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鉄が足りないとどうなる？思いがけない症状や対策を紹介します！

Chiko 最近、鉄不足が気になっていたのですが、思いがけない症状も鉄不足が原因の場合があるみたいですね。 Choco この記事では、鉄が足りないとどうなるのか（症状）、どうすればいいのか（対策）などを紹介するよ！ お買い得アイテムが大集合

2024/02/27 11:52

世田谷区散歩、等々力渓谷は通れず……

3連休の中日、久しぶり太陽が顔を出しました。前夜は友人と3人で飲み会をしていたので、少し体がスッキリしませんが、4日ぶりに晴れたのに外に出ないともったいない!!CP+（カメラショー）に行くことも考えましたが、人混みが嫌だったので息子を誘って東京散歩にします。まずは自宅からいつものように南町田駅に向かって歩き出します。丹沢には前日降った新雪に染まっています。梅も見頃を過ぎて散り始めましたが、まだ元気な梅の木...

2024/02/25 14:43

二子玉・等々力渓谷、世田谷区散歩♪

3連休の中日、久しぶり太陽が顔を出しました。前夜は友人と3人で飲み会をしていたので、少し体がスッキリしませんが、4日ぶりに晴れたのに外に出ないともったいない!!CP+（カメラショー）に行くことも考えましたが、人混みが嫌だったので息子を誘って東京散歩にします。まず

2024/02/25 14:11

懐かしの東北新幹線と流山温泉駅

先日のTVニュースで東北新幹線の旧カラー車両の引退間近を知りました。https://news.yahoo.co.jp/articles/e59b0cbf9983f06f2ff63d327fe3a4129e1dd9ae私ら昭和世代には今でも東北新幹線は緑のラインの入った200系を思い浮かべる人も多いでしょうが、それを模したE2系新幹線を2022年から運行。わずか2年での引退となります。コロナ渦であまり騒がれなかったのが残念ですが、もはや長野行き新幹線誕生時から運行開始したE2系も古豪扱...

2024/02/23 11:41

豊潤サジーの口コミ！300mlサイズをお試ししてみました♪

PR：株式会社フィネス（タイアップ投稿） Chiko 「ananカラダにいいもの大賞」で気になっていた豊潤サジー。 なんとこのたび、商品提供をしていただくことができました！ ブログをやっててよかった♪ 早速、口コミしちゃいますね！ Choc

2024/02/20 13:00

乗りテツ親子 江ノ島ランニング30km

還暦までリーチとなってしまった17日土曜日。息子を誘って江ノ島までランニングしてきました。毎年参加していたマラソン大会はコロナ渦で3年連続中止。今年は開催されるもすぐに定員オーバーで参加できず。ならば自分の作ったコースで30km前後を走ってみようと思ったのです。小学生の頃から一緒にランニングしてきた息子ですが、これまでは20kmを超えたことは1度だけ。走りきれるか心配顔でしたが、疲れたら歩いても休んでも構わな...

2024/02/19 11:11

還暦リーチ!! 江ノ島ランニング30km

還暦までリーチとなってしまったこの17日。息子を誘って江ノ島までランニングしてきました。毎年参加していたマラソン大会はコロナ渦で3年連続中止。今年は開催されるもすぐに定員オーバーで参加できず。ならば自分の作ったコースで30km前後を走ってみようと思ったのです。小

2024/02/18 15:42

さて行くか!! もがけ苦しめ!!??

長期の一人旅に出てないなぁ。廃線区間ができて全長路線の半分以上を失った日高本線。2014年、災害にあい不通となる半年前に全線乗車した旅の記録をブログ別館で公開中です。https://butoboso.blog.fc2.com/blog-entry-743.htmlさて、これから50代最後の集大成!?  なマイイ

2024/02/17 07:36

冬晴れ♪ 横浜臨海部サイクリング

世のサラリーマンな方達は3連休のようですが、その3連休を狙い撃ちするように木曜夜に仕事の依頼電話が入りました…（悲）。予定では、土日何れかに飯能の低山歩きを予定していましたが中止です。そんなお仕事の原稿受け取りで昨日（金曜）は朝から営業サイクリングでした。

