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ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング！心肺機能と筋持久力の向上を目指して。

WATARUです！ 今回は、私が挑んだダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングについてレポートします。 週に2回目のQトレーニングは、先週よりも少しソフトな内容でしたが、その中でもレペティションはかなりハードでした。 心肺機能と筋持

2024/02/10 12:33

挑戦と成長の記録！ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング（ポイント練習）メニューに挑む！

こんにちは、WATARUです！ 今回は、WATARUが取り組んだダニエルズのランニングフォーミュラのQ（ポイント）トレーニングメニューをご紹介します。 このメニューは、ランナーにとっては鍛えどころ満載で、かなりの挑戦でした。 Qトレーニング

2024/02/08 10:27

挑戦と充実！ペース走から峠へのランニング！！

WATARUです！ レジェンドランナーさんのペース走に参加させていただきました！ 10kmのメニューで、ペースは4分30秒/km。 しかし、WATARUはさらにプラスで古城池トンネル往復の峠走を取り入れ、ペースを4分15秒/kmに上げました

2024/02/05 15:00

レースの坂を意識した25km(4′15/km)ペース走。

WATARUです！ 25kmのペース走（4′15/km）でおこなって来ました。 先日（日曜日）の10kmレースでの疲れが抜け切れてない中での挑戦。 WATARUは、メンタルが弱いのでラン友ひがんしさんにお願いして一緒に走って頂きました。 苦

2024/01/30 11:42

ダニエルズのランニングフォーミュラのメニュー変更、ペース走のセット練習とロング走！楽しむを活力に変えよう！！

WATARUです！ 今週のダニエルズのランニングフォーミュラは、本来のプログラムメニューを出来ませんでした。 しかし、他のメニューで補ったり、マラニック等で楽しみキツイトレーニングも活力に変えながらのトレーニングとなりました！ 今週のダニエ

2024/01/15 22:45

今週のダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング！いろいろ工夫したり、助けてもらいながら頑張って乗り越えていこう！

WATARUです！ ダニエルズのランニングフォーミュラでフルマラソントレーニング絶賛トレーニング中！！ 今回のトレーニングは下記 E（イージー）ランニング6km T（閾値走）3.2＋休息2分×4 T（閾値走）1.6km ダウン ※ダニエルズ

2024/01/15 22:43

マラソン🏃 ～目標を持つ5つのメリット～

こんにちは、ひできちです。「若々しく健康でいつまでも動ける体を維持したい」そう考える人は多いはず。人生100年時代と言われる今、ますますこの考え方は広がってくるでしょう。筆者も100歳まで生きることに備え、今からできる限り体を鍛えたいと考え

2022/06/23 07:43