高速道路になれていない観光客、今後首都圏の高速道路は避けようと思います。
先日の温泉旅行、帰りは水上から関越道 圏央道を通り海老名ジャンクションから東名の高速道路で帰ってきました。所要時間はネットで調べたら、圏央道から東名にでるコースが5時間半から6時間時間関越道から中部横断道を利用するコースが6時間半から7時間の所要時間でした。少しでも早く帰宅したいと思ったのです。慣れない人間はダメですね。他の要素をちっとも考えませんでした、首都圏に向かう道路は普通に混むんですね。関越道の終わりくらいからしばしば渋滞がありました。自然渋滞ですのでそれほどの時間ではありませんが、「これって高速？」と思うこともありました。インターの近くになるとなぜか渋滞が始まり、インターの辺りになる…
温泉行2つ目は群馬県水上町にある「釈迦の霊泉」横尾忠則さんの本を読んでいて知り、調べているうちにツレが行ってみたいというのでやってきました。万病に効くという、知る人ぞ知るという療養温泉です。 県道から私道に入り、サルにあったり、熊注意の看板を見ながら3キロほど。山の中に温泉はありました。 ここで2泊3日過ごしました。部屋は6畳一間、トイレも共用です。温泉は男女1つづつ、朝8時から9時半までの掃除をのぞき24時間入浴可です。温泉に入る時は、ペットボトルに霊水をいれ飲みながら入浴しました。 梅雨の合間でオフシーズンだと思うのですが、部屋は結構片埋まっていました。でも、ほとんど顔を合わせません。静か…
建造物を見るのが好きです。お城や素敵な建物を見るのも好きですが、巨大な建造物を見るのはもっと好きです。プロジェクトX案件ですね。「すごいなぁ」って圧倒されるじゃありませんか。 今回群馬に行くのですから、とても楽しみにしていました。八ッ場ダムです。ロックフォート城は見逃しても、ここは見逃せません八ッ場ダムは群馬県の吾妻川中流にある重力式コンクリートダムです。八ッ場ダムの放流地点から下流に向かい国指定名勝の渓谷である我妻峡が続きます。ダムに行くと我妻峡の景観も楽しむこともできます。上流を見ると人造湖であるあがつま湖、下流を見ると自然の美しい我妻峡。自然と人工の建造物が一緒に見られてお得です。行った…
今回は観光でなく療養のための温泉の予定です。もともと温泉に行ったら観光しなくてもいい派の私です。明け方人の少ないうちからお風呂に入って、今日は一日温泉に入って寝てはゴロゴロして過ごすぞーと思っていたのですが、ツレが観光もしたいといいます。温泉の中和施設がみたいのだそうです。 湯治じゃなかったんかい。ツレは歴史や地理が好きで、旅行に行くとなるとその土地の郷土史の本など買い込んで予習する派です。興味をひかれたのでしょうね。 草津温泉は酸が強くて、中和しなくてはいけないのだそうです。ダムカードあるよと言われたのでのこのこついていきました。 中和施設には、中をのぞけるだけでなく、草津温泉の歴史なども展…
少し前のことです。ツレが湯治に行きたいと言いました。ツレは大動脈解離をしました。一応今は日常生活に支障はありませんが、再発や大動脈瘤の可能性など、不安を抱えて生活しています。 できることなら、気の済むようにしたらいいさ。 ということで、ツレが温泉行きの計画をたて、行ってきました群馬県。伊豆ならもっと手頃だけれど、どうしても行ってみたい温泉があるということです。 一つは草津温泉。恋の病以外はどんな病気も治るとまで言われるほどの薬効があるといわれている日本を代表する名湯の一つです。 今回は車です。第2東名から新清水インターチェンジで中部横断道路で北上。途中で、ゆっくり休み休みいきます。 清里でラン…
独りで酒を提供する飲食店に行って、ゆっくり食事と酒を楽しみたいなと思うことがあります。気の合った人たちとワイワイやるのもたのしいけれど、独りでゆっくり時間を楽しみたいという気分になることもあるのです。なんでこんなことを言い出したかというと、田辺聖子さんの「姥勝手」という本を読んでいるからです。主人公の歌子さんが「季節の料理等・・・・に箸をつけ、心豊かに五勺の酒を味わってみたい」などと思い、服装を整え心を弾ませなじみの小料理屋に行くシーンがある。心豊かに楽しそうです。でも、私はこの年になってもの酒を提供する飲食店は敷居が高いのです。 何故だろう。男性は平気のようですが。なれですかね。それに夜のこ…
