ハッシュタグ記事一覧

[間違いだった？？ベジタブルファースト・低脂肪カロリー制限]糖質疲労とアンチエイジングの関係

北里大学北里研究所病院副院長であり糖尿病センター長であられる山田悟（やまださとる）先生の著書『糖質疲労』がベストセラーとなって世間を騒がしているのをご存知ですか？今までの常識を覆すような内容で、衝撃的すぎて『ベジタブルファーストやたんぱく質

2025/07/02 19:46

[オーダーメイドレーザーで肌管理]ルサンククリニックでシミ・肝斑・赤ら顔を撃退する！

6月だというのに真夏のような暑さですが、みなさま体調を崩してないですか？バランスの良い食事をして、ゆったりと湯船に浸かり、しっかり睡眠をとり、ワクワクすることをして、心身ともに癒してくださいね🌷 強い紫外線が降り注ぐこの時期、紫外線対策をし

2025/07/02 19:46

well-being~50代セカンドライフの楽しみ方[DIE WITH ZERO~人生が豊かになるお金のバイブル]活用術

DIE WITH ZERO という本をご存知でしょうか？『ゼロで死ね』という大胆なタイトルで、50代の私たちには縁遠い話のような気もしましたが、読み進めると目から鱗。『資産を使い切ってゼロで死ぬ』というものではなく、『人生で一番大切なこと

2025/07/02 19:45

なんだか顔が大きくなった？おばさん顔の正体と対策

顔が大きくなった気がする…それは物理的な変化ではなく生活習慣や姿勢、筋肉の衰えが原因かも。この記事では、顔が大きく見える理由を徹底解説し、簡単に実践できる改善方法をご紹介します！

2025/07/01 15:49

心や身体のSOSに気がついていますか？

私たちは 少し前まで自分の健康を医療機関に任せることが当たり前のようになっていました。もちろん、病院やクリニックは大切な医療機関。病気になった時に頼れる必...

2025/07/01 14:19

美容オタクの美人も意外とやってない 大事なこと

20代から50代まで、いろんな女性の美容ルーティーンや愛用コスメについて読むのが好き自分自身はそんなに美容に課金してるわけじゃないけど肌メンテナンスの考え方に その人の生活や世の中の空気が反映されてて興味深い20代から美容医療に通う人ドラッグストアの化粧品でも 自分に合った方法とマメなケアでキレイを保つ人美容哲学や力を入れるポイントも人それぞれで お話を聞くのが楽しいけど「こんなに意識高めで 美容にお金や時...

2025/06/29 10:23

夏の不調、実は“食べ方”で変わる？｜体と心をちょっと整える「旬の美容フルーツ」7選

夏バテ・だるさ・肌荒れ…夏の不調に。体にやさしい旬の美容フルーツ7選で、無理なく“整える食べ方”を始めてみませんか？ *** 「だるい」「肌が荒れる」「なんか食欲がわかない」 ――そんな“夏のもやもや”に、フルーツで整えスイッチ。 夏って、外の暑さだけじゃなくて、 内側からもじわじわ疲れてきませんか？ クーラーで体は冷えているのに、汗は止まらない 紫外線で肌がゴワついたり、乾燥したり 食欲もないから、つい冷たいものにばかり手が伸びる… 「なんか調子が出ないな」 そんな時こそ、体にやさしく効く“旬のフルーツ”の出番です。 ビタミンCや水分、自然な甘み。 フルーツって、夏にこそ必要な“自然の整え食…

2025/06/28 16:18

甘酒の牛乳割りがお気に入り

夏バテシーズンに向けてスーパーセールで購入した甘酒セット。プレーン、黒ごま、しょうが、フルーツ（パイン＆パッションフルーツ）。「飲む点滴」といわれるほど栄養満点の甘酒だけれどどうにもアタクシには甘すぎる。でも、こちらの甘酒はサラッとした軽い飲み心地で他店

2025/06/28 12:46

半額だったので速攻ポチったおいしいみりん腸活グラノーラ

先週半額クーポンを見つけて即ポチしたみりん発酵グラノーラ。ポチった夜に発送されてあっという間に到着！少し前にお試しさせていただいてとても気に入ったシナモンフレーバー。お買い物マラソン中は50%オフクーポン配布中です！前回はナッツやフルーツがあまり入っていなか

2025/06/28 12:45

侮るなかれ、家庭用水素吸入器『エルインパクト』

先日は水素吸入をしながら事務仕事使っているのは20年以上の信頼、実績のある株式会社 光未来が企画からアフターフォローまで自社で行う 安心の日本製家庭用水素...

