ハッシュタグ記事一覧

普段の食事(279)～ 低糖質グリーンカレー＆チーヅマシマシピザ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/07/23 00:50

ダイエット

昨年の秋、健康診断の結果（血圧、肝機能、尿酸値）がとても悪くて、医師から減量と減塩を指示されました。とはいえ運動するのは嫌なので、食べるのを減らすことにしました。具体的には、・毎朝毎夕の食事を一品ずつ減らす ・会社での昼食はSOYJOY×2個のみ ・炭水化物は原則毎朝のご飯一杯orパン1個のみ ・酒は蒸留酒を基本にするというやり方です。昨年11月からこのようなダイエットを続けた結果、下のグラフのように体重がみるみると減り、突き出た腹もあまり目立たない程度にはへこみました。今年の春に受けた人間ドックでは、血圧、肝機能、尿酸値、いずれも大幅に改善し、数字だけ見ればアラフィフにしては健康な部類になり…

2024/07/22 17:43

【MM2H情報】馬国  遂に「脱糖質」を目指す

2023年の政府機関の調査によると、マレーシア国内の成人の6人に1人（15.6％）にあたる360万人が糖尿病と診断されているそうです。もとより、どこにいっても甘いものを売っているマレーシアです。いよいよ糖質依存からの脱却を目指すことになりました。

2024/07/22 11:03

【37週】妊婦健診に行ってきました。

妊娠37週になりました。 妊婦健診が週に1回になり、いよいよラストスパートだな…と実感します。 といっても、一番大変なのは私を病院まで送ってくれる夫なのですが… 家族に支えてもらっているおかげで安全に過ごせています。 今回受けた検査 今日受

2024/07/21 10:26

糖質制限スイーツ！(357)～ オレオなのだ～！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/07/20 00:28

気の緩み、糖尿病予備軍だということを忘れかけていた。

食欲旺盛＝糖質制限崩れ気味。退職後、気を付けていたものの定期受診もしていなくて体重も増えていないのをこれ幸いとして気が緩んでました。私は、糖尿病予備軍なのでし…

2024/07/18 08:27

【血糖値記録】起き上がれない…

今日の血糖値と献立をまとめました。 糖質制限をしているので、血糖値が上がりやすいといわれる臨月ですが、血糖値はフラットに経過しています。 胃が圧迫されて吐き気がしていますが、今日は久しぶりにしっかりタンパク質を食べられたので一安心です。

2024/07/18 00:21

ルー不使用のスパイスカレー

地元の書店さんで「スパイス・カレーフェア」というのをやっていたので、出かけていちばん良さそうな本を1冊選んで購入してきました  世界一ていねいなスパイスカレー…

2024/07/17 10:10

スイーツタイム (382)･･･ 恋するするめ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/07/17 01:30

足のむくみの改善に奮闘

ここ最近、毎日血糖値の記録をつけていましたが、昨日は低糖質パンのレシピを投稿するところで力尽きてしまいました… 昨日の午後から足がどんどん浮腫んできて足の甲がクリームパン状態に… 足を上げたりマッサージをしてみたり色々試しましたが改善しませ

2024/07/17 00:11

【レシピ】低糖質ココアパン

混ぜて焼くだけ、発酵なしの低糖質なココアパンのレシピをご紹介します。1つあたり糖質1.5g！超低糖質になるように調整しました！ アレンジもできるレシピなので、お好みに合わせてスイーツよりのパンにすることもできます！

2024/07/15 00:38

今まで重ねてきた努力を信じることしかできない…

1型糖尿病で妊娠中の私が日々の血糖管理の状況を記録しています。胃が圧迫されて食事量が減っていますが、脂質多めの食事にすることで体重減少はいったん止められました。 妊娠管理アプリを見ると赤ちゃんが自分の膵臓からインスリンを分泌し始めたと書かれていました。

2024/07/14 11:17

糖質制限スイーツ！(356)～ ミルクチョコの大豆クランチ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/07/14 00:10

マックスバリュでビール キリン『一番搾り 糖質0』もらっちゃいました♪

こんばんは、ひげくろです。マックスバリュでお買いものしたとき、レジでクーポンが出てキリン『一番搾り 糖質0』350ml 1缶もらっておいしくいただきましたよって話です。 クーポンをもらった話 先日マックスバリュやいま店でお買いものしたときの

