ハッシュタグ記事一覧

生まれつきの繊細さんって？

生まれながらに繊細な人がいるのかどうか私にはわかりませんが、環境のせいで繊細にならざるを得なかった人は沢山いま

2025/03/08 11:18

【トラウマ】トラウマ克服の第一歩はコレ！

 トラウマ克服と聞いて、あなたはどんなイメージを持ちますか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…

2025/03/07 20:32

感情も数値化するとわかりやすいワケ

《毎日更新予定》※書きたいことがあったら何回も更新することもあります。 ゆるふらっと★幸心えりあだ名はオカンですご訪問ありがとうございます 初めてご訪問くださ…

2025/03/07 20:05

トラウマを克服するための第一歩はコレ！

「トラウマ克服」というと、過去のつらいトラウマ体験の話をするものと思われがちですが、実はそうではありません。トラウマの克服には順序がとても大切です。体が今もトラウマによって危険警報を鳴らしているのに、前向きになんてなれません。まずは怖さや抵抗の少ないことから取り組むのが大切です。今日はその方法をお伝えします。

2025/03/07 12:25

ニュートラルに生きる

「もっと頑張らなくちゃ！」とアクセル全開で生きていると、突然急ブレーキがかかります。 そして動けなくなったり、

2025/03/07 10:23

貧乏生活から得たもの

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2025/03/06 20:03

52ヘルツのクジラたち（ネタバレ）～生きづらいあなたと生きづらい私～

  ■あらすじ  ●三島貴瑚…人生を搾取されてきた●岡田安吾…貴瑚を救おうとする●ムシ…貴瑚が出会った少年●新名主税…貴瑚の恋人、金持ち●牧岡美晴…貴瑚の親友…

2025/03/06 19:18

自分の体に意識を向ける

「細胞一つ一つにも意識がある」という考え方があります。 自分の体に意識を向けるのはとても大切です。 今まで自分

2025/03/06 12:17

怒りの感情のさらに奥にあるものとは？

私たちは何かの出来事で怒りが湧くと考えがちですが、実はそうではありません。怒りは二次感情と呼ばれ、怒りの奥には一次感情と呼ばれるものがあります。育ってくる過程で何らかの傷ついた一次感情を守るため、怒りが現れているのです。そのため怒りだけを抑えようとしても難しいです。では一体どうしたらいいのでしょうか？

2025/03/06 12:16

【トラウマ】怒りの感情のさらに奥にあるものとは？

 私たちは何かの出来事で怒りが湧くと考えがちですが、実はそうではありません    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しい…

2025/03/05 20:52

慢性の痛み

慢性の痛みは、患部に異常があるわけではないのに、脳がいまだに「異常がある！危険だ！」と感じている誤作動によって

2025/03/05 13:04

【アダルトチルドレン】あなたはハラスメントから、人類を守っているかも？

 ハラスメントって何も職場のパワハラだけじゃありません   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら …

2025/03/05 13:03

断捨離しないとやばいワケ

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2025/03/05 12:38

あなたはハラスメントから、人類を救っているかもしれない

ハラスメントというと、職場でのパワーハラスメントがイメージしやすいかもしれませんが、親から受ける暴力や暴言も立派なハラスメントです。なぜハラスメントはなくならないのでしょうか。自分の家庭はちょっと普通じゃないかもしれないと気づいた人は、実はハラスメントの世代間連鎖を止めるのにとても必要な存在なのです。

2025/03/04 20:45

夫にキレずに済んだこと

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2025/03/04 15:50

胃にすごく負担をかけていませんか？

機能不全家族の中で、食事すら緊張して食べていた人、 急かされて早食いになった人、 胃にすごく負担をかけています

2025/03/04 14:33

リラックスしようとしない

リラックスするのが苦手な人は、 「リラックスするぞ！」と力をいれがち。 知ラックスしようと頑張るよりも 「今」

2025/03/04 14:32

怒りを意志ではコントロールできないたった一つの理由

6秒ルールと言って、怒りをコントロールする方法がありますが、怒りを意志でコントロールできない人もいます。それにはちゃんと理由があります。そして怒りをコントロールできない人の脳には特徴があります。今日はその特徴と、どうすれば瞬間的に爆発してしまう怒りを適切にコントロールできるかについて詳しく説明いたします。

2025/03/04 14:32

怒りは意志でどうにもならない――その理由と脳の仕組みをやさしく解説

 怒りが爆発してしまい、後から自己嫌悪に陥るそんな経験はありませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィ…