2025/06/25 15:12

モニターのお申込み 今月末で終了します

思った以上にたくさんの方にモニターになっていただきましたありがとうございます詳しくは過去記事をご参照くださいお問い合わせは ℡090－6701－7348ま...

2025/06/25 15:12

水素吸入 モニター様からの感想

水素吸入に通っていただいて今月3ヶ月の期間を終了されたモニター様からご感想をいただきました監修せず全文載っけちゃいますまずは3か月の間 週1回通ってくださ...

2025/06/25 15:11

【トレーナー監修】夏の運動と日焼け｜紫外線と健康・パフォーマンスの正しい関係

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「最近、運動を始めたけど…この時期、日焼けが心配で外に出づらい」「紫外線が体に悪いって聞くけど、どこまで気にすればいいの？」そんな疑問や不安を抱えていませんか？ 日焼けや紫外線

2025/06/25 12:15

月曜日の夜こそ、自分を満たすルーティン

自分で自分を満たす。自分のご機嫌をとる。 気分良く平日を過ごすために、月曜日の夜は少しだけ贅沢をする。 今週も始まったなぁと少し憂鬱な気分になっているあなたも、 今週も元気に頑張りたい！と思うあなたも。 週の始まりの夜にこそ、ほっと一息つく習慣を。 夏でも入浴、睡眠の質を高める ジメジメしてきた今の季節、さっとシャワーで済ませがちだが、質の良い睡眠のためにはシャワーよりも入浴が効果的。 睡眠の1〜2時間前、熱すぎない39度前後のお湯に浸かる。 副交感神経優位にすることで、入眠しやすくなる。 部屋の温度は適温にしておき脱衣所に扇風機を用意するなど、お風呂を出た後の環境づくりを

2025/06/24 16:56

寝てるだけやのに、朝の私がちょっと誇らしい。

眠ってる時間、実はめっちゃ大事やったんやで ―“休んでるだけ”やと思てた自分に言いたい話― ◆「寝る時間はただの休憩やと思てた時代が、私にもありました」 最近、夜になると「もうあかん…疲れた…」って感じで、布団にバタンキューしてまう日、増え

2025/06/24 06:59

風呂場で美顔器？せやねん、シャワーが美容家電になってもうてん。

お風呂、入るやん？ せやけど、入るだけやったらもったいないで。 毎日のお風呂、ただの“流す時間”になってへん？ せっかく温まって、毛穴も開いて、体もゆるんでるタイミングやのに、ただ流すだけやなんてもったいない話やと思うねん。 そこでやで。今

2025/06/23 09:57

美容と健康に！簡単♪セルフケアとマッサージグッズのご紹介

毎日暑いですね。そして梅雨はいずこへ？今週は少し雨が降ってくれるのかな？ そして暑いと身体凝るよね？冷房はもは…

2025/06/23 07:41

充電式ジェットウォッシャー【パナソニック ドルツ】を6ヶ月使ってみた！正直な感想を公開

昨年は虫歯に悩まされた年でした 歳をとっても自分の歯で美味しくモノを食べたいと思い、日頃から歯のケアはしている

2025/06/23 05:16

☆フルーティス☆

シャインマスカットに続いて、みかん味の酢も初めてりんご酢がベースで、和歌山県産温州みかん果汁が入った美味しいビネガードリンク

2025/06/22 20:58

暑い夏は水出しハーブティーで水分補給

こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！ 6月中旬ですでに真夏のような暑さ(ﾟoﾟ;; 梅雨はどうなってしまったのか・・ 暑さと湿気に体力がついていきません(；ω；) でも、体調は崩したくな