夜中に苦しくなって目が覚めました。喉が乾いて呼吸が苦しかったのです。口呼吸をしているとこうなることがあります。喉がくっついたようで呼吸ができなくなったようで苦しいのです。あわてて水を飲みに走りました。 口呼吸をする私はいびきをかくようです。なので、家族以外の人と泊りがけの旅行などはためらいます。私のいびきでほかの人が眠れなかったら申し訳ないですからね。ちょっと不便です。以前こんなブログを書いていました。2023年の4月ですから約2年強前ですね。 kiiroipost.hatenablog.com この辺りから鼻呼吸を心がけるようになりました。最初は気が付かないとつい口を開けていました。でも、出…
久しぶりに母の介護をしていた時のことを思い出しました。てんぱっていたなぁ。
何故だか誰かの介護をしている夢を見た。なんだかゴチャゴチャしていて目が覚めたら疲れていた、母の介護の時はしんどかったなぁ。それまでは誰かがメインになってくれたので手助け程度ですんでいました。初めての独り介護。経験がないから、何が起こるかわからない。起こったことにどう対処していいかわからない。介護でキーパーソンってイヤな言葉だね。いろいろな事をいわれて、自分自身が壊れそう、そんな時期もありました。 ショートステイに預けて、帰宅途中電話がかかってきたこともありました。熱発したから病院につれていってほしいって。病院に電話して許可をとって、ショートスティにもどって、救急車を呼んで搬送。受け入れてくれる…
ジメジメした季節がやってきました。エアコンのフィルター掃除しなきゃね。
雨が続いて、昨日はちょこっと晴れたのだけれど、31度と気温が上がり、しかも湿気が強くて汗がでてきて、不快感が上がりました。今までは梅雨でも気温が低かったので不快感はそれほどでもなかったけれど、ついにジメジメ感を強く感じる季節になってきました。梅雨明けまで、こんな環境が続くのでしょうね。梅雨の季節は湿度が高くなり、カビがはえやすくなったり、洗濯物が乾きにくくなったりします。体調も、気圧のせいでしょうか頭が重くなったりだるくなったりします。環境と体調が悪化すると気分も落ち込んできます。対策としては、除湿器やエアコンの活用ということになります。アロマで気分をあげようとしたり、いろいろやってみましたが…
去年手をつけて挫折したけれど、性懲りもなく6月から俳句教室に行っています。今日の教室は、吟行です。吟行とは俳句などの詩を読むために出かけ、景色や音など五感の刺激を感じ取り、それを俳句として言葉にする行為です。 教室をやっているクリエート浜松から八幡神社まで歩いて、八幡神社でしばらく作句をします。 あいにくの雨でした。濡れるの嫌だなと思いつつ八幡神社まで歩きました。灯篭の前に立った時、社までの全景がみえてきました。「雨、いいかも」と思いました。人のいない静けさの中、雨に煙る景色。神聖さ3割増しに感じます。オマケに、もう茅の輪が設置してありました。いい雰囲気です。これは詩心誘われます。思っていなか…
一人の時の昼ご飯は、残り物とか袋麺とか冷凍のスパゲッティで簡単に済ませます。でも時々かまどやなどホカ弁の海苔弁がたまに食べたくなります。 昼時のホカ弁は混んでいることがあって待たされることもあります。電話で予約しておけば時間になったら受け取りに行けばいいのですが、私は、海苔弁1個の予約をためらってしまいます。なので直に行って注文して待つことが多いです。先日海苔弁を食べたくなって、ホカ弁をのぞいたら、何人かお客さんが待っていました。これは時間がかかりそうと思いました。お腹もすいたし待つのは嫌だなとおもい、コンビニで海苔弁を買って帰りました。いつも海苔弁はホカ弁で、コンビニの海苔弁は初めてです。海…
2日前のことです。夜、寝る前に急に「今晩薬飲んだっけ」と思いました。飲んだかどうか記憶がありません。何度考えても、飲んだ記憶がありません。仕方がないので、薬袋をひっくり返して、薬の数を数えました。数えたらちょうど金曜日の朝までの分が残っていました。たぶん飲んだでしょう。私の場合、薬を飲み忘れても命に別状あるわけではありません。でも、薬を定期的に服用することでウィルスの増殖を抑制しています。飲み忘れるとこの効果が損なわれ回復が遅れる可能性があります。キチンと飲むに越したことはないでしょう。 私の場合単純な服薬指示です。それでも飲み忘れてしまいました。これが、たくさんの薬を処方されたり、複雑な処方…