2025/03/03 20:51

脳がいつも考えている2つのこと

脳はいつも2つのことを考えています。1つは「ここは安全なのか」、もう1つは「いかにエネルギーを使わないようにするか」です。この2つの特徴を理解していれば、今まであなたが変われなかった理由がわかります。意志が弱いのでも、心が弱いのでもありません。脳の仕組みを正しく理解して人生を変える方法についてお伝えします。

2025/03/02 22:29

「安心したい。でも動けない」脳がいつも考えている2つのことが、生きづらさのカギだった

 「安心したいのに、動けない」と悩む人へ。実はそれ、あなたの脳がずっと「2つのこと」を考えているからかもしれません   ご覧いただき、ありがとうございます ト…

2025/03/02 22:28

生きづらさを感じる大人へ。「アダルトチルドレン」6タイプの特徴とは

2025/03/02 18:42

毒親育ちの息子の思い

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2025/03/02 14:29

今日も何もできなかったと、自分を責めてしまうあなたへ

「今日も何もできなかった」という思いに駆られた時、「何もできなかった」のではなく、「何もしないという選択をした

2025/03/02 12:24

ものわかりのいい息子とトンチンカンな夫

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2025/03/01 16:28

心の支え

どんなに孤独に感じても、私たちは過去から今日まで色々な人とつながって生きてきました。誰にでもその人だけのリソース（資源）があり、生きていく上で心の支えになってくれます。過去のつらい思い出の中に、何か少しでも嬉しかった記憶はありませんか？それがあなたにとって心の支えになってくれるのです。

2025/03/01 15:04

友達は数より質と思うわけ

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2025/02/28 20:17

勝ちっぱなしの人間

- 「勝ちっぱなしの人間が 、人間の弱さ・美しさを理解できるわけがない」加藤諦三 - 毒親育ちは、いっぱい苦しい思いをしてきたよね。でもだからこそ、他の人よりも人の弱さ・美しさを理解できるよ。それはあなただけの特別な才能。

2025/02/28 20:05

怒りの正体を知ると、人生は変わりはじめる ― 感情の奥にある本当の声とは？

 怒りが抑えられない、些細なことでイライラするそんな自分がイヤになることはありませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwako…

2025/02/28 20:04

日本は息が詰まりますか？

イギリス南部の田舎（＋ロンドン）に住んでいます。最近は減った気がしますが、海外に住んでいたり海外旅行をした方が、これだから日本はダメなんだよ、とか、SMSで嘆…

2025/02/28 19:23

はじめまして。

はじめまして。 このブログは、性別適合手術済（陰核陰茎形成術）FTMのHaru と Tomoが GIDのことや、日常の中で思ったことを綴るブログです いま悩ん…

2025/02/28 16:31

FTM HARU TOMO への10の質問 ( Haru編 )

今日は僕ら二人の治療経緯の紹介も兼ねて、簡単なQ & A をしたいと思います！ まずは僕、Haruから。   Q1. FTMの自覚はいつから？ A1. 幼稚園…

2025/02/28 16:30

正解のない問題

好きな音楽聴きながら  好きな服着て  好きな靴はいて  好きなものに乗って 好きなところ行って  好きなもの食べて  好きな人と  好きなこと話して  好き…

2025/02/28 16:30

その課題は誰のもの？

他人の不機嫌はあなたのせいじゃないでも余力があるなら「なにかあった？」って聞いてみるのもいい世界には自分の力でどうにかなることどうにかならないことがあるコント…

2025/02/28 16:30

卑下と傲慢さ

もしいま自分を否定したり責めたりしているなら それはほんとうだろうか？  もしいま誰かに否定されたり責められたりしているなら それはほんとうだろうか？  その…

2025/02/28 16:29

パワースポット

パワースポットを探して旅をするよりも、自分の家を整えることが心に与える影響はとても大きいのです。毎日を過ごす場所だからこそ、ほんの少しの工夫で心地よさが変わってくる。心が疲れているときは、無理せず「休むこと」も大切なパワーチャージ。日常の中でできる、小さな癒しのヒントをお届けします。

2025/02/28 11:13

不安やイライラが強い時ほど、心がけて欲しいこと

不安やイライラが強い人は、思考が忙しく頭ばかり使っています。頭ばかり忙しいのが習慣化されると、なかなかそこから抜けられません。では不安やイライラのループから抜けるにはどうすればいいのでしょうか？とっても簡単ぜひ試していただきたい方法をお伝えいたします。