2025/06/20 19:50

老化を防ぐアントシアニン効果

「歳はとらないように～♪」 そんなフレーズの曲ありましたね？ウルブルスかな？それはさておいて、老化防止になるそう信じて最近は紫&赤の野菜や果物を摂るよう心がけてます。 朝食（兼昼） ◇ドラゴンフルーツ◇ビーツのスープ◇紫じゃがいも◇赤たまねぎ◇黒豆…5種類の抗酸化アントシアニン（紫＆赤）食材を摂りました ※野菜はドレッシング無しで、そのまま頂くか物足りない時は「スプレー酢」を2プッシュくらいかけます。 使用した食材たち 大人のおやつ⇔デーツ（なつめやしの実） デーツの栄養…デーツにはβ-カロテン（抗酸化作用）やカリウム（高血圧予防）、マグネシウム（骨や歯を健康）や食物繊維（お通じ改善）など、優…

2025/06/20 09:25

6/18 beautyに特化した小田切ヒロさんのプロテイン

ご覧いただきありがとうございます。​​ 美容をメインに健康・ライフスタイル 美容家・タレントさんたちのおすすめアイテムを厳選して ピックアップしてます。 本日は 【小田切ヒロさんの愛用品毎日必ず摂取

2025/06/19 19:32

皮膚を大事にしたいです。

肌がキレイとは、どういう状態かと言うと、健康な皮膚であると言う事だと思います。 色々な皮膚疾患を患った経験から、皮膚が痒いとか、痛いとか、沁みるとか言うのは、それだけでストレス大です。 市販薬を自己判断で服用、、、これも良いとは思いますが危機的な状況の皮膚になったら、大抵の...

2025/06/19 11:33

基礎代謝とPFCバランスを簡単計算！無料ツールで食事管理も効率化

基礎代謝計算ツール（Mifflin-St Jeor式） 基礎代謝＆総消費カロリー計算ツール 性別 男性 女性 年齢 体重 身長 活動Lv（任意） -- 選択しない（基礎代謝のみ） -- レベルⅠ（1.3）座りがち／運動なし レベルⅡ（1.5

2025/06/19 11:32

【トレーナー解説】ダイエットのカロリー設定｜基礎から学ぶ消費カロリーの出し方と失敗しない考え方

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「カロリー制限しているのに、なかなか痩せない…」「そもそも、自分にとって適切な摂取カロリーって、どうやって決めればいいの？」そんな疑問やモヤモヤを感じていませんか？ ダイエット

2025/06/19 11:31

つけてるん？つけてへんの？肌にやさしい、でも目ぇ引く、ほんまにええやつ。

「肌にやさしいって、ほんまありがたい」って、声に出して言うた日 なんでか知らんけど、アクセって、気分上がるよなぁ 朝バタバタしてても、ピアスひとつつけるだけで、「今日ちょっとマシな気ぃするわ」って思う日、あるやん？ あれ、ほんま不思議やねん

2025/06/19 09:31

クラフトボスのベリー＆アサイー

ダイソーのドリンクコーナーで色鮮やかな飲み物を見つけました。 クラフトボスのベリー＆アサイー。 この色、そしてクエン酸1500mgから、甘酸っぱさを想像し喉がゴクリとなりました。 アサイーパウダー 100％ (100g) アサイーボウル グリークヨーグルト スムージーに 置き換えダイエット 無添加 ポリフェノール アントシアニン 食物繊維 ノーブランド品 Amazon ボトルを回し原材料名を見てみますと、「人工甘味料」の文字は見当たりません。 人工甘味料が入っていないなら、飲んでみたい。なんとなく体に良さそうだし、喉も渇いていたので買ってみました。 アサイーとはブラジル原産の果物で、一時日本で…

