ハッシュタグ記事一覧

サイクリング・スナップのススメ

2023年11月19日、名古屋市内をのんびりサイクリングスナップしてきました。I took snapshots of the city while cycling through Nagoya on 11th November 2023.

2023/12/07 19:49

花脊峠を越えて京北へ！下鴨の「ユノディエール」から京北の「ソースカツ丼」をはしごするグルメライドへ！！

はじめに 先日の福井・三方五湖に向けて走った際に再訪した京都の「ユノディエール」。 その際に誓った再訪を果たす

2023/12/07 18:56

注意！ →12月10日 HHBL（自転車レーン）半日お休み。

ルークナムのブログの数少ない読者の皆さま、こんばんは。ルークナムです。偶然このページにきちゃった方、はじめまして。ルークナムマニアの方々、サワディーカです。 …

2023/12/07 18:15

トレーニングには忍耐も重要

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

2023/12/07 17:58

FSA Single Comet Direct Mount チェーンリング 34T を購入しました！

TH69です。 「BREEZER BIKES RADAR X」に付いてる「FSA Single Comet Direct Mount」チェーンホイールのチェーンリング34Tを、スペインの海外通販「Bikeinn」で購入しました。 当初は楽天のショップに注文したのですが、海外から取り寄せでいつになるか分からんという連絡があり、キャンセルできるということだったのでキャンセルにしました。 それで検索して調べていたら上記スペインの「Bikeinn」という海外通販のショップがヒットしました。昔に「Trekkinn」という姉妹サイトで山用品を購入したことがあり、信頼できるサイトなのでここに決めました。 海…

2023/12/07 17:33

赤い橋と青空のコラボは最高です！

今日は音戸ライドです。 375号線を下りそのまま海沿いを入って音戸大橋に到着 青空に赤い橋が綺麗にコラボしています！ 橋は人の作った建造物の中で特に美しさを感…

2023/12/06 21:55

阿鼻叫喚！日産スタジアム1時間エンデューロ

4カ月も走ってない怠け者が日産スタジアム1時間エンデューロにソロ出走したものだから、そりゃもう酷い。チタンミニベロ LIGHTCYCLE Ti451 を宝の持ち腐れにする醜態を晒し阿鼻叫喚の日産スタジアム・サイクルパークフェスティバル2023を振り返ります。

2023/12/06 13:36

なまえの話。

朝から自転車置場が騒がしい。クリップボードを手に、なにやらやっている管理人さんを横目に愛機青嵐号を引き出し、駅前での用を済ませて戻ると、まだ続いてる様子なので今日はまた何ですか？好奇心に勝てずに尋ねたら不要自転車の整理ですよ 年末なんでね規模の大きなマンションの駐輪場には、使わない自転車が溜まる。1台数万円という高価なものが、ホコリやサビにまみれ、粗大ゴミになっていくのは痛ましい眺めだが、それ以上...

2023/12/06 13:16

自転車

2020年9月3日に母を亡くし 6月にワンコを亡くし精神的に不安定になっております 超個人的な感情＆考えになってしまっていますので人を不快にさせるような表現に…

2023/12/06 11:05

どうでも日記 サイクリングと腸活動。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 どうでもルークナ…

2023/12/06 00:09

グラベルバイクのチェーンリングを交換することにしました！

TH69です。 私は「BREEZER BIKES RADAR X」というグラベルバイクに乗っているのですが、車体自体がかなり重いのと登りのきつい道によく行くのとで、フロントのチェーンリングが38Tではちょっと重過ぎのように感じていました。 付いているチェーンホイールの「FSA Comet」を検索して調べてみたら、チェーンリングは28T～38Tまでのバリエーションがあるようでした。見た目は下の画像のような感じで、ギヤは38Tが付いています。 MTBのように山道ばかり走るなら30Tとか32Tでもいいと思ったのですが、ツーリング的にも使いたいので歯数をいくつにするか悩んでいました。それで思い出したの…