2024/07/13 22:38

トレシーバを元に戻して再トライ！

昨日はなぜか夕方からインスリンが効きにくくなり、リスプロの追加打ちラッシュでした… そんなことがあったので、今日はトレシーバの単位を減らす前に戻して再トライ！ 今日の血糖値と献立 まずは夜間の血糖値を含め全体像から。 夜間帯は寝る前にリスプ

2024/07/13 00:33

おすすめな糖質制限の宅食サービス

低糖質で栄養バランスも考慮された宅食サービスを紹介します。都内で展開されている筋肉食堂が宅食サービスを開始していて、その中でもダイエットコースが糖質制限にぴったりなんです。具体的なサービス内容や口コミをまとめたので参考にしてください。

2024/07/13 00:15

インスリンが急に効かなくなった日

昨日の血糖値の様子を書いていきます。 いつもその日の夜に書いているのですが体調がひどく翌日投稿です… 昨日は体調がとにかく悪くて、午前中はまだ良かったのですが、午後はここ最近で一番ひどかった… 吐き気と怠さと頭痛で起き上がれなくなってしまっ

2024/07/12 08:53

本日の手作りおやつ！ (153)･･･ クルミ入り黒ごまきな粉クッキー！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/07/11 00:42

インスリン調整3日目、食事量をなんとか増やす

インスリン調整を始めて3日目。 何となく日内パターンが分かってきたので、そろそろ単位設定の結論を出してみようかなと思います。 体重が増えない… 血糖値とは関係ないのですが、妊娠経過で気になることが… 実は体重が日を追うごとに減っています…

2024/07/10 23:50

インスリン調整2日目、手作り低糖質ココアパン

インスリン抵抗性が下がってきたので、昨日からインスリンの調整に取り組んでいます。 リブレセンサーの調子がイマイチなので、今日も実測で血糖値測定をして、今の時期にあったインスリンの単位数を探っていこうと思います！ 今日の血糖値と献立 ちょっと

2024/07/10 00:03

インスリンの単位設定を見直し開始！

昨日の血糖値の推移から、インスリン抵抗性が改善してきたかもしれないので、今日も血糖値の経過を追って様子を見ていきます。 必要ならインスリンの単位を減量していかないと！ 正期産まであとわずか！ 現在妊娠35週6日。 妊娠後期はインスリン抵抗性

2024/07/08 22:30

糖質制限スイーツ！(355)～ ホワイトチョコの大豆クランチ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/07/08 00:58

インスリンが効きやすくなった？

昨日は妊婦健診で朝から午後までずっと外出していたので、今日はお家でゆっくり過ごす日にしました！ 今日の血糖値と献立 今日の血糖値はこんな感じでした。 昨日は疲れていつもより早めに寝たのですが、寝た後も60〜70mg/dL台で経過していたよう

2024/07/08 00:38

妊婦健診と今日の血糖値、感動した低糖質チーズケーキ

今日の血糖値と献立です。妊婦健診にも行ってきたのでその記録も残しました。成城石井に売っていた糖質オフプレミアムチーズケーキにもチャレンジしましたが、糖質制限中にはかなり味方になってくれるスイーツで感動です！

2024/07/06 22:54

トレーニング14

あ～暑っついわ～！ 最近ゴロフキン式前腕トレは やる時は・・・ 10kgのダンベルで70回 15kgのダンベルで30回やってるんだけど 前は週に2～3回やってたんだけど 筋肉量が増えて余計に体重が増えそうなのと ここんとこ真夏の暑さで週1回ペースになってる。 アスファルトでやる拳立ても 雨やら暑さで最近サボってます(苦笑) そのかわり・・・！ 今まで無酸素運動ばっかやってたから 有酸…

2024/07/06 00:08

今日の血糖値と手作り低糖質パン

今日の血糖値と献立です。パンが食べたくなったのでアーモンドプードルを使った低糖質パンを手作りしてみました。パンと言うよりスコーンに近いものができましたが、MCTオイルを使ってケトジェニック仕様にもできて糖質制限中にちょうどいいおやつパンができました。

2024/07/05 23:24

普段の食事(278)～ 低糖質カレーパン＆クラムチャウダー！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/07/05 00:54

