レコーディングダイエットがメインのブログです。 2020年から、白米・パン・麺を食べない食生活を送ってます。
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プロテイン消費の減少: 筋トレ中止とプロテイン購入の新動向【6月 2日】
運動量の減少によるプロテイン使用頻度の低下と、2年間の価格変動。再開予定の筋トレ活動やプロテインの購入経験、バラ売りサツマイモとナスの購入話も。体調管理と筋肉維持に焦点を当てた内容です
月初の健康レポート: 6月の体重管理と基礎代謝の更新、さつまいもとタイヤパンク修理のお礼【6月 1日】
6月の始まりと共に5月の平均体重61.4㎏を更新し、基礎代謝値も微修正。体脂肪率のグラフ修正とカロリー摂取の管理の重要性を探求。さつまいもの話とタイヤパンク修理の日々も紹介。
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2024年度.第7週(5月13日から5月19日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第7週(5月13日から5月19日)の家計簿です。
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退職決意とクエチアピン錠100㎎の服用: 精神的なバランスを保つ挑戦【5月31日】
クエチアピン錠100㎎の服用経験を通じて、仕事の退職決意後に生じる心理的変動とそれに対する日々の対処方法について詳しく解説します。睡眠障害や感情の波、職場での人間関係の影響を含め、退職へ向けての精神的な準備とは?
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驚異の1日ダイエット?1.1kgの急激な体重減少【5月30日】
昨日の体重から1.1kgの急激な減少を経験しました。摂取カロリーと消費カロリーの差が大きく、ダイエットの効果か一時的な変動かを探求。合わせて、体重管理と日常生活での運動の重要性について考察します。
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予期せぬPCトラブル「ブルースクリーン・オブ・デス(BSOD)」で心もブルー。【5月29日】
合気道への入門から週二回の稽古参加までの体験談と、デスクトップPCの突然のブルースクリーン発生時の現象について解説します。
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双極性障害とクエチアピン:退職前の日々と精神安定剤の現実【5月28日】
メタディスクリプション案: "双極性障害を抱える筆者が、クエチアピン錠100㎎の使用経験を共有。この強力な精神安定剤が日常生活にどのような影響を及ぼしているか、そして退職を控えた現在の心境について語ります。
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緊急対応!MOS美のタイヤパンク修理と節電への挑戦【5月27日】
今週の冒険についての最新ブログ: MOS美のタイヤが緊急パンク!急遽行われたパンク修理の全過程と、忙しい一日の中での電気代を節約するための戦略をご紹介。家計簿ブログのアイキャッチ画像も見逃せません。
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冷凍バナナの簡単加熱法と週末の活動:ZUMBAダンスと合気道の稽古【5月25日】
今日のブログでは、家で簡単にできる冷凍バナナの加熱方法を紹介します。また、ダンスイベント「ZUMBA」参加と合気道の稽古を組み合わせた健康維持の秘訣を共有。日々の家計簿管理や退職までの日数カウントダウンも更新中です。
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2024年度.第6週(5月6日から5月12日)の家計簿です。
最後にアイキャッチ画像を掲載しています。 支出詳細 5月12日(日)Amazon 598円 【ポイント使用】 刀袋(合気道の師範から借りた木刀を持ち運ぶ袋) 関連記事 5月12日(日)支出 1,200円 【現金】 味噌ラーメンの「よし乃」
アボカドの種の取り方と砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピ【5月25日】
このブログでは、アボカドの種を一瞬で取る方法を動画で紹介します。さらに、砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピを公開。プレーンヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、ココナッツオイルを使った栄養豊富な朝食の提案です。健康と味覚の変化に着目した内容をお楽しみに。
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十割そばと筋トレ:健康的な食事と適切な筋肉回復の秘訣【5月24日】
この記事では、日常の健康管理に最適な十割そばの選び方と、筋肉痛の回復を促す効果的な筋トレ方法に焦点を当てています。十割そばの利点と、筋トレの適切な休息期間の重要性について詳しく解説しています。健康とウェルネスを高めるためのヒントを得るためにぜひお読みください。
退職表明カウントダウン: GoogleカレンダーとOutlookで日常管理する方法【5月23日】
この記事では、GoogleカレンダーとOutlookを活用して、退職表明までの日数を効率的に管理する方法を解説します。退職計画の詳細なステップと、日々のタスク管理のコツについても紹介。退職プロセスをスムーズに進めたい方に役立つ情報満載です。