2024/02/10 19:08

209系500番台

こんばんは くろねこです。 今日は堪えて堪えて何度切れそうになったことやら・・・やっぱり金払う気が全くない客にうんざりです。 こういう日は鉄分補給しかありません！ くろねこの行動範囲で目にする機会がまだある数少ない鉄道車両行動範囲が大きく変化するため、そろそろ見納めです。 今回はそんな鉄道車両のお話です。 209系500番台 1993年に103系置き換えように投入されたもので、209系500番台はその拡幅車体バージョンとなります。 当時、すでに新形式として計画が進んでいたE231系の先行形式的なかたちで、500番台が誕生しました。構造的には、E231系0番台のボディに209系0番台の足回り と…

2024/02/09 22:37

旅行者は使うな!? 普通グリーン車大幅値上げ!!

JRの春のダイヤ改正が3月16日に行われるのですが、大不満な改定が普通グリーン車で行われます。2階建グリーン車は、JR東日本ではお馴染みながらも、他JR地域のお住いの方には、珍しい車両に思えることでしょう。元は通勤利用者に確実に座って移動できる車両として開始された普通列車のグリーン車両ですが、土日の利用者が少ないことから、割引料金の「ホリデー料金」が設定されて、旅行者を含む長距離移動者にも一定の利用者が増え...

2024/02/08 10:08

水をあげてもカチカチのままだ。

今朝はけっこう元気だったな。お腹も痛くなくなったし。今朝と言っても起きたの11時だけど。 熟睡出来たお陰でわりとすぐに動けて、大量の洗濯物と部屋の一画を片付けた。 でも17時頃に充電が切れたような脱力感に襲われて、また唾が飲み込み難くなって来てしまった。 それでも昨日の具合悪さに比べたらぜんぜん大したこと無いよ。 ↓鉄分補給の錠剤と(お試し14日分)と、 ↓ドリンク。 懐かしい桃の天然水みたいな味と香りだった。 錠剤があればドリンクは要らないと思う。一気飲みするとお腹ガブガブや。 それに人工甘味料の後味が不味い。 昨日のスーパーで見つけた「桃ごころ」という摘果桃を漬けたおやつ。 駄菓子の「すも…

2024/01/29 23:00

お試し引換券祭②と、アプリくじ

アプリくじお試し引換券で800円以上交換してきたので、アプリくじの応募権利獲得しました。スタートダッシュは当たりやすい勝手なイメージがありますが、如何に。おおーっ！やりました、当選です✨お試し引換券祭②早速、回収してきました。モンスターは、

2023/12/28 09:52

岳南電車 岳南原田駅の桜エビ天そば

中国地方を青春18きっぷで鉄道旅した帰り道、静岡県・吉原駅で途中下車して、営業9.2kmのミニ路線の岳南電車に乗車。昼時に立ち寄ったのが、岳南電車の駅そば「めん太郎」です。この日は生憎の小雨で、駅から富士山を眺めることはできませんでしたが、晴れていれば各駅にペイントされたビューポイントから富士山が望めます。☆東海道本線吉原駅の片隅にポツンと佇む岳南電車乗り場。懐かしい元京王線の車両が再利用されています。群...

2023/12/15 10:18

鉄分補給！宇都宮〜烏山線

今日は川崎で仕事終わった後、湘南新宿ラインで宇都宮まで行きました。その後は烏山線往復。朝の鶴見線、大川駅まで行ったのに続いて、鉄分補給の1日となりました。...

2023/12/11 17:08

インスタで流行中の【にこにこ鉄分】を試してみた感想！効果や成分、何歳から使えるのかも調べたよ

インスタで話題になっている『にこにこ鉄分』をご存じですか？ この記事では、にこにこ鉄分の基本的な情報や実際に使ってみた感

2023/10/27 17:27

その「疲れやすい」は更年期じゃないかもしれない

 お読みいただきありがとうございます楽天グルメにハマって新規開拓を楽しんでる調理師もかですアラフォー夫婦小3・年長兄弟の4人家族詳しい自己紹介はこちら こんに…

2023/10/26 21:24

特撰富士そば かき揚げトッピング♪

10月も中旬になりました。ショッピングモールではハロウィンの飾り付け。ハロウィンと言えば渋谷の暴走的な身勝手コスプレイベントが問題視され、コロナ感染騒動が終わり人が集まることを危惧した渋谷区長自らが、渋谷に来ないで!!  なんて声を張り上げていましたね。さて、

2023/10/20 18:58

大都市東京は乗り物にも個性あり!!

