ハッシュタグ記事一覧

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニングをした。メニューは以下の通り。これは最初の6分プランクが一番キツい。さすがにちょっと疲れた。(^^;;・6…

2023/09/27 10:59

パレオダイエット：古代の食生活を現代に取り入れる

パレオダイエットの基本から効果、注意点までを詳しく解説。古代の食生活を現代に取り入れ、健康的な生活を目指すための情報を提供します。

2023/09/27 09:13

【美穀菜】リピーター続出！置き換えダイエット食に最適！

ブルックスの「美穀菜」は、17種の国産穀物と10種類の国産野菜を1度に摂取できる置き換えダイエット食品。詳しく紹介。

2023/09/27 09:11

①楽な体の使い方‼️（腰痛編）

これから楽になる体の使い方についてやっていきます‼️ 最初は腰回りです。 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ！。 痛みが出る体の使い方をしているだけなんです。 簡単なエクササイズで、体の負担が少ない動き方をマスターしよう。 貴方の不調が、どこかへいってしまうと良いですね‼️ 体の使い方ワーク 前後屈 基本姿勢は、肩幅位に足を開き、肩の力を抜いて立ちます。 足裏全体に均等に体重がかかるように立ちます。 ふくらはぎの筋肉に力が入っているのは、重心が前すぎです。骨盤を少し後ろにずらして、ふくらはぎがリラックスできる重心の位置を探してください。 （ここはとても大切です…

2023/09/27 06:49

#9月ももう終わり 秋に向けておすすめのダイエット

好きな芸人のラジオを聴いて歩くと無限に歩けるのでおすすめ ただ歩くだけじゃなくてダイエットサプリで燃焼を底上げすると効果も倍増するのでナイスです 私の使ったの…

2023/09/26 11:46

”【実体験】ダイエットで9kgの減量に成功【リポドリンエクストリーム】”

ちょうど、2020年はコロナで社会的に混乱していました。 私はワクチンの代わりにダイエットを決意したのがこの2020年でした。 その結果、2023年にはダイエ…

2023/09/26 11:46

罪悪感ゼロ！💛珈琲寒天ゼリードリンク

こないだ美味しそうなのを見つけてついついポチしちゃったんですよ～それが珈琲寒天ゼリードリンクっていうの(*´艸`*)珈琲に寒天だからカロリーゼロ！黒蜜が付いてるんだけど羅漢果を使ってるからカロリーOFFらしいです。いくらカロリーゼロと言われても美味しくなくちゃ、ね？作ってみたら、こんな感じ～♡牛乳を入れています。黒くて太いストローも付いてきました。めっちゃ美味しいです(ﾉ´∀｀*)ｱﾊ失敗するといけないので6食のを買いましたけどこれはリピです！で、、、このパフェ用のグラスを出したらスイッチが入っちゃって毎朝ヨーグルトのパフェ作ってます。しかも山梨の友人から葡萄を頂いてしまって贅沢な葡萄ヨーグルトをいただいております♡プレーンヨーグルト＋シャインマスカットとコーンフレークまたヨーグルトを重ねてマスカットをト...罪悪感ゼロ！💛珈琲寒天ゼリードリンク

2023/09/25 20:18

今日の体重、他 食べるから太る

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）食べるから太る。食べたから太った。ただそれだけの事。デブの真理。( ；´Д｀)

2023/09/25 15:16

ぴょんぴょん跳ねるのが楽しい♪部屋で使えるトランポリン

ストレス発散に運動したいとき、 運動不足を解消したいときなど、みなさんはどうされていますか？ 私は、「運動したい」という気持ちがあっても、 ランニングや筋トレはなかなか続かなくて苦労しています…。

2023/09/25 10:47

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング本日はトレーニング実行日だが、筋繊維再生が中2日空けてもまだ出来ていない。とは言え3日空けるのも何とも。そこで腹筋と背筋だけはこ…

2023/09/24 16:38

【18】㊙️チャクラを調整するぞ❗️

チャクラを整えて、体の不調を減らそう。 今回は背中の痛みについて。 背中の痛みの多くは、姿勢の悪さだったり、同じ姿勢を長く続けて筋肉がオーバーワークになって起こることが多いです。 中には、胃の問題や帯状発疹などでも起こります。 治療しても、なかなか改善しなかったり、再発を繰り返す場合は、ハートチャクラが乱れているかもしれません。 ハートチャクラは愛に深く関わっていて、自己愛についての間違った思考を過去、現在にしているというメッセージなのです。 他人と比べて、自分はなんでダメなんだ。どうせ自分なんかダメだ。そんな自己否定の感情からくる不調和です。 まずは、自分自身を信じてください。 毎朝鏡を見な…