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難消化デキストリンとビオスリー:腸の健康を支える最強の組み合わせ【5月22日】
このブログでは、消化器系の健康をサポートする最強の組み合わせである難消化デキストリンとビオスリーの効果を探求します。また、支払いトラブルとその解決策についても詳しく解説しています。健康と日々の生活の課題を一緒に乗り越えましょう。
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今日の買い物レポート:サツマイモ値下げと安売りバナナの収穫【5月21日】
今日の買い物レポートでは、サツマイモの値下げや安売りバナナの収穫についてお伝えします。サツマイモが値下がりし、太さが均一なものを選ぶためのコツや、安売りバナナの小分けについてご紹介します。また、バナナをたくさん剥くと爪が茶色になるのはなぜか、その写真も掲載しました。
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忙しい一日:合気道の稽古と雑草取り、AI画像の公開【5月19日】
午前中の合気道の稽古から、昼の雑草除去、夕方の飲み会まで、今日のスケジュールを詳しくご紹介。さらに、昨年生成したAIオリジナル画像も公開します。
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薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】
クエチアピンの削除を含む薬の変更とサプリケースの効率的な整理:筋トレ後の筋肉痛に対処するためのプロテインの効果的な使用方法をご紹介。筋トレエンスージアストが「FIT365」で行っている具体的な回復戦略を探る。
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「FIT365」で運動後の報酬: 筋トレと驚きのフルーツ割引【5月17日】
「健康と節約をテーマに「FIT365」での筋トレとスーパーでの割引買い物を紹介。体を動かし、賢く買い物して、健康的な生活を送る秘訣を共有します。」
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初めての水曜水泳クラス:先頭から始まった泳ぎの一歩【5月16日】
水曜日に初めて水泳レッスンに参加した感想と体験を共有します。先頭でのレッスン、そして泳ぎのテクニックについて詳しく説明します。
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口座からの謎の71,611円が解決!驚きの真実とは?【5月15日】
突然、私の銀行口座から71,611円が引き落とされました。この記事では、その出所と私がたどった解決のステップを紹介します。意外な結末があなたを待っています。
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口座から謎の71,611円が引き落とされた!その謎を追う【5月14日】
71,611円が口座からなぜ引き落とされたのか、その謎を解き明かします。カード会社の対応、電話ガイダンスの試練を経て、真実を探る家計簿ブロガーの挑戦を追います。
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合気道初心者が大東流合気柔術で剣術の稽古に挑む一日を追体験。木刀を使ったトレーニングの感想と木刀の法的な側面を解説。正しい持ち運び方法や法律で許される使用の条件
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毎日2個のゆで卵を食べる理由: 栄養価と健康効果を探る【5月11日】
このブログでは、なぜ毎日2個のゆで卵を食べるのか、その栄養価と健康への利点を掘り下げます。シンプルで完全な栄養を提供するゆで卵の調理法と、私がどのようにしてこの食習慣を維持しているかについても詳しく解説しています
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退職カウントダウン:仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】
仕事を辞める決意をブログで表明。退職の告知日と最終勤務日までの詳細なカウントダウンを含め、退職に至るまでの経緯や心境の変化を綴っています。さらに、職場の人間関係や退職後の計画についても触れています。
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ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害(SRED)の影響【5月 9日】
この記事では、仕事を辞める決断の背景としての職場のストレス、およびSRED(睡眠関連食行動障害)による影響について詳しく解説します。ゴールデンウィークの休暇を経て、仕事の退職を決意。睡眠障害との戦いや、日常生活への影響に焦点を当てた内容です。
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フィットネスの力で毎日を変えましょう。このブログでは、初心者から経験者までを対象にした効果的なトレーニング方法や健康的なライフスタイルへのアプローチを紹介します。日々のトレーニングがいかにしてあなたの心と体に良い影響を与えるか、その秘密を解き明かします。
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気温の変動が心と体に及ぼす影響:寒暖差と精神健康【5月 7日】
この記事では、気温の急激な変動が心と体に与える影響に焦点を当てます。寒暖差が人々にどのような影響を及ぼすかを探り、日常生活での体調管理の重要性を解説します。また、個人的な経験を通じて、心身の健康維持へのアプローチを考察します。
