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ダイエット2日目

ダイエット2日目 前日摂取カロリー kcal （P: F: C:） 朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳 昼 食 ： おにぎり（小） 夕 食 ： 蕎麦・サラダ 飲水量 ： 2,000 ml 歩数：8,944 歩間食は我慢昨日

2025/07/02 11:48

ダイエット1日目 久々に体重測定

ダイエット1日目今度こそはしっかりやろう今日からまたダイエットにしっかりと取り組んでいく まずは食生活を正していくところから 久々に体重測定をしたけども、、、 驚きというかもうかなり落ち込みま

2025/07/01 09:43

ダイエット1日目 久々に体重測定

ダイエット1日目今度こそはしっかりやろう今日からまたダイエットにしっかりと取り組んでいく まずは食生活を正していくところから 久々に体重測定をしたけども、、、 驚きというかもうかなり落ち込みま

2025/07/01 09:42

二の腕・下腹がやばい！【40代 夏のおでかけコーデ】

二の腕、下腹体型カバー ​40代夏のおでかけコーデ地味に人気な、体型に難あり40代のおでかけコーデです！40代、151cm 中肉中背まる顔と、二の腕と、下腹と…

2025/07/01 08:29

リバウンドの原因は、、、

今年の4月から体重は増加するばかり なんでここまで体重が増えてしまったのか 原因はなんとなくわかっている ①無理な目標設定 ダイエットの目標値、スケジュールを考えるのは面白い でも短期間での

2025/06/30 09:26

ダイエット201日目

なかなかダイエットをできませんでしたが、細々とYouTubeの運動と月4回のマシンピラティスをしてきました。体重も計る気力もなく、出来るだけ12:00までご飯をたべないようにして過ごしてきました。久しぶりにダイエットの気楽です。16時間断食ダイエット、食事時間12:00〜22:

2025/06/29 16:03

『 無事の生還。3週間休みなしの運行を走り切って 』

      無事、帰ってきた。。。。 休みなしで3週間、今週はフェリー2回乗船の運行を走り切り、車庫へ戻ったのは19:40。 事故もなく。怪我もなく。製品破損…

2025/06/29 05:08

トラック運転手の低糖質飯！こんにゃく麺で作る夜食蕎麦風

  ＼＼ 低糖質蕎麦できあがりー！！ ／／  休息時間に、オレのささやかな工夫ごはん。見た目は蕎麦。だけど実は こんにゃく麺の蕎麦風 なんだ。座りっぱなしの仕…

2025/06/29 05:08

【LDKベストバイ獲得】1万円以下の高性能体組成計おすすめはXiaomi S400！

 「コスパがよくて性能も高い体組成計を探している人」には、シャオミのスマート体重計がおすすめなんです！  LDKでベストバイ！20項目以上測定できる高機能モデ…

2025/06/28 00:03

春野菜たっぷり！低カロリーなのに満足感◎なダイエットレシピ

春野菜で美味しく健康的にダイエット！栄養満点＆満足感たっぷりの低カロリーレシピと効果的な活用法をご紹介します。

2025/06/27 14:17

横須賀のフェリー乗り場へ、思わぬ出会い

  ＼＼ 海上自衛隊！！ ／／    今週2回目のフェリー乗船のために横須賀へ。横須賀の港町を走ると、海上自衛隊の潜水艦が目に飛び込んできた。 👉 フェリー乗…

2025/06/26 10:46

ダイエットはどこいった、、、

4月頃から太り続けている、、、 体重計の電池も切れたままま ちゃんとしなきゃと思いつつも生活は乱れたまま ウエストもだいぶ太くなって苦しい 少しづつでもダイエット生活に戻していかないと

2025/06/26 09:05

ご当地七味の旅、今回は「京の柚子七味」

  ＼＼ ゆずの七味！！ ／／    運行中の楽しみってさ、景色だけじゃなくてこういう小さな出会いもあるんだよな。今回は京都あたりで見つけた「京の柚子七味」。…

2025/06/25 15:02

久々の御朱印巡り

昨日はお友達と御朱印巡りに行ってきました メイクはなんだかいまいちのできでした 最近つけるようになったカラコンもなかなか入らず まだコツがつかめていません 最近メイクの調子がいいと思ってい

