セルフトーク（独り言）は上手に気持ちを切替えるメンタルトレーニングになる

普段の生活の中で、無意識のうちに心の中でつぶやくことを「セルフトーク」と言います。普通、「独り言（ひとりごと）」と言えば、無意識のうちに声に出すつぶやきのことですが、「セルフトーク」は「内省的な心の声」とも言えます。人間は誰でも、普段無意識

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