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スーパーで再会!偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】
偶然のスーパーマーケットでの再会から始まる一風変わったストーリー。スタイル抜群で注目の的だった彼女との知られざる日常と、フィットネスでの本当の努力に迫ります。日常の小さな出来事が、予想外の深いつながりを見せる瞬間をお届けします。
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2024年度.第5週(4月29日から5月5日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第5週目(4月29日から5月5日)の家計簿です。
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アントニオ猪木の名言と双極性障害から学ぶ元気の本当の意味【5月 5日】
アントニオ猪木の名言『元気があれば何でもできる』を通じて、うつ病と双極性障害の経験から学ぶ、真の元気の価値について深掘りします。Cosemon100ブログでは、精神疾患と共生する中で見つけた生きる力と健康維持の重要性を語ります。
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2024年4月の家計簿分析:体重とカロリー消費の動向を探る【5月 4日】
2024年4月の家計簿詳細をブログで公開。日々の体重とカロリー消費の相関を追いながら、予想外のデータの動きについても探求します。家計の管理と健康維持に役立つ情報をお届けします。
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2024年度.第4週(4月22日から4月28日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第4週目(4月22日から4月28日)の家計簿です。
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祭日のゆったりした時間を利用して、家計簿ブログを更新し、趣味のAI画像生成に没頭。時間管理とクリエイティブな作業のバランスを探る一日の記録をお届けします。休日の過ごし方に新しいインスピレーションを。
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家庭で科学する料理法:焼き芋の重量の謎と魔玉の花の成長記録【5月 2日】
焼き芋作りの際の重さの変化を探求し、家庭での科学的な調理法を解説。また、希少な多肉植物、魔玉の成長と開花のプロセスを写真と共に紹介します。日常の不思議を科学的に理解し、新しい趣味を楽しむヒントが満載です。
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4月の体重と基礎代謝量の変化を詳細に分析。健康的な生活とカロリーマネジメントの実践に焦点を当て、日々の食事と運動のバランスがどのように体重管理に影響を与えるかを解説します。健康維持と体重管理に役立つヒントを提供。
職場での突然のさよならと意外な発見:別れの感動とバナナの驚き価格【4月30日】
職場での突然の別れと意外な発見。仕事での小さな冒険とスーパーマーケットでのバナナの掘り出し物についての物語。感情と日常生活の橋渡しをするブログ記事をお楽しみください。
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日々のトラブル解決:VISAカード番号の更新とタイヤ交換ガイド【4月29日】
VISAカード番号が変更になり払込書のトラブルを解決し、タイヤ交換の準備までカバーしています。カード情報更新の必要性から、季節の変わり目に必要なタイヤの交換方法まで、あなたの日常をスムーズにするための実践的なアドバイスを提供します。日々の煩わしさを解消し、生活をもっと快適に。
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ストレス発散: 久々のボーリングと居酒屋での思い出【4月28日】
心身の疲れを癒やすパーフェクトな一日をご紹介します。記事では、久しぶりに訪れたボーリング場とその後の居酒屋でのディナーを通じて、日常のストレスを効果的に解消する方法を探ります。リラクゼーションと楽しさを兼ね備えたアクティビティで、新たな活力を得るヒントを提供します。
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家庭のストレス解消法:次女の借金問題とボーリングでリフレッシュ【4月26日】
次女の借金問題による家族内のストレスとその対処法に焦点を当てます。このブログでは、金銭管理の課題がどのように家族の心の健康に影響を与えるかを探り、ストレスを減らすための実践的なアプローチを提案します。家計簿の重要性や共感的なコミュニケーションの方法を学び、家族の絆を強化しましょう。
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ストレスフルな日々: 心の健康を守る食生活とリラックス法【4月26日】
ストレスとうつを効果的に管理する方法を紹介します。この記事では、心の健康をサポートする食生活の調整と、うつ病を予防し緩和するリラックス技術に焦点を当てます。忙しい毎日でも簡単に実践できる対策を学び、心身のバランスを保ちながら、より豊かな生活を送りましょう。
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家族間の金銭問題は誰にでも起こりうる現実です。この記事では、次女の深刻な借金問題とそれに対する私たち家族の具体的な対応策を共有します。経済的困難からの回復方法として、家計簿管理の重要性や家族のサポートの価値について詳しく解説します。家族の絆を強化し、金銭トラブルを乗り越えるための洞察を得ましょう。
