ハッシュタグ記事一覧

何度も電車を降りる…

ある日の一枚彼と新宿へお出かけしてきました。目的は『SOMPO美術館』でやっている『北欧の神秘』の絵画を観るため…実は日曜日が最終日だったんです。なのでどうし…

2024/06/13 21:45

『死にたい』と『生きたい』

最近思っていること。   私は前にも書いたことがあるけど、1996年にうつ病になり、それから躁うつ病、双極性障害になった。 過呼吸ではないけど、パニック障害や…

2024/06/12 21:40

【GU & ユニクロ】購入品♪

ある日の花🌼今日からまた、1週間の始まりですね～そして仕事も行きたくない病も出るし…作業所に行っても月曜日はなかなかエンジンがかからず…メンタルも下降気味だし…

2024/06/12 17:43

カナダドライラズベリーレモネード

カナダといえばカナダドライ！カナダドライのラズベリーレモネードジンジャエール。(情報量が多い…)普通のカナダドライより辛味が抑えられてて私はこっちの方が好みでした🥰可愛いし、美味しい😘お昼にクロワッサンを食べました。

2024/06/12 07:09

【楽天ポイント運用】&【ポイント投資】

いつかの花🌼今日は彼とお出かけ…明日からまた1週間忙しい日々が続くからやっぱり行くの止めようかなと、思ったんですが…今日が最終日なのでやっぱり行きたい気持ちが…

2024/06/11 19:32

早朝覚醒と行動力

今朝は早朝覚醒で3時頃から理由もなくベッドで泣いていました。昨日からメンタル不安定の兆候はあったので精神安定剤と睡眠薬を許可された範囲内で多めに飲んで早寝したんですけどね。5月初めの頃から、ちらほら中途覚醒が始まって約1ヶ月。寝付けなかったり中途覚醒、早朝覚醒とタイプは違うものの睡眠が安定しない毎日です。睡眠の乱れを追いかけるように現れる混合症状でメンタルも行ったり来たり。生きづらいですね。どちらか...

2024/06/11 05:34

【キャンドゥ】で発見！

ある日の花昨日で1週間、無事休まず作業所出勤出来ました～やっとお休み〜って、感じですが…朝から溜まった洗濯物を洗濯して予定があった所要も済ませ『キャンドゥ』に…

2024/06/10 20:37

やっぱり誕生日にはケーキでしょっ♪

ある日の花昨日彼がケーキを買ってきてくれました😊自分の誕生日お祝いに… 『彼の誕生日』彼と個室居酒屋へ🍻休日に彼の前祝いの誕生日として個室居酒屋へ行ってきまし…

2024/06/10 20:34

彼の誕生日

彼と個室居酒屋へ🍻休日に彼の前祝いの誕生日として個室居酒屋へ行ってきました以前一人で居酒屋デビューした時に… 『〇〇〇一人デビュー』いつかの1枚昨日は…作業所…

2024/06/09 18:06

そんなになるの？

2024/06/09 18:04

販売が楽しい

わたしは双極性障害で一般就労が難しく、就労継続支援B型施設に通っています。施設では洋菓子の製造と販売をしています。 作業は大きく分けて3つ。製造、包装、販売で…

2024/06/09 08:08

不安感が取れないಥ‿ಥ

昨日の晩ごはんしじみの味噌汁きゅうり漬け豚肉とチンゲン菜炒め白米、野菜ふりかけやよい軒昨日のお昼！❀ 肉野菜炒め ❀デイケアも終わりました緊張しまくり…言葉の…

2024/06/08 19:19

何だか不安になってきた(╯︵╰,)

いつかの花今日は作業所を早退して今からデイケアに向かっていますデイケアでは午後からのプログラムに参加する為…作業所では朝のミーティング中に復職活動の準備を始め…

2024/06/08 19:17

今週の目標達成率：20240608

前回の目標を振り返ります。1、6/5（水）地域活動支援センターで定期面談。 →達成。手探りながら初回を乗り切った。2、6/7（金）までに月初の提出物を完了させる。 →達成。結構大変だったけどどうにか。3、6/8（土）心療内科通院。→達成。いつもより具体的に相談できた。睡眠の乱れもあり、月初の忙しさや臨時業務もあり体力的にも精神的にも疲れたけど完走。地域活動支援センターでの面談が直前にあったからか心療内科での近況...