不安の多い高齢者は「今を生きる」能力が必要だと先日書きました。「今を生きる」というのは過去への後悔や将来の不安に翻弄されることなく現在の自分を大切に生きていくということだとします。問題は「今を生きる」能力をどうやって身につけるかということです。過ぎてしまった過去を変えることはできないし、将来の不安は実態がありません。将来は現在の積み重ねです。今できる事に集中することは将来のためにも重要です。検索したら「今を生きる」＝「今できる事に集中する」ために役立ちそうなトレーニングにマインドフルネスというものがありました。マインドフルネスは「今この瞬間に意識をむけ、ジャッジせずに物事を受け入れる心の状態」…
頭皮がヒリヒリするのが3～4日続き気になったので、先週の金曜日に皮膚科を受診しました。帯状疱疹の診断で抗ウィルス薬と痛み止めと胃薬と塗り薬を処方されました。3日後の月曜日に経過診察をうけ、さらに同じ薬をだしてもらい、13日の金曜日に経過を見るため受診予定です。痛みは痒みにかわってきています。さわっても、凹凸は小さくなってきました。 回復に向かっていると・・思いたいです。 日常生活を送る上では特に問題はありません。 治療の基本は、抗ウィルス薬は一日3回毎食後に飲むこと、渡された量は飲み切ること。これはきっちり守っています。その為にいつもは食べない朝食も食べるようにしています。アルコールも控えてい…
昨日ブログを読んでいたら、三島食品の「ゆかり」のシリーズのエントリーがありました。「ゆかり」「かおり」「あかり」「ひろし」「うめこ」などの名前シリーズ、ちょっと遊び心に満ちて楽しいですね。ほっこりしました。我が家でも「ゆかり」は常備品です。ほんのり酸味のある紫蘇の香りは温かいご飯にかけると、いくらでもご飯が食べられそうです。なので、最近はご飯にかけるのは少し控えているくらいです。 なので、最近、我が家ではもっぱら調味料として使っています。塩味があって紫蘇の風味が強いのでちょっとしたアレンジに適当なのです。キャベツと一緒に揉んで浅漬けなどは定番ですが、ドレッシングに混ぜて風味付けしても美味しいで…
素足になるとほこりが気になります。こんな微細なものを感じるなんて感覚ってすごいね。
今朝は曇り空で半袖では肌寒く、羽織ものを着ています。去年の今頃は暑かった気がしますが、私にはこのくらいがありがたいです。暖かくなると家では靴下を履きません。でも、今日は足元が冷たいので靴下を履いています。足を保護したり、汗を吸収してくれるという点からは薄手の靴下を履いた方がいいとは思うのですが、暑いと涼しさを感じたく素足になってしまいます。 で、素足になると足の裏が何かをキャッチしてしまいます。何か？床に散らばる埃やゴミです。凹凸というよりも、何か違和感があるのです。ザリザリとした感じというか。感覚というものを普段は意識していませんが、感じるものなんですね。触覚というものを普段意識していません…
暑くなったので夏服を出したのですが、洗濯が済んでなくて冬服がしまえません。クリーニングに出してしまえばいいのですが、結構高くなるので、出来るものは家で洗おうと思います。なのに今日からまた天気が崩れてきます。何時になったらスッキリ整理できる事やら。それでもできる事からやっていくしかありません。今日は、しまっておいた夏物のシワ取りに、アイロンを当てていこうと思います。アイロンは面倒なのですが、シワが気になるので仕方がありません。 ちゃんとたたんで入れているつもりなのに、なんでシワが付くのでしょう。着ようと思ったときに、シワだらけで着られないってこまります。許容できるシワの範囲内で収納しておかなけれ…
少し前、頭皮がヒリヒリ痛かったのです。虫にでも刺されたかな、そのうち治るだろうと思っていても治らないので、診療所に行きました。帯状疱疹だって。最近テレビでも皮膚科医師会の帯状疱疹のコマーシャルを見ることがあります。80歳までに3人に一人が経験すると推計されている病気です。「季節の変わり目にはなりやすいからね」とお医者さんに薬剤師さんにも言われました。この病気は命にかかわることはほとんどないようですが、痛いのです。私は頭部にできるので眼に症状が出るのが怖いです。帯状疱疹は潜伏していた水疱瘡のウィルスが老化や過労などで免疫が落ちた時に再度暴れはじめて発症します。症状は、体の左右どちらかに痛みが起こ…
