ハッシュタグ記事一覧

本日の手作りおやつ！ (146)･･･ 超手抜きティラミス？！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/01/11 00:04

50代、おひとりさまの新年に思うこと。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         体調不良でも食欲はそれなりにあるのは良かった。食べて栄養をつけて、抵抗力も落とさないようにしないと。ザ・ランチ。ベーコンエッグ。目玉焼きは2個。贅沢。菊芋を見つけたのでサラダに。

2024/01/10 18:04

【健康】「糖質」の摂り方を変えれば、カラダが変わる。

​​​​​​​​​​​​ご覧いただきありがとうございます。 ​今年こそ、疲れない！ 老けない！ 太らない！​​「糖質」の摂り方を変えれば、カラダが変わる。​Tarzan （ターザン） 2024年 01/25号この記事とても気になる！＼

2024/01/09 22:49

ゼンブブレッド定期便はじめましたー

今回の糖質制限、ダイエットは健康のためなので結構本気です。気になっていたZENBの新商品ゼンブブレッドの定期便を始めてみました。パンが大好きなので気にせず食べられるパンは嬉しいですね。3種類の味があるので今回全種類試してみました。どれも美味しくて思ったより満足感も高くて気に入りました！しばらく続けてみます。

2024/01/08 21:33

糖質制限スイーツ！(328)～ さくさくチョコチップクッキー！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/01/08 00:05

年明けはZENB noodleで糖質制限生活再開

どうしても食べすぎてしまう年末年始。12月から始めた糖質制限！実家から帰宅してから通常モードに戻すよう夜ご飯はZENB noodleを使って。占いによると今年は自分の心と体に向き合う1年ということなのでしっかりと頑張ります。

2024/01/07 21:12

糖質オフ3日間チャレンジ2日目

  糖質オフ2日目。辛くはないけど食べるものが難しい😓。食事を工夫しないとな。 今日は床屋に行く。 体重は減った。 でも脂肪は増えて筋肉減った。 糖質オフで筋肉中の水分が減ったと思われる。 鶏胸肉もやしミックスベジタブルチリソフト炒め チリソフトを入れ過ぎた辛め。 ミックスベジ...

2024/01/07 16:31

糖質オフ3日間チャレンジ3日目

  今日で糖質オフチャレンジ3日目。最終日。 今日は、午前中は月に一回の内科通院。 中性脂肪を抑える薬をもらいに行く。 午後は、ハリーポッターの死の秘宝Part2を観てジムに行けるかな⁉︎ 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 63.7kg←63.9kg -0.2/...

2024/01/07 16:30

普段の食事(269)～ お好み焼きパーチー！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/01/05 00:48

体調不良で迎えた年始休暇。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         お正月ムードもそろそろ消えてきて、世間も日常の生活に戻ってきていますね。私は、ちょっと遅れた年始を実家で過ごす予定でした。それは母も楽しみにしていてくれたこと。でも、それが私の体

2024/01/04 14:05

2024年。明けましておめでとうございます。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         明けましておめでとうございます。年末年始は皆様ゆっくり過ごされたでしょうか。私はギリギリまで仕事で年末年始感はほぼありませんでした。でも、毎年そのような感じなので、それが当たり前

2024/01/03 11:01

結果報告～ 刷新ダイエット(1400kcal) 第4弾…明けましたおめでたぅ。

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/01/02 00:54

あけましておめでとうございます！

気が付けば2023年も終了。 私の仕事はお正月とか大型連休とかなんだのまっっっったく関係ない仕事なので 正直、普通に仕事でお正月が来てもあまり嬉しくはないのですが おめでたいムードの非日常感は好きですし 1年の締めくくりとして気持ち的に良い区切りになりますね。 さて、サボりまくっていたこのブログですが しっかりいっちょ前に締めの体重を発表していくぜっ☆ 2023年1月最初の更新時 2023年12月31日 -7.4キロ 計ったタイミング的なこともあるので この数値だけしっかり痩せたかというと違うかもしれませんが こうして数値だけ見るとめちゃくちゃ痩せてて草 元々の体重が重いから体重変動しやすいの…