あぁ今日も仕事に終われ、気がつけば外は暗闇。日の沈むのが早くなりましたね。掲載予定の3連休初日の東京散歩は時間がなくてまとまらず。ならば都内で見かけた個性ある自転車をまずは紹介しましょう～♪この日は自由が丘駅をスタートし、鉄ポイントを巡りながら渋谷、表参道まで歩き、千代田線で北千住に移動して東武鉄道博物館を見学して約18kmの散歩を楽しんで来ました。タンデムのような全長で目立つ意味ではリカンベントと同等...

2023/10/12 19:26

名鉄岐阜市内線・丸窓電車

岐阜市内の路面電車は2005年に全廃。すでに20年近い歳月が流れたわけですが、岐阜駅前には大正生まれのモ510形が展示されています。綺麗な状態で保存されています。柵に囲まれていないのも良いですよね。特徴的な丸窓を持ち、丸窓電車と呼ばれていました。以前訪ねた長野県の上田交通別所線でも見かけたタイプですが、こちらは路面電車として運行。日本全国に現存する路面電車の8割ほど乗車しましたが、この岐阜市内線に乗るチャン...

2023/09/28 12:20

豊橋カレーうどん

昨夏の鉄道旅の最終日では豊橋名物のカレーうどんを食べてみました。あまり食には拘りがないのでご当地グルメを食すこともあまりないのですが、1日1麺なほど麺類が好きなのに、これまで幾度も訪れたのに食べたことのなかった豊橋カレーうどんを食することに。午前中に豊橋鉄道渥美線を乗り回し、昼時に豊橋駅に戻ってきました。豊橋は路面電車の走る街です。青春18きっぷで西を目指す旅では、いつも大垣行きの快速列車に乗り換える...

2023/09/11 11:00

〔2023夏旅3日目〕高原列車小海線で昭和のリゾート地へ

●しなの鉄道で思い出多き小諸の街へ昨夜は宿に戻った途端に土砂降りに遭うも最終日の朝は青空の広がる晴天。本日のスタートは小諸駅に向かうために第3セクター路線のしなの鉄道に乗り込みます。篠ノ井駅まではJR東日本の信越本線ですが、しなの鉄道が長野駅まで乗り入れているため、しなの鉄道の車両となります。しなの鉄道は新型車両のSR-1系が導入されましたが、まだ旧国鉄時代の115系が多数を占めます。青春18きっぷは使えない...

2023/09/07 13:19

〔2023夏旅2日目〕只見線と飯山線 キハ110乗り継いで長野へ

●復活の只見線!!  15年ぶりの乗り通し只見線乗車の朝は早く5時起きで身支度を整えて会津若松駅に向かいます。街は朝霧のように霞んだ曇り空。日中の最高気温は高くとも、朝晩が涼しいので関東の都市部に比べると快適に思えます。今回も春の会津鉄道の旅同様に赤べこに見送られての出発です。https://butoboso.blog.fc2.com/blog-entry-626.html12月に運行終了とされているフルーティアふくしまが停車していました。この手のジ...

2023/09/03 11:35

乗りテツ親子の夏旅 速報ダイジェスト版

お盆明けの土曜から2泊3日と短いながらも充実したローカル線旅を楽しんできました。高校に入り、乗りテツ親子の旅も終了と思っていたのですが、息子は今年も付いてきました。もう以前のように子連れ乗りテツの様相は消えて、ただの怪しいテツ2人組と化しています（笑）。ここまで来たら本人が一緒に行かない!!  と言い出すまで乗りテツ親子旅を続けることにします。息子曰く、学校のクラスメイトには自転車乗りも鉄道好きもい...

2023/08/25 08:38

おかえり〜只見線♪ 初のTV出演!?

