ハッシュタグ記事一覧

50代で健康的に痩せている人がしないダイエット3選

こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 ダイエットしたいけど、色々あって何から始めたらいいのかわからない。 ネットや動画で調べると、たくさんの情報がヒットしますよね。正直、どれをやったらいいのか、悩みませんか？ 結論。まずはこ

2024/05/15 15:33

☆ヘルシーチョコ☆

トップバリュのPB商品のチョコレートで、糖質オフと砂糖不使用タイプでヘルシーな組み合わせでコスパも良し毎日コーヒーのお供につい食べ過ぎてしまうから、ちょっと気…

2024/05/15 11:37

1型糖尿病の治療で使ってきたもの

1型糖尿病を発症してから現在までに使用してきた医療機器、デバイスをまとめてみました。インスリンペン、インスリンポンプ(パラダイム、ミニメド、メディセーフウィズ)、フリースタイルリブレなどを使用しており、それぞれの感想も書いています。

2024/05/15 10:34

ブログを更新しました！

 糖質制限について 自分のサイトを立ち上げて、隙間時間を見つけては毎日少しずつ記事を書きためていっていますアメブロを始めたばかりの頃は、どう文章を書いていいか…

2024/05/15 10:33

糖質制限を続けるためのマイルール

糖質制限をシンプルに長く続けるための工夫についてまとめました。細かいルールより、自分自身が続けやすい方法を見つけて実践した方が長く続けられるためおすすめです。今回は私が無理なく続けるためにどういったルールにしているかを紹介します。

2024/05/15 00:37

糖質制限スイーツ！(347)～ バナナ味ソイプロテイン！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/05/14 00:05

本日の手作りおやつ！ (150)･･･ うす揚げカリカリ醤油せんべい！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/05/11 00:52

【困惑】飲むヨーグルトってこんなに売ってないもんなの？

ちょっと丼さんはビックリしていますよ！？ 飲むヨーグルトってこんなにも売ってないもんでしたっけ？？ 久しぶりに飲みたくなったので近隣のスーパーを回ってみたんですけど、飲むヨーグルト自体まったく置いていないか

2024/05/10 23:27

【糖質制限】揚げ物は粉もんだった！！

また栄養士さんとお話する機会があったのですが、衝撃的事実が発覚して丼さんドン引きですよ！ ＼揚げ物は粉もんだった！！！！！／ ファーーーー！？！？(白目) いやいや、揚げ物は揚げ物！油モノでしょ？

2024/05/09 23:07

インスリンの単位を再度見直し！

 インスリンの単位を見直し！ 妊娠27週に入り、分娩予定日まであと3ヶ月…！もう少しで赤ちゃんに会えるただ…それに伴い、血糖値が下がりにくくなっている…食事量…

2024/05/08 14:14

糖質制限スイーツ！(346)～ コーヒー味ビスケットだった！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/05/08 00:03

糖質制限の効果を最大限に高める方法

1日58gという厳しい糖質制限と少し減らす程度のゆるい糖質制限の効果を比較した研究が、アメリカのカリフォルニア大で行われたが...

2024/05/07 10:14

夫婦二人の最後の思い出作り

 GWのおでかけ 妊娠7ヶ月(26w)。後期がどんどん近づいてきました分娩予定日が8月初旬なので、夫婦で落ち着いて過ごせる連休はきっと今回のGWが最後。…とい…

2024/05/06 21:25

糖質制限中のおうちカフェ◇

きょうで4連休も終わりだというのに、さっきまでなんだか忙しかった。やっと腰掛けて・・・・・おいしいご褒美をいただきましょう。片付いたベランダで、達成感に浸る。アイスケーキ美味しい。コーヒーはブラックで。 噛みごたえがある。食べた感あるアイスケーキ。同じくらいの糖質でも、シュークリームはフワフワと頼りないのだ。今は、ものを買うとき必ず成分表を見る。添加物は避けられないとはいえなるべ...