2024/01/01 11:20

ダイエットに効果のあった痩せる食事プログラム

小泉智明です。 ダイエットは、食事と運動で決まります。 食事：運動が9：1と言う人もいるくらい、痩せるためには食事の改善は重要になります。 ダイエットに初めて挑戦したとき、運動だけで痩せようとしたことがあります。 結論を言うと、ジムでやる強

2023/12/31 17:14

糖質制限をした体重と腹囲の変化【7ヶ月目】

月末ということで毎月恒例の体重と腹囲の測定記録をつけたいと思います。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 糖質制限7ヶ月目の体重と腹囲の変化 先月（糖質制限6ヶ月目）の体重は80.2kg、腹囲は90cm

2023/12/30 07:24

☆ココア☆

昔からたまに飲んでたけど、糖質60％オフタイプが出たのでまた飲み始めた濃厚で甘さは変わらず、喉越しがスッキリして美味しい

2023/12/29 09:31

うつ病生活保護受給者の精神科通院記録【2023年12月】

本日は2023年最後の精神科通院日です。 面倒くさがりながらも私に課せられた唯一の義務なので行ってきました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 8時3分出発 いつもと同じくらいの時間にe-bikeで家

2023/12/29 08:55

糖質制限スイーツ！(327)～ 大豆プロテインクッキー ココア味！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/29 00:05

50代。おひとりさまクリスマスを楽しむ。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         先日のクリスマス。特別に何もないけれど、一応季節の行事物。そう考えて、おひとりさまクリスマスミニパーティー（笑クリスマスっぽくなった、と自己満足。前菜風あれこれ。彩りよくすれば、

2023/12/27 21:15

メルカリの売却品で学ぶ。買い物の失敗。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         本日はクリスマス・イブ。50代のおひとりさま。特に予定もなく、家でおうちごはん、家飲みを楽しむ予定です。何食べよう ＜ 何飲もうと考えるのも楽しい。メルカリ売却で買い物の反省その後は

2023/12/27 21:14

【ローソン／低糖質パン】ロカボ菓子パンの新商品！クイニーアマンが登場！血糖値測定も。

こんにちは！ 今日はローソンの新商品、ロカボ菓子パンレビューです！ 今までにない、本来ならかなり「高糖質」な種類の菓子パンのロカボバージョンとなっております。 貴重でお勧め商品ですので、 特に「デニッシュ好き」の皆様は是非見ていって下さいね！ ローソン／クイニーアマン（税込138円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ 食後血糖値は？ ローソン／クイニーアマン（税込138円） そう、今回は何とあの 「クイニーアマン」 でございます！！ クイニーアマンといえば、 デニッシュ生地にたっぷりの砂糖のキャラメリゼがコーティングされている 「ザ・菓子パン」。 カリカリは甘くてほんのりビターで…

2023/12/26 21:45

スイーツタイム (372)･･･ 新作はティラミス！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/26 00:37

友から届いたクリスマスシュトーレン💕

少し前に友から手作りのシュトーレンが届いた。 この美味しいドイツの伝統菓子は、まさにクリスマスならでは。 その香りや風味は、一口食べただけで魔法にかかったような幸せな気分にさせてくれる。 なんてったってこれは友人の愛と温かさが詰まった特別なシュトーレンなのだから❤️ シナモンの香りが漂い、ミックスフルーツとナッツがゴロゴロ。 ちょっと崩れやすいかもしれないけれど、そういうところが手作りならではだと思う。 工場で作られた完璧なお菓子よりも、彼女の手作りは愛情がいっぱい込められていて何倍も価値があるように感じる。 シュトーレンってホントはひと月かけてクリスマスまでゆっくり味わって楽しむものなんでし…