2025/06/24 13:15

長距離トラック運転手の小さなごほうび

  ＼＼ 美味しそう！！ ／／   どこぞのSAで見つけた、徳島産ろーるかすてら  吉備SAだったか、権現湖SAだったか……長距離運転で疲れも溜まった帰り道、…

2025/06/24 11:43

休みなし3週目。長距離トラック運転手のビールの夜と整えの記録

 ＼＼ フェリー客室！ ／／   長距離トラック運転手、休みなし3週間目。正直な話、減量も大事だけど、この夜は「無事に次の休みにたどり着くこと」がいちばんの目…

2025/06/23 10:06

半日仕事で帰宅！体重計に乗ってみた結果……

   ＼＼ まさかの増量！ ／／    おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日も半日仕事で走りきって、帰宅後のルーティン。「よし、整え飯も頑張ってるし、そ…

2025/06/22 22:07

オレとお酒──整え出して見えたビールの違和感

  ＼＼ ドン！ ／／   おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、ちょっと自分の心の声を素直に書こうと思う。 オレ、整え生活を始めてから、週末のビール…

2025/06/22 22:07

お客様の感想 〜まとめ〜

 お客様の感想〜まとめ〜   21日間オンラインダイエット 画像をクリック↓↓↓↓↓↓    ライフシフトセッション 画像をクリック↓↓↓↓↓↓     ゼロ…

2025/06/21 09:32

走るオレの妄想ご飯──千葉の卵かけご飯屋に惹かれて

   ＼＼ 絶対うまい！ ／／  おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日の運行中、また見かけたんよ。千葉の道沿いにある卵かけご飯屋さん── 大型車だから入…

2025/06/21 02:42

走るオレの整え飯──玄米粉のススメ

  ＼＼ 玄米粉！ ／／   おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、オレの“整え飯アイテム”をひとつ紹介するぜ。 玄米粉（農薬不使用・無添加） これ、…

2025/06/21 02:38

新年に始めた「腸活」！半年経過してみたリアルな感想は・・<PR含>

今年の初めにスタートした（っていうか飲み始めたのは12月なのですが）↓高評価のレビュー＆リピしている人が多い「魔法のTANSA」以前も書いていますが、現在主流の「腸活」というのは・・腸で「短鎖脂肪酸」を含む「乳酸菌生産物質」を作るために善玉菌＋善玉

2025/06/18 09:43

筋肉は裏切らへん。でも、ラーメンは誘惑してくるんや。RIZAPで対抗や！

「そろそろ痩せなアカンかな…」って、思ったことない？ どもども、最近ちょっとズボンのボタンがキツなってきたワイです。 ほんまな、食べるの我慢できへんねん。でも動くのもしんどい。 「痩せたいけど、続かんねん！」って人、正直に手ぇあげて？うん、

2025/06/15 08:26

2025年5月 カレンダー記録でダイエット結果

5月の結果発表。例によって、4月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますこの月も大きくは変化なし。10の位の数字が常時に減ればなればいいのだけれど、安定しない。実は、最近結構お菓子を食べている。自分で買うことはないのだけれど、妻が限定品のお菓子を買ったりして、その余りを食べたりとか（妻も太りたくないので、分け合えば問題ないと考えている）あと「...

