連続ランニングにGOサイン点灯」一昨日、昨日と20kmランニングをし、昨日はさらにジムでクロストレーナー他をこなす超絶ハードトレーニングをした。今朝。膝…

2024/02/13 00:36

本日のトレーニング＆ランニング 23．06kmラン

本日のトレーニング＆ランニングランニング：23．06km（ただし3kmほどのウォーキング区間と2kmほどのトレイルランニング区間がありタイムは非常に遅い）帰宅…

2024/02/13 00:32

メジロと梅を撮るのに苦労して～

   またまた小金井公園梅林・飽きて来た 今日もメジロと梅を📷狙います。 しかし来ない・・ ツグミはたくさんいます。 いつまで経ってもメジロはやってこない。 …

2024/02/12 22:58

行ってはいけない超絶マニアック横浜観光（笑）

「行ってはいけない超絶マニアック横浜観光（笑）」先日、非常にマニアックな横浜観光地「都筑三富士」をご紹介した。物凄い地理マニアなら感動するも、普通に横浜観光を…

2024/02/12 20:32

さいたまマラソン2024に参加しました

さいたま国際マラソンが終了して4年、さいたまマラソンとして復活しました。コースは...

2024/02/12 19:56

シンスプリント

高校の頃から 走りすぎるとよくなる スポーツ障害のシンスプリント。 この仕上げの時期に一週間休息したが まだ脛がズキンズキンする。 大会までちょうど一週間。 エイヤーと走ってみた。 何とか10kmは走れた。 靴の中敷きも急遽 Amazonで注文して変えてみた。 本番はカッコ悪いけど サポーターをして走るかな。 桜も咲き始め 寒さと暖かさが交錯しながら 春が近づいてきている。

2024/02/12 18:50

故障しないランニングライフを目指して

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです 自宅の裏山だったとこ。。今は家びっしり昔は鶯が飛んで来て優雅な感じでし…

2024/02/12 07:25

第2楽章に春を感じながらランニング

「第2楽章に春を感じながらランニング」最近、音楽の趣味が小学生時代に戻っている。やたらとチャイコフスキーを、しかもヴァイオリン協奏曲とピアノ協奏曲を特に好んで…

2024/02/11 23:50

本日のトレーニング＆ランニング 有酸素の鬼、連続

本日のトレーニング＆ランニング有酸素の鬼と化し2日目。新しいジムまで再び走って行き、本日は初トレーニング。素晴らしく良かった。自宅から8．1kmの距離にあるの…

2024/02/11 23:49

横浜のド田舎を走り抜ける

この写真は全て横浜市内。スマホのナビで最短ルートを初めてジムまで指示させて走って行ったら限界集落みたいな畑地域を通過するハメに。ある意味、ナビの威力ハンパない…

2024/02/11 23:48

【30 km走は、やっぱやめた】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年2月5～11日の記録

2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ びわ湖マラソン4週前。当初は30 km走を予定していたが、思うと...

2024/02/11 22:17

姫路城マラソンの応援に・・・

今日は姫路城マラソンの開催日でした毎年わが家の犬っころも応援に連れ出されますが高齢になったし寒いし・・で今年はパスしました飼い主は甥っ子の応援に行きました今年の応援団はコスプレ姿の人が多かった～もちろんランナーさんもやけどね（笑）甥っ子も怪獣さんとパチリ甥っ子はフードを食べてばかりでしたが楽しくフルマラソンを走り切りましたおまけの話去年、一旦停止を怠った車にぶつけられた事故現場がマラソンコースでした（汗）おまけの話2応援をすませ近くの喫茶店でモーニングタイムしてから家に帰りました正吉君は飼い主が家を出るとき寝てました帰ってガラス越しにみたら寝てる格好が変わっただけでしたわしょうちゃんの鼻をポチッとお願いします姫路城マラソンの応援に・・・

2024/02/11 22:04

フルマラソン挑戦！完走を目指すためのポイント

42.195kmを駆け抜けるフルマラソンは、多くのランナーにとって憧れの目標です。しかし、初めてのフルマラソンは完走を目指すだけでも大変な挑戦です。そこで今回は、フルマラソンに挑戦する際に押さえておきたいポイントをいくつかご紹介します。 関

2024/02/11 11:12

まだまだ遠い復活の狼煙。。ヤマケン応援ラン

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです後、▲5kgでココに戻る以前にも言ってますが、このコーデ失敗どっちも好き…

2024/02/11 07:01

【rasuの文武両道への道】⑰月間100km走から250km走にして起きた変化

文武両道が人生を変える！こんにちは！rasuでございます。 さて、本日はrasuが現在夢中になって取り組んでい

2024/02/10 20:34

ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング！心肺機能と筋持久力の向上を目指して。

WATARUです！ 今回は、私が挑んだダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングについてレポートします。 週に2回目のQトレーニングは、先週よりも少しソフトな内容でしたが、その中でもレペティションはかなりハードでした。 心肺機能と筋持

2024/02/10 12:33

今日こそは復活の狼煙（LSDバージョン）ゴール目標は◯◯？

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです省吾さん😎ピアノ暫く続きますエエなぁ〜😘省吾愛が止まらない次元を超えて会…

2024/02/10 07:25

富士登山の最新の体力基準

「富士登山の最新の体力基準」 非常に大切な結論：富士登山のための体力は最低でもハーフマラソン級が必要である 21～25kmを走った事があり、週に2～3回の日常…

2024/02/09 23:20

富士登山で挫折しそうになる6ヶ所

「富士登山で挫折しそうになる6ヶ所」 ちなみに掲載した写真はいずれも挫折しそうになった場所ではありません。 その場所に近いですが、人間、本当にヤバい時は写真を…

2024/02/09 23:19

脚はピンサラ、ダイエットも順調▲5kg。。後はストレッチして走るだけ╰( ･ ᗜ ･ )➝

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです本日の省吾さんピアノこの方（KIYOSHIさん）の演奏好きかなライブあっ…

2024/02/09 06:39