2023/12/25 06:28

絶対なりたくない! わたしがやっていたムーンフェイス対策マッサージ!! ダイエットと小顔効果もあるよ

2014年リウマチの薬の副作用で間質性肺炎になり、突然ステロイド45mgを内服することになってしまいました。 ステロイドの副作用であるムーンフェイス 間質性肺炎より「ムーンフェイスがイヤだ!!!」という思いしかなかった、当時のわたし(笑) なぜなら、その数年前にステロイドのせいで頰がパンパンになった人を見たので・・・ 本当に失礼で申し訳ないけど、「絶対にあんなふうになりたくない!!」という気持ちしかありませんでした。 結果、ムーンフェイスには全くなりませんでした。 むしろ痩せました。 フェイスラインがすっきりし、職場復帰したときに驚かれました。 なので、ムーンフェイスに悩

2023/12/24 21:01

50代。久々のファションアイテムをユニクロで。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         やっと12月らしい気候。そして、もうすぐ年末。大掃除は諦めて、休日はゆったり過ごすようにしています。ゆったりしながらついつい覗いてしまうネットショップ。そうすると、眠っていた？物欲

2023/12/23 08:44

糖質制限スイーツ！(326)～ 大豆プロテインクッキーゴマ味！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/23 02:13

【ロカボ商品】中島大祥堂「糖質50％オフの美味しいキャラメルケーキ」

2023年 12月 22日（金）今日紹介するスイーツは？中島大祥堂糖質50％オフの美味しいキャラメルケーキ最近よく聞くロカボ商品ですロカボとは ロカボオフ…

2023/12/22 18:10

本日の手作りおやつ！ (145)･･･ ココナッツボールクッキー！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/20 00:04

あなたは糖質制限食と脂質制限食、どちらが向いているのか？

あなたの糖尿病食事療法、本当にあなたに合っていますか？

2023/12/19 09:19

栄養指導2023年12月

ご訪問ありがとうございます。 今年の歯科医院も最後になりました。歯のケアと栄養士さんとの面談です。最近混んでいるので、予約が取りにくくなって・・1か月に1…

2023/12/18 21:58

糖質制限スイーツ！(325)～ チョコドーナツクリスマス！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/17 00:36

名ばかりだけれど

ご訪問ありがとうございます。 学生時代からの友人たちの集まり・・10月から気になっていたのですが、暑くて・・気候がよくなったら・・と思っていたらもう12月…

2023/12/16 15:58

断捨離から導くマイルール。と、ひさびさの日本酒と。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         もう12月も後半戦。大掃除は早くも諦めました。そのおかげで、年末までにやらないと、というプレッシャーから解放。（大げさな 笑）そうしたら、それ以外のことに時間を回せるように。いやい

2023/12/16 11:16

疲れる日々には諦めも肝心。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         はあー、疲れたー、と帰った日。スーパーに寄る気力もなし。でもまあ、その方が節約にはなる。とりあえず、年内に冷蔵庫空っぽ計画を実践中ですが、ついついお総菜を買ったり、値下げされてい

2023/12/15 10:09

いい人？ではなく、都合のいい人？

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         ここ最近、職場では体調不良、退職などで人手不足。私は昭和を生きたアラフィフ。若い子よりも断然元気に働いています。休まないし真面目に働くので（自分で言う？！）職場にとってはありがた