2023/12/05 16:59

岩湧山往復グラベルライド

天気がよさそうだったので、久し振りに千石谷林道で岩湧山に登ってきました。 まず滝畑ダムへ。 右岸の遊歩道を通って千石谷林道のゲートに到着です。 軽の1BOXが停まったので何かと思ったら、ゲートの鍵を持ったおっちゃんでした（驚）私も自転車を担がずに中へ。こんな事もあるんですね。 ここから林道終点まではトレーニングなのでノンストップです。トイレの横に自転車を置いて徒歩で山頂を目指します。 エエ天気です！すすきはまだ見頃です。 右が金剛山、左が葛城山です。 岩湧山の頂上に到着です。 展望もよくてPLタワーがはっきり見えました。 金剛山の右に見える雪の山並みは大峰山脈でしょうか。 雪の山並みはやはり大…

2023/12/05 16:58

準備は次の段階へ 着々と進めよう

夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回すことにした。

2023/12/05 07:03

トレーニング前のアップはしっかりやろう

夫です 今日もZwiftトレーニング とりあえずペーサーに合流する

2023/12/05 07:03

いなちくロングライド特有の現象

この記事は11月12日(日)の出来事を書いたものです。コロナ禍の3年と、昨年の雨天中止により実質4年ぶりに「いなちくロングライド」が開催されました。この「...

2023/12/04 23:33

走りましょう

本当に寒くなって来ましたね、ストーブ稼働開始です。自転車ウエアは真冬バージョン一歩手前って感じかな…陽が当たれば暖かい感じもします。今日も0度対応ジャージ＋インナー1枚です、0度対応ジャージ正解。今日は速攻湾岸通りから久々「千葉埠頭行ってこい」走りましょ〜そ

2023/12/04 20:50

2023年11月練習記録。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 以下は、…

2023/12/04 06:18

トレーニングする人はなぜプロテインを飲むのか・・・？

夫です 今日のトレーニングは朝にかるーく運動して終了 20分程低強度＋高回転トレーニングだけで終了。

2023/12/03 21:02

【大三島の道の駅御島編】2023.04.20-2023.04.22しまなみ海道自転車旅行

2023.04.20-2023.04.22しまなみ海道自転車旅行大三島の道の駅御島編 しまなみ海道を自転車で横断しました登り坂がきつくて筋肉痛になりましたが何…

2023/12/03 16:32

小関越

20231202の走行記 大阪でよく登っていた十三峠に変わる峠を探して 京都へ抜ける道 小関越を開拓。十三峠の半分くらいだけど、山科側に降りて登り返したら距離的には同じくらいになりそう。しかしロードバイクは全然見かけなかったのが寂しい。滋賀のバイク乗りはどこ走ってるんでしょうか？...

2023/12/03 08:21

どうでも日記@バンセーン2日め。女子会っていうか婦人会。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 今回は道に迷うこ…

2023/12/03 00:21

ウルフ1号のエンジンO/H を考える😓💧 ＆ 寒さで籠る🥶💦

こんばんは～かりあげです、ご訪問ありがとうございます🎵😊 毎朝寒くてなかなか布団の中から出られないですね～🥶💦 ウルフ1号のエンジンのO/H を遣ってみようかな～って思ったりしてます😓💧今日のお姉

2023/12/02 22:03

自転車練習バンセーン編 2023年11月28日。

ルークナムのブログの数少ない読者の皆さま、こんばんは。ルークナムです。いつも読んで頂いて有難うございます。ルークナムのブログは、マニアな皆さまのご支援で成り立…

2023/12/02 00:16

JR西日本への提言

これまで、北条鉄道サイクルトレインモニターツアーや一畑電車サイクルトレイン体験、さらにJR姫新線輪行袋による検証を行ってきました。その結果、やはり、JR姫...