夕方からの血糖値が高め…

今日の血糖値と献立です。 臨月が近づいてきたせいなのか夕方から血糖値が上がりやすくなっているので、リスプロの追加打ちで対応しました。 胎児が育ってきたことにより、胃が圧迫されてタンパク質がなかなか食べられていないので、次回の妊婦健診で相談しようと思います。

2024/07/05 00:22

今日の血糖値、助産師さんと面談

今日一日の血糖値の動きと献立をまとめました。区の事業で助産師さんとの面談も受けたのでそのことについても。

2024/07/04 10:05

糖尿病対策

雑な言い方ではあるが、糖尿病は合併症さえ起こさなければ無事に暮らせる。そのためには血糖値のコントロールが重要。 しかし、「糖質が多い食生活を送っていれば、日…

2024/07/04 08:52

糖質を減らし、ナッツ&チーズを意識的に摂った夫の今 & 『やせスープ100』7/100

（↑ドイツのUruslaから、夏のホリデー第二弾の絵葉書届きました。CassisetlesCalanques彼女のステイしているフランス、LaCiotatの北西にある街ですね〜〜）健康診断の結果にはかなり影響を受け、自分の生活を見直そうとしてきた夫。わたしが何かいうよりは数値で目の前に晒される方が効き目があります。2年前、肝臓の数値にチェックが入ってたり、糖尿病のリスクがちょびっとですけど書かれていたりしたので、本人、すごく驚いたんです。まあ、わたしから見たら、「やっぱり！」と思いましたがね。その後の夫は、目に見えて節制に努めるようになりました。毎日アイスを一個以上食べ、お菓子を別腹で食後に食べてたのに、それをパタッとやめました。かわって買ってくるようになったのは、ナッツ類、ドライフルーツ、チーズ。最近は...糖質を減らし、ナッツ&チーズを意識的に摂った夫の今&『やせスープ100』7/100

2024/07/04 08:11

妊娠後期のインスリン設定

 インスリンを増量しました。 新サイトにてブログを投稿中1型糖尿病関連のことは下記サイトをメインで載せています！こちらもクリックお願いします！ かぴこのやわら…

2024/07/03 13:52

糖質制限ダイエットをした体重と腹囲の記録【13ヶ月目】

月が変わり、恒例の体重と腹囲を記録する時期がやってまいりました。

2024/07/03 08:10

今日の血糖値と献立

先日から産前休暇に入り、この湿気と暑さなので家で過ごしています。 新卒からずっとフルタイムで働いてきたので、急に仕事が休みになると何をしたらいいか全く見当がつかず… とりあえず、妊娠35週現在の今の食事や血糖管理の記録をつけてみることにしま

2024/07/02 23:58

結果報告～ 諦めダイエット(1400kcal) 第3弾… ニンゲン諦めも肝心…。

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/07/02 00:28

やっと見つけた💞おいしいコーヒーで健康習慣！手軽に食物繊維🌈

みなさん、こんにちは！泉ひかりです✨ 今日は、私が最近ハマっている素敵なアイテムをご紹介します。それは、「カフェサプリ 食物せんい」です！ 忙しい毎日でも簡単に健康を意識できる優れものなんです🌟 では、早速その魅力を一緒に見ていきましょう☕ 1. カフェサプリの魅力とは？ まずは、この「カフェサプリ 食物せんい」がどんなに素晴らしいかお伝えしたいです🌼 通常のコーヒーのように淹れるだけで、食物繊維を手軽に摂取できるんです。 毎朝のコーヒータイムが、一瞬で健康タイムに早変わりしちゃうんですよ😊 それに、おいしさにも驚きました✨ 香り高いコーヒーの味わいはそのままで、食物繊維がプラスされているんで…

2024/07/01 10:02

#だれかに教えたいこと かき氷機で作る新感覚デザート

わたしっててんさーいて思っちゃた糖質制限してる人も罪悪感なしで食べれる新感覚のデザートを作ったので是非みんなも作ってみて欲しい新しく購入したかき氷機トフィー…

2024/06/30 20:20

糖質制限スイーツ！(354)～ クリームコロネだ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/06/29 00:40

