ハッシュタグ記事一覧

私の更年期4月

毎月恒例の更年期レポートです。睡眠時間確保が問題。。入眠に時間かかるのでなおさらです。

2023/04/24 00:26

ホットフラッシュがつらい更年期

アネです。この2週間、ホットフラッシュで真夏でもないのに汗かきまくりです。夜中に何度も目覚めて常温のお水を飲んだり、パジャマかわりのTシャツ（速乾タイプ)やキ…

2023/04/23 00:28

【プチ不調】痛みから解放されたところなのに

アネです。痛めていた左腕の痛みは整形外科の先生を変えて、薬も変えてからかなり調子が良くなってきました。湿布のお世話にはほとんどなっていません。肩こりが酷い時に…

2023/04/17 10:56

私の更年期障害｜45歳頃からホルモン異常、月経過多、貧血に（北川睦子さん）

寄稿：富山県在住 北川睦子さん（56歳） 45歳頃、アロマのスクールや講演で多忙な時に月に2回の月経過多で体重が落ち、階段では息が切れるようになりました。外見的にも顔がやつれて、別人みたいと言われるようになり婦人科を受診しました。 更年期に

2023/03/16 10:14

だるい、疲れる、春の疲労はこんな野菜でデトックス！

ここ最近やけに眠いなぁ疲れが取れないなぁだるいなぁやる気が出ないなぁといった症状が出ている方はいませんかそれはもしかしたら外界の変化に体がついていかなくてヘル…

2023/03/07 21:22

40代からはこの臓器をケアしましょう

中医学での40歳からの抗老化術は脾と肺の補強がテーマになると私の持っている本に書いてあります脾というのは胃腸機能のことで消化や吸収に関する機能のことをいいます…

2023/03/07 21:21

耳掃除に5,700円！(笑)

左の耳がずっと不調でした。耳詰まり感が半端なくてネットでどうしたら治るか？なんて探したりもしてました。元々体の右側に不調が出る体質のようで鼻血が出るのも右、鼻…

2023/03/04 10:41

更年期？ですよね…

更年期の症状って人それぞれだと思うけど…私が自覚してたのはこのイラストな感じでも最近、これってもしかして？って思うことが。気分がガーんと下がってるイライラしす…

2023/02/23 17:02

我慢は自分の美徳でなく悪徳を積む

        45歳は心と体の曲がり角     40代前半はとてもパワフルに仕事と家事を こなすことができていたのに 最近、ちょっと様子がおかしい…

2023/02/16 04:21

ようやく行ってきましたよ💦今年初のランニング⁉️

今朝も寒かったよー💦 ようやく重い腰をあげた。 天気も良かったから気持ちを奮い立たせて 今年初のランニングに出かけた🏃‍♀️ それにしても、家から出るまでのグズグズは、 ひどかったな〰😅 やっぱり休みつけるとダメだわね。 「それで走ってるの？」と笑われそうなくらい 足があがらなかった。ホントに辛かった💦 いつも、コースは色々だけど最後は、 必ずこの坂を駆け上がって追い込む（追い込ん でいるつもり😅）。 颯爽とカッコ良く駆け上がって終了するはずな んだけど・・・。 あれれ〰 どうしたんだよ〰 真ん中あたりから足が一歩も動かない。 頑張れと言われても無理。 足が前に出ないんだもんどうしようもない。…