高齢者に必要な能力をAIに聞いてみました。 1，適切の身体機能・運動能力2，認知能力・知的活動3，デジタルリテラシー4，コミュニケーション能力と社会性5，適応能力と学習意欲6，健康管理とストレス対策これらの能力は、単に日常生活を維持ずるだけでなく、自己の成長と充実感を高める原動力となります。 なんだそうです。確かにね。でも、総論ですね。各論としてはどんなものがあるかなと思いました。 というのも・・・ 隠居して仕事のストレスはありません。人間関係の辛さも、仕事で無理をすることも、理不尽なことを言われることもおおむねありません。介護もひと段落していています。つつましく生活していけば、今のところお金…
昨夜、二階の窓を閉めに行ったら、きれいなお月様が見えました。フラフラとベランダに出てしまいました。墨色の空は案外明るく、足元を見ると月影がいいかんじです。おちつきますね。このまま部屋に戻るのはもったいなくて、そのままデッキチェアに座って夜空を眺めました。風が思ったより冷たいです。風が吹いていて、蚊も飛んでいなさそうです。宙が果てしなく広がるのに、現実からは閉ざされる。そんな感じが心地よいです。思わず深呼吸したくなり、何か、幸せだなぁと感じる瞬間です。夜空を見ていると、何でこんなに気持ちがいいんでしょう。私にとって、美しさはもちろんですが、日常の緊張から一瞬でも解放されるような気がするところも魅…
昨日は朝から雨が降っていましたが、叔母の様子を見に行き、帰ろうとしたときのことです。バス停の近くまで行ったら、バスがやってくるのが見えました。間に合いそうです。走り出したら濡れた路面に足を取られて滑りました。あっぶなーい。体勢をととのえられたので転びはしませんでしたが、転んだらどうするんだっていうところです。 晴れた日ならまだしも、雨でぬれた路面は滑りやすいものです。年をとってきて、筋力やバランスが低下しています。以前に比べ転びやすくなってきたなということは感じていました。でも、つい走ってしまいました。高齢者としての自覚が足りないようです。滑りやすい雨の日は、足元をしっかりあるかないといけませ…
カーデガンと夏用の下着が欲しくて「しまむら」に行ってきました。実はこれが初しまむらです。浜松ではしまむらは郊外店で公共交通も不便で、車を運転しない私はなかなかいけなかったのです。昨日はツレに車を出してもらいました。働いていた時と比べ必要な服も減りました。物を増やしたくない気持ちもありますし、収入も限られています。それで、服はある物を着て入ればいいやと思っていたのですが、久しぶりにカーデガンが欲しくなりました。それに下着は新しいのが必要です。 以前はネットでの購入が多かったのですが、最近は実店舗での購入になってきました。 なぜなら、 年をとると、体形が変わってきます。それに、年をとって皮膚が弱く…
梅から桜、さまざまな春や初夏の花を楽しんできました。周りを見ると若々しい緑で包まれています。自然のリズムを感じます。桜など春の花は目覚めを感じ、新緑は力強い自然の生命力を感じます。昨日は、久しぶりに晴れたので、森林公園を散歩して森林浴をしました。 午前中の光の中、緑がきれいです。緑といっても落ち着いた緑ではなく、若葉の緑です。柔らかく優しいです。緑の中で空気をいっぱい吸い込むだけで元気がもらえそうです。今の時期、山は心地よい風が吹いています。ウグイスの鳴き声があちこちから聞こえてきます。他の鳥たちの声もなんだか元気なような気がします。人工的な音が聴こえず、自然の音だけが聴こえてきます。鶯谷親水…
運動習慣が面倒くさいです。健康のため毎日眠る前にストレッチはしているし、週2，3回はウォーキングをしています。ストレッチは一人だと怠けるのでツレを巻き込んでやっています。ウォーキングは、毎週行く叔母の家や図書館に行ったときに本来降りるいくつか手前の駅で降りたり、何とか継続して歩けるようにしています。 こうやって、運動を続けるような工夫をしてようやくわずかでも運動を実行するようにしています。筋トレは上手く続ける工夫が見つからずやったりやらなかったりです。 歩くのは嫌いではないのになんで続けるのが億劫なんでしょうね。やらなければいけないという義務感が嫌なのでしょうか。とにかく、今はもう少し運動量を…