今年の乗りテツ親子の夏旅は2泊3日と少ない日程ながらも中身は充実した旅となりました。詳細レポートは後日お届けしますが、まずは11年もの間、自然災害により不通が続きながらも全線復旧を果たした只見線乗車で偶然にも出会えた素敵な行事の報告です。自身3度目、全線乗車は2回目となる只見線。今回も会津若松に宿を取り、始発06時08分の小出行きに乗り込みました。2両編成の車両は20分前に乗り込んだ時点でボックス席は全て埋ま...

2023/08/23 10:03

青春18きっぷに必要ないもの!!

お盆の台風のおかげで日程に狂いが生じましたが、今年も青春18きっぷ利用で親子鉄道旅をすることになりました。青春18きっぷは3年連続で夏の利用となります。この2年は東海・近畿地方を旅しましたので、今回は北東北へ、と思ったのですが日程が2泊3日と限られていますので、欲張らずに行程を組みました。自身は全て乗ったことのある路線なので新鮮味はないのですが、息子が喜びそうなローカル線を繋いでの旅となります。昨夕に近く...

2023/08/18 16:36

東京さくらトラムがしっくり来ない!?

都内を走る路面電車的な雰囲気を残す都電荒川線。2017年から「東京さくらトラム」の愛称が付けられましたが、今でも都民には浸透していないようです。沿線に住む知人も、昔も今も「荒川線」のまま何も変わっていないそうです。荒川線沿道には多くの場所でバラが植えられており、花のイメージは「桜」ではなく「薔薇」。愛称が決まった時から問題視されましたが、やはり「さくらトラム」は無理があったように思えます。撮影機材 OLY...

2023/08/15 16:22

子供の鉄分不足には、無添加のファンケル 親子で鉄分 がおすすめ！PR

この記事では、子供の鉄分不足におすすめなファンケルの 親子で鉄分 を口コミします。メリットばかりではなく、デメリットと考えられる点も包みかくさずお伝えしますね。他のユーザーさんたちの口コミもたくさん読んだので、まとめたッス。少しでもあなたの

2023/08/08 11:40

糖尿病の治療は順調デス♫

  現在、私はアルコール依存症とアルコール性痴呆症を治療中だが、糖尿病の治療も行なっている🙂   世間では、似たようなモノとの認識を持たれているが、なかなかどうして糖尿病もかなり奥が深い😓   アルコール依存症

2023/08/05 13:20

常磐線のダイヤが酷すぎる!?

息子も高校生になり、部活や用事で夏休みも忙しそうにしています。そんな流れから、小2の夏休みからずっと続けてきた乗りテツ親子の鉄道旅も終了!!  と思いながら先日はオートバイツーリングをしてきたのですが、帰宅後に息子から「今年は何処に出かけるの!?」 との問いかけ。今年も一緒に鉄道旅したいらしいです。最近は一人でJR大回りをするようになったとはいえ、泊りがけの本格的な旅は親をスポンサー頼りにしないと出来...

2023/08/03 11:41

レコーディングダイエット??🤔

  また、知らない用語だ。 レコーディングダイエット?? 知らんなぁ😵💦   酒ばーっかり呑んできたから、 本当に浦島太郎だわ〜😓   調べたら、直ぐ分かった🙂 要するに、記録とりながら、 ダイエットするって事

2023/08/02 03:11

自由な旅へ♪ 海と山、絶景バイクツーリング

今年は恒例の鉄道夏旅の前にオートバイツーリングを楽しんできました。私は乗り物問わず「旅」が大好きです。自転車、鉄道、そしてオートバイ。どれが一番好きというランク付けはなし。それぞれに魅力があるから、この40年間どれも飽きずに続けられてきたのです。今回は仕事の都合で3日間と行程は短くなりましたが、海と山の絶景ロードを繋ぐように走り回ってきました。過去に自転車の数回に分けた旅で走り回った道ですが、それら...

2023/07/31 17:16

岳南電車 終着駅で鉄分補給♪

真夏の絶景めぐりオートバイツーリング2日目は、岳南電車の終着駅を訪ねて来ました。洒落た名前ですねぇ。鉄分飲みながら鉄分補給ができました♪昔の京王井の頭線の車両が懐かしいですね。岳南電車は4年前の夏旅で乗り回しました。工場街を走る珍しい地方ローカル線で魅力ある路線です。https://butoboso.blog.fc2.com/blog-entry-99.html到着した列車からは誰も降りませんでしたが、学生さんが4人ほど吉原行きに乗り込んで行きまし...