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家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】
家族が直面する金銭的困難をどう乗り越えるか? このブログでは、次女の急な借金問題とそれに対する家族の具体的な対応策を詳しく解説します。親としての責任感と、家庭内の金銭管理についての重要な洞察を提供し、同じ悩みを持つ多くの家族に役立つアドバイスを提供します。
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シニア家庭の金銭トラブル:次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
家庭内の金銭問題と財務管理の挑戦:シニア世代が直面する次女の借金問題にどう対応するか。家計簿の定期的な管理がなぜ重要なのかを解説し、親子間のコミュニケーションと責任について深掘りします。このブログで家族内の財務問題への理解を深め、解決策を見つけましょう。
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シニアの健康管理と趣味の時間:体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】
シニア向けの健康とライフスタイルガイド:急激な気温変化が体脂肪率に与える影響を探るとともに、木梨憲武主演のドラマと定期的な水泳レッスンの経験を共有。健康管理とエンターテイメントのバランスをどう取るかをご紹介します。
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はちみつで健康を支える:虫歯予防とストレス軽減のナチュラルソリューション【4月21日】
はちみつの健康効果を探究:自然な甘さで虫歯予防とストレス軽減。仕事中のストレスや小腹がすいたときの理想的なスナックとしてのはちみつの利用方法を紹介。はちみつが虫歯になりにくい理由や、健康的な間食の選び方を解説します。
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シニアのフィットネスと恋愛の日記: FIT365でのエクササイズと片思いの話【4月20日】
FIT365でのフィットネスクラス参加とシニアおじさんの片思い物語をご紹介。健康を維持しながら、恋愛の可能性を探る心温まるストーリー。エクササイズと人間ドラマが交差する、感動的な日々をお楽しみください。
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スマートショッピングと家計管理:東武スーパーでの節約術とバナナ小分けガイド【4月19日】
節約と生活管理の実践ガイド:「東武スーパー」でのバナナ購入術と、最新の家計簿更新を紹介。賢い買い物と効果的な財務管理で、毎日の生活をもっと豊かに。日々の小さな工夫が大きな節約に繋がります。
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FIT365でのエクササイズ体験のその後:東武スーパーでの節約術【4月18日】
日々の買い物からフィットネスクラスまで、健康と節約を兼ね備えた生活スタイルを探求。東武スーパーでのスマートな買い物術、FIT365でのエネルギッシュなエクササイズ体験、そしてバナナの賢いストック方法を紹介します。日常をもっと豊かにするヒントが満載です。
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日々の挑戦と癒し – レスミルズダンスから合気道まで、精神と体のバランスを求めて【4月17日】
探求するあなたへ。レスミルズダンスや合気道とフィットネスの挑戦と、精神科訪問による心のケア。私たちは体と心の健康を統合する旅を共有し、毎日のバランスをどう保つかを探ります。このブログで、健康と幸福の追求に役立つ情報を見つけましょう。
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日常と非日常の交差点 – ラーメン、フィットネス、健康、そして日々の小さな発見【4月16日】
「950gの巨大な焼き芋の食べ残しとは?北見市民プールでの水泳レッスン体験も併せてご紹介。日常の小さな出来事から大きな発見まで、私の一日を追いかけてみませんか?」
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プロテインと難消化デキストリン:日々の健康を支えるスマートサプリメント【4月15日】
エクスプロージョンのホエイプロテインの価格変動とその購入理由について詳しく紹介。価格上昇にもかかわらず選ばれる理由とその品質の秘密を探ります。
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2024年度.第3週(4月15日から4月21日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第2週目(4月8日から4月14日)の家計簿です。
季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
体脂肪率が季節によってどう変わるかを探る。オホーツクの極端な気候下での体脂肪率の変動を詳細に分析し、測定方法の信頼性についても考察します。
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仕事のみの日のカロリーオーバー:FIT365での三重のフィットネスチャレンジ【4月13日】