今日は、以前の職場の同僚とランチをしました。美味しいものを食べながら現状報告をしました。現在50代でいまだ現役の彼らの目下の悩みは、職場環境の悪化と介護の問題。 明るい口調ではありますが、内容は重いです。 社会環境の変化により労働環境もいろいろ試行錯誤しているみたいです。上手くいけばいいけれど、移行期はなかなか大変なものです。そのあおりを受けているようです。職場がざわついていて、人間関係も荒れてきてきついと言います。50代半ば過ぎで親の介護の問題が出てきたようです。子供も少なくなり、一人の子に負担がかかるケースも多いようです。働きながら親を介護することは、精神的・肉体的・経済的の大きな負担があ…
先日スープラボという店でランチしました。スープラボは名前のとおりスープ専門店です。行った日は二つのコースがありました。タンシチューと日替わりスープ一種から選ぶコースと日替わりスープ二種の中から選ぶコースです。スープを選んだら後はパンか雑穀米か雑穀おにぎりを選びます。日替わりスープは5，6種類ありそれから好きなものを選びます。この店は日本庭園の中に蔵のような店舗があり、店内ばかりでなく庭園での食事ができるのがウリの一つです。晴れていたので、庭で食事をしました。 タンシチューと日替わりはグリーンカレー。玄米おにぎりとチキンのサラダです、庭を見ながら木陰で食べたランチは気持ちのいいものでした。ふと足…
物を扱い、物の変化を楽しむことを「物を育てる」と言います。ジーンズをはき続けることで柔らかく風合いを増していくことも「育てる」といいますね。以前新聞で、尾道で地元の方々に一年間用してもらったユーズドジーンズを商品として売り出したというニュースを見たことがあります。履きては漁師さんだったり、保育士さんだったりですが、履く人によって色や質感やダメージが変わるのだそうです。使った人の仕事や習慣が物に影響を与え、単なる劣化というよりも、個性がでてくる。その個性が魅力なのでしょう。まさに「育てる」です。 私には、長く使っている革製品があります。ずっと前に、自分褒美にかいました。お気に入りのバインダーノー…
ツレが夕方映画に行ったので夕飯は一人で食べました。ツレも夕飯は家で食べるというので、昨日の夕食はラクチンなようにカレーです。映画から帰ってカレーを食べたツレは、当たり前のように縁側の椅子に座って本を読みはじめました。あれ？食器は？ 食卓の上に置いたままです。いつもの事です。なのにこの日に限って妙に感にさわりました。 このブログを読んだからのようです。 musashikomuriku.hatenablog.com こういう意識って必要じゃありませんか。私は料理、洗濯、掃除などの家の中の家事をやる。ツレは庭仕事や家の修理、買い物時のドライバーなどをやる。それはそれでいいのです。普段の家事は、自分で…
久しぶりに洋服を買おうかな。季節のカーデガンが欲しくなりました。
今日は曇り。今日は長袖のTシャツを着ているのですが、それだけでは肌寒く感じます。晴れた日は日中温かくなり、長袖では暑いくらいですが、朝晩はまだ冷えます。こんな時期には着る物に困ります。油断すると風邪をひいてしまいそうです。家に居るときは、着物をリメイクした上っ張りとよんでいるものを着たり、シャツを羽織ったりしています。割烹着も便利です。問題はちょっと外出するときに気軽に羽織るものです。働いている時に買った夏用のジャケットを着用しています。あるものを利用しないともったいないですから。でも、素材はリネンとか綿で伸びません。以前は平気でしたが、隠居後の楽な服装になれてしまうと窮屈感があります。歩いて…
昨日は友人4人とランチをしました。店の選択は、話し合って決めることが多いですが、特に思い当たらない場合は準繰りの当番制のような形で決めます。今回は私が決め予約しました。一人がフレンチが食べたいと言います。それならと、町中からは少し離れていますが、浜北のラ・ファミーユにすることにしました。気取らないフレンチで美味しくて値段もリーズナブルで気に入っている店です。友人達は炒ったことが無いというのも〇です。 前菜からデザートまでそろったコースランチはいくつかありますが、高齢になって食が細くなってきた面々のこと、一番品が少ないメインが魚か3種類の本日の肉料理から選べるAコース1900円を選びました。前菜…
