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こんにちは！ルヌーラです。夏本番！！！フットネイルの季節になりました。サンダルを履く機会が増える夏はフットネイルで足も華やかに✨今日はフットネイルを紹介いたし…
古書店 文生書院 こんにちは。夜中に積んであった本につまずいて、ころびそうになったポンコツサラリーマンの土星で
こんにちは！ルヌーラです。 今日も暑い1日でした。。。夏バテしてませんか？ リラクゼーションルーム 夏バテって？ 疲れやすい、倦怠感、食欲不振、寝つきが悪いなどの症状が多く、自律神経の乱れによっておきると言われています。 自律神経の特徴として一方が強く働くともう一方はその働きが弱まるという性質があり、交感神経が頑張り過ぎると副交感神経に切りかえにくくなってしまうので、うまく体を休められなくなり、反対に副交感神経ばかり使っていると力を発揮したい時にうまく発揮できない状態になる…これが自律神経が乱れた状態です。 夏の暑さに体を順応させようと自律神経が頑張りすぎて疲れてしまった状態が夏バテなのです(…
こんにちは！ルヌーラです。今日も暑い1日でした。。。夏バテしてませんか？リラクゼーションルーム夏バテって？疲れやすい、倦怠感、食欲不振、寝つきが悪いなどの症状…
こんにちは！ルヌーラです。今日も日差しが強くて暑いですね…熱中症対策をしっかりしてくださいね！さて、今日は魅惑のマグネットネイルのご紹介です。 マグネットネイ…
こんにちは！ルヌーラです。 今日も日差しが強くて暑いですね…熱中症対策をしっかりしてくださいね！ さて、今日は魅惑のマグネットネイルのご紹介です。 マグネットネイル まるで星空のよう。。。うっとり見とれてしまう美しい指先を演出！ マグネットネイルは、磁石を使ってグラデーションや奥行きのある模様をつくるネイルで、デザインによって大人っぽい雰囲気にもなるし、フェミニンな印象にもなるのが特徴です♪ 微細な鉄粉入りのジェルを爪に塗った後に磁石を近づけることで、反応した鉄粉が幻想的な模様を描いていきます。 見る角度や光の当たり具合で変幻自在な輝きを楽しめるマグネットネイルは季節問わず大人気のデザイン！マ…
古書店 文生書院 こんにちは。夜中に積んであった本につまずいて、ころびそうになったポンコツサラリーマンの土星で
こんにちは！ルヌーラです。梅雨も明けて、すっかり夏本番ですね！ 今日は夏にぴったりなネイルを紹介します。夏ネイル指先から夏気分を楽しめる海ネイル！キラキラと輝…
シンプルでおしゃれ！夏にぴったりな爽やかネイルデザイン♡ #夏ネイル
こんにちは！ルヌーラです。 梅雨も明けて、すっかり夏本番ですね！ 今日は夏にぴったりなネイルを紹介します。 夏ネイル 指先から夏気分を楽しめる海ネイル！ キラキラと輝く波を思わせるデザインです。 夏ネイルとは、夏らしいモチーフやカラーを取り入れたネイルデザインのこと。梅雨あたりから秋口までを目安に、楽しむ人が多いです。 決まったデザインがあるわけではないのですが夏ネイルのキーワードといえば、やはり涼しげな透明感が外せません！ ブルーのインクをじゅわ～ッと滲ませて濃淡をつくり大人っぽいニュアンスに。。 シンプルなのにおしゃれなネイルができました。 夏におすすめなデザインです♪ ルヌーラ Tota…
こんにちは！ルヌーラです。今日も朝から雨。。。スッキリしないお天気が続いていますね。なぁ～んとなく、体もダルイし首や肩も凝ってるような… 肩こり、つらいですよ…
こんにちは！ルヌーラです。本日は、ウルツヤ✨ オーロラネイルのご紹介です。オーロラネイルオーロラネイルは、オーロラのような輝きを指先にもたらすネイルデザインで…
ルヌーラTotal Spaで肩こりを癒しませんか？ #もみほぐし
こんにちは！ルヌーラです。 今日も朝から雨。。。スッキリしないお天気が続いていますね。 なぁ～んとなく、体もダルイし首や肩も凝ってるような… 肩こり、つらいですよね。 もみほぐし 人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。 首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって重く感じるのが 肩こりです。 肩こりの主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などがあげられます。 様々な原因から肩周辺の筋肉が硬直し疲労を起こしています。 この筋肉疲労の回復を助ける栄養素がビタミンB群です。 その中でもビタミンB1の摂取 が重要！ ビタミンB1が…
