ハッシュタグ記事一覧

適正値は人それぞれ

夫です 今日もZwiftトレーニング SSTをすることにした。

2024/02/09 07:03

クロスバイクに乗れなくなってしまいました

どうも、たかやです。 所用でクロスバイクに乗って出掛けたのですが、帰り道でチェーンが外れてしまいました。 ペダルの根本、フロントディレーラーのギア3枚の内真ん中にだいたいいつもチェーンを引っ掛けておくのですが、漕いだ時に変な音がしたと思ったらチェーンがギアから斜めにズレていたんです。 外れたチェーンを戻した事は何回かあったので、リアディレーラーの下にあるプーリーを押してチェーンをたわませてからギアの歯に噛ませて、と手に油汚れが付くのを気にしなければすぐに終わらせる事が出来ました。 それでまた漕ぎだしたのですが、ペダルを2〜3回転させるとまた異音がしてチェーンが外れてしまいました。 なのでもう一…

2024/02/09 07:03

無理せず適切な負荷で行こう

夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度で回していくことにした

2024/02/08 07:06

歯医者さんへ・・・自転車で！！

令和6年2月7日(水)曇り空★朝目覚めてすぐ綺麗な太陽だったのに ちょっと目を離したら、こんな感じ！！ 残念！！赤い太陽見えてたのになぁ！！…

2024/02/07 12:58

産卵する体型

先日、チェーンが外れたチャリ。 結局、自力で直す事が出来ずに自転車屋さんに持って行ったのよ。 自転車屋さん、しばし自転車を眺めて 自転車屋さん「商売とかじゃなく、買い替えた方が良いですね。」 前後のタイヤも歪んでおり、ペダルのベアリングはガ

2024/02/07 10:50

すこし遠い自転車屋さんに行ってみる

近くの自転車屋さんでは、あまり気に入ったものがなく、ネットでも探してみたけれど、やっぱり実物を見て決めたい！と思って少し離れた場所にある自転車屋さんへ行ってみました。ネットで見ていて、気になってたのがあったけれど...

2024/02/07 08:38

自転車イベント紹介→Bike for Crab 2024

大会名：Bike for Crab 2024 : ปั่นพิทักษ์ปู ◆開催日：2024年3月24日◆開催場所： ลานมหาราช จ.ประจวบ…

2024/02/07 00:11

ちょっと得した気分になれる道

この記事は1月28日(日)の出来事を書いたものです。和気へオムライスを食べに行くサイクリング、福浦から海岸線を走ります。この道は私の好きな道。理由はガード...

2024/02/06 23:22

無事に訪問出来ました

昨日からの雪で朝は、歩道に雪がありましたが、雨が降り、お昼頃には、道路に雪がそんなになく、自転車移動も出来ました。 雨が降る中、雪かきしている方もいらっしゃり、頭が下がる思いです。 無事に訪問出来ました。

2024/02/06 20:46

寒い、痛い！

関東でも雪予報はあったものの毎年大した量の雪は降らないからと高をくくり、朝は曇りだったので普通に自転車通勤で出社することに。お昼頃から雪がチラつきはじめたけどすぐに雨やみぞれ混じりになったりで早期退社の淡い期待も薄そうでした。しかし、午後3時頃を過ぎると急に吹雪はじめてあれよあれよといつもより1時間はやく退社することに。それ自体は嬉しいんですけど問題はどうやって帰るかでした。うっすら積もっているけど...

