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なぜ私たちは怒るのか？怒りの感情をどうコントロールするか

この記事では、人間が怒る理由と怒りの感情をコントロールする方法について解説しています。怒りは自分の価値観や期待が裏切られたときに生じる感情であり、生存本能に根ざした反応であることを説明しています。また、怒りをコントロールするための実践的な方法として、深呼吸、タイムアウト、6秒ルールなどを紹介しています。怒りの仕組みを理解し、適切に対処することで、より健康的な感情表現と人間関係を築くことができます。

2024/12/18 16:48

お待たせしました（笑）11日間の旅から帰国しました～

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%a

2024/12/18 16:19

『与える人 「小さな利他」 で幸福の種をまく』 坂東眞理子

与える人 「小さな利他」で幸福の種をまく （単行本） [ 坂東 眞理子 ] 価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/12/16時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E4

2024/12/16 19:40

希望があるから生きるのではない 夜と霧

「あなたが経験したことは、この世のどんな力も奪えない。」 オーストリア大学でフロイトやアドラーに師事し、心理学を修めた精神科医でもある心理学者ヴィクトール・E・フランクル。彼は第二次世界大戦における強制収容所での体験を精神分析と共に「夜と霧」に著しました。 なんら罪もない善良な市民だったはずの人々が強制収容所送りにされる理不尽極まりない状況。その上で、健康で労働力として使える価値のある者だけが、事実上"残される"ことを許されます。残された人々も名前すらない、存在するのは自分の胸に記された番号のみ。過去何をしてきたか、そして何者であったかは一切不要とされる環境でした。 家畜よりも悪

2024/12/15 03:27

ナゼ5分の努力すら出来ないのだろう

日々5分間の努力を達成すること。これによりあらゆるスキルアップを狙えるのではないかと思っています。それにも関わらず、やりたいことが多すぎてしまうと、その5分の努力を放棄してしまっている自分がいたりするのです。最近はNoteにハマっていて、結構時間が溶けていっています。「なぜ5分の努力すら出来ないのだろう。」 このように何か一つのタスクに集中してしまえば、他のタスクやToDoが疎かになってしまうという現実について試案したいところ。 5分というのは本当に短いけれど、この5分の積み重ねが"塵も積もれば山となる"という諺からすれば、将来に大きな差になって現れる筈。やりたいことが山積していた

2024/12/14 18:50

『スマナサーラ長老が 道元禅師を読む』 アルボムッレ・スマナサーラ

スマナサーラ長老が道元禅師を読む [ アルボムッレ・スマナサーラ ] 価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/12/14時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E3%82

2024/12/14 16:30

知能は、いくつになっても成長を続ける。

「昔は父も兄が出征して亡くなったから、男手が無くなって馬車馬を私が引いて働いたのよ。だから、足腰が誰よりも強くなった。仕事をするのは好きだからね。」 この方の約1世紀を生きながらえた不屈の精神力には尊敬の念に堪えません。女性であっても男性と同じ仕事を苦にせず我武者羅に働いてこられたとのこと。田畑を耕し、作物を植え、出荷する。それだけでなく、時にキビを植えて家庭で箒を作っていたそうです。そしてその箒はとても評判で売れたそうです。 高齢者の知恵というのは非常に深いものがあり、我々が勝手知らぬ生活の知恵や多くの実業の方法を知っておられます。「何でも聞いてください。何でもしてきましたから。

2024/12/13 00:15

『死ぬほど読書』 丹羽宇一郎

死ぬほど読書 （幻冬舎新書） [ 丹羽宇一郎 ] 価格：858円（税込、送料無料) (2024/12/10時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E6%AD%BB%E3%81%AC

2024/12/10 18:03

占星術とわたし:さようなら、占星術

宇宙も人も、その存在は不思議であり、神秘的です。だからこそ人は、宇宙との結びつきを証明し、影響を受けているという壮大なストーリーを描きたくなるのかもしれません。

2024/12/10 16:48

人生に残す最後のことば

こんにちは、人生探求家のskystarです。さて、最近、「死にいく者たちの言葉」という本を読みました。キリスト系のシスターをやられている方が、長年人々の人生の最期を看取ってきたご経験から、いったい人々は自分の人生の最期に、どんな言葉を残すのか、その記録の本でした

2024/12/09 19:21

Time flies like an allow.

「人生は短い。」そう我々は先達から教わってきました。 短い人生において時間の短縮、効率化は人類の命題のように思えてならないところです。しかし、「人生」というと単なる「時間」という尺度では測れないものでもあります。 私たちの享受する技術は、一昔前の歴史と比べてみても見紛う水準に達しています。伝達という手段をとってみても、気軽に手のひらの中で会話が出来る時代となっているし、移動という手段をとってみても、徒歩から比べれば格段に高速化していることは明白です。 これは単に物事が効率化しているというだけでなく、以前より便利になり苦労せずして得られる豊かさの質が格段に上がっているという事の証左