2023/12/15 10:08

もう疲れて・・

ご訪問ありがとうございます。 歩くために・・Pokémon GOをやっています。 3回目の手術入院で寂しいときに、病室からボールを投げて・・Pokémon…

2023/12/14 20:50

普段の食事(268)～ 豚バラ最強！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/14 00:26

低糖質な宅配食をダイエットの味方に！宅配食を活用！

ダイエットを続けているけれど忙しい時って、買い物も自炊も大変…！ コンビニ弁当や外食は手軽だけど、飽きるし、栄

2023/12/12 18:50

【ローソン／低糖質スイーツ】ふわ生ショートケーキが糖質15g以下でお勧め！

こんにちは！ 今日はローソン新商品のレビューです！ ローソンが得意な「生クリーム」のスイーツ。 糖質も控えめになっておりますので、 「生クリーム大好き！」と言う方は是非見ていって下さいね☆ ローソン／ふわ生ショートケーキ（税込322円） 糖質量、原材料は？ サイズは？ 断面は？ 味は？ ネットで買えるお勧め低糖質クリスマスケーキ GOODEATZ クリオロ ローソン／ふわ生ショートケーキ（税込322円） クリスマスシーズンの今、 各コンビニでは普段は見ない様な魅力的なスイーツ新商品が出てきますよね。 ただ、サイズが大きいものが多かったりするので、 糖質を気にしている身としては中々手が出ない。。…

2023/12/12 16:58

糖質制限スイーツ！(324)～ 熊はプーさんではありません…。

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/11 00:32

#時の流れの早さを感じた事

12月7日木曜日カレンダーに赤丸をつけておきました。 そう、LEEの2024年1月・2月合併号の発売日です。 花のカレンダーが欲しくて・・（エコバックもうれし…

2023/12/10 15:50

薬箱整理と糖質制限が実は炭水化物ダイエットだった件。

薬箱の整理 一箱に収まりました。8割方働いてたころ、健保組合の斡旋で格安購入したもの。 安いからつい余分に買ってた気がします。 期限切れで破棄す…

2023/12/10 09:28

久しぶりの恵比寿へ

ご訪問ありがとうございます。 10年以上ぶりで恵比寿ガーデンプレイスへ行くことになり、地下鉄の階段がつらいのでJRで行こうかと・・ 渋谷乗り換えにしたら・…

2023/12/08 17:00

断捨離は哲学、と改めて実感。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         なんだかんだと忙しく、体力と気力もややダウンしていた最近。ブログの更新も滞っていました。自分の生活の記録でもあるので、ムリせずマイペースに続けていこうと思います。師走。12月。師走

2023/12/08 11:17

スイーツタイム (371)･･･ ハワイ土産…？！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/08 00:33

時々やらかしがちなままちゃんの悲劇。の事。

糖質をオフるのに近頃おかずによく食べるサバ缶。(むくみやすいままちゃん、糖質制限が体質に合っているらしく他のやり方より効果がみられます(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠))夕飯にサバの水煮缶詰を食べようと、流しでフタを開けるままちゃん。慎重にやっていたつもり

2023/12/08 00:22

【ローソン／低糖質チョコ】新商品の乳酸菌入りミルクチョコクッキーが超お勧め！

こんにちは！ 今日はローソンの糖質控えめな新商品チョコのレビューです！ 私がめっちゃ好きな「ZEROチョコレートクリスプ」に似ていたので、 同じようなチョコ菓子がお好きな方は是非見ていって下さいね！！ ローソン／生きた乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維が摂れるミルクチョコクッキー（税込218円） 糖質量と原材料は？？ 見た目、個数は？ 味は？ ローソン／糖質オフのグミも新発売！ 楽天セールで買うべき低糖質アイテム ローソン／生きた乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維が摂れるミルクチョコクッキー（税込218円） こちらの商品はロカボ商品と同じ色のパッケージですが、 ロカボマークがありません。 そしてパッケージには…

2023/12/05 19:43

糖質制限スイーツ！(323)～ 味のしない? シリーヅ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/05 00:03

紅葉は新宿御苑で

ご訪問ありがとうございます。 暖かいとの予報が出ていたので、思い切って紅葉を見に行こうと、久しぶりに新宿御苑へ行きました。春以来です。暑すぎて行けませんで…

2023/12/04 16:12

結果報告～ 刷新ダイエット(1400kcal) 第3弾…新方針定着中。

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2023/12/02 00:16