運動ができないとどうなるか?仕事だけの日に摂取したカロリーが3,000kcalを超えた結果とその反省をブログで共有。食事管理の重要性について掘り下げます。
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カロリー摂取と体重変化の接近分析:グラフが示す予想と実際【4月12日】
実際の体重と計算上の予測を用いた体重管理の実験を紹介。カロリーのバランスが体重に与える影響を、実際のデータを基に分析。日々の記録から得られる有益な洞察を共有します。
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一日二回のフィットネス挑戦記:BODYPUMPとBODYCOMBATでのカロリー燃焼【4月11日】
昨日はFIT365でBODYPUMPとBODYCOMBATに挑戦!運動後の疲れと戦いながらも、健康的なカロリー摂取を心がけた一日の記録。疲労回復にはミックスナッツとプロティンが欠かせません。
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オホーツクの気候ジェットコースター:寒暖差30℃を生き抜く術【4月10日】
オホーツクで体験した極端な寒暖差:一日で29℃から氷点下まで変わる天気の影響と、それに立ち向かう暮らしの知恵。蓄熱式暖房の使用法から大きなサツマイモの調理法まで、役立つ情報満載です。
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果樹栽培日記:サクランボとプラムの種蒔き、そして金の生る木の鉢の再利用”【4月9日】
今日の一言 1.サクランボとプラムの種まきについて。 昨日、昨年の7月に取っておいた「サクランボ」と「プラム」
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カロリーと体重の相関関係に変化:アントニオ猪木の名言を使ったアイキャッチ画像【4月8日】
サツマイモの購入方法と料理のアイデア、カロリーと体重の関係、そして家計簿ブログの更新についての新着情報をお届けします。また、アントニオ猪木の名言を使ったアイキャッチ画像も公開しています。
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日常の一コマ:解凍バナナから見る食生活の変化とエクササイズの日々【4月7日】
今日の一言 1.毎朝食べてる解凍バナナについて。 まずは、こちらの過去ブログをご覧ください。(余計な記事も多く
「よし乃」の醤油チャーシュー麺を堪能!街中でキタキツネを発見!ラーメンのあとの嬉しいエンカウンター【4月5日】
今日の一言 1.昨年の11月19日以来「味噌ラーメンの:よし乃」で醬油チャーシュー麵を食べてきました。 htt
「きねうち十割そば」で食事をお得に!節約生活の秘訣を紹介【レコーディングダイエット:4月3日】
今日の一言 1.昼過ぎに食べた「きねうち十割そば」2人前です。 久しぶりに動画を作成しました。 私が購入して食
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節約と健康を両立!半額フルーツと自家製焼き芋で楽しむ食生活【レコーディングダイエット:4月2日】
今日の一言 1.昨日の食事の一部を紹介します。 ・半額で購入したイチゴ・バナナを冷凍保存して小分けにしたもの・
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2024年度初日(4月1日): 新年度からの新しい挑戦を紹介します。 カロリーと体重増減の相関関係。
今日の一言 1.「レコーディングダイエット」の本番リリースについて。 今年度から、摂取カロリーと消費カロリーの
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青色の「Amazon master card」は、家計簿アプリと自動連係されており、勝手に金額が変わり「総残高
3月28日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
レコーディングダイエット 4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今日の一言 1.「毎日の
はじめに https://cosemon100.com/household-budget-start/ 3月2
3月26日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
歯医者訪問の体験談と新年度の挑戦を私と一緒に:2024年度、レコーディングダイエットで日々のカロリー管理と健康生活の記録を始めます。
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3月24日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
急激なダイエット成果?今朝の体重と体脂肪率の意外な変化について詳しく解説。ダイエット中の人必見の私の体験談と分析をご紹介します。
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3月24日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
健康的な生活への第一歩はカロリー管理から。この記事では、シニアが毎日の食事と運動をどのようにバランス良く管理しているか解説します。
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はじめに 2024年4月1日(第1週目)から、本格的に残高管理を行います。 3月20日 支出 59,190円 【現金】 共同生活費 生 活 費60,000円十六茶購入分3,690円保険立替分4,500円 合 計59,190円 3月19日 購
