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小泉智明です。 腕が床の上を通るように、グルっと回していきます。 上の脚は、ストレッチポールに乗せます。 肩周りが固いと腰で代償してしまうので、肩を中心に可動域を増やせるように脚を固定します。 肩が後ろに回りやすくなるので、猫背や巻き肩の改
ALOHA！！7月に入ってからも暑い暑い・・・。今日は午前中はマンションの理事会（けっこう揉めてます・・・）その後、仕事に行きました。たまった仕事が片付いてスッキリはするのですが、ま、疲れますよね～私は月曜日から金曜日まで、とにかく全力て仕事をして、土曜日には力尽き、1日充電。そして日曜日に復活して色々と活動するというパターンです。先週の土曜日も疲れ切って一日ダラダラしていたのですが、久しぶりにマッ...
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