2024/02/06 18:50

足りないものを補おう

夫です 風邪が治ってからの練習量がちょっと多い気もするが 今日もZwiftトレーニング

2024/02/06 07:06

着物で自転車に乗る 和洋折衷コーデ編

今年は和服で外に出る回数を増やしていこうシリーズ 先週は、着物のまま自転車に乗ろうとするとビジュアルがやばいというお話をしました。 www.risa-z.net 今週は、その解決策である「和洋折衷コーデ」についてご紹介します。 東京オリンピック2020 → 2021が世界的な問題であまり盛り上げられなかったので、ジワジワ日本文化を盛り上げて、元気だしていきましょう！着物はいいぞ！ 今週のお題「元気を出す方法」 和洋折衷コーデで自転車に乗る方法とは？ 着物と洋服を一緒に着てしまうということですよッッ。 ズビャァァァーーーン！ 水屋袴ではありません。 ただのデニムのオーバーオールです。 上は着物、…

2024/02/05 18:13

ロマン探求ポタ2023⑮『お金が無い！』篇

●2023年9月19日（火）7：56 （トルコ共和国現地時間）朝早くベイルートを出発した僕は、トルコの格安航空便「ペガサスエア」機でイスタンブールに向けて降下中だった丸5年前（2018年9月18日）同様、到着空港はマイナーなザビハ・ギョクチェン国際空港（アジア側）。前回果

2024/02/05 07:34

同じところで停滞するのも問題点だった？

夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回していく

2024/02/05 07:05

積み上げた基礎は簡単には崩れない？

夫です 病み上がりだが2日続けて今日もZwiftトレーニング 風邪の症状はほぼ完全に消失したようだ。

2024/02/05 07:05

なんちゃって合宿20回目、4人では4年振りのしまなみ海道 初日

※何時の話だよシリーズ、自分の備忘録用です（＾ω＾；）2022年はリフレッシュ休暇で個人的に出かけたのも含めると、しまなみ海道は6回目。バリエーションルートはチョイスするも、ほぼ同じルートじゃん、と言う事で簡単に記録のみ…の予定今年は（というか2023年です）コロナが5類となり、行動制限も無いので、皆で「しまなみ」も解禁！で、また11月に4人でなんちゃって合宿をしてきました。いやはや皆とは4年振りですか、、オリン...

2024/02/05 01:41

2024年 鹿児島県内の自転車ライドイベント(2024年2月4日掲載)

2022年に開催される鹿児島県内の自転車ロングライドイベントのスケジュール。ツール・ド・南さつまの5月22日開催が決定!

2024/02/04 16:58

2023BRM722 千葉400 センテニアル (DNF)

400kmブルベの100年記念イベントはAJ千葉主催の2023BRM722千葉400センテニアル400に出走したが、前回のブルベと同じく200kmも進まずにDNFとなった。暑さに体が馴染めず月崎付近でコースを離脱してDNFする旨を連絡する。

2024/02/04 16:57

予定変更して朝風呂

週末にちょっと遠めに走りに行こうと思っていたんですが思いのほか平日の疲労が抜けず、来週は3連休できそうなので今週も軽めに茅ケ崎のスーパー銭湯まで走りに行ってきました。いつもより気持ち遠回りしましたけど。ひとっ風呂浴びた後はいつものようにモーニングを食べて帰るのですが買いそびれたコミックがあったので今回は海岸線を通って藤沢駅前までついでに走ります。帰り道にも本屋はあるんですけど大手の出版社じゃないの...

2024/02/03 22:16

車が自転車を追い抜く際の安全義務と自転車のすり抜けについて

自転車に対する車の危険な追い越しに罰則がつくかもしれません。

2024/02/03 20:24

北河内サイクルライン

阪府の大規模自転車道の一つであり、鶴見緑地を起点にして大阪中央環状線→淀川左岸→穂谷川→第二京阪道路と一周する45.5kmのサイクリングロード北河内サイクルラインを走ってみました。

2024/02/03 17:23

減量もじっくりと時間をかけて無理せずに行こう

夫です 今日はトレーニングなしでフルレスト しっかり休息をとることにする

2024/02/03 07:30

風邪による休息 吉と出るか凶と出るか・・・

夫です 風邪を引いたしまっていた(´･ω･｀) 先週頭からのどの調子が悪いのと疲労感があったのだが、 それなりに長引いてしまった。

2024/02/03 07:30

橋を渡って島めぐりサイクリング

この記事は1月21日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。出発を1時間遅らせたことで昼食はカキオコではなく、普通のレストランを選びました。カ...