2023/12/01 23:35

発達障害は乗り物がお好き

電車が好きな発達、自動車が好きな発達…そして 大人の発達障害にも色々ありますが 猫又家次女・まかの場合 電車は

2023/12/01 22:38

疲労の取り方を把握しておこう

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

2023/12/01 07:04

ニーラップの導入 膝の怪我には気を付けよう

夫です 昨日からフルスクワットを開始した。 膝への負担減のためニーラップを導入。

2023/12/01 07:04

どうでも日記@バンセーン1日め。女子会っていうか婦人会。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 3人の酒豪が集合…

2023/12/01 00:22

安いママチャリ(自転車)の寿命は何年なのか？

我が家にあるボロいママチャリ(自転車)の話(^^) 5～6年前くらいにライトの交換をして、最近は後輪タイヤの交換をしました。 購入してから15年くらい経ちます。 使用頻度みたいなものは、徒歩で行くには遠いと感じる場所への移動や普段の買い物です。 通勤・通学に使うわけじゃないので、酷使はしてない感じでしょうか(^^) ママチャリのタイヤ交換をしたら 最近、後輪タイヤの交換をしたのですが、その途端、それまで意識したこともなかった他のところの不具合が気になりだした次第です。 なので、年に一度のブラックフライデーに絶大な期待を寄せて、自転車の部品が安くなるのを期待しました。 しかし、狙ってた商品は安く…

2023/11/30 13:59

【ランチはカキオコ】播州赤穂からスタート！備前を満喫ぶらぶらライド！！

はじめに ボーっとしていると、どこからか「おい、牡蠣のシーズンやぞ。」とお告げが聞こえてきたので、引き続きボー

2023/11/30 08:38

ホテル（バンセーン）The Sea Bangsean Hotel

ホテル名 The Sea Bangsean Hotel宿泊日  23年11月25～26日宿泊費 THB 1,031.72 この週末バンセーン旅を計画するにあた…

2023/11/30 00:05

自転車カバーの購入 その②【完結】

こんにちは、ゆめ子です♪ 今回は前回の続きで電動アシスト自転車の、 カバーを購入したお話になります(^0^)/   ＊満を持して… 届いたNEW自転車カバーの色は、 モスピンクを選びました！   生地 ... つづきを読む

2023/11/29 20:59

自転車カバーの購入 その①

こんにちは、ゆめ子です♪ 今回はゆめ子の愛車である、 電動アシスト自転車のお話になります(^0^)/   ＊かれこれ… もう6年愛用しております♪   我が家の Panasonic ギュットミニ DX ... つづきを読む

2023/11/29 20:58

旅日記の前に日常を！！・・・

令和5年11月29日(水)晴れています。早起きして畑の水やりゴミ出し掃除機かけいろいろ終わってほっとしてる時間です。今日は昨日できなかったイルミネーションとス…

2023/11/29 16:13

“CANYON Endurace CF SLX 8 Di2” 購入

2023/11/29 10:05

ロマン探求ポタ2023⑦『ベイルートの自転車店』編

●2023年9月17日（日）11：51（レバノン現地時間）宿代および当面のキャッシュの問題を解決（してもらい）、僕は安心して出立できることになったすべてはカミサマ（おかみさん）のおかげだ。カミサマ「ベイルートの自転車店まで60ドルで話はつけてるから、それ以上払う必要は