2024/06/08 17:45

バンクーバーの危険エリアについて

バンクーバーで、日本人男性が刺殺される事件がありました。事件が起きた場所はダウンタウンでも特に治安の悪いエリアです。深夜に起きた事件だそうです。私は普段、ほとんど家から出ないのですが、こういう事件があると更に外出が怖くなってしまいます。

2024/06/08 11:43

不眠とメラトニンと私

環境の変化があると、必ず自律神経がおかしくなって、寝汗が酷くなり、不眠症が悪化します。今まで数回引越しを経験しましたが、毎回こうなります😭環境の変化に弱い生き物です。カナダにきてからも眠れない日々が続いてて、処方された睡眠薬を飲んでもなかなか寝

2024/06/08 10:39

みんなコーヒーが大好き

カナダの街を歩いていると、コーヒーを持ってる人が多すぎてびっくりする。特に朝はみんな片手にコーヒー。そこら中でホットコーヒーを見ます。私は子供舌なのでコーヒーが飲めない！！カナダではカフェのメニューのほとんどがコーヒー…。アイスティ、紅

2024/06/08 01:11

デビットカード不正利用分の返金はとにかく大変！！【双極性障害EP35】

双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻です。双極性障害のリアルを綴るブログを書いています。X(旧Twitter)で時々夫のことを呟いています！Xの投稿…

2024/06/07 18:36

相談支援定期面談：20240605

地域活動支援センターでの初定期面談がありました。月末にやるつもりだったけどズレ込んで月初に。でも、やってみたら翌月月初に前の月の振り返り面談をしていくスタイルの方が、よかったかもしれないな。次回も来月月初に面談をお願いしようかと思います。内容としては相談というよりほとんどただの報告。今月初めの頃から睡眠が乱れがちでじわじわメンタルに影響が出ていること。躁鬱どちらかというより混合症状。一時期、症状が...

2024/06/06 21:46

✿先月のダイエット記録✿

いつかの写真前回のダイエット記録↓↓ 『✿先月のダイエット記録✿』雨の日の一枚雨の日は傘と杖を両方使えないので作業所に行くのに痛くて辛かった😭作業所で仕事をし…

2024/06/06 17:53

長かった〜

2024/06/05 18:39

【うつ病】また、最近症状が不安定になってきた・・・

先月初旬から、病状が不安定になり幻覚が頻発するようになり、主治医に相談したところ・・・処方薬が一種類増えました orz処方薬名は「ラツーダ」。以前、症状が酷かったときも服用していた薬です。が、この薬、副作用なのか何もやる気が起きなくなってしまう症状が酷く出てきてしまい、仕事もうまくいかない、帰宅してもすぐに横になりたくなる・・・。ん～、幻覚と副作用とどちらをとるか、悩む・・・ランキング参加中です。ぽち...

2024/06/05 16:54

少数びと、ひとり

2024/06/03 久しぶりに外に赴きました。外出と言っても、食料品店へ行く母に喋るお供として付いて行き、買い物の間は車で待機という名の【外出】です。荷物持ちにもなり得ません。 玄関から先へ出るのも珍しいので、久しぶりに【裏庭珈琲茶会】以外の時間帯に外の風に当たります。前...

2024/06/05 12:22

PRANAというお菓子

発達障害の特性か、ハマるとずっと同じものを食べ続けてしまうのですが、今はこのお菓子にハマっていてこればかり食べています。雷おこしみたいなゴマのお菓子で、上にビターチョコがかかっててとても美味しい1ヶ月くらい食べ続けてます。以前空港で見つ