2024/02/02 21:50

2024年1月練習記録。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 以下は、…

2024/02/02 00:17

自転車練習シーラチャ バンプラ湖 編 2024年1月27日。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 久しぶりの自転車…

2024/02/01 00:45

素人がクロスバイクのブレーキケーブルを交換してみた！

私が8年半乗ったクロスバイクですが、素人の私が安全のためにブレーキケーブルを交換してみました。 安全のためにと言うなら、本来はもっと早いタイミングで交換したほうが良いのですが（汗 本記事では、素人の私が交換に使用した道具や交換手順について紹介させて頂きます。 作業時間的には、約30分程度でした。難度もそれほど高くなく、ワイヤーカッターなどの道具さえあれば初心者の方でも交換できると思いますので是非やってみて下さい。 今回交換したFUJI SPARROW 用意したもの ブレーキケーブル交換手順 ①ブレーキワイヤーを解放し、六角レンチで取り外します。 ②ブレーキレバーからインナーケーブルを外す ③イ…

2024/01/31 18:50

素人の私がクロスバイクのスプロケットを交換してみた！

スプロケットの交換って、なんとなく難しそうなイメージがあったんですよ。 ただ、やっぱり自転車の魅力って自分でメンテナンス出来るっていうところじゃないですか！ ということで今回は、素人の私が初めてスプロケットを交換してみました。 実際やってみると、思ったより簡単に出来ちゃいました！ 作業時間は30分程度でした。 本記事では、実際に私が使った道具と交換手順を紹介します。 これから、スプロケットを交換する方や交換したいと思っている方にとってお役に立てれば幸いです。 今回スプロケットを交換したクロスバイク 用意した道具 スプロケットの交換手順 ①スプロケット外しをセット ロックリングツールをセットして…

2024/01/31 18:50

サドルの劣化でお尻が濡れる？補修テープで対策してみたら快適になった！

自転車のサドルって消耗品なので、劣化したら交換が必要ですよね。 特に劣化して亀裂が入ると、雨水が侵入して、雨の次の日に乗るとお尻に染みるんですよ・・・(´;ω;｀) しかし、少し亀裂が入ったくらいでサドルを即交換してしまうのも勿体ない・・・ そんなときは、亀裂の入った部分の補修をしましょう！ 今回、サドルの補修にコニシ「ストームガード」という補修テープを使い、半年以上経過したのでレビューします。 今回使用した自転車はこちら サドルの補修テープにコニシのストームガードを使用 実際にサドルに補修テープを使ってみた！ コニシ「ストームガード」を実際にサドル使ってみたレビュー 良い点 悪い点 まとめ …

2024/01/31 18:49

自転車イベント紹介→King Of MoterWay NakhonPathom M81

大会名： King Of MoterWay NakhonPathom M81（เมืองเจดีย์ใหญ่ มอเตอร์เวย์ครั้งที่1） 開催…

2024/01/31 00:15

水間観音往復ライド

TH69です。 暖かかったので久し振りにロードバイクで水間観音まで往復してきました。 自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－大野町－(旧170号)－水間観音（往復） 距離：57.33km 時間：2:26:26 獲得標高：920m 行きはアップヒルでケイデンスアップの練習。目標ケイデンス90rpm目標心拍170bpmで登坂。 帰りは少し踏んで目標ケイデンス80rpm目標心拍160bpmで登坂。 天野山の無人販売で太い大根と ねぎ3本をゲット！ ねぎは嫌いやけど餃子に使うからな。 どちらも100円でした(嬉)。 年取ると色んな運動をした方がいいので、特に冬の間は自転車トレーニングは控えめにしていま…

2024/01/30 16:14

ロマン探求ポタ2023⑭『魔都ベイルートの夜はふけゆく』（後）篇

14.（レバノン）魔都ベイルートの夜はふけゆく（後）篇●オセムがクルマで送ってくれることになった『・・・まあ、高額なタクシー代請求されることになりそうだが、歩いて帰るリスクに比べりゃマシそうだ』そのくらいの感覚。どうやらオセムは日本のアニソンの大ファンらしく