道を歩いていると、よその家の庭のバラがきれいに咲いているのを見かけました。今年はバラの花付がいいように感じます。そろそろ満開かなと思い、昨日午前中に浜松フラワーパークに行ってきました。フラワーパークは今バラの季節。バラ園に行く前に、入り口からすでにバラの花壇が迎えてくれました。 バラ園は満開。満開というより鈴生りといってもいいほどの花付のよさでした。さまざまなバラの周りをゆっくり散策しました。近くに行って香りを楽しんだり、花色を愛でたり、愉しい時間を過ごしました。 ミニチュアフラワーを作るようになってから、興味ある花をみると、どのようになっているのかを観察するようになりました。図鑑では部分しか…
今年の誕生日にプレゼントされました。ふっくらした体に短い脚、愛らしい目。めんこい(*'ω'*)たぬきです。私は若いころは少し釣り目でちょっと「ダヤン」に似ていると言われていました。それが年をとるにしたがって、コロコロしたところが「たぬき」に似ていると言われるようになりました。 ムッ(-_-メ) たぬきはそんなに身近に見ることができる動物ではありません。でも、むかし話とか信楽のたぬきの置物のおかげで、何となく親しんできました。お話の中のたぬきは化けて人間に悪さをする役割で、懲らしめられることが多いです。信楽のたぬきの顔は、愛嬌はあるけれど歯がむき出てちょっと怖いです。たぬき親父とかたぬき寝入り、…
AIで情報収集。真面目だ。もっと個性的なAIがあってもおもしろいのに。
何か知りたいことがある時、AIに聞くようになりました。以前はいくつものサイトをのぞいていろいろな情報を引っ張り出してきたのが、整理された回答が瞬く間にあたえられます。近視眼的な私では、一つの方向からしか見られないのが、複数の視点からの回答です。凄いなと思いました。ほんと、便利です面白がっていろいろ質問してみました。でも、最近「なんかな～」と思うようになりました。初歩的なユーザーですが初歩的なユーザーなりの感想です。 一つは、AIに頼りすぎていると、自分であちこち情報収集しなくなります。それにより、思わぬ情報にあたる可能性が減少します。また、自分で考えて探すというところが脳のトレーニングになるん…
高齢者あるある、かかりつけのお医者さんが廃業すると困ります。
今日は定期的な診察で歯医者さんに行ってきました。今まで担当の先生が引退して息子さんが担当してくれることになりました。私の言っている歯科診療所は、大学病院に勤務していた息子さんが数年前にやめて、一緒に診療を始めていました。診療方針も変わりませんし、スムーズに移行することができました。友人は、今まで行っていた歯医者さんがやめてしまって、次の歯医者さんをどうしようか迷っているといいます。相性もありますからね。私はラッキーだと思います。歯医者さんに限らず、高齢になると、ずっと見てもらっていたお医者さんが引退してしまうということがあります。跡を継ぐ人がいればいいけれどいない場合、診療所は閉院です。患者は…
心のエネルギーも老化するのでしょうか。夢中になるということがなくなったなぁ。
友人から愛媛のタルトをもらいました。「四国にいったの？」と聞くと、「ジュビロの応援に行ってきた」とのこと。友人はサッカーJ2のジュビロ磐田のサポーターです。ホームゲームはもちろんアウェイゲームにもたまに出かけていきます。もちろんカレンダーなどのグッズの購入もわすれません。いわゆる押し活っていうことでしょうね。押し活は、むかしで言うとファン活動で、対象を応援する活動の一種ですが、ファン活動をより積極的に楽しんでいるという感じがします。応援活動やファン同士の交流、さらには自己表現の場としても広がってきました。私の周りは若くはないのですが、押し活を楽しんでいる人が何人かいます。サッカーチームだったり…