2024/06/05 09:07

自律出来た人は自立出来る

    自立してみませんか。「超ずる稼げる」経済的な自立案件講座情報です。プチと押してください。AI任せで初月から稼げるAIブログ手法detaminecent…

2024/06/03 17:49

物事が進んで行く

ある日の一枚昨日作業所でスタッフさんと面談をして復職の準備が一ヶ月早まった事を話ました。そして準備としてデイケアのプログラムを受けるので早退も時々あることも……

2024/06/03 15:22

レインクーバー

今日もカナダは雨です。「レインクーバー」(レイン+バンクーバー)という異名があるほど雨が多いバンクーバー。冬はほとんど雨。片頭痛持ち、鬱病の私には、日光のない日が続くのが本当に辛い。太陽に救われてたんだなぁ、と太陽のありがたみを実感しています。5月も終わろう

2024/06/03 06:08

ガスタウン

カナダに来て、数ヶ月経つけど、まだまだわからないことがたくさんあります。特に英語…。私が最後にまともに英語を勉強したのは高校生の頃なので全然覚えてません。高校の頃の成績は思い出したくないくらいです。今は毎日家で独学で英語を勉強してます。これが

2024/06/03 06:08

海外に引っ越す際の準備について

カナダに引っ越すことが決まった時、私のメンタルは最低でした。躁鬱の鬱のターンがきていて、何もできない状態でした。でも、荷造りや海外に行く準備などはこなさなければいけません。なんとか無理矢理体を動かして頑張りました…。正直、2度とあんな思いはしたくないです😭

2024/06/03 06:02

KOS Waffles by Waffleland Café

今日もバンクーバーは雨です。寒いし、雨だし、気圧のせいか頭痛が2,3日続いています。片頭痛薬のマクサルトが手放せません…。でも、この薬飲むと副作用でしんどくなるので苦手です。薬飲んで無理矢理体を動かして、気になってたワッフル屋さんに行ってみました！ここのワッ

2024/06/03 06:01

バンクーバーの夜明るすぎる！

不眠症です。カナダに来てからは悪化して、さらに眠れなくなってます。時差ぼけかなぁ、と思ったのですが、さすがに長すぎる。ベッドに入ってから寝付くまで3時間くらいかかります。それに拍車をかけてくる。バンクーバーの夜明るすぎ問題！21時でも

2024/06/03 06:00

ハードなスケジュール！

いつかの写真作業所後心療内科の診察とカウンセリングの通院の日だったので行ってきました3週間前からまたデイケアのプログラムも通い始めているので毎日クタクタですで…

2024/06/02 14:11

今週の目標達成率：20240601

前回の目標を振り返ります。1、5/28（火）までに支社に書類提出に行く。 →達成。今回は郵送で対応したけど結局29日に行きました。2、5/30（木）改めて隣部署業務の確認。 →引継ぎ相手が急遽休みでできず。どうなることやら。3、6/1（土）歯医者の時間を間違えない。→達成。次回は早めの時間に戻した。睡眠の乱れからくる混合症状でメンタルもグラついているけど薬にも頼りつつ色々なセルフケアでギリギリ凌いではいる。凌いでい...

2024/06/01 23:47

さてと…行きますか〜

ある日の写真休日の続き…神社参拝の前に彼お気に入りの干物定食屋さんへ… 『またまた行きました(≧▽≦)』今日の写真昨日は神社へ参拝に行きたくてお出かけしてきま…

2024/05/30 17:36

プレッシャー

何度も痛い目を見ても手放せない薬。気分の浮き沈みも激しくここ最近はずっとイライラしてる。イライラするからまた薬に手を伸ばす。悪循環の毎日で疲れてる。休みたいと心では願っていても現実問題、できそうにない

2024/05/30 11:41

揉め事で疲労感

いつかの写真作業所で新たに取り組んでいる作業を覚える為必死なんですがそのことでフルカブのメンバーさんやスタッフさん達が色々アドバイスをしてくれるのは嬉しい。で…

2024/05/29 22:28

またまた行きました(≧▽≦)

今日の写真昨日は神社へ参拝に行きたくてお出かけしてきました☺️今回はいつもの月一の『小網神社』へ…まずは歯医者の治療へ…その後電車に乗って向かっていきます🚋楽…

2024/05/28 20:17

〈心地良い休日〉&〈GUで購入したい物♪〉

ある日の写真こんにちは😊昨日整形外科で痛み止めを貰うの忘れていて月曜日まで強い痛みが出ないかな～と、心配しています。まだ長距離歩く時は杖がないとあるけないので…

2024/05/28 20:15

双極性障害とクエチアピン：退職前の日々と精神安定剤の現実【5月28日】

メタディスクリプション案: "双極性障害を抱える筆者が、クエチアピン錠100㎎の使用経験を共有。この強力な精神安定剤が日常生活にどのような影響を及ぼしているか、そして退職を控えた現在の心境について語ります。