2024/05/06 17:48

お腹が空かない…！

 胃が圧迫されてる…？ 最近、どんどんお腹が大きくなっているからなのか、本当にお腹が空きませんお腹が空かないのが更に悪化して胃の内容物が上がってくることも(お…

2024/05/05 07:55

普段の食事(275)～ 鶏ミンチのチーヅ焼き＋クラムチャウダー！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/05/05 00:04

読書メモ📚「糖質疲労 / 山田 悟 (著)」

読書メモ📚「糖質疲労 / 山田 悟 (著)」 食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「

2024/05/03 08:22

結果報告～ 諦めダイエット(1400kcal) 第1弾… ナカナカ厳し。

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/05/02 00:50

夫からのお土産

 夫からのお土産 昨日の晩、スーパーに寄ってから帰ってきた夫。「かぴにお土産だよ〜」なんだろう？？高カカオチョコだ〜！！！チョコレートは私の大好物なのです…！…

2024/05/01 10:14

リブレでケトン体測定

 リブレでケトン体チェック！ 一昨日くらいから体に少し違和感がありました。足首もいつもより気持ち水を含んでいるような太さの重だるさ…そしてガス溜まりと便秘、ト…

2024/05/01 10:13

糖質制限スイーツ！(345)～ ココアヨーグルト！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/04/29 19:53

スイーツタイム (378)･･･ ふぉんだんしょこら～ですのよ。

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/04/29 19:51

頑張らない日のタンパクリッチメニュー

 医療費控除と戦うためのメニュー 昨日は妊婦健診で電車移動もしたので少し体が重だるい…そこで、今日は赤ちゃんの胎動を感じながら、座ってできることをやることにし…

2024/04/28 21:29

【妊娠24w】1型糖尿病外来

 今月も1型糖尿病外来へ！ 先日の土曜日(この時は24w)に1型糖尿病の外来があったので、今回はその結果についてですちなみに前回までの1型糖尿病外来のまとめ記…

2024/04/28 15:51

リブレ目標範囲内100%！

 目標範囲内100%！ 最近、急にお腹が大きくなってきて、育ってるなあ〜と実感する日々。先日の1型糖尿病の外来でタンパク質不足が改善されてなかったので、量を増…

2024/04/28 15:51

【妊娠25w】妊婦健診

 GW初日は妊婦健診へ！ 今日は妊婦健診があり、電車で1時間半のお出かけ。普段なら空いている電車がGWのために思ったよりも混んでいました…座れないどころか満員…

2024/04/28 15:50

50代シングルだと気を使わせてしまう場面あるある問題。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         シングルであること50代シングル。これは私の選んだ人生。いえ、正確に言うと、本当は結婚する人生だと思っていたが、こうなった。でも、今となってはこの人生が私には合っているとも感じます

2024/04/28 09:22

糖質制限した体重と腹囲の記録【11ヶ月目】

月末が近づいてきて、体重と腹囲を記録する時期がやってまいりました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 糖質制限11ヶ月目の体重と腹囲 糖質制限10ヶ月目の先月は体重78.8kg、腹囲87cmでした。

2024/04/27 07:35

【時短】オートミールおにぎり、もっちゃもっちゃ食感で美味しいぞ！

なんてこったい！ ごはん炊いてないじゃないか！！／(^q^)＼ こうなったらレンチンごはんでなんとか……と思ったけど、そういやオートミールの袋に何か書いてあったなと。

2024/04/26 11:19

☆低糖質パン☆

デニッシュとクロワッサンで、軽く焼くとバターの風味が増して低糖質とは思えない美味しさ賞味期限が長めだから常温でストックできて助かる

2024/04/24 09:11

【楽天お買い物マラソン】主食の代わりになる低糖質食品3選（パン、米、麺）！糖質制限、置き換えダイエット中にお勧め！

こんにちは！ 今日は血糖値コントロールや糖質制限ダイエットをしている方にお勧めの 「主食の代わりになる低糖質食品3選」 をご紹介したいと思います。 3選と言うのは主食の代表である、 ・お米 ・パン ・麺 のそれぞれの代わりになる商品のことです⭐️ 糖質制限歴10年目の私が ・コスト ・味 ・アレンジのしやすさ ・糖質量 ・原材料 などの観点から総合的に「これ好き！！」となり、 3回以上リピートし、ほぼ毎日取り入れている商品です☆ 実際にこれらの商品を購入してからアレンジして数カ月、 アレンジのネタも増えてきたのでやっとレビューできる！ (*´▽｀*)ｳﾚｼｨ それぞれちゃんと食後の血糖値測定も…

2024/04/24 08:52

50代。やる気スイッチは切れるのも早い（笑

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         4月になって仕事もハードになり、すっかりお疲れモードの毎日。断捨離、部屋の模様替え。やりたいことはたくさんあれど、体力と気力が追い付いてくれません。やる気スイッチオンそんな最近で

