📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 ChatGPTへの質問ダイエットは“1ヶ月1kg”が理想📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂...
「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット！ 日々のカロリー記録＆たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け！
2020年からダイエットを開始し、30kg減に成功。白米・パン・麺を断ち、BMI＝22の維持を目指しています。体重・体脂肪率を毎日記録しグラフ化。週1回の家計簿ブログでは支出の内訳や総資産の推移も公開中。 健康もお金も“見える化”が続けるコツ！一緒にゆるく、でも確実に改善しませんか？ 主食をやめたら、体も家計も軽くなりました（笑）驚きと発見の連続です！
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269キロメートルの遠い道のり – 岩見沢での告別式への旅【6月20日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言義理の母が亡くなった件について。初めての「えきねっと」について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と...
仕事を辞めてから始めるShopifyビジネス！残り61日のカウントダウン【6月19日】
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スーパーの掘り出し物！大量購入したバナナとネットショッピングでの失敗談【6月18日】
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太気拳セミナー後の筋肉痛と家計簿ブログの定期更新：シニアの節約と健康活動の融合【6月17日】
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太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】
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北見池川神楽の魅力と醤油チャーシューメンで満たされる一日【6月15日】
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BODYBALANCEとBODYPUMP：FIT365での充実したトレーニング体験【6月14日】
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簡単時短レシピ動画！ナスと豚肉の炒め物とココナッツオイルの購入ガイド【6月13日】
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歯医者訪問と誤算の理容院: AIで画像を作るブログ作成の舞台裏【6月11日】
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FIT365での運動と家計簿管理：健康と節約を両立させる生活術【6月10日】
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2024年度.第9週（5月27日から6月 2日）の家計簿です。
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冷凍庫でのおろし生姜保存法：便利な取り出しテクニックを動画で解説！【6月 9日】
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1,000円でバナナをゲットし、Amazonで生姜をお得に購入！作業の一部を動画紹介【6月 8日】
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空腹感と筋トレの相乗効果：4月以来のBODYPUMP 60分レッスン【6月 7日】
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遅い昼食の選択：ナスと豚肉で作るヘルシー炒め物レシピ【6月 6日】
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デスクトップPCの完全初期化：ブルースクリーンからの脱出とシステム復旧のステップ【6月 5日】
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砂糖・化学調味料不使用！ナスと豚もも肉を使った自然派炒め物レシピ【6月 4日】
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退職カウントダウンと精神的不安定感：AIの力で具現化する妄想【6月 3日】
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プロテイン消費の減少: 筋トレ中止とプロテイン購入の新動向【6月 2日】
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月初の健康レポート: 6月の体重管理と基礎代謝の更新、さつまいもとタイヤパンク修理のお礼【6月 1日】
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退職決意とクエチアピン錠100㎎の服用: 精神的なバランスを保つ挑戦【5月31日】
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驚異の1日ダイエット？1.1kgの急激な体重減少【5月30日】
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予期せぬPCトラブル「ブルースクリーン・オブ・デス（BSOD）」で心もブルー。【5月29日】
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双極性障害とクエチアピン：退職前の日々と精神安定剤の現実【5月28日】
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緊急対応！MOS美のタイヤパンク修理と節電への挑戦【5月27日】
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冷凍バナナの簡単加熱法と週末の活動：ZUMBAダンスと合気道の稽古【5月25日】
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アボカドの種の取り方と砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピ【5月25日】
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十割そばと筋トレ：健康的な食事と適切な筋肉回復の秘訣【5月24日】
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退職表明カウントダウン: GoogleカレンダーとOutlookで日常管理する方法【5月23日】
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難消化デキストリンとビオスリー：腸の健康を支える最強の組み合わせ【5月22日】
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今日の買い物レポート：サツマイモ値下げと安売りバナナの収穫【5月21日】
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懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】
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忙しい一日：合気道の稽古と雑草取り、AI画像の公開【5月19日】
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薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】
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「FIT365」で運動後の報酬: 筋トレと驚きのフルーツ割引【5月17日】
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初めての水曜水泳クラス：先頭から始まった泳ぎの一歩【5月16日】
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口座からの謎の71,611円が解決！驚きの真実とは？【5月15日】
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口座から謎の71,611円が引き落とされた！その謎を追う【5月14日】
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突然の謎の引き落とし：71,611円が消えた日【5月13日】
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毎日2個のゆで卵を食べる理由: 栄養価と健康効果を探る【5月11日】
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退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】
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ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】
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気温の変動が心と体に及ぼす影響：寒暖差と精神健康【5月 7日】
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スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】
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アントニオ猪木の名言と双極性障害から学ぶ元気の本当の意味【5月 5日】
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2024年4月の家計簿分析：体重とカロリー消費の動向を探る【5月 4日】