2024/05/28 17:44

夢む、風光花 十一葉

2024/05/26 屋根の下から眺める空想風景。 新緑の若芽から日ごとに大らかに色を濃くしていく葉を、少し強めの風が揺らして音を鳴らします。しっかりと枝に生った葉柄は、ふわりと風を舞い込みまたゆらりと元に戻ります。新芽から少しずつ力を蓄え大成した葉脈は淡然たる時の流れを魅...

2024/05/28 14:19

冷凍バナナの簡単加熱法と週末の活動：ZUMBAダンスと合気道の稽古【5月25日】

こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...

2024/05/27 19:32

〇〇〇一人デビュー

いつかの1枚昨日は…作業所の商品を配送しにバスや電車に乗り継いて横浜まで同行してきました電車やバスに乗るのが不安なのでその練習も兼ねの同行です。この作業所にい…

2024/05/27 17:25

存在意義について。

昨日は当直明けからの日勤。シフトの関係で正社員がいなくてなんだか不安が一気に来てしまい" 自分が何とかまとめなきゃいけない "という考えと不安で薬を普段より多く飲んでしまい本当に目が開かなくなってしま

2024/05/27 09:48

紅茶のパウンドケーキ

わたしは双極性障害で一般就労が難しく、就労継続支援B型施設に通っています。施設では洋菓子を作っています。クッキー、パウンドケーキ、スコーン、アップルパイなどい…

2024/05/27 08:40

今週の目標達成率：20240526

前回の目標を振り返ります。1、23日（木）隣部署の業務内容について相談。 →達成。ちょっと業務内容増えた。2、24日（金）までに臨時業務の全容を把握。 →達成。そして完了。思ったよりあっさり。3、26日（日）地域活動支援センターへ行く。→達成。定期面談の日程決定。中途覚醒が続いて睡眠の乱れから躁鬱の混合症状は強めに出ているけど、やるべきことはできている。頓服に頼りつつセルフケアも地道にやっているので不調は不調...

2024/05/26 21:49

仕事中…大騒ぎ

今日の一枚月曜日そうそうメンタルも抑うつ状態だし…さらに下降気味だし仕事行きたくない病だし…朝からイマイチだな～と、思っていたら…仕事中コケてしまって痛めてる…

2024/05/25 16:22

中途覚醒と混合症状

数週間前からちらほら中途覚醒が続いているんですが先週末くらいから躁鬱の混合症状が酷くなってきました。やっぱり睡眠の乱れは危険信号ですね。これといった理由がなくとも涙が出たりイライラしたり体はだるいのに叫んで暴れたくなったりしています。精神安定剤を許可されている範囲内で多めに飲んだりストレス軽減のセルフケアをコツコツやったりして叫んだり暴れたりはしないで済んでいますけど。コレ、いつまで続くのかなぁ…...

2024/05/25 16:22

ぐるぐる人間椅子

今日の仕事は半日で終わり。隣町まで遊びに来ました。ビレヴァン行ったり、ガチャしたりクレーンゲームしたりDIORは高くて買えないのでテスターを浴びるほどかけて退店。いずれ買いますね。いずれ。最近、古銭に

2024/05/24 17:21

楽天ポイント〈運用&投資〉

今日の一枚今日は楽天ポイント運用&投資の状況を記事にします。と…その前にいつかのガストでのランチ♪久しぶりのガストで日替わりランチ♪さて本題に戻って…🛑前回の…

2024/05/24 17:19

飛んでいく.·´¯`(>▂<)´¯`·.

ある日の一枚これ最近の写真で一番お気に入りです♪昨日は朝から歯医者でした😫歯肉炎の治療中😫痛みと腫れもだいぶ治まり今回か来週には治療も終わりそう。どちらの病気…

2024/05/24 17:18