2023/07/29 17:22

鉄分を補給した結果…

そういえば私、5月ぐらいからすこぶる体調が良いのよ。もちろん、精神的にも。それまでパッとしなかったのよ。いつも不安や焦燥感でいっぱいだった・・・。毎年健康診断を受けているけど、子宮頚管ポリープ以外は特に問題はなくてね。精神的不調は全て「更年

2023/07/29 09:12

高原列車 小海線の松原湖駅

少し早めの夏休みを取って、久しぶりに真夏のオートバイツーリングを楽しんできました。2泊3日の行程でしたが、1日目は松原湖近くのキャンプ場でテント泊。到着時は高原ながらも30℃を超える気温でしたが夕暮れとともに涼しくなり、過ごしやすかったです。せっかく松原湖まで来たのですから、小海線の駅にも立ち寄ります。35年前に茅野方面から自転車を担ぎ上げて八ヶ岳の夏沢峠を越えました。いわゆる山岳サイクリング。昔はそんな...

2023/07/27 17:25

【鉄分補給】シーベリージュースで美味しく鉄分とビタミン摂取【サジージュース2本セット】

鉄分豊富な黄色い果実シーベリー（沙棘 サジー）の無添加【シーベリージュース100%】と【シーベリー＋ゆず はちみつ】をお試しサイズ360mL2本セットで飲み比べ。そのままでは酸味の強いシーベリージュースは、炭酸割りやスムージーにブレンドして美味しく、ドレッシングにもぴったり。食品で鉄分とビタミンが取れます

2023/07/23 12:16

大量出血＊血が足りない！時に摂りたい栄養

 お読みいただきありがとうございます楽天グルメが大好きで爆買いしてる調理師もかですアラフォー夫婦小3・年長兄弟の4人家族詳しい自己紹介はこちら今までの購入品は…

2023/07/12 22:06

夏を感じる里山サイクリング♪

昨日は雑用で区役所に出かけるついでに青葉区の寺家ふるさと村まで自転車を走らせました。自宅を出るときは雲が多く、明け方に降った雨のおかげで涼しかったのですが、次第に青空が広がり気温は上昇。夏本番のような空気感に変わります。かつて学生時代にバイトしていたサッ

2023/07/07 09:51

その不調「かくれ貧血」かもしれません

シンゴニウムが伸びてきたので、一部を残して剪定をしました。 ピッチャーに入れて、日当たりの良いところへ。 植物を水挿しにする時は、メネデールを入れています。発根が早くなるし、切り花に入れると長持ちします。 メネデールは鉄をイオンの形で含む水溶液で、養分や水分を吸収するのを助け、光合成を活発にし、植物を元気にしてくれます。 鉄は植物だけでなく、人間にとっても大切な栄養素で、不足すると様々な症状が現れます。 疲労感、倦怠感、思考力の低下、頭痛、息切れ、PMS、むくみ、うつ症状など。 女性は毎月生理があるので、気付かないうちに貧血になっていることが多く、 最近読んだ本に、 甘いものが食べたくなるのは…

2023/06/27 21:52

貧血を改善させる方法 - 健康的な生活で鉄不足を克服しよう

貧血は、体内の鉄不足や異常な赤血球数によって引き起こされる状態です。疲労感や無気力感、めまい、頭痛などの症状を引き起こし、日常生活に支障をきたすことがあります。本記事では、貧血を改善させるための健康的な方法…

2023/06/19 10:44

ようやく小田急ロマンスカーミュージアムへ♪

すみません、この記事はもっと早くまとめるべきでしたがズルズル伸びてしまいました。実際に出かけたのは4月上旬、2ヶ月前のことになります（汗）。こちらは新宿駅のロマンスカー乗り場の壁面に描かれている歴代ロマンスカーのイラスト。この時に乗車したVSE（50000形）ロマ

2023/06/10 09:12

筋トレに鉄分は必要？貧血改善される？摂取量は？

この記事では、「筋トレでの鉄分の必要性や摂取量」について紹介しよう！筋トレに鉄分は必要？筋トレにおいて鉄分は非常に重要だ。鉄分は酸素を運搬するために必要なヘモグロビンの一部を構成し、筋肉の酸素供給に不可欠な役割を果たしている。以下に、筋トレ