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2024年度.第4週（4月22日から4月28日）の家計簿です。
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家庭で科学する料理法：焼き芋の重量の謎と魔玉の花の成長記録【5月 2日】
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職場での突然のさよならと意外な発見：別れの感動とバナナの驚き価格【4月30日】
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日々のトラブル解決：VISAカード番号の更新とタイヤ交換ガイド【4月29日】
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ストレス発散: 久々のボーリングと居酒屋での思い出【4月28日】
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家庭のストレス解消法：次女の借金問題とボーリングでリフレッシュ【4月27日】
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ストレスフルな日々: 心の健康を守る食生活とリラックス法【4月26日】
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家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】
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シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
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シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】
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はちみつで健康を支える：虫歯予防とストレス軽減のナチュラルソリューション【4月21日】
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シニアのフィットネスと恋愛の日記: FIT365でのエクササイズと片思いの話【4月20日】
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スマートショッピングと家計管理：東武スーパーでの節約術とバナナ小分けガイド【4月19日】
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FIT365でのエクササイズ体験のその後：東武スーパーでの節約術【4月18日】
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日々の挑戦と癒し - レスミルズダンスから合気道まで、精神と体のバランスを求めて【4月17日】
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日常と非日常の交差点 - ラーメン、フィットネス、健康、そして日々の小さな発見【4月16日】
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プロテインと難消化デキストリン：日々の健康を支えるスマートサプリメント【4月15日】
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季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
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仕事のみの日のカロリーオーバー：FIT365での三重のフィットネスチャレンジ【4月13日】
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カロリー摂取と体重変化の接近分析：グラフが示す予想と実際【4月12日】
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一日二回のフィットネス挑戦記：BODYPUMPとBODYCOMBATでのカロリー燃焼【4月11日】
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オホーツクの気候ジェットコースター：寒暖差30℃を生き抜く術【4月10日】
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果樹栽培日記：サクランボとプラムの種蒔き、そして金の生る木の鉢の再利用"【4月9日】
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カロリーと体重の相関関係に変化：アントニオ猪木の名言を使ったアイキャッチ画像【4月8日】
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日常の一コマ：解凍バナナから見る食生活の変化とエクササイズの日々【4月7日】
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「よし乃」の醤油チャーシュー麺を堪能！街中でキタキツネを発見！ラーメンのあとの嬉しいエンカウンター【4月5日】
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歯医者での治療体験と節約生活の思い：健康と財布のバランス【4月4日】
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「きねうち十割そば」で食事をお得に！節約生活の秘訣を紹介【レコーディングダイエット：4月3日】
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節約と健康を両立！半額フルーツと自家製焼き芋で楽しむ食生活【レコーディングダイエット：4月2日】
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2024年度初日（4月1日）: 新年度からの新しい挑戦を紹介します。 カロリーと体重増減の相関関係。
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3月31日 レコーディングダイエット報告 明日から内容が変わります。
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3月30日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月29日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月28日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月27日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
リンク先のブログでは、食事内容や消費カロリーなどを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。お知らせ・3月23日分 レコーディングダイエット報告 の記事の後半に「焼き芋」の動画を掲載しました。↓クリック↓最新記事へリンクします。家計簿ブログも再開しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「...
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3月26日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月25日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月25日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月23日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月22日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月21日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月20日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月19日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月18日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月17日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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3月16日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言義理の母が亡くなった件について。初めての「えきねっと」について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と...
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言Shopify（ショッピファイ）について。インナーシャツの再購入について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減...
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言安売りバナナの購入について。Amazon購入での間違いについて。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重増...
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言太気拳セミナー翌日の筋肉痛について。家計簿ブログの更新について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と...
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