ビタミンDとビタミンKは骨の健康に欠かせない栄養素。この記事では、それぞれの働きや相乗効果、食事とサプリでの摂取方法についてやさしく解説しています。
アラカン主婦です。 毎日を「元気で快適に暮らす」ために、体にやさしい食事や暮らしの工夫を楽しんでいます。 特別支援学級でのパートや親のサポートもある日々。 同世代の方と、気づきや思いやりを共有できたら嬉しいです♪
ビタミンDとビタミンKはセットで摂ろう！骨を守る相乗効果とは？
ビタミンDとビタミンKは骨の健康に欠かせない栄養素。この記事では、それぞれの働きや相乗効果、食事とサプリでの摂取方法についてやさしく解説しています。
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ビタミンDで免疫力アップ！～健康を守るビタミンDの働きと、私の摂取法～
ビタミンDは骨だけでなく免疫にも重要な栄養素！アラ還世代の私が実践する摂取法と、日常に取り入れるコツをわかりやすく紹介しています。
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【普通と何が違う？】ワイルドブルーベリーの魅力と効能をやさしく解説
普通のブルーベリーとワイルドブルーベリーの違いをわかりやすく解説。アントシアニンの量や健康効果、目的別の選び方も紹介。毎日の目や脳の健康に役立つブルーベリーの魅力をチェック！
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【スマホで完結】三菱UFJ銀行の口座解約、窓口いらずの簡単ステップ解説！
三菱UFJ銀行の口座は、スマホだけで簡単に解約OK！窓口へ行かずに済む手順を、実体験をもとにわかりやすく解説。土日でも手続き可能です♪
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【安心して使えるハチミツはどれ？】国産・外国産の安全性とおすすめをやさしく解説
国産でも安全とは限らない？はちみつの選び方をやさしく解説。グリホサートや輸送温度のリスクもふまえた、安心して使えるおすすめ2品をご紹介♪
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【夜間や休日の子どもの発熱・ケガに】迷ったら#8000へ！小児救急電話相談の使い方ガイド
子どもの発熱やケガ、夜間や休日にどう対応すればいい？迷ったら#8000へ。小児科医や看護師が電話でアドバイスしてくれる安心の窓口について詳しく紹介します。
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【急な病気やケガに】救急車を呼ぶか迷ったら#7119へ！正しい判断と備えのヒント
急な病気やケガで救急車を呼ぶべきか迷ったときは#7119へ。利用方法と判断の目安、事前の備え方まで体験談を交えて紹介。
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春巻きを2種類作って、家族が大満足の晩ごはんに♪ 中華風たけのこ春巻きと、長芋×チーズ春巻き。具材や巻き方のコツ、アレンジアイデアも紹介します！
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サラダ油を卒業！普段使いにおすすめの米油とオリーブオイルの選び方・使い方
サラダ油から卒業して、体にやさしい米油とオリーブオイルを取り入れたい方へ。加熱向きの米油と風味豊かなオリーブオイル、それぞれの特徴や選び方・使い方を、実体験をもとにわかりやすく紹介します。
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米油の製造方法には「抽出法（ヘキサン使用）」と「圧搾法（ヘキサン不使用）」があります。この記事では、それぞれの違いやメリット・デメリット、安全性、選び方をやさしく解説。体にやさしい油を選びたい方におすすめ！
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家庭で作れる「オムそば定食」のレシピをご紹介。焼きそばをふんわり卵で包み、チーズ入りでボリューム満点！簡単味噌汁の素やのりの佃煮、ルイボスティーまで、体にやさしい晩ごはんのアイデアが満載です。
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ご飯がすすむ！豚こま生姜焼きと体にやさしい夕ごはんを作りました✨ にんにく香る豚こま生姜焼き、リメイク鶏団子スープ、6分づきご飯とルイボスティーで体にやさしい献立です。 日々のごはん作りのヒントに、よかったらのぞいてみてください(^^)
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室内干しに便利な「干す蔵」。壁に傷をつけずに取付けできる！ 20Kgの洗濯物が干せる！ カーテンレールに取付けで邪魔にならない カーテンの開け閉めが可能