3月22日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
健康的な生活への第一歩はカロリー管理から。この記事では、シニアが毎日の食事と運動をどのようにバランス良く管理しているか解説します。
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3月22日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
レコーディングダイエット 4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今日の一言 体重と体脂肪率が2つとも、昨日と全く同じ数値でした。初めてかもしれません。 この値で、安定してくれると理想です。 3日連続で「焼き芋(さつまい
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3月21日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
健康的な生活への第一歩はカロリー管理から。この記事では、シニアが毎日の食事と運動をどのようにバランス良く管理しているか解説します。
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普段、購入して食べてる食事・食品の一覧です。 まだ、手がけたばかりなので「仮」の記事がほとんどですが、「動画」も作成して記事の内容を充実させて行きます。 主食 納豆 品 名kcal納豆 80kcal/1p2p80kcalココナッツオイル
3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー はちみつ100%キャンディーを1袋開封したので、
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はじめに 2024年4月1日から、本格的に残高管理を行います。 3月12日(火)購入 4,112円 【4月26日 引落】 最近、黒酢を飲んでます。近くの東武スーパーで、3月31日まで30%引きのセールを行ってます。 「Amazon」「楽天市
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3月14日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー kcal 品 目時 間207納豆 40g
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3月14日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー kcal 品 目時 間207納豆 40g
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3月13日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー kcal 品 目時 間207納豆 40g
3月12日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー kcal 品 目時 間207納豆 40g 2パ
2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。
10数年ぶりに「エアロが好きだった仲間たち」と居酒屋で再会。エアロビクスの思い出から現在までの変化を共有し、奇数の法則がもたらすユニークな会話の流れを体験。懐かしい仲間との楽しい夜を振り返ります。
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2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。
10数年前に、フィットネスでエアロビクス始めました。札幌で毎年開催される「サバイバルエアロ」というイベントに、フィットネスのマイクロバスに乗って、1泊して参加しました。札幌に到着した夜はすすきので前夜祭を行い、飲みかわし盛り上がりました。
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2月 16日の体重測定。週末のフィットネス挑戦: S’H BAMからドラゴンフラッグまでの一日
仕事後のフィットネスセッションでS’H BAMダンスクラスに参加し、筋トレとドラゴンフラッグに挑む週末。空いていたジムでのトレーニング、遅い昼食、そして除雪作業までの充実した一日を紹介します。
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2月 15日の体重測定。睡眠薬が引き起こす、SRED(無意識食事)、「夢遊喰い」の昨晩。
睡眠薬の副作用による「夢遊喰い」を経験。無意識のうちに食べた玉ねぎとひき肉の炒め物と、その後の朝食準備での驚き。睡眠中に食事するSREDの現象と、それに対処する日々の挑戦について綴ります
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2月 14日の体重測定。ケーキの誘惑とBODYATTACK挑戦: 筋トレとドラゴンフラッグの挑戦
仕事終わりの「FIT365」でのBODYATTACKへの挑戦と、筋肉痛を乗り越えたドラゴンフラッグの体幹トレーニング。帰宅後は、一気に食べた誕生日ケーキの甘美な誘惑とそのカロリー計算。フィットネスと甘い報酬のバランスを探る日々を綴ります。
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