2025/06/18 10:29

バネ式のツボ押しスティック、お試し中

この記事はPRを含みますつい先日、仕事終わりにエレベーターの鏡に映った自分のクマの濃さにビックリ！！！これは、ヤバイ！本気でヤバイ！と、いうことでかなり前に買ったものの全く使わずに放置していた目元美顔器を引っぱり出してきてこのところ毎晩目元をなでなで。つい

2025/06/17 20:21

筋肉痛、ありがとう。美人と笑って泣いて、仕上がるカラダ。

「痩せたいなぁ」って思う時ってあるやん？ せやけど、実際動くのっておっくうやし、ジムって行ってもなんかしっくりこん時、あるんよな。 わかる。めっちゃわかる。 わかるから言うてる。ほんまにわかってる。 でもな、「楽しいトレーニング」って、ある

2025/06/17 09:56

イギリスで人気の自然派ファストフード店 LEON（レオン）

イギリスには沢山のファストフード店が存在しますが、今回紹介するのは〝ファストフード〟なのに身体に優しい商品を提供している珍しいお店です 🌱 LEON （レオン）は、近年話題の〝地中海式ダイエット〟で知られる地中海料理 （ Mediterra...

2025/06/16 22:01

筋肉は裏切らへん。でも、ラーメンは誘惑してくるんや。RIZAPで対抗や！

「そろそろ痩せなアカンかな…」って、思ったことない？ どもども、最近ちょっとズボンのボタンがキツなってきたワイです。 ほんまな、食べるの我慢できへんねん。でも動くのもしんどい。 「痩せたいけど、続かんねん！」って人、正直に手ぇあげて？うん、

2025/06/15 08:26

アスパラ混ぜごはんで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・天然本ま…

2025/06/14 07:32

水素吸入で目の下のくまが取れた！

みなさんお元気ですか。私は立て続けにいろいろ続いて投稿も滞っていましたが今朝から元気に営業！ひと月ほどの間の疲れを取るために今朝は90分水素酸素を吸入しま...

2025/06/13 13:20

【話題沸騰】豆乳とアーモンドミルク、結局どっち？ELLE掲載記事から読み解く“選び方のコツ”

豆乳とアーモンドミルク、結局どっちが体にいい？目的別の選び方や栄養比較、体験談までわかりやすく解説！

2025/06/12 18:53

クレイで洗顔して、クレイをつけて眠る。美容の新習慣とオススメ美容本

肌の衰えをはっきり自覚したのは30代後半50代のいま、外出先で鏡を見るのがホントにイヤ😭おうちの照明は電球色で肌がちょっとキレイに見えるんだけど外出先だと容赦なく現実が炙り出されるから・・・若いときは他人によく見られたくてスキンケアやメイク...

2025/06/12 09:14

ダイエット中の空腹はチャンス！脂肪燃焼を加速する仕組みと対策

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「お腹が空いたら我慢しないと痩せない」「空腹は敵」と思っていませんか？でも実は、空腹は正しく理解すれば、ボディメイクの味方になることもあるのです。 本記事では、空腹のメカニズム

2025/06/11 12:32

足部の歪みが全身に影響？ランナーの膝・足の痛みを改善する対策

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「走っていると膝が痛くなる」「足の裏がすぐ疲れる」──そんな経験はありませんか？もしかすると原因は足部の構造エラーにあるかもしれません。 この記事では、足部のエラーがどのように

2025/06/11 12:32

リンパドレナージュとフェイシャルエステを試してみたら。。

コロナから、外食をしなくなったという両親と 家から1㎞程の回転寿司と、   駅前の日高屋が気になるらしいから、  普段は自転車⁽85歳と83歳⁾に乗っているけ…

2025/06/11 11:56

【無添加おやつ】SNSでバズった超簡単手作り「チョコ」

無添加のチョコレートは正直おいしくありませんでも、これは安全な上にチョコみたいにおいしいInstagramで流れてきた超簡単手作り「チョコレート」発信者のかなさん（kana_diet_beauty_）「少ない材料」で「混ぜるだけ」な超簡単、無添加・グルテンフリーのおやつをたくさん