2025/06/12 12:07

PFCバランスで自然に“卒業”。ダイエット中に減らした・やめた10のもの

「これを減らす」とか「これを食べちゃダメ」と言われるダイエットはつらい。でも、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化

2025/06/12 07:11

“整える朝ごはん”のすすめ。50代の私がたどり着いた基本セットと、ご褒美バイキング

🟠朝ごはん、何を食べていますか？ 「朝ごはん、何食べよう……」と考えるだけで1日が始まらないこと、ありませんか

2025/06/12 07:09

まだ間に合う！梅雨入り前の駆け込み低山ハイク。横倉山で五感を満たす旅

5月5日、晴れ。 どこに行こうか迷っていた連休中、ふと思いついて、高知県越知町の横倉山に登ってきました。 登山

2025/06/12 07:04

「アラフィフ女子の筋活おやつ革命！私がベースブレッドにハマった理由」

運動しているのになかなか痩せない、体型が変わった感じがしない。…そんな悩みを抱えていた私が、有酸素運動中心のダ

2025/06/12 07:02

WordPressよりベンチプレス？ 50代女子ブロガーの2か月間

4月初旬にブログサイトを立ち上げて、早くも2ヶ月が経過しました。 この2ヶ月間、あっという間でありながら、まさ

2025/06/12 06:59

【サプリ】 リポソーム型の「ビタミンC」で効果はどう変わる！？ 【定番】

少し前に、妻が足を長期間痛めて、松葉杖をついていたことがある。幸い、治ったものの、本当に大変だった。そして、その時からちょっとした変化があった。妻が、私がその時から飲ませていたサプリをいまだに飲んでくれていること。昔は、私の言う事なんか一切聞いてくれなかったのに。そのサプリの1つが「ビタミンC」。定番ではあるけれど、健康面で大きなメリットがあるビタミンだ。定番だというのにブログ検索かけたら、過去、...

2025/06/06 12:41

話題のガードル！ブロガー達の本音レビューとビフォーアフター

​話題のガードル！ブロガー達の本音レビューとビフォーアフター 今日は、懇親会やイベントで、ブロガー達の間でも、度々話題になるあの骨盤ガードルについて！美姿勢イ…

2025/06/05 18:56

何のために生きているのか

  あなたは何のために生きていますか40代主婦の私は・・・とにかく、やりたいことをやるために生きてます。子育てもやりたいことの1つですが、その他にもまだやりた…

2025/06/05 12:27

ブログ再開＆楽天スーパーセールで夏の最強紫外線対策と愛用品を購入

ここ数ヶ月、パソコンを開く気分にもなれず、ブログも続けようかどうかモヤモヤしたままな気分でした。  （インスタのリールでお出かけ投稿するのにハマっていた、という理由もあるのかも）なんかでもブログを終わらせることは簡単だけど休むことは多々ある気まぐれ更

2025/06/05 10:15

ダイエット200日目

16時間断食ダイエット、食事時間10:30〜22:00身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の

2025/06/01 23:45

5月のダイエット

駆け込みダウン！的な。笑...

2025/06/01 15:38

ダイエット199日目

なかなか運動をする気にはなれず、細々と30秒足踏みと腸腰筋ほぐしと月4回のピラティスを主にやってました。ただ12:00までご飯を食べないは、かなりできるようなってました。16時間断食ダイエット、食事時間12:00〜22:30身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに歩く前にこ

2025/06/01 08:44

踏み台昇降もやってみる

仕事の合間にトランポリンクッションでぴょんぴょん跳んでます。その影響か、少しだけ痩せました。ただまぁ誤差の範囲ですけど。 そんな折、ふとそう言えば昔踏み台昇降って流行ったよなぁと思いました。今使っているトランポリンクッションなら、踏み台としても使えそうなので踏み台昇降もやってみようかなと思いました。 踏み台昇降をやってみた 昔は踏み台昇降用のアプリとかあったような気がするんですが、今調べてもそれっぽいものはなさそうでした。とりあえず、好きな音楽に合わせてやってみました。私はB'zファンなので、そこそこ短くて（長時間は無理だから）ノリの良さそうな「ultra soul」をBGMとして選択。BGM…

2025/05/29 11:00

リポドリンエクストリームの代わりを探している人に教えてあげる

海外サプリでダイエットってこれまでのダイエットの概念が吹き飛ぶほど画期的で ストレスがなくて私にぴったりでした 私はリポドリンエクストリームがお気に入りでした…

2025/05/28 11:32

ズボラでもOK！40代・50代から始める楽して痩せるダイエット法

40代・50代でも無理なく続けられる「楽して痩せる」方法を紹介。ズボラな人でもOKな食事習慣・運動法・おすすめグッズやサプリを解説。三日坊主にならない習慣化のコツも！