2023/09/24 10:20

高血圧、もうひと頑張り！

徒歩5分にあるショッピングセンター週に3〜4回は行くやろか？その中に僕の好きなメンズショップがあるねん。その店に販売員(ハウスマヌカン？)のお姉さんが3人居てはって、交代交代で誰かが出勤してはるねん。アラ3オーバー？のお姉さん2人

2023/09/23 14:35

ダイエットに人気があるプラセンタとは

ダイエット効果の高い成分 ダイエット効果の高い成分として人気を集めているものに、プラセンタがあります。 脂肪が燃焼しやす

2023/09/23 00:42

ガチなジム(笑)

「ガチなジム(笑)」 私が通っているのはchocoZAPなので、物凄く気軽で大変良いです。 娘はchocoZAP以外に、現時点ではもう一つのガチなジムにも通っ…

2023/09/22 10:25

【16】チャクラを調整するぞ‼️

クラウンチャクラの調整法 今回はクラウンチャクラの調整法についてです。 自分自身に自信が持てない人や、霊性を高めたい人、宇宙意識と繋がりたい人などは、このチャクラ調整法を行うと良いでしょう。 方法 1.仰向けになり脚を伸ばし、目を閉じてリラックスします。 2.左右の親指と人差し指を合わせて三角形を作り、帽子を被るように頭頂部に置きます。 3.頭頂部からエネルギーが入ってくる意識を持ちながら、ゆっくり鼻呼吸を行います。 大きな力に満たされた水の上にぷかぷかと浮いているイメージを持つのも良いでしょう。 4.30秒〜1分続けます。 ゆっくりと目を開けた時、あなたの中の何かが変わっているはずです。 希…

2023/09/21 06:49

2023/09/12（火）かじろうダイエット日記105日目

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。 今日の体重 今朝の体重は でした。 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ 今朝 体重107．8㎏ 体脂肪率28．2％ 徐脂肪体重77．40㎏ 徐脂肪

2023/09/20 15:57

2023/09/11（月）かじろうダイエット日記104日目

前日の食事内容 朝・昼 昼の十一時ごろからデパート内にある少しお高めの回転寿司で食事。 寿司を20皿程食べたと思います。 夕飯 オートミール200㏄ 300Cal 納豆一パック 100Cal P8g シーチキン一缶 50Cal P12g

2023/09/20 15:57

2023/09/10（日）かじろうダイエット日記103日目

前日の食事内容 朝・昼 鶏ムネミンチのドライカレーを作って食べました。 玄米 4合 2120kcal 鶏ささみ 800g 800kcal P190g MCTオイル 30g 270kcal 鶏ガラスープの素 小匙3 カレー粉 適量

2023/09/20 15:57

2023/09/9（土）かじろうダイエット日記102日目

前日の食事内容 朝・昼 鶏ムネミンチのドライカレーを作って食べました。 玄米 4合 2120kcal 鶏ささみ 800g 800kcal P190g MCTオイル 30g 270kcal 鶏ガラスープの素 小匙3 カレー粉 適量