こんにちは！ルヌーラです。 本日は、ウルツヤ✨ オーロラネイルのご紹介です。 オーロラネイル オーロラネイルは、オーロラのような輝きを指先にもたらすネイルデザインで、氷のようにうるうるした美しさが魅力です✨ ベースのカラーがほんのり透けるので、色々なカラーの組み合わせによって違った仕上がりが楽しめそう。 見る角度によってさまざまな輝きを楽しめるから、指先を眺める時間が増えちゃいそうです！ オーロラパウダーは繊細でやわらかい印象。。 ふんわりとヴェールをかけたような、上品でひかえめな大人っぽい輝きが魅力的で オフィスでも使えそうですね。 ルヌーラ Total Spa 880-0925 宮崎県宮崎…
足つぼマッサージで体の不調を癒す方法 #足つぼ #マッサージ
毎日 暑い日が続いていますが。。。お体の調子は如何ですか？ 十分な水分・塩分補給と休息をとって熱中症予防してくださいね！ 今日は足つぼのお話しです。 足つぼマッサージ 足裏を押してどこか痛いと体に不調があるのかも。。 押して痛い所に指圧などで刺激を与える事によって 血行が良くなったり自然治癒力が高まったりして、不調が和らぐ事もあります。 「第2の心臓」と言われている足の裏には、約60～70のつぼがあり体の不調があると足裏のつぼが硬くなったり、カサカサしたり、押すと痛みを感じたりします。 そこで痛みをじる つぼを押すと体の不調を和らげる事ができます。 足裏のつぼを押す時は、ちょっと痛い！けど痛気…
こんにちは！ルヌーラです。 本日は囲みグラデーションネイルのご紹介です。 囲みグラデーションネイル クリアなベースのネイルを黒で囲みカラーを内側に向かってぼかして作った囲みグラデーション！ 黒の囲みラインはキリッっと引き締まった大人カッコイイ印象です。 シンプルながらもニュアンス感があり、ジュワ～ッっと滲んだような質感に。 くカッコよくて、クールで 思わず見とれてしまいそう。。。 囲みネイルは、爪の周りを縁どったデザインです。 ラインやストーン、色々な模様などで縁どったりと多種多様なデザインがあります。 囲みネイルの大きな魅力は、ワンカラーに施すだけでグッ！とオシャレ感がUPして シンプルなの…
✨魅力的✨ アシンメトリーネイル 赤フレンチと水滴ネイルの組み合わせ！お洒落かつこなれ感のある大人可愛いさがたまりませんっ！アシンメトリーネイル赤ネイルは指先…
こんにちは！ルヌーラです。本日は囲みグラデーションネイルのご紹介です。 囲みグラデーションネイルクリアなベースのネイルを黒で囲みカラーを内側に向かってぼかして…
2024年7月東京大学本郷キャンパスにてのスケッチ会に参加。 本郷キャンパスでのスケッチは2回目。 1回目は日曜で学食が利用できなかったのですが、この日は平日…
もう6月もおわりですね… まだまだスッキリしないお天気が続きます。 早く梅雨明けしないかな・・・。 梅雨のこの時期って何となく体がダルかったり、肩や首がこったりしていませんか。 梅雨のだるさは大気が低気圧配置になる事が原因の一つ。 低気圧になると、自立神経が乱れ、副交感神経が優位になり体がお休みモード・・・。 だるさや、やる気のなさを感じます。 また雨の日が続くと、外出も控えめになり、いつもより運動量が減って血行も悪くなりがちで肩こりなどの原因にもなってしまいます。 そんな時は・・・ルヌーラのリラクゼーションに来てみませんか。 リラクゼーション（もみほぐし）は心と体のバランスを整え全体的な健康…
ワンカラー 今日はシンプルながら魅力的なワンカラーのご紹介です。うるぷるぴんく💗みずみずしい桃を思わせるような少しオレンジがかったピンク肌馴染みもばっちり…
魅力満点！愛されネイルで心身リフレッシュ #恋愛運 #リフレッシュ #カラー
開運ネイル❤ こんにちは本日は開運ネイルのご紹介です。可愛い込の内容です☆最近開運ネイル流行ってますよね！開運ネイルをいご存じない方にも今日は少し説明しちゃ…
本郷中学校は、1922年に創立された伝統校で、「個性を尊重した教育を通して国家有為の人材を育成」という建学の精神のもと、自学自習や文武両道を重視しています。
美しいピンクグラデーションに魅了される！ワンランク上のネイルデザインを体験しよう♪ #グラデーシ
ピンクグラデーション こんにちはルヌーラです。本日はピンクのグラデーションのご紹介です。この色かわいいけど職場では浮いちゃうかも・・・・ってカラーもグラ…
＜取材・執筆・作画年月：2021年7月＞ ご存知 東京大学正門 そして、正門より有名なのが 赤門です。 その間の道路を挟んで対面に法真寺があり、そ…
ゴージャスなゴールドラメネイル！煌めく指先を演出✨ #エレガント
キラキラ光る中でのやらしさの無いアクセント！ ラメグラデーションゴールドのラメグラデーションは素敵です！ゴールドグラデーションは指先を煌めかせ、エレガント…