2025/05/24 14:04

ダイエット198日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:30身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も座ったまま5分腹筋マシ

2025/05/23 23:43

【新潟アイスクリーム】ヤスダヨーグルトのY&Y GARDENで絶品ラムレーズンを堪能

新潟の美味しいアイスクリームが食べたいなら、阿賀野市にある「ヤスダヨーグルト Y&Y GARDEN（ワイワイガーデン）」がおすすめ！ 何度もお邪魔してるのだけど、また行ってきました(笑) 📍Y&Y GARDEN（ワイワイガーデン） 〒959-2221 新潟県阿賀野市保田7...

2025/05/23 13:41

痩せ方を完全に忘れてしまった

今日は年1回の健康診断の日でした 毎年、健康診断までには痩せようと思うのですが、、、 ことしは全然ダメでした 最近は食事内容も乱れてしまって好きなだけ食べていました 決めたダイエットルールも守れず

2025/05/23 09:07

さぁまた今日からダイエットしていこう

今日からダイエット再開していこう こんかいはゆっくりと焦らずに少しづつ体重落としていく いつも無謀な目標立てて結局はできないから ゆっくりのんびりやっていこう 食生活も少しづつ改善していきながら リバ

2025/05/23 09:06

跳ぶだけならできるかも？クッショントランポリンを再開してみた

なんか、急に暑くなってきましたよね。蒸し暑くて何一つやる気が起きません。 もちろん、運動なんてとんでもない。リングフィットもフィットボクシングも マジでやりたくないっす。 でも運動しないと太るよね でも、エアコンをかけた部屋に籠もってると太るんですよ。在宅で仕事してるから、本当に家を出ることが少ないし。だけど、外に出て歩く気力もないし、クーラーの効いた部屋から出る気もしない。 トランポリンクッションで跳んでみよう そんなとき、部屋の隅に放置されていたトランポリンクッションの存在を思い出し、久し振りに跳んでみることにしました。 跳んでみた結果 → 1分すら無理！ ネットではよく「1日5分でOK！…

2025/05/22 13:33

【ダイエット】ジムでウォーキング始めました

健康な標準体型を目指すダイエット

2025/05/21 09:32

ダイエット197日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:00身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:30に66.6キロ。元の体重はにほん

2025/05/21 00:04

【位置情報不要】40代が痩せて稼げた！シンプル＆安全な歩数系ポイ活アプリ4つ紹介！

こんにちは、ポイ活ダイエッターはなっこです 「食べてもないのに痩せない…」「運動する気力がない…」そんなわたしが、ただ歩くだけで体重−2kg＆ちょっとしたお小…

2025/05/20 12:38

衝撃の価格とクオリティ！シンガポールで話題のまつげパーマ「ONDY」さんへ

👉🇸🇬お役立ち情報も掲載中！@mayu.singapore👉お仕事のアカウント@jijijajasingaporeーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんに…

2025/05/19 20:31

「恐怖感情」を使って、ラクにダイエット

ラクにダイエットをするには、「恐怖感情」をうまく使う私たちの行動は、「欲望」と「恐怖」に支配されています。したいから、する。怖いから、しない。この2つの感情に従うのは、とてもラクです。逆に、つらいのは「我慢」をすることです。ですので、食べた...

2025/05/18 18:23

お昼ごはんのあとが太りやすい？脂肪をためない正しい対策法

「夜食が太るって聞いたけど、実はお昼のほうが太りやすい？」 実は、昼食後は“脂肪をため込みやすい”ゴールデンタイム。昼食後の眠気、だるさ、そして動かない時間が続くことで、カラダは脂肪を蓄えやすくなります。この記事では、なぜ「お昼ごはんのあと」が太りやすいのかを科学的に解説、具体的な対策法を紹介。

2025/05/18 12:38