2024/01/30 01:13

平日女子部グルメライド(鮮芋仙&ホワイトハウスコーヒー店)

※何時の話だよシリーズ、自分用の備忘録です。女子部のメンバーは土日だと参加出来ない方もいらっしゃるので、平日ライドをたまに開催しています。初めてライドに参加する！という方がいらしたのと、私も有休取得日と重なったので参加してきました。この日も快晴！荒サイを下流に向かって走ります。岩淵水門手前の「岩淵橋」を渡って一般道へ。南下しつつ赤羽岩淵駅を通り越し東本通りより2本東の小さめの道を更に南下しました。少...

2024/01/29 23:12

認定工場と指定工場、どう違う？

こんにちは、めいですお元気ですか    27日、強風の土曜日 吉岡町のジョイフル本田にやって来ました      チラシ掲載の、自転車を見に来たのですが    …

2024/01/29 22:08

着物で自転車に乗れるのか？ → おっとこいつはうっかりじゃねえか！

着物で自転車に乗れない問題 1月は、旧知のクルマ友達が茅ヶ崎に来てくれました。 すごいでしょ!!! お土産のお菓子もみんなでおいしくいただきました(^^) 今週のお題「最近おいしかったもの」 しか〜も。彼女は日々を着物で過ごしており、なんと、自転車にも着物で乗れるとのことなのです!! 私は「自転車やバイク（カブ）に着物で乗れない」という問題を解決できておりませんでした。着物を袋に入れて持っていき、現地で着替えるしかなかったのですよ。 荷物が増えて厄介です。 さあ、着物で自転車に乗ってみようかね 結論から言うと 「まくるしかないやろ。 下に履いているゆえ」 ということです。 まずは、いきなり自転…

2024/01/29 21:17

新しいメガネとか自転車カバーとか

というわけで新しくメガネを新調しました。以前ブログにも書いたのですが大体2年ぐらい前に購入して早々に替えることになってしまいました。というのも自転車に乗るのでスポーツメガネにしてみたのですが鼻パッドの部分がゴムだったので段々と劣化して接着が外れてしまったんですよね。まぁ、お手頃価格でしたし少々早い気はしますがしかたありません。かけ心地は悪くなかったのですがそれに懲りて今回は通常タイプのメガネに戻し...

2024/01/29 20:44

雨が上がれば・・・

この記事は1月21日(日)の出来事を書いたものです。日生、島めぐるサイクリングの3日前、降水確率は100％でした。ところが徐々に天気予報は良い方へ変わって...

2024/01/29 20:25

【片道輪行ライド】「あまえびカキオコライド」で大阪から岡山・備前まで走る！！

はじめに 普段、誘うことはあっても誘われることの少ない私ですが（悲しい）、そんな私の元にお誘いの連絡がありまし

2024/01/29 19:58

標準語しか話せないきのあが、まさかのこれを選びました

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ きのうの選択 今日の風 今日の選択 明日の風 きのうの選択は >> コチラ アナタときのあは 「標準語で通す」コト を選んだ ↓↓きのあとともに↓↓ ↑↑1年後の今日を変える選

2024/01/28 21:30

四季の森公園へ

土曜日は出かける用事があったので日曜日に自転車で走ってきました。翌日は仕事なのでちょい軽めな場所を考えていたらいつも鶴見川沿いを走りに行くときに通りかかる四季の森公園がありました。ズーラシアのすぐ近くでいつも看板だけ見て通り過ぎていたんですよね。展望台があったので上ってみました。思ったよりも展望はよくない…（笑）西側に山々がそびえているんですけど木々が多くてあまり見えませんでした。暖かくなってくれ...

2024/01/28 19:45

休日にやっておきたいことは…

今日は日曜日で1日の休みです。修理した自転車のことでホームセンターから連絡がありました。チェーン交換のはずでしたが、交換せずに調整で大丈夫でしたとのことで300円でいいらしいです。えっ2600円だったのでは? タイヤの虫ゴムは無料と言っていたので、今回の修理代は300円になりました。ああ、よかった。あとで自転車を引き取りに行ってきます。午後からは、ちょっと遠くまで行けそうです。今朝は、わりと早起きしたのですが...

