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こんにちは、ひできちです。「若々しく健康でいつまでも動ける体を維持したい」そう考える人は多いはず。人生100年時代と言われる今、ますますこの考え方は広がってくるでしょう。筆者も100歳まで生きることに備え、今からできる限り体を鍛えたいと考え
こんにちは、ひできちです。年齢も50歳を超え年々達成が難しくなっていく「サブ3」、今年こそはとランニング界の名コーチ、ジャック・ダニエルズ氏の考え方の元、マラソンでの目標を達成するためのE(イージー)、R(レペティション)、I(インターバル