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普段買っている鮭は紅鮭？銀鮭？それぞれの特徴と安全性について解説しました。結論、私は紅鮭を買うことが多いです。しかし今回調べてみて国産の銀鮭も購入してみようと思いました。みなさんもそれぞれの特徴をふまえ、鮭を選んでみてはいかがですか？
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スマホ代を月額290円に！日本通信SIMの驚きのコスパを徹底解説
月額290円～！！日本通信SIMの驚きのコスパを徹底解説しました。自分のニーズに合ったプランを組み合わせて月額の携帯料金を節約してみませんか？
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甘酒には種類があるのを知ってますか？甘酒には米麴甘酒と酒粕甘酒の2種類あります。
甘酒が好きな友だちをと話しているときに 「甘酒に種類あるの？？知らへんかったー」 と言われ、私のなかではみんな知っている
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せっかくいただいた梅干しが冷蔵庫に眠っていました。「梅びしお」というものを教えてもらい作ってみるととても食べやすく梅干しが苦手な家族にも喜ばれました。
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入院している母の面会。2か月半ぶりの両親の再開をみて思ったこと。父の意外な一面が垣間見えました。
タンパク質の重要性について調べてみました。タンパク質は筋肉だけではなく、ホルモンバランスや免疫の強化にも必要な栄養素です。バランスの取れた食事を心がけ、プロテインなどで補給するなどして積極的に摂りたいですね。
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【花粉症対策】にビタミンDが効果あり！サプリで手軽に取り入れよう！
花粉症にビタミンDが効果があるとYouTubeで医師の方が言っているのを見ました。来年の花粉の季節にむけて今から体のビタミンDを高めていきましょう！
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【骨粗しょう症】は恐い病気です。後悔しないためにも予防・対策していきましょう。
骨粗しょう症とは？！原因、症状、予防と対策について調べたことをまとめました。母が骨粗しょう症で骨折。自分自身も骨粗しょう症になる可能性があります。食事に運動、サプリメントを利用しながら骨粗しょう症予防に努めたいと思ってます。
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急な病気やケガ、救急車を呼ぶべきか迷ったら？ #7119 の存在を知ってますか？
急病、ケガのときに救急車を呼ぶか迷ったら #7119 に電話すれば医療機関を受診すべきか、救急車を呼ぶべきかの判断できます。緊急だと思ったら迷わず 119 です！
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自宅に知らない人の荷物（Amazon）が届きました。問い合わせしようと検索するけれどなかなか連絡先がわからなくて(^_^;) 私と同じように困っている方の参考になれば嬉しいです。
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ハイチオールC シミ、疲れーにーハイチオールC♪ 夏ごろから飲んでいます。 シミに疲れにいいなら！ ハイチオールC+2
毎朝、朝食代わりの甘酒。少々苦手でも摂りたくなる栄養がいっぱいです！
母もデイケアに行くことになりました。体験をして納得して通い始めました。頑張って欲しいです。
Windows11はウイルスセキュリティソフトを購入しなくていいなんて(^-^) 全く知りませんでした。 セキュリティソフトを購入せずに済みました。
キャベツの千切りはトリプルウェーブで作るのがおススメ！ア刃が三枚ついていてあっという間に千切りキャベツができます。
骨盤サポーター「ラクダーネ」の紹介です。腰ではなく骨盤をサポートするので胃をしめつけたりしません。骨盤が安定し文字通りらくだ～ね！
ドラム式洗濯機を購入して半年。日々使ってきた感想を書きました。
トイレの気になる匂い。香りにふたをするのではなく取り込んでいい香りに変えていく。香水作りにヒントに開発されたデオマジック！
「おにぎりの焼き海苔がかみ切れなくて食べにくい！」を解消してくれる！＜パリパリのり切り隊＞！と我が家のおにぎりの作りかたを紹介しています。
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普段使いの油。ちょっと高いけど炒める、揚げるにオリーブオイルを使いたいなー。スーパーで並ぶオリーブオイル。どれを選べばいつも迷っていました。そこで今回オリーブオイルについて調べてみました！