2024/04/23 11:45

大成功。燻製でおうち時間を楽しむ。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         成功！の燻製料理最近の趣味のひとつ。それは燻製料理。と言いながらも、あまり挑戦できてはおらず、毎回同じものばかり。でも、少しずつコツはつかめてきて、先日燻したものは、なかなかの

2024/04/23 11:45

糖質制限スイーツ！(344)～ 過食材だったミルクボール風！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/04/23 01:03

シャトレーゼ糖質オフケーキ！スフレチーズケーキは糖質74％カット、チョコショートケーキは糖質86％カット！

こんにちは！！！たまに購入している糖質カットケーキを購入するため、シャトレーゼに行ってきました。スフレチーズケーキは糖質74％カット、濃厚チョコショートケーキは糖質86％カットだそうです。(エリスリトールやマルチトールは除く)このカットの多さはすごいですよね。

2024/04/21 19:58

ダイエットと糖尿病と炭酸飲料・コーヒー・紅茶について

「ダイエットと糖尿病と炭酸飲料・コーヒー・紅茶について」 結論：凄まじい量の砂糖を常に意識すべし まだ20代の頃、当時の職場の近くにコンビニが出来て盛んに利用…

2024/04/20 20:43

本日の手作りおやつ！ (149)･･･ うす揚げチーヅカリカリ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/04/20 00:06

【糖質制限】おにぎりって計量すると白目むいちゃうよね。

今日はお昼におにぎりを作って食べたんですよ！ おむすび山的なパウダーを振りかけてモニョモニョっとね！！ 山盛りのサラダとコンニャク＆豚ひき肉の甘辛煮(？)と残っていたお惣菜の唐揚げ(1個)をお供にしたんですけども、

2024/04/18 17:55

人生を楽しくするのは自分自身。久々に言霊の力を。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         新年度の変化4月。新年度。新社会人でもなく、大きな変化はない、と書きました。でも、確実に仕事量は増加。自分自身に変化は無くても、年度末の退職者もあり、体調不良で欠勤する人も増え、

2024/04/18 11:19

糖質制限スイーツ！(343)～ ミルク＋ソイ＋香料パワー！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/04/17 00:56

【自炊】HBでなんちゃってふすまパン焼いたった！(レシピあり)

ここのところ、いろんなスーパーに行ってはそこのPBの食パンを買って食べ比べていたのですよ。まあ、どれも作っているのはフジパンさんなんですけれどもね！(笑) どこが作っていてもだいたい美味しいんですけど、

2024/04/16 21:58

☆とうふ麺☆

少し細めの素麵みたいな食感で、ビビン麺はしっかり辛め以前から紀文食品が発売してるけど、どちらもヘルシーで美味しい

2024/04/15 09:01

普段の食事(274)～ 上等イベリコ豚のパテ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/04/14 01:20

食べたら太る食べ物とは？食べても太らない食べ物とは？

「これ食べたら太るだろうな…」そう思いながら口に入れる食べ物…あなたの場合は何でしょうか？ 小さなキャンディで

2024/04/11 18:34

糖質制限スイーツ！(342)～ ビスケットらしいかも！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/04/11 00:04

食べて痩せるダイエット。

ダイエットと聞くと食事制限と運動をしないといけないと思いますよね。ただ、運動嫌いには三日坊主で終わってしまいますね。運動が苦手な人は、食事改善をしてダイエットに臨んだ方がいいですね。野菜やタンパク質、フルーツなどをバランスよく食べて基礎代謝

2024/04/10 10:37

独り暮らしの私。ざっくり家計の特徴と反省点は？

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         家計に関して、今まで何度も家計簿に挑戦しましたが、全くこれが続かない。何ヶ月か続いたことはありましたが、これもある1日にまとめてやったから。でも、その数ヶ月でも、何となくざっくり

2024/04/10 06:59

何度目かの休日やります宣言。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         職場の窓から外を見たら、桜が見えました。わー、キレイ。いつから咲いていたんでしょう。それにも気付かずただ黙々と、いや、バタバタと働いていたんだなあ、と改めて実感。次の休日の予定キ

2024/04/10 06:59

50代おひとりさま。楽しみの作り方。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         3月から、早め退職者の影響もあり、仕事がハードになっています。20代の人でさえハードだと。そんな状況、50代はそりゃもう、毎日クタクタ、いえ、クッタクタです。あとどれくらい続けられる

2024/04/08 10:03

スイーツタイム (377)･･･ ついに来た終売フラン！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/04/08 01:32