2024/01/28 10:56

長男とおデート & 次男の爆笑ボロチャリから劇的ビフォーアフター！！(PR含)

すごーーくすごーーく久しぶりに息子たちの部活が共に休みだった日。家族でお出かけ〜といきたかったところですが、主人は釣りに、次男は友達と出かけたので、私と長男の二人だけに。長男はいつも絶対に家にいない子なのに珍しく出かけないので「ごはん食べに行こーーー！」

2024/01/28 07:58

懐かしい神社に寄ってみた「高根神明社」

2024年1月27日（土） 10年前、飯山満に住んでいたときによくお参りした「高根神明社」に行ってきました。高根は縄文時代からの遺跡がたくさん発見されています。また、夏見御厨（なつみみくりや）の一部として伊勢神宮の荘園として機能していました。とても、歴史のある場所なのです。 【地図】 ■高根神明社 神社への通り道の途中で大きな本殿が見えてきます。いつも、通る度に「りっぱな本殿だなぁ、大切にされているんだなぁ」と感じていました。 裏手の鳥居です。拝殿まで参道が繋がっていますが、大晦日の夜には行燈が灯され、真っ暗な林の中を幻想的に拝殿まで案内されます。それを楽しみに実家に戻らず、ここで正月を迎えた…

2024/01/27 19:38

ロマン探求ポタ2023⑬『魔都ベイルートの夜はふけゆく』（前）篇

●2023年9月18日（月）19:13・・・ハッ！！気が付くと真っ暗なベイルート市街に一人ぼっち（実際は、このあたりは真っ暗）。何で僕はこんな場所に馬（BROMPTONくん）も連れずに来てるんだ？●急いで帰ろうしかし、ホテルに帰るには先程の高架下を通るしかない。暗がりの中に

2024/01/27 18:24

減量に重要なのは習慣

夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回していく

2024/01/27 07:03

何とも言えない切なさに包まれる村

この記事は1月14日(日)の出来事を書いたものです。この日は気ままな単独走行。さて、どこへ行こうか？足の向くまま気の向くまま・・・須濱神社から国道29号線...

2024/01/26 23:28

【Aliexpress】ELITEWHEELS EDGEはGlossy colorも選べるらしい【インプレ】

397: 名無しさん 2024/01/16(火) 00:34:54.37 ID:Nt1r93u8 悩んだけど、EDGEの45㎜を注文したよ。 https://s.click.aliexpress.com/e/_DER952z セラーにリムハイトを前45㎜と後50㎜にできないかリクエストしたが駄目だった。 あと、発送までには結構時間がかかるみたいだ

2024/01/26 23:06

お買い物号はバッチリです👍😊✨&新しい電動コンポが❗🤩

こんにちは～かりあげです、ご訪問ありがとうございます😊🎵今日買い物に特化させたプレシジョンでOKに行って来ました😉 今日も僕の願望、バレンタインリボンお姉さんです😅 こんだけ描けば何時か実体化するんじゃないだろうか～😍💘✨🎵

2024/01/26 16:44

横浜の北軽井沢と長崎ちゃんぽん!!

先週3回に引き続き、今週も火曜日は営業サイクリングでした。上の写真の自宅近く（横浜市緑区）から下の写真の横浜中心部の客先オフィス街（横浜市西区）まで最短ルートで17km、自転車で50分前後掛かります。コロナ渦で激減した営業サイクリングですが、今年は1月から顔合わせての打ち合わせがコロナ前以上に増えてきています。ここまで回数が増えると、オートバイも混ぜたいのですが、いつも利用している大型バイクが停められる駐...

2024/01/26 08:08

基礎期は焦らずに しっかり積み重ねていこう

夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回しつつ無酸素で回す

2024/01/26 07:04