2025/02/28 11:12

怒りの感情はどこから湧いてくるのか？

怒りの感情の源は一体どこなのでしょうか？実は怒りが湧いてくるのにはいくつもの原因があります。今日はその中の6つをご紹介したいと思います。あなたの怒りの源は一体どこから来ているのか、ぜひチェックしてみてくださいね。また怒りは良い方に使うと生きる力にもなります。怒りを抑えようとするのではなく、使い方を変えるのです。

2025/02/28 11:12

『仕事の苦しさの正体』結局は人間関係でしかない

全ての仕事において、何が苦しさを生むのだろうと考えていたけれど やりがいとか仕事内容ではなくて、結局は人間関係だよなという結論に至った 上司や顧客から理不尽な要求をされたり 少しのミスで怒鳴られたり 我儘な人や口の悪い人の言葉に我慢して耐えたり 仕事仲間からの悪口や陰口を聞かされたり そういう人間関係で心を擦り減らされるから苦しいんだ 体力的にキツければ、労働時間を減らしたり、自分に合った部署を選ぶなりができる けれど、関わる人はどうしたって選べない 嫌な上司はずっと嫌な上司のままだし 悪口陰口ばかり言う人は、向こうから勝手に来るし 我儘で理不尽な事を言ってくるお客さんには耐えるしかないし 体…

2025/02/28 09:35

不安やイライラが強いとき、意識を向けるべき場所とは？ 〜心を整える体からのアプローチ〜

  不安やイライラが強くなると、私たちの思考はどんどん忙しくなり、心はますます疲弊していきます   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmi…

2025/02/27 23:09

愚痴を言った後にする大切なこと

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2025/02/27 16:31

幸せそうな人にも必ず何かあると思ったこと

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2025/02/26 20:24

怒りと不安

怒りや不安に振り回されて苦しくなること、ありませんか？でも実はその感情たちは、あなたを守るために生まれてきたもの。怒ることで自分を守り、不安になることでこれ以上傷つかないようにと心が働いていたのです。感情を否定せず、意味に気づいてあげることが癒しの第一歩。心が少し軽くなるヒントをお届けします。

2025/02/26 11:27

毒親育ちは人生サバゲー！？

毒親育ちは人生サバゲーです。人生のスタートラインからすでに不利です。周りの子供と同じように子供らしく振る舞えず、まるで背中に大きな重しが乗っているような生きづらい人生になります。しかし自分には重石が乗っていると気づけたなら、降ろすことは可能です。そして重荷が重ければ重いほど、それはあなたの心の体力となっています。

2025/02/26 11:26

自分に必要なものは戻ってくる？！

《毎日更新予定》※書きたいことがあったら何回も更新することもあります。 ゆるふらっと★幸心えりあだ名はオカンですご訪問ありがとうございます 初めてご訪問くださ…

2025/02/25 21:35

毒親育ちは人生がつらい その苦しさには理由がある、あなたはもう自分を責めなくていい

 毒親育ちは、人生のスタート地点からすでに不利です   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【…

2025/02/25 20:31

虐待に気づく

虐待と聞くと身体的な暴力を思い浮かべがちですが、無視されたり侮辱されることも「心理的虐待」にあたります。暴力を受けていないからと自分の傷を過小評価していませんか？心の深い部分に残る傷は、気づきにくく時間をかけて表面化します。まずは「気づくこと」から始めましょう。心の回復への第一歩を、一緒に。

2025/02/25 13:15

話すだけのカウンセリングでは、トラウマ症状がなくならない理由

話すだけのカウンセリングでは、トラウマ症状はなくなりません。トラウマを抱えた人は体を固めて緊張させて生きてきたので、体にも様々な症状が現れます。体の緊張は自律神経の反応なので、意志や思考では変えられません。そのため、トラウマ症状の軽減には身体的なアプローチが必要なのです。

2025/02/25 13:15

話すだけのカウンセリングは効果がないと感じるあなたへ ― トラウマに必要な体へのアプローチ

 カウンセリングを受けても変わらない――そんな経験はありませんか？   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィー…

2025/02/24 20:35

《お電話相談》ご感想とお知らせ

  《毎日更新予定》※書きたいことがあったら何回も更新することもあります。 ゆるふらっと★幸心えりあだ名はオカンですご訪問ありがとうございます 初めてご訪問く…

2025/02/24 19:34