2025/06/09 11:44

シンプルな和食の朝ごはんと、無料のビタミンD。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。

2025/06/09 07:40

ほな、顔だけでも韓国行こか。電気でピリッと、美顔の旅。

ほんで、美顔器の話なんやけどな。 最近な、ふと思ってん。「老けるん、誰か止めてくれへんやろか」って。 けど、時間は止まらへんねん。けど、肌の老化は…もしかしたら…止められるんちゃうか？って、そんな話や。 エステ、行きたいけどな…でもな… そ

2025/06/09 01:01

＼もうサロンにビビらんでええ！家で光ってツルスベやで！／

【自宅でツルすべ革命】VIOもOK！ホンマに使える脱毛器、見つけたかもしれへん話。 ◆ ほんま、ムダ毛って永遠のテーマやんな？ ムダ毛って、何であんなに自己主張激しいんやろな。 毎年、夏になる前に「今年こそちゃんと処理しよ」って思

2025/06/08 05:57

塗るから貼るへ！最新「貼るコスメ」で手軽に美肌ケア

貼るだけでスキンケア＆メイクが完了！最新の「貼るコスメ」の魅力や注目アイテム、効果的な使い方を詳しく解説。

2025/06/07 08:55

自家製【甘酒】作ってみました

ネット通販で購入した甘酒メーカー◇正式名称←甘酒・ヨーグルトファクトリー 価格4,290円 付属品 トリセツには簡単な甘酒の作り方も書いてあります。白米と麹とありましたが、白米は 頂かないので…え？いえ‐米高騰云々では無く白米は元から好きではないので…小豆＋ 黒米・麹で作りました。 付属の四角い筒に材料を入れ【甘酒モード】でスイッチオン！なんか‐小豆粥みたいな 仕上がりに💦初めて作ったので、これが成功なのか失敗なのか？サーチしてみたところ 失敗例としては◇麹の芯が残ってる◇甘くない◇酸っぱい等とありました…でも全てクリアしてるので成功だとおもいます🎉てか‐専用品で失敗したらチョットね。 ミキサ…

2025/06/07 03:13

人生変えたい？ほな、筋トレから始めたらええやん。

【人生って、筋肉よりも伸びしろあるかもしれへん話】 どうも、最近ちょっとお腹が気になってきた関西人です。 「ジムとか行かなあかんなぁ」って思いながら、カフェラテ片手に座ってる、そこのあなた。いや、昔の僕もまさにそれやったんですけどね。 けど

2025/06/06 17:38

未来の自分のカラダづくり。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。

2025/06/06 07:24

なぜストレッチで体が柔らかくなるのか？｜柔軟性が高まる3つのメカニズム

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「ストレッチを続けたら、前屈で手が床につくようになった」そんな経験、ありませんか？ 一見すると筋肉が“伸びた”ように思えますが、実は柔軟性の変化は、単に筋肉の長さだけでは説明で

2025/06/05 09:51

愛用している、リップクリーム。

おはようございます、ゆなです。 今日は、リップクリームについて書きます。 ロゴナのリップクリームのキャレンデュラです。

2025/06/05 07:31

耳鳴りはなぜ発生しますか？

耳鳴り（医学的には「**耳鳴（じめい）**」）は、**外部に音源がないのに、本人にだけ何らかの音が聞こえる現象**です。多くの人が「キーン」「ジー」「ブーン」といった音を感じます。 --- ## ◆ 耳鳴りの主な原因 耳鳴りはさまざまな原因で発生しますが、大きく分けて次の3つに分類されます： --- ### 1. **耳や聴覚系の異常** 原因 説明 -------------- -…

2025/06/05 00:37

1日1400kcalなのに痩せないあなたへ。ジムトレーナーが教える原因解明と成功ダイエット戦略

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「1日1400kcalに抑えているのに、なぜか痩せない…」「なぜ、こんなに頑張っているのに痩せないんだろう…」そんな疑問や焦りを感じていませんか？ 毎日1400kcalという食

2025/06/04 10:14