見たことのないジャガイモをいただきました。デストロイヤーという種類の品種です。すごい名前ですが、正式名称は「グラウンドペチカ」外観が、濃い紫の皮と赤みがかった芽の周りが覆面レスラーのように見えることからデストロイヤーという別名が付いたようです。開発者がプロレスファンだったのかな。 ジャガイモの皮は黄土色の印象ですが、デストロイヤーは赤っぽいです。洗ってみたら、コロンとしたサツマイモみたいです。中身もサツマイモみたいにうっすら黄色です。 デストロイヤーってずいぶん昔のプロレスラーだったと思うのですが、むかしからある品種なのかな。調べてみると2000年に品種登録されているそうです。結構前からあるよ…
体調が気になるので健康診断を受けようと思っているのですが・・
最近、胃の調子が良くありません。時々シクシク傷んだり重くなったり。食べ過ぎなのかな。以前と比べてそれほど食べてはいないと思うけれど、加齢で消化器官の働きも弱っていると思います。地域活動の会合の前などに居たくなるからストレスかもしれません。市から健康診断の案内も届いていることだし、心配なので特定健康診断を受けようと思います。明日予約をしようと思っています。が、ふと「健康診断までに中性脂肪を減らしたいんで、ダイエットしてから受診しようかななどと、アホなことを考えてしまいました。中性脂肪と悪玉コレステロール値が高くて、投薬ギリギリなのです。薬を飲むようになったら嫌だなとつい考えてしまいます。健康診断…
北海道行の飛行機に遅れてしまったという夢を見ました。何で北海道？そういえば甥っ子が夏に休みを取って北海道に行くって言っていました。10日ほどツーリングを楽しむのだそうです。そのせいかな。いいなぁ、北海道。 夏ならば富良野のラベンダーをはじめとする花もきれいでしょう。広大な自然を楽しめます。美味しいものも沢山あります。以前行ったときに食べたじゃがバターやトウモロコシ、おいしかったなぁ。あまりのおいしさに土産で買ったのですが、地元に帰って食べたら北海道で食べたのと違っていました。地物はその土地で食べるのが格別です。 二週間くらいキャンピングカーでも借りノンビリまわりたいなんて思います。北海道は広い…
いろいろな野菜の新ものがでてきてスーパーの野菜の値段も落ち着いてきました。新ジャガイモも走りを過ぎて安くなってきました。新ジャガイモの魅力は、薄い皮と水分量が多いため瑞々しく柔らかい食感です。皮をむかずに調理することで、美味しさをとじこめられますし、油でいためると皮をパリパリさせそれ自体の風味も楽しめます。 我が家では、小さな新ジャガイモを買ってきて、皮付きのまま半分に切って油で炒め、あとは醤油で甘辛くにたり、甘味噌で和える料理が定番です。 浜松の三方原地域はジャガイモの産地で、売り物になりにくい小さなジャガイモをこうして食べていたようです。温かくても、冷めても美味しいお惣菜で、農繁期の農家で…
先日とある食堂でカレー定食をたのんだ時の事。いっしょにいた知人が「カレーにみそ汁信じられない」と言いました。カレー定食はカレーにみそ汁がついてくるのです。定食なんだからみそ汁がついていても問題ないでしょう。「カレーにみそ汁は合わないし、塩分取り過ぎでしょう」ともいいます。そう？さすがに本格的なインドカレーにみそ汁を合わせようとは思わないけれど、和風のカレーにみそ汁はいいんじゃない。カレーに出汁を合わせたカレーうどんだって美味しいじゃないか。和とカレーの組み合わせっていがいといけると思うのだけれど。それに、味噌はいろんな食材とあうのだよ。味噌はトマトピューレなどと合わせると、和風と違った味になり…
叔母と話をしていた時。「着なくなった着物を作務衣にできないかな」という話が出てきました。着物の処分を考え出したようです。そういえば私も母の残した着物がいくらかあって、シミがひどいものなど処分しましたが、残してあるものもあります。作務衣、いいかも。着物は素敵とは思いますが、日常生活で着物を切ることはありません。着るだけなら練習すれば何とかなります。毎日着るならいいのですが、そうでない場合、あとの始末が面倒です。結局箪笥の肥やしになっているのです。そろそろ何とかしようと思っているのです。母が亡くなった時、買取業者に持ち込むことも考えましたが、あまりに安くてせつなくてやめました。。リメイクなら思い出…
はてなで話題のエントリーで、「浴槽レスのアパートが人気に」というエントリーをみました。読売新聞の記事のようです。おや、お風呂無しが人気なの？気持