2023/09/20 15:56

意識高いママの間で流行ってるMCTオイル

 ​整理収納アドバイザー2級認定講師元CA 清宮なみです 『［2021版］自己紹介♪はじめまして清宮なみです』ご訪問ありがとうございます整理収納アドバイザーの…

2023/09/20 10:09

地中海ダイエットとは？健康と美容の究極の秘訣

地中海ダイエットの魅力と実践方法を詳しく解説。健康と美容の両面からの効果を科学的根拠とともに紹介。

2023/09/20 06:43

【秋の味覚】さつまいもを使ったカロリー控えめレシピ5選

さつまいもを使ったカロリー控えめのレシピ5選をご紹介。ビタミンやミネラルが豊富なさつまいもを活用し、健康的にダイエットをサポート。

2023/09/20 06:43

オンラインダンスレッスン「スポともダンス」の魅力と特徴

スポともダンス"はオンラインでのマンツーマンダンスレッスンを提供。プロ講師から直接学び、初心者から経験者まで自宅での学びを実現。

2023/09/19 07:59

塩分を減らして美と健康を手に入れる！

塩分の摂取量を適切に管理することで得られる健康効果や美容効果についての詳しい情報を提供。健康的な食生活の参考にしてください。

2023/09/19 07:58

今日は素敵な出会いが待っている⁉️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは出会い 出会いは新たなる運命の始まりです。 あなたの波長が良いものであれば良い出会いがやってきます。 今日は、いつもより『ハッピー』、『ありがとう』そんな言葉を多くイメージしておくと良いですね。 素敵な出会いが訪れることでしょう。 MIKATAMI PROTEIN SMOOTHIE ベリーヨーグルト味 身体に必要な栄養素の補給を。健康食品に携わり7年、腸活アドバイザー監修の下成分に徹底的に拘りました。 ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村

2023/09/19 06:07

【13】チャクラをコントロールするぞ‼️

ブラウチャクラについて 今回はブラウチャクラについてです。 ブラウンチャクラは、眉間に位置します。このチャクラに乱れがあると、自分に自信が持てない、いつも悩んでいる、考えすぎてしまうなど。身体面では、頭痛、目や耳の問題、脳の疾患、などが起きやすくなります。 🌲樹木に例えると、どうでしょうか？ 樹木は人間の様に、過ぎてしまった過去にいつまでも執着したり、来てもいない未来に恐怖したりしません。 ☀️太陽の光に照らされても、強い風が吹き付けても、雪が降っても、全てを受け入れています。枯れていくことにされ、恐怖を感じることはありません。 人間も、今この瞬間を受け入れて、過去に執着せず、未来を恐れない、…

2023/09/19 06:06

懲りないデブにお仕置き

「懲りないデブにお仕置き」デブは決して懲りない。デブはラーメンが好きだ。昨日中華をてんこ盛り食べても、今日はこれからラーメンを食べるらしい。再びお仕置きを。徹…

2023/09/19 00:46

動画：デブが力尽きる瞬間（笑）

動画：デブが力尽きる瞬間（笑）こんにちは。サブ5を目指しているデブです。（42．195kmを4時間台で走る）そもそもフルマラソンは現在サブ8とかサブ7の分際な…

2023/09/19 00:43

【ダイエット】ザントレックスを試した結果3.9kg痩せていた件について

私はリポドリンエクストリームが入荷待ちになったりして買えない期間のために、他の海外のダイエットサプリが代替品になりえるかを自分の体で試してきました。 浅田@痩…

2023/09/18 07:55

最近のジャージ

「最近のジャージ」最近、若い人が着ているジャージは昔と違って、足首のところを締めないタイプが流行っているように思う。ちょっと前、しまむらでいい感じのがあったの…

2023/09/18 00:56

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングデブ化が著しい。そこでchocoZAPに行き追い込んで来た。先ず行きは外が33度と暑いのでランニングは出来ないが、ウォームアップ…

2023/09/17 15:29

クエン酸で体調がいい

血圧対策で色々やっているんですがどうしてもイライラすると高くなりがちです。 イライラをどうにかしないと私の血は沸騰するので 目的を血圧を下げることから、イライ…

2023/09/17 08:01

【過食克服】苦しいダイエットは「やってる感」だけで痩せない

私は、アメリカのダイエットサポートサプリメントのリポドリンエクストリームを飲んで、いつも通りの毎日を過ごしただけで2020年から半年に1回、リポドリンエクスト…

2023/09/17 08:01

【体験レポ】メタボなサラリーマンはこれで痩せろ【-23kg】

私の苦手なことは、食事の我慢だった。 今思うと、過食症だったと思う。手あたり次第食べていたし、意味不明に深夜に大食いもした。 そのせいでダイエットできず30歳…

2023/09/17 08:00

置き換えダイエットの効果

私自身一時期100kg超えていた時期もあり、健康を気にして痩せないとと思ってはいるものの何をすればいいかわからない所から

2023/09/16 08:00

お家でできる一番痩せる運動は?ダイエットに効果的な自宅運動ベスト3

「ジムには行かずに自宅で運動をしたい…」 「ランニングはつらくて続けられなかった…」 短期間で効果的に脂肪を落とすことが

2023/09/16 08:00

【11】チャクラをコントロールするぞ‼️

今回はスロートチャクラについて 今回は、5番目のチャクラ、スロートチャクラについてです。 スロートチャクラは喉のあたりにあります。 この部分のチャクラが乱れていると、喉、気管支、甲状腺などに問題が起こりやすくなります。 自己表現のチャクラなのです。 樹木で例えると、葉っぱや花、実になります。 自分が何をしたいのか？ 自分が言いたいことはなんなのか？ 樹木は自らの表現を恐れず成長します。そして深緑の葉をつけるものもあれば、綺麗な花を咲かせる木もあるでしょう。 あなたは、自分自身の気持ちを抑えて、伝えたいことを我慢していないですか？ 相手の顔色ばかりうかがって、自分を表現することが難しくなってませ…