7月7日 お米で日本を元気にするプロジェクト「第1回フォーラム・シンポジウム」

0～6歳までの教室モンテッソーリ子どもの家アイアイです。お知らせです。子どもに関わる方にも、関わらない方にもためになる講演会だと思いますので、ご案内させていただきます。お米で日本を元気にするプロジェクトが始動することになり、「第1回フォーラム・シンポジウム」が開催されます。お米で日本を元気にするプロジェクト始動！7月7日「第1回フォーラム・シンポジウム」を開催します。【お申込先】https://okomegenki.peatix.com/view【参考動画】【炭水化物は太らない理由】科学的に証明されている事実。糖質が体で処理されるメカニズム！糖尿病も実は遺伝じゃない。●●子どもの家アイアイからのお知らせ●●ニドクラスでは、寝返り～ハイハイまでのお子さんを募集しています。参加ご希望の方は、勉強会にご参加くだ...【お知らせ】7月7日お米で日本を元気にするプロジェクト「第1回フォーラム・シンポジウム」

2024/06/26 17:03

スイーツタイム (381)･･･ オーツ麦のクッキー！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/06/26 01:03

手作りロカボクッキー再挑戦！

 ロカボクッキー再挑戦！ 新サイトにてブログを投稿中1型糖尿病関連のことは下記サイトをメインで載せています！こちらもクリックお願いします！ かぴこのやわらか日…

2024/06/25 23:00

【妊娠32w】1型糖尿病外来

2ヶ月ぶりの1型糖尿病の外来へ行ってきました。 気温が高い中、大きくなったお腹での移動で体力がどんどん削られる… 臨月になったらもっとお腹が大きくなるのに大丈夫かな😅 血液データ 血液データはまずまずといったところ。 HbA1c5.2%、グ

2024/06/24 12:11

買って良かった！40代ダイエッターが何度もリピするヘルシー食材。

私はパンやパスタ、ラーメンといった『ダイエット中にはなるべく食べる量を減らした方が良い』と言われるものが大好きで 笑自分でセーブできるパンとパスタは少し我慢していたのだけどラーメンはダンナがお休みの日に食べたいという確率が高いのでね ＾＾；

2024/06/24 10:22

糖質制限スイーツ！(353)～ アロエチーヅケーキ！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/06/23 00:29

ひと匙どうぞ◇フランボアーズ

ラズベリーそれともフランボアーズ？英語かフランス語か、の違いでした・・・・イチゴの帽子の人形ちゃんでちょっとお遊び。「糖質制限」料理教室から フランボアーズジャムのご紹介フランボアーズ（冷凍）150グラムレモン汁 小さじ3分の1低糖質甘味料大さじ1強小鍋にフランボアーズと甘味料を入れ水分が出るまで少し置く。弱火にかけて、とろみが出てきたらレモン汁を入れて火を止める。 小瓶に入れて、粗熱が取れたら出来...

2024/06/20 20:35

【妊娠24w】1型糖尿病外来

妊娠中期に受診した2回目の1型糖尿病の診察結果です。 血液検査は大きく変わりませんでしたが、血中タンパクが低くなっているのが気がかりです… この時期に目標にしていた食事量や実際に打っていたインスリンの量も書き出してみました。 妊娠後期が近づくにつれて、単位数が少しずつ増えていっているので、食事を増やしたことだけではなく胎盤からのホルモンの影響もあるのかもしれません。

2024/06/20 16:35

本日の手作りおやつ！ (152)･･･ クルミ入り黒ごま団子！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…

2024/06/20 00:42

【妊娠12w】1型糖尿病外来

妊娠12週時点での1型糖尿病について。血液検査の結果と診療内容、当時のインスリンの単位数を書きました。つわりの真っ只中なのでほとんど食べられないので低血糖を起こさないように、注意しながら過ごしていました。この時期に甲状腺の検査もしたのでそのことについても触れています。

2024/06/18 17:04

【妊娠19w】1型糖尿病外来

妊娠中期に入ってからの1型糖尿病外来通院の結果です。どんな食事を食べて、どれくらいインスリンを打っていたのかもまとめました。糖質制限をして妊娠中の管理をしていたので、具体的な糖質量やタンパク質量などの値も書いています。

2024/06/18 17:03

PSBエールビール飲んでみた！

さて今回ご紹介するのは5月14日から限定発売されている「パーフェクトサントリービール エールビール」です！スーパーか酒屋で試し買いしようと思っていたのですが、割高なコンビニ以外で見かけることがなく、遂に思い切ってAmazonでケース買いして

2024/06/17 21:37