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洗濯機を買い替えたのを機に洗濯槽が汚れない洗剤にしたいと思いめぐり合ったバンブークリア。天然素材100％。肌に優しく地球にも優しい。竹炭、竹炭灰、湧き水だけでつくられた洗剤を使うことに決めました。
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顎変形症術後、飲む食事から口の中でつぶして飲み込む食事へ。
長男の顎変形症の手術後、噛まない食事を色々と試して作って過ごしました。
顎変形症の術後から退院まで。下あごの神経の回復には半年かかるそうです。
長男の顎変形症の手術の日。結局手術は11時間かかりました。 長い1日でした。
顎変形症の治療を決め、術前矯正10か月+手術が決まるまで約6ヶ月。いよいよ手術です。
トイレがいい匂いなので芳香剤を教えて！と言われました。トイレの芳香剤はおいてないので何が良かったのか色々とかんがえました。アロマオイル？デオマジック？トイレットペーパーの匂い？
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友だちと立ち寄ったダイソーで「パラリンアート」というものを知りました。障がい者がアートで夢をかなえる世界を作る！素晴らしい取り組みですね！
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靴の内部のかかと部分の破れを修復してみました。修復した靴で母とお散歩。写真に偶然ひこうき雲が写ってました。
いかなごのくぎ煮、1キロだけですが今年も作れました。今年も叔母に送ることができて良かったぁ～
今年もマネーフォワードを使って確定申告をしました。
久々に実家にお弁当をもっていきました。 夫は毎日半田麵。 この具の下に茹でた半田麵が入ってます。 食べる直前にめんつゆを
楽天プレミアムカードと楽天ビジネスカードの紹介。楽天サービスをよく使う方は年会費を払ってもお得かもしれませんよ！
入居の手続き、鍵渡し、引っ越し会社依頼、電化製品注文、楽天カード申し込み。引っ越しへ向け着々とこなしていく親友。尊敬します。 そして78歳でも楽天カードを作ることができました！
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バレンタインのお菓子作り。夕飯はふるさと納税のマグロのたたきで手抜きご飯。
年末ギリギリに申し込みをしたふるさと納税。返礼品が届きました！年末ギリギリの申し込みはワンストップ特例制度に間に合わせるためにひと手間必要になります。今年は余裕をもってふるさと納税します！
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ビタミンDとビタミンKは骨の健康に欠かせない栄養素。この記事では、それぞれの働きや相乗効果、食事とサプリでの摂取方法についてやさしく解説しています。
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今回は、値段で選んだ冷凍むきエビで失敗した体験をお話しします。 安さにひかれて買った冷凍むきエビで失敗！
ブンブンチョッパーのフタの中が気になってBROWNのフードプロセッサーを購入しました。
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手軽なスティックコーヒーに潜む人工甘味料のリスクとは？避けたい成分と安心して選べるおすすめ商品を紹介します。
オリーブオイル選びに迷子の方は読んでみて下さい(*^^*) 選ぶポイント5選、オススメ商品を紹介しました。
奇跡の野菜ビーツを知ってますか？驚くべき健康効果を詳しく調べてみました。普段の食生活に取り入れてみて下さい。
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普段買っている鮭は紅鮭？銀鮭？それぞれの特徴と安全性について解説しました。結論、私は紅鮭を買うことが多いです。しかし今回調べてみて国産の銀鮭も購入してみようと思いました。みなさんもそれぞれの特徴をふまえ、鮭を選んでみてはいかがですか？
月額290円～！！日本通信SIMの驚きのコスパを徹底解説しました。自分のニーズに合ったプランを組み合わせて月額の携帯料金を節約してみませんか？
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バレンタインにとフロランタンを焼きました。キャラメル生地がやわらかめになってます。型2枚分を一度に作るのでたくさんできて嬉しいです。
バレンタインにはブラウニー。しっとりして美味しいです。スライスアーモンドとチョコで豪華な感じになります。一度にたくさんできますよ。
銀行口座の解約がスマホで簡単にできました！口座を減らせてスッキリ！
奇跡の野菜と呼ばれるビーツ！高血圧予防、動脈硬化予防、腸内環境の改善、ガン予防、認知症予防。アラカンの私にはピッタリのスーパーフードです。
ハイチオールC シミ、疲れーにーハイチオールC♪ 夏ごろから飲んでいます。 シミに疲れにいいなら！ ハイチオールC+2
毎朝、朝食代わりの甘酒。少々苦手でも摂りたくなる栄養がいっぱいです！