2023/09/16 07:49

超すごいメンズ専用青汁があるって知ってた❓

🌈溜まった疲れがなかなか取れない今こそ試して欲しい‼️【野菜×エナジー×乳酸菌】─────────── あなた、野菜足りてますか❓ これで野菜不足を解消しよう。 1日1杯飲むカラダメンテナンス‼️足りない栄養素を補う男性特化の青汁です。 疲れやすくなった、体力に自信がないなど、年齢とともに感じるカラダの変化の原因は野菜不足。 そんな野菜不足メンズのために開発したのがプレミアムメンズ青汁なんです。 厳選した9種類の九州産野菜、11種類のエナジー成分、ダブル乳酸菌がたっぷり入っているから驚き。 働き盛り世代の男性に不足しがちな栄養素をバランスよく配合しました。 体のコンディションを整え、健康的な体…

2023/09/16 07:49

元「軽度肥満」ですが・・この食事法だとリバウンドなし。体脂肪が激減&体調も良好です。

2023/09/15 10:48

食欲の秋！キューピードレッシングおすすめランキング！

この記事では、食欲の秋に野菜をしっかり食べるのに必須のドレッシング。いつもどれにしようか迷っていましたので宮崎のスーパーやドラッグストアなどで購入できる｢キューピードレッシング｣をいろいろと試した感想をランキング形式で紹介します。おすすめの｢ドレッシング｣をお探しの方がいらっしゃれば幸いです。

2023/09/15 07:23

今日の体重、他 ほぼブタ( ；´Д｀)

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）まあ、いい。超ハードトレーニングを再開したから、直ぐに絞れるはず。( ；´Д｀)

2023/09/14 17:19

ワインって身体に良いの？おすすめの飲み方を解説

ワインは身体に良い皆さんはよくワインが健康に良いと耳にすることはありませんか？そもそも、 アルコール

2023/09/14 14:56

腰が痛いけど、これで平気

腰痛です。筋トレしてだいぶ良くなりましたがあと10kg痩せたらもっと楽になると予想してます。ダイエットはリポドリンエクストリームでこの成果https://o…

2023/09/14 08:20

#毎朝していること

今日から、毎朝お酢を大さじ1炭酸で割ったものを飲みます。 血管の健康にいいらしいです。 私はコロナ禍でダイエットに成功したけどウイスキーやウォッカをがぶ飲みし…

2023/09/14 08:20

”私が8kgダイエットできたのは海外のダイエットサプリメントのおかげ”

はい、リポドリンエクストリームのおかげです。この過去の記事書いた時から3年。 私の体重はこんな感じリポドリンエクストリーム通販｜食欲抑制・脂肪燃焼 オオサ…

2023/09/14 08:19

健康的な食事習慣の築き方: 初心者向けガイド

初心者向けの健康的な食事習慣を築く方法を解説。栄養バランス、食事の準備、外食の注意、ストレスとの関係に焦点。健康維持をサポートするプラクティカルなアドバイスを提供。

2023/09/13 21:11

2023年効果ありと話題のダイエット！人気おすすめランキングトップ3！

20代30代でも40代50代でも痩せる！ 一時的に食事を抜いても筋肉量が落ちて後で脂肪だけがついてしまうので、ダイエット

2023/09/13 15:05

今日の体重、他

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）あー早くとっとと涼しくなって屋外ランが出来るようになって欲しい。つくづく暑いのは嫌い。

2023/09/13 10:21

#夏バテしてるORしてない ■してない

してない お酢飲み始めてから調子がいい。疲労感がなし、むくみが取れている。 リポドリンエクストリームもむくみがなくなるからすごい。 リポドリンエクストリーム通…

2023/09/13 08:10

#秋を感じた瞬間

今朝の台風は秋を感じる気温でした。肌寒いというか、外は寒く室内はじめっぽい小学校に向かい、読み聞かせして子供達とコミュニケーション。 帰宅して家で少し運動。ギ…

2023/09/13 08:10