2023/01/28 16:34

更年期障害と女性ホルモン

どうして更年期障害は起こるのか？をざっくりいうと”年齢とともに女性ホルモンが減り、その影響で自律神経が乱れるから”ということをお話ししました。その女性ホルモン…

2023/01/18 22:00

【更年期】ホットフラッシュ のぼせ イライラを緩やかにする養生方法

ホットフラッシュは体が熱タイプに傾いていると考えるのですがその理由と傾きを緩やかにする方法をお伝えしますねこえのブログで伝えきれなかった部分を書き足しています…

2023/01/09 17:04

【更年期】ホットフラッシュとはどんなもの

更年期の不定愁訴の代表ホットフラッシュについてです今日も更年期世代の女性を応援するお話をしていきます今日は更年期の不定愁訴の症状のうちの一つのホットフラッシュ…

2023/01/08 18:24

【中医学】冬は絶対冷やしちゃだめ！なぜなら・・・

再アップ記事ですもうすぐ春だけど、、それでもやっぱり冷やしちゃダメよでは、どうぞこの冬ここは絶対死守してほしい！そんなお話しです   はい！今日は腎についてお…

2022/12/30 18:00

【更年期】コレステロールを上げにくくする食事の仕方もあるのですよ

今日も更年期の女性を応援するお話です先日からコレステロールについてお話ししてきているんですけれども今日はコレステロールを下げるような食事の工夫についてお話しし…

2022/12/30 17:59

【更年期】この栄養2つで骨粗鬆症に怯えなくていいのです 更年期女性はぜひ読んでみてください

女性ホルモンと骨粗鬆症のお話第2弾です！   今日も更年期の女性を応援していきましょう！ 先日は女性ホルモンが減ってくると骨が弱ってしまうというお話をしました…

2022/12/28 11:34

【更年期】更年期以降は骨が弱ってきますから、まずはこれをやってみてください

更年期すぎると骨が弱ります！そんなお話ですはい更年期世代の女性を応援したい！ということで今日も更年期のお話しをしていきたいと思います45歳から55歳くらいの年…

2022/12/28 11:33

【更年期】更年期の女性がコレステロールが高くなる理由とその怖さ

女性ホルモンは女神様血管をしなやかに保ってくれていたのです 更年期世代の女性は血管の健康についてもご注意を願います   先日は女性ホルモンは女の人にとっては女…

2022/12/28 11:32

黒ごまで若返り❣️かなりアンチエイジング効果の高い食材なのですよ

冬はとにかく黒にしよう     今日は黒ゴマについてお話ししたいと思います この黒というのがポイントで冬の色は中医学では黒なんですよねで、黒色というのは生命力…

2022/12/28 11:31

必然的に『意識高い系』に！？これが更年期障害か(´；ω；`)ｳｩｩまたまた血圧恐怖症に。

もくじ1 もしかして、更年期障害！？1.1 漢方内科へ行ってみた。2 意識高い系！？ってやつ！？3 血圧恐怖症（血圧計恐怖症！？）を克服できるか！？ もしかして、更年期障害！？ 10月半ばぐらいから、胃の調子が悪かったり...

2022/12/19 11:49

アラフィフの更年期障害 その後

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ 今宵は、先週のFNS歌謡祭第一夜の次で今夜は第二夜♪ 飛天の間は相変わらずゴージャス✨ 一昔前のFNS歌謡祭といえば、司会の女優さんの

2022/12/14 21:30

体の不調、もしかして更年期障害？

こんにちは、あらかん女子です。相変わらず謎の絶不調が続いています。動機息切れ、不安定な血圧、吐き気などなど…体

2022/11/30 23:09

更年期のせいか必要以上に暑いのが苦手に・・・

☆去年母と妹と三人で紅葉みに行ってきた京都北野天満宮のお写真♪ 今年は京都の永観堂に行ってきました( ´艸｀) 17日に行ってきたばかりなので、また記事書きますねー♡ ちなみに17日の永観堂は見ごろ前となってましたが、圧巻の美しさでしたよ♪ 私若い頃からすっごい寒がりだったんですよね。。。

2022/11/18 21:14

アラフィフの睡眠を改善してくれたモノ

夜中に目が覚めてしまう症状に1年ほど悩まされてきました。更年期症状の1つだと思っていたのですが、身体のコリが原因だった？！私の睡眠を改善してくれたモノをご紹介します。