2024/12/07 22:45

『成しとげる力』永守重信

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2024/12/07 22:41

プレオープン以来のお客様（ セカンド・ステージ野郎）＆いよいよ明朝から一旦東に向かいます（笑）

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%81%a9%e3%81%ae%e3%83%a

2024/12/07 19:38

TTバイクは本番のみしか乗らない理由＆遠征準備85％終了

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/43%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%82

2024/12/05 19:38

息子からの返済金

息子からの返済金 9月頃に息子に貸したお金（100万＋α）。 ariapro.hatenablog.com 毎月返済する約束なのですが今月まだ入金されない。。 「万が一返済が遅れたら、君への”信頼”は無くなると思ってくれ。」などと偉そうに言ったものの、もし返済が滞ったらどうしよう、、、と心配でたまらない。 月末になると、、「まだ入金されない、、」と毎日確認してはオロオロ、、。 こんな事ならあんなこと言わなければ良かった。。 そして、、、先ほど（12/3）入金されてホット一安心。。 毎回思うのだが、、私自身が若い頃、親から（10万円くらい）お金を借りて結局返さなかった前科持ちなので、そういう意味…

2024/12/03 21:39

【心がザワっ】人生観を刺激する洋画3選。生き方・考え方が180度変わるかも

映画を見て人生観が変わる瞬間…感動したり、ヒューマンドラマに泣いたり、新しい世界観を感じたりすることありますよね。 「こんな世界もあるのか」「こんな考え方もあるのか」等々、それがフィクションであっても刺激を受けて考え方が変わることもあります

2024/12/03 00:04

『世界でもっとも貧しい大統領 ホセ・ムヒカ』 佐藤美由紀

世界でもっとも貧しい大統領 ホセ・ムヒカの言葉【電子書籍】[ 佐藤美由紀 ] 価格：880円 (2024/12/2時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%96%E7%9

2024/12/02 19:06

アドレナリンで身も心も若返る＆いつまでもおもしろい人生を歩もう

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b

2024/12/01 20:57

『心を満たす 50歳からの生き方』 加藤諦三

心を満たす50歳からの生き方 [ 加藤 諦三 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/11/30時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E5%BF%83%E3%82%

2024/11/30 17:00

『与えれば、与えられる』 伊勢白山道

与えれば、与えられる 「相手を生かそうとする人は、自分も生かされる」法則 [ 伊勢白山道 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/11/27時点) 楽天で購入     https://www.amazon.

2024/11/27 17:43

『ヒトの壁』 養老孟司

ヒトの壁 （新潮新書） [ 養老 孟司 ] 価格：858円（税込、送料無料) (2024/10/9時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E3%83%92%E3%83%88%E3%

2024/11/27 17:43

笑顔溢れるワークショップ＆50m屋内プールデビュー

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%82%b8%e3%83%a3%e3%82%b

2024/11/25 20:09

欲望の持ち方・保ち方

こんにちは、人生探求家のskystarです。さて今回は人間が抱く欲望ということについて語りたいと思います。一見、単純なようで、じつは奥が深いことはこうして書いている時点で気付かされます。人間の三大本能、食欲、睡眠欲、性欲。ずばりこれら3つの欲望で常に得られるかわ

2024/11/25 19:37

冬賞与の考課フィードバック

賞与査定 私の勤め先では夏冬賞与に対する査定の結果を至急直前に上司から部下へ説明するフィードバックと言うのが有します。もう私のように「査定はべた底で良いです」なんて人には上司部下お互いに居心地の悪い時間でしかないのですけどね。。 まあ、人事から実施しろと言われてるからしかたなくやりますが。。 私はずっと在宅勤務なのでこれもオンラインでやるのですが、「前回と同じと思いますので状況は理解しています」と私から切り出して早々に終了です。 基本的に何かペナルティ的な要素が無ければ「査定＝＋1ポイント」と言う扱いになります。 この査定ポイントは各部役職ごとに持ち点があり、その持ち点をどう振り分けるのかを部…

2024/11/25 14:23

【実話】映画JOY(ジョイ)めっちゃ面白い。最後スカッとするし挑戦したくなるしモチベ上がる作品

映画「ジョイ」を鑑賞しました。 ごくごく普通の主婦がモップを開発して成功をおさめる内容の実話です。 モチベーションが上がるし、挑戦したくもなる。そんな映画。 サクセスストーリーではあるのですが、いろんな邪魔が入って心身ともにボッコボコにされ

2024/11/24 00:14

大阪からのお客様＆明日は焙煎教室

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%95%85%e9%9a%9c%e3%81%9

2024/11/23 20:31

人生を考えさせられる映画…

    ★アメトピに掲載されました★ ●セブンぺろりと食べれるラーメン ●びくドン引いたメニュー●2kgに小分けされてた返礼品の米        室井さ～～～…

2024/11/22 18:00

進学校の取材対応＆廃材を使って薪棚Diy

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%E5%A4%A7%E7%97%85%E3%81%A

2024/11/21 20:28

『[禅的] 持たない生き方』 金嶽宗信

［禅的］持たない生き方【電子書籍】[ 金嶽宗信 ] 価格：1,430円 (2024/11/19時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E7%A6%85%E7%9A%84-%E6%8