2023/11/29 07:12

思った成果が出ないときに方向転換できるか

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で回していく

2023/11/29 07:07

自転車イベント紹介 大自然＆橋コース→ปั่นเขื่อนกระเสียว ครั้งที่ 5

このイベントは、タイ語が読めないとかなり難しいと思いますので以下はタイ語が読める方のみへの紹介となります。よろしくお願いします。 ルークナムの自転車イベントの…

2023/11/29 00:05

【大山祇神社と藤の花編】2023.04.20-2023.04.22しまなみ海道自転車旅行

2023.04.20-2023.04.22しまなみ海道自転車旅行大山祇神社と藤の花編 しまなみ海道を自転車で横断しました登り坂がきつくて筋肉痛になりましたが何…

2023/11/28 08:08

休息を意識してやってみよう

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

2023/11/28 07:26

絶品・角煮うどんを攻略せよ！ジャンボフェリーで香川・高松へうどん暴れ喰いライド！！

はじめに 何気なく生活をしていると、ふとしたときに無性に食べたくなってくるのが「讃岐うどん」だ。一度食べたくな

2023/11/28 06:59

外構工事〜〜👷 in 南大阪 泉州 岸和田市 ガラス割れ替え工事 & アルミサッシ屋 ONEスタイル （ワンスタイル ）

完成〜〜〜‼︎🤗🤗🤗少し前から、工事させて頂いていた お客様のお宅の、外構工事‼︎

2023/11/28 00:48

自転車を乗る人のマナーの問題

私も自転車が好きな人間なのですが、マナーの悪い自転車を見かけるとイラッとします。 そのような自転車乗りがいることで、安全運転をしている自転車まで危険視されてしまいます。そういうことから自転車と自動車、自転車と歩行者の関係が敵対的になってしまいますし、交通ルールというくだらない拘束までされてしまうことになるのです。 自分たちも使うものが規制されていく、法律でがんじがらめにされていく・・・最終的に、...

2023/11/27 21:47

ヒャッハー、紅葉狩りだぁー

昨日届いた新しいビンディングシューズの試走に町田市の薬師池公園まで行ってきました。特に目的はなく、試し乗りだから遠すぎず近すぎずな場所がいいかな～という理由です。前回行きそびれましたしね。ただ、今日の天気は曇り…雨の確率は20％ほどだったのでまぁ大丈夫だろうと思っていましたが…途中からパラパラと降ってきました。前回の悪夢がよみがえります（笑）結局以前のように土砂降りになることはなくてパラパラと降ったり...

2023/11/27 18:41

週明けの疲労にはご注意！

夫です 今日もZwiftトレーニング 週末のライドの疲労が抜けていないのか少し疲労気味。

2023/11/27 07:03

自転車(ロード＆マウンテン）レース紹介→"Road & MTB Thailand Open'24

レース名"Road & MTB Thailand Open 2024 (Round 1) Thaicycling Association Bangkok …

2023/11/27 00:14

ロードバイクの寒さ対策【腹・手・耳・足の冬用装備】

夫です 冬の時期に入り外で走るには非常に寒い・・・ そんな中でも快適に乗るには防寒対策が必要です

2023/11/26 21:58

裏鍋谷峠往復ライド

鍋谷峠ヒルクライム：27分20秒 裏鍋谷峠ヒルクライム：25分50秒 距離：56.83km 時間：2:40:15 確認された1,373m 山の中は寒かったが、天気が良くて日向は暖かかった。裏鍋に平坦な箇所にある穴ぼこは、落ちたらパンク必須なほどでかくなってきたのでご注意を！ 鍋谷峠はシッティングで心拍155bpmまで落ちたらダンシングで心拍165bpmまで加速するインターバルで登坂。裏鍋は心拍を10bpm落として同じ内容で登坂。帰りに天野山にある無人販売で葉付き大根1本100円で購入して帰宅。 にほんブログ村

2023/11/26 17:10

変化する縄文の暮らし展を見に行く「船橋市飛ノ台史跡公園博物館」

2023年11月25日（土） 寒くなってきました。自転車乗るのに気合がいる季節になりました。でも、走りだしてしまえば関係ない。さぁ、今日はどこに行こうか。 【地図】 ■船橋市飛ノ台史跡公園博物館 縄文時代の遺跡、飛ノ台貝塚に建てられた博物館です。今回で4回目の訪問です。11月11日からイベントが開催されているので見学に行きます。 ●変化する縄文の暮らし 1万年以上続いた縄文時代。1万年も続いた文明は世界に例がありません。文明というものは大概、戦争で滅びていきます。縄文時代には遺跡の内容から大きな戦争はなかったとされています。それでいて、地域間の資源や製造物のやり取りは行われていたようです。本当…

2023/11/26 15:17

CHROME SPDシューズとマルチクリート

Amazonのブラックフライデーで40％offだったので思わず買ってしまいました。現在履いているビンディングシューズに特に不満はないのですがもう1足くらい欲しいかな～なんて思いつつもしばらく出費が続いて買えずじまいだったのですがいいタイミングでした。前に買ったのはシマノのビンディングシューズだったのですがスポーツタイプと比べて今回はかなりカジュアルです。ぱっと見スニーカーですよね。今のは冬に履くと通気性が良す...

2023/11/26 11:29