2022/11/10 10:26

マレーシアでお腹の調子が悪い時に塗るものとは。

マレーシア、雨が続いて涼しいけど、家の中は湿気がねえ  昨日は朝から夕方まで晴れたけど自転車🚴乗ってない、、あ～3週間乗ってない年齢的に疲れてる日はパスしな…

2022/11/08 11:11

【女性の更年期】カラダの変化にも戸惑うことなく向き合うために。

こんにちは。いつも ご訪問＆応援凸ありがとうございます。特に最近は自分自身のカラダの変化について書き留めることが多くなっています。『誰かのために・・』と、いうよりも『あたしも、あたしも、、あるある』という感じで書いています。最後まで読んでいただけると毎日の更新の励みになります。よろしくお願いいたします。すこしいいこと。うれしいきもち。明日のためにできるシンプルなこと＋＋＋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━関連記...

2022/10/31 18:10

アラフィフ 地味につらい更年期症状

43歳で卵巣と子宮を摘出していることもあり、46歳、アラフィフにして更年期症状に悩んでいます。 夜中に目が覚めてしまし、その後寝付けません。

2022/10/31 13:12

もしかして私を追い出そうとしている？

息子の卒業も近づき色々物入りになるだろうと、パートのシフトを少し増やそうかなぁ～と思っていたら、来週以降のシフトがごっそり減っていた(゜o゜)来週なんて、私・・・2日しか入っていない。店長曰く、「ここのところ無理を言ってかなり入ってもらって

2022/10/21 11:10

10月だね！健康診断へ行こう その後①

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ 今日は夕焼けがキレイな空でした。 私のiPhoneでもこのようにキレイに撮れました！え？？そうでもない・・ 雲と雲の間にまだうっすらと

2022/10/11 22:12

10月だね！健康診断へ行こう②

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ さて10月になったので意気揚々と血液検査にいってきましたので 今日はその続きのお話を。。。 ここまでの話は こちらからどうぞ→http

2022/10/03 21:37

アラフィフのお薬事情②

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ ナタリーは母の付き添いで、紹介状を持って大きな病院へ行っていたのですが 9時の予約で、終わったの13：00(´；ω；`)ｳｩｩ まぁ、

2022/09/22 21:03

久々にホットフラッシュが #更年期の悩みは

   アネです。久々にホットフラッシュで額から汗がじわりとにじんでいます。ブログをフォローしている方の何人かも更年期の症状で悩まされている記事を更新してい…

2022/09/22 11:15

アラフィフのお薬事情①

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ 9/21水曜の朝は肌寒く、3時に飲む定例コーヒーを ホットにしようか、アイスにしようか、始業開始時間から悩んでいたナタリーです。 今日

2022/09/21 23:11

アラフィフのお食事情④

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ 今回の台風の傷跡が残る地域の一日も早い復旧を願いつつ 関西は台風一過で青空が広がるかと思いきや、朝から曇天でしたが 朝からガンガン照り

2022/09/20 22:12

台風でグルグル

昨夜はパートだった。忙しかったせいなのか？体調が悪かったのか？仕事に入ってしばらくするともう疲れてしまって・・・。そうも言ってられずに何とか仕事をこなす。とにかくお客さんが多かったせいか・・・あちらこちらから呼び出し音。店長が「電話をかけに

2022/09/19 11:20

身体の不調がある時にやってはいけないこと5選

こんにちは！レミーです。 今日は、身体の不調がある時にやってはいけないこと5選ということでお話していきたいと思います。 身体に不調がある時どちらかと言えば何かをしたり対処するという足す方をやりがちですが、実は何かを止める引き算の方が大事だったりします。 僕はこれを引き算健康法と呼んでいて実際に来られる患者さんにもお話しています。 そこで今回はその内容を5つに絞り理由と共に解説していきますね。 不調を探す 長期間薬で不調を抑え込む 不調の原因を自分の外側のせいにする 我慢する 無理に治そうとする 最後に 不調を探す これ結構やってしまっている人多いです。 特に肩や腰の痛みを抱えている人に多く、日…