2024/11/20 19:14

年金生活まであと3年

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/ironman%e3%81%a7%e3%81%ae%

2024/11/18 19:38

フランス人から見た日本人の幸福観

こんにちは、人生探求家のskystarです。フランスに長く住んでいると、日本人ってどういう人生観・幸福感を持っているのか、と振り返る時があります。最近読んだフランス語のある記事で、日本人の幸福観を3つのキーワードで紹介されていました。驚くことに、それらはこんな言

2024/11/18 18:41

人に笑われてきたから”今”がある＆明日はパラアスリートとビワイチ

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/2025%e5%b9%b4%e3%83%ac%e3%

2024/11/16 20:20

人生を形づくるのは自分次第

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/2025%e5%b9%b4%e3%83%ac%e3%

2024/11/16 06:58

人との繋がりから得られる副産物＆今週末パラアスリートのガイドでビワイチ予定

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%b2%96%e7%b8%84%e5%90%8

2024/11/14 06:38

『休養学 あなたを疲れから救う』 片野秀樹

休養学 あなたを疲れから救う [ 片野 秀樹 ] 価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/11/13時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E4%BC%91%E9%A4%

2024/11/13 18:30

沖縄合宿：元オリンピック選手にプロロードレーサーとの宴で締める！

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%b2%96%e7%b8%84%e5%90%8

2024/11/13 11:58

パリ生活ストレス解消法

こんにちは、人生探求家のskystarです。さて、今の11月の時期、パリは一日中曇りの天気が続いています。以前は、日本の秋晴れの気候と比べて、ずいぶん気分が落ち込むようなどんよりとした秋の曇りの天気が好きではありませんでした。また更年期障害の時期も重なったのかも

2024/11/12 20:01

『今はひとりでも、 絶対だいじょうぶ』 斎藤一人

斎藤一人 今はひとりでも、絶対だいじょうぶ [ 斎藤 一人 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/11/9時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E6%96%8E%

2024/11/10 13:36

『質素であることは、 自由であること』 有川真由美

質素であることは，自由であること 世界でいちばん質素なムヒカ前大統領夫人が教えてくれ [ 有川真由美 ] 価格：1,210円（税込、送料無料) (2024/11/5時点) 楽天で購入       https:/

2024/11/06 14:51

『ほどよく 忘れて 生きていく』 藤井英子

ほどよく忘れて生きていく [ 藤井英子 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/10/25時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E3%81%BB%E3%81%A9%

2024/11/02 22:17

IRONMAN挑戦は2006年から始まった！＆60歳から幸福度を上げるには（VOl2）

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/ironman%e5%8f%82%e6%88%a6%

2024/11/02 21:11

『君たちは どう生きるか』 吉野源三郎

君たちはどう生きるか [ 吉野源三郎 ] 価格：1,430円（税込、送料無料) (2024/9/28時点)   https://www.amazon.co.jp/%E5%90%9B%E3%81%9F%E3%81%A1%E3%81%

2024/10/29 18:06

『神時間力』 星渉

神時間力 [ 星渉 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/10/25時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E7%A5%9E%E6%99%82%E9%96%93%E

2024/10/26 20:27

『禅の知恵に学ぶ』 山川宗玄

宗教のきほん 禅の知恵に学ぶ [ 山川 宗玄 ] 価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/10/21時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E5%AE%97%E6%95%

2024/10/22 18:23

森永卓郎氏について思うこと色々

日本人の死因の一位が、ガンですから 私もなる可能性が高いですね。 それで死ぬと。 森永卓郎氏が余命が短いと自覚されて なにやら言いたい放題状態になっている気がします。 「石破茂首相によって令和恐慌が必ずやってきます」とか まぁ、石破さんに恐慌を起こすなんてそんな力はないし 長期政権も見込めないと思うので、的外れだと思います。 まぁ、私は素人で、専門家の意見は違うのかもとは思いますが。 がん闘...

2024/10/22 11:54

『他人と比較しないだけで 幸せになれる 定年後をどう生きるか』 加藤諦三

他人と比較しないだけで幸せになれる 定年後をどう生きるか （幻冬舎新書） [ 加藤諦三 ] 価格：1,034円（税込、送料無料) (2024/10/19時点) 楽天で購入     https://www.amazon.c

2024/10/19 20:28

楽しみな、スキルとの交換

これからの生き方を構成していく上で こういうつながりを どんどん増やしていきたい

2024/10/16 06:53

『運命を開く』 安岡正篤

運命を開く新装版 安岡正篤人間学講話 [ 安岡正篤 ] 価格：1,870円（税込、送料無料) (2024/10/14時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E3%80%90%E6%

2024/10/14 17:47

『幸せに生きるための 心持ちと食』 矢作直樹

幸せに生きるための心持ちと食 [ 矢作直樹 ] 価格：1,870円（税込、送料無料) (2024/10/12時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E5%B9%B8%E3%81%9

2024/10/12 22:33

『出口版 学問のすすめ』 出口治明

出口版 学問のすすめ 「考える変人」が日本を救う！ [ 出口 治明 ] 価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/9/28時点)   https://www.amazon.co.jp/%E5%87%BA%E5%8F%A3%

2024/10/05 20:20