2023/06/06 08:19

鉄分補給〜〜😊 in 泉州 岸和田市 ガラス交換 & アルミサッシ屋 ONEスタイル （ ワンスタイル ）

朝から、お客様のお宅へ、打ち合わせ〜〜📖戻ってきてからは、工場で、アルミじゃなく、スチールの、アングル〜〜！😊

2023/04/18 07:51

江ノ電追っかけ!? 親子で鎌倉サイクリング♪

3月末日、中学生最後の日となった息子と江ノ島・鎌倉を走ってきました。あまり天気は良くなかったのですが、仕事のタイミングで丸1日遊べそうなので、毎年桜の時期に走りに行っている鎌倉・名越切通しにでも一人で行こうと思っていたのですが、息子が暇だから一緒に走ると言

2023/04/05 09:38

牛乳屋食堂と猫の駅長♪

2泊3日の会津の旅レポートは後日ブログ別館にてお届けします。今回はその中でも、強烈なインパクトのあった駅と食堂を紹介。優良列車の会津マウントエクスプレスで芦ノ牧温泉駅に到着。国鉄会津線の頃から使われている古い木造駅舎。旧駅名は上三寄駅。第3セクターの会津鉄道

2023/04/03 15:29

疲れやすさ、だるさの原因は鉄分不足かもしれませんよ！！

商品を見る→UHA味覚糖 グミサプリ 鉄＆葉酸 591円 最近、疲れを感じることが多い。 年齢のせいもあるでしょうが、何かの栄養不足もあるのかと ちょっと調べてみた。 色々と調べてみて、もしかして？と思っ

2023/03/25 17:17

TOEIパスハンター 改修できるかな!?

11月頭から続いていた繁忙期の最後の仕事が午前中で終わりました。ようやく一息付けそうです。正直今は何もしたくない状況です。それが遊びであれ、家の雑用であれ。自転車は乗ることが最優先。もちろん定期メンテは怠りませんが、無意味にあまり乗らない自転車のパーツを次

2023/03/23 15:50

女ひとり旅 イタリアで鉄分チャージ❣️

2019年ひとり冬旅イタリア3日目ヴェネツィア旅のプランはこちらイタリア国鉄トレニタリアフレッチャロッサはこちら＆こちらヴェネツィアからヴェローナまでの車内サービスは、新聞やスナックのサービスがあります。マンマは日本から持ってきた新聞があるので新聞は、いただきませんでした。ねえ、どういうこと？日本とイタリアでは全然内容違うでしょ？まあね。読むんだったらね。ってことは？何に使うの？はい!!滞在のホテルの部屋でお部屋の中を裸足で歩くために使いますぅ〜〜😊 部屋に新聞紙を引くってことよ。靴の生活は足が疲れちゃうのでそのまま、ペタペタ歩くってわけ。スリッパも持っていますが、足先を解放してあげるとリラックスできます。新聞紙は何かと役に立つのでそのために行きの飛行機で新聞ゲットして機内で読んでそのまま持ち帰って、再利...女ひとり旅イタリアで鉄分チャージ❣️

2023/03/18 23:13

鉄欠乏性貧血を少しずつ改善する(レシピメモ)

ここ最近頭痛がひどく肩こりもひどいです。ツボ押しの棒みたいなものでゴリゴリと自分の肩を押しているのですがなかなかほぐれません。何かいい方法があったら教えて欲しいそれとは別の話ですが、わたしは鉄欠乏性貧血があります。小さい時からお肉全般が苦手

2023/03/17 15:47

【鉄分バー】美味しく手軽に1本で鉄分補給 10.5mg 【シーベリープロテインバー ＋Fe 】

女性の一日当たりの鉄の推奨摂取量10.5mg を1本で摂れるプロテインバー【グアマラルシーベリープロテインバー+Fe】を食べてみました。黄金の果実【シーベリー】の豊富な栄養素に、大豆を素材とした植物性タンパク質をたっぷり含んだプロテインバーに、大豆由来の【フェリチン鉄】がプラスされた手軽で美味しい鉄分バーです。

2023/03/08 18:17