フレンチネイルの魅力！洗練されたクラシックデザイン☆ #フレンチネイル
白フレンチネイル本日のネイルはネイルの王道の中の王道のフレンチネイルです。少しだけアレンジしてデザイン系のフレンチに仕上げております☆可愛いの一言です！フレン…
洗練された赤色！季節を超えるジェルネイルの魅力#汎用性 #輝き
本日のジェルネイル 今日のネイルは魅力的な赤色です！赤色のジェルネイルは、その鮮やかさと洗練された美しさで、多くの人々を魅了しています。人生でも一度は赤塗…
元気なイメージ満載！夏を感じさせる黄色のグラデーションネイル
ずいぶん暑くなってきました、、 夏の太陽をイメージした黄色のカラーグラデーションのネイルデザイン、元気なイメージいっぱいです！黄色のグラデーションを用いることで、まさに太陽のような明るく暖かい雰囲気を表現できます。 黄色のグラデねいる 今回は作成の手順をお伝えしますね♪ ベースコート: まず、爪を保護するためのクリアなベースコートを塗ります。 黄色のグラデーション: 次に、爪の根元から先端に向かって、淡い黄色から濃い黄色へと変化するグラデーションを作ります。スポンジを使って色を混ぜ合わせ、自然なグラデーションを作ると良いでしょう。 太陽のデザイン: 爪の一部に小さな太陽を描きます。白色のネイル…
独特の輝き！星ネイルでシックに魅了✨ #ルヌーラTotalSpa
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回は星ネイルの紹介です。星というと、少し子どもっぽかったり、カジュアル過ぎたりするイメ…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回は星ネイルの紹介です。星というと、少し子どもっぽかったり、カジュアル過ぎたりするイメージを持っている方も多いのでは？ デザイン次第でシックになりますよ。 free-edge.com ライトグレーの奥行きマグネットに、左右に一箇所ずつ星ネイルを施しています。 通常のパールやラメでは表現できない、独特の輝きが特徴的なマグネットに奥行きを出し、その中に一際輝く星は、まるで夜空で見つけやすい一等星みたいで綺麗。 シックでロマンティックな星ネイルとなっています。 星ネイルする際の参考になれば幸いです♪ ルヌーラTotal Spa〒…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回は青ラメのグラデーションネイル🩵 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッジ リラ…
爽やかな印象を与える青ラメで個性を演出🌟 #クールビューティ
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回は青ラメのグラデーションネイル🩵 free-edge.com 海の波や夜空に輝く星を連想させる美しさを持つ青ラメは、トレンド感のあるアクセントして人気があります。 さっぱりとして美しいので、気温が高くなるこれからは、清涼感が漂う爽やかな印象を与える事もできちゃいます。 シンプルな装いや小物のポイントとして使うと 思わず、おぉっと唸るクールビューティなオシャレを演出もお任せできる優れアイテム さらっと「個」を魅せるなら青ラメ、オススメです。 ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮崎市本郷北方2311-9090…
オシャレな濃淡ネイルで自然体な雰囲気を楽しもう！ #ネイルアート
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 晴れた日の紫外線が少しずつ強くなってきていますね エアコンをつける日も増えてきました 水分補給をこまめにする季節が近づいてます 皆様もご自愛ください free-edge.com さて、今回は濃淡ネイルの紹介です。 肌を明るく元気な印象にするオレンジ色に濃淡をつけ、ワンカラーの変化球的な感じの仕上がりになっています。 通常のワンカラーよりも、あえて整えすぎない事で 無造作を引き出した自然体な雰囲気です。 バッチリとキマリすぎない濃淡ネイルでこなれたオシャレを楽しみませんか？ ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮…
ルヌーラTotalSpa：華やかなシャンパンゴールド✨ラメグラデーション #上品