2022/09/16 14:18

アラフィフの壁 その最大の敵！更年期その②

みなさん、こんばんは😊 今日も昨日に引き続き更年期のお話です。 自分が若い頃って、更年期なんてネガティブになりがちな人が 鬱になってしまうやつ、みたいなイメージがありました。（←なんの根拠もない個人的

2022/09/14 20:01

アラフィフの壁 その最大の敵！更年期その⑤

みなさま、こんばんは😊 今朝はめっきり秋の気配で涼しい感じで起床しましたが（AM6：00） ちょっと起き抜けに靴下はこうかな？と一瞬頭をよぎったよね。 ま・まだはかなかったけど。 とりあえず起き抜けは

2022/09/14 19:57

私の更年期9月

毎月恒例の更年期レポートです。眠い・・・でも眠れない・・・。

2022/09/08 19:46

男性更年期チェック@T

コロナも影響？ 男性更年期の基礎知識Tarzanに2022/8/26に掲載された記事です。女性のみならず、男性にも当然更年期は訪れます。やる気がでない、神経質…

2022/09/08 07:44

仕事がうまくいく

今日は雨が降ったりやんだりのはっきりしないお天気。こんな日は気分も沈みがちなのが常なのだが、引っかかっていた仕事が一転、スムーズに流れだして気分がいい。相変わらず寝不足だけど、今晩はぐっすり寝れるかもしれない。そういえば父から半月ほど連絡が

2022/09/07 12:34

【台風】気圧で頭痛が酷い

アネです。台風の影響なのか、ここ数日頭痛が辛いです。雨は振るわ、風で窓ガラス割れるんじゃというくらいガタガタ揺れて。それでさらに頭痛に悩まされる悪循環。こうい…

2022/09/06 01:12

【黒豆黒ゴマ禅食】更年期がやってきた！

黒豆黒ゴマ禅食  『【黒豆黒ゴマ禅食】まじで、アラフィフ必見！』気になる禅食は…夏にもってこいの禅食だと私は思う紫外線のダメージから体を守るシミシワ肌のトラブ…

2022/08/22 11:44

長女は口うるさい？

ただいま絶賛4連勤中。明後日1日休んでまた4連勤。そして14日に1日だけお休みをもらってその後も4連勤。しかも夏休みとお盆で忙しい。阪神ではないが、死のロードってところだろうか？違うか（笑）昨日、お盆前にお墓をきれいにしておこうとお墓参りへ

2022/08/07 10:54

面倒くさい身体

昨日、実家へ行ったら誰もいなくて、父に連絡するも「ただいま電話に出ることができません～」と・・・(-_-;) 病院にでも行ったのかしらん～としばらく待っていたら、買い物袋を片手に呑気に帰ってきた。あ～～よかった。熱も下がって、動けるようにな

2022/08/04 10:40

女性が抱える身体と肌の悩みをスッキリ解消！ 筋膜リリースボディ＆フェイシャルのご案内です

  最近顔のたるみ・首のしわが気になる！毎日だるいやる気が出ない...更年期かも？猫背で肩・腰が痛い！女性が抱える身体と肌の悩みをスッキリ解消！筋膜リリースボ…

2022/07/19 11:21

50代からのダイエット♡若い頃と違うのよ〜食べないダイエットしたら一気に老けた私のお母さん...

   暑くなってくると気になるのがボディラインでして... 還暦になって自分の水着姿を見たときガックリ....しちゃった背中がおばさんじゃないか！！！！！一人…

2022/07/19 11:15

更年期検査で医師から言われた一言で心に花が咲いた〜♪

    お客様に「本当のキレイ」を届ける筋膜リリースセラピスト＆技術講師の大貫みどりです＊大貫みどりのプロフィール＊    更年期の記事をアップしたら友達から…

2022/07/08 10:56

更年期かな？と思ったらやってみるといいこと

  40代50代女性にやってくる更年期 年代別更年期かな？と感じる割合40代で30％50代で50%   SNSや雑誌・テレビでも言われていますが更年期が始まる…

2022/07/07 10:13