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回はシンプルさとキラキラが魅力のラメグラデーションネイル💅 free-edge.com ラメグラデーションは爪の先端にラメを多くかけ、根元向かって徐々にラメを減らしていくネイルデザイン。華やかなのに上品、様々なシーンで使える万能ネイルです。 シャンパンゴールドのラメは日本人の肌に馴染みやすく豪華な印象 それでいて変に悪目立ちもしないという「ちょうどいい」派手さを楽しめて、気分が明るくなる事、間違い無しです🩵 ルヌーラではベーシックコースにてラメグラデーション可能です。 お得なクーポンもございますのでご予約の際にご活用くださ…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 晴れた日の紫外線が少しずつ強くなってきていますねエアコンをつける日も増えてきました水分補…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回はシンプルさとキラキラが魅力のラメグラデーションネイル💅 宮崎県 ルヌーラ 株式会…
水滴、雫デザインネイルで梅雨を楽しむ マグネット×ミラー×グラデーション
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 奄美の方が梅雨入りしたとの事で宮崎もそろそろかな レインブーツや雨傘の手入れなど梅雨支度をしなきゃと思っているこの頃です free-edge.com さてさて、今回は う〜ぅわぁ〜！オッシャレ〜！！って言いたくなるデザインネイル💅 マグネットにミラー、グラデーションなど様々な要素を取り入れていて オシャレのいいとこ取りです。 アシンメトリーに配置され、それぞれが主役級の存在感を放っているのですが、グレー、ラベンダー、オフホワイトといった優しい色の組み合わせになっている為、主張がぶつかり合わずに綺麗にまとまっています。 また、…
季節感溢れる梅雨ネイルルヌーラTotalSpaの新作チェック
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 奄美の方が梅雨入りしたとの事で宮崎もそろそろかなレインブーツや雨傘の手入れなど梅雨支度を…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 扁平足は足が疲れやすい 今回はその理由についてのお話です free-edge.com まず、扁平足とは足裏の縦にある曲線、アーチが無い状態の事。 土踏まずが低下している状態の事を指します。 土踏まずはバネの様に伸び縮みする事で歩行時の衝撃を吸収しています。 扁平足になると路面からの衝撃を吸収する能力が低下する為、効率的な衝撃吸収ができなくなります。 その結果、歩行時に足の裏や甲をはじめとした足全体だけでなく、骨盤や肩への負担が大きくなり疲れやすくなります。 疲れを放置すると 足の疲れや痛みを庇う歩き方になり、姿勢が悪くなった…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 扁平足は足が疲れやすい今回はその理由についてのお話です 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリ…
上品なオーロラカラーとキュートなカエルが魅せる梅雨ネイル💅 #大人可愛い #ポップ
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです オシャレを先取りしたいという方は 一足先に梅雨ネイルはいかがですか？ free-edge.com キュートなカエルが笑顔を向けているのが目を惹くデザイン👀 雨傘をさしている姿はご機嫌に口ずんでいて見た人の口元が緩んじゃうのは必至。 同じ色の紫陽花も梅雨を感じるデザインとなっています。 ポップでキュートながらも オーロラカラーやゴールドミラーで華麗な要素も取り入れていて大人可愛い印象 可愛いと上品が融合した梅雨ネイルです。 ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮崎市本郷北方2311-9090-89-0202株式会…
感じる梅雨の風景を描くキュートな紫陽花モチーフのネイル #華麗 #キュート
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです オシャレを先取りしたいという方は一足先に梅雨ネイルはいかがですか？ 宮崎県 ルヌーラ …
自然界の美しさを手元に✨ 大理石とミラーデザインの華やかな足し算 #オシャレ
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです このところ朝晩の冷えと日中の暑さで着る服に悩みますよね 寒暖差で体調を崩されません様、ご自愛ください さて、本日は大理石とミラーのデザインネイルです free-edge.com 大理石は自然界で形成される石で模様は個々の石により異なります。 寄せたデザインをネイルに取り入れる事で自然界の美しさを手元に感じる事ができます。 シンプルでありながら、洗練されていて上品でモダンな印象の大理石ネイルにミラーデザインの華やかな美を添えています✨ ベースカラーは柔らかさ感じる乳白色 大理石とミラーのデザインをより引き立てて 全体的に、「い…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです このところ朝晩の冷えと日中の暑さで着る服に悩みますよね寒暖差で体調を崩されません様、ご自…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです こむらがえりとは、ふくらはぎなどの筋肉が急につる事 急な運動をした時や寝ている時におきやすく、高齢者や女性に多いです 今日はこむらがえりの原因や対策についてのお話です free-edge.com 主な原因としては、 水分不足、冷え、肉体疲労、栄養不足などが挙げられます 水分が不足し、脱水症状が起きると体内のミネラルバランスが崩れます。従来の筋肉や神経の動きを調整するミネラルの働きが乱れ、筋肉の異常収縮を引き起こしやすくなるのです。 また、冷えにより血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなって発生する事もあります…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 5月病？ なんとなくテンション上がりきらない そんな気分を吹き飛ばす可愛さ 今回は見た目が「うるっ」としていて綺麗で可愛いと人気のある うるうるネイルの紹介です free-edge.com 透け感のある柔らかいピンクのジェルの上にオーロラパウダーやミラーをのせる事で幻想的な色あいと光沢のある、うるうるネイルの完成✨ うるうるネイルの特徴はなんと言っても透明感そして角度により見た目が変わる事 潤んだ瞳の様に美しく柔らかく輝くので 爪先を華やかに彩り、可愛いちゅるんとした印象になります 指先が視界に入るたびにうっとりしちゃいます…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 5月病？なんとなくテンション上がりきらないそんな気分を吹き飛ばす可愛さ 今回は見た目が「…
凛としたお洒落を楽しむなら必見！ゴールドのミラーと黄褐色マグネットの魅力 #オススメデザイン
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです ゴールデンウィークも終わりましたが皆様、楽しめましたか？ free-edge.com 今回ご紹介するのは マグネットとミラーのコラボデザインネイル✨ 透明感のある黄褐色のマグネット（鉄粉を含んだ塗料）は 丁寧に下色をつけてから重ねている為、奥行きが深い輝きとなっており 宝石の琥珀みたい そしてゴールドのミラーを組み合わせる事で美しさ倍増 凛としたお洒落が好きな方はハマる事、間違い無しのオススメデザインです。 ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮崎市本郷北方2311-9090-89-0202株式会社 フリーエッ…
ルヌーラTotalSpa: 宝石の琥珀色ネイル✨ #美しさ倍増
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです ゴールデンウィークも終わりましたが皆様、楽しめましたか？ 宮崎県 ルヌーラ 株式会社…
ストレス解消と疲労回復！ルヌーラTotalSpaのストレッチ効果 #健康
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 先日お見えになられたお客様から ストレッチって良いとは聞くけれど、具体的にどういいんでしょうか？ とのご質問を受けました その時に話した事に➕αで、今日は綴りたいと思います free-edge.com ①柔軟性の向上 筋肉や関節が伸び、体が柔らかくなります ②血行促進 血流がよくなり、代謝がアップし、浮腫みの解消や肌への良い効果が期待できます ③疲労回復 筋肉に溜まった乳酸（疲労物質）の排出を促し、運動後のクールダウンにも役立ちます ④肩こり、腰痛の軽減 血行を促進し、筋温や体温があがり、体の冷えを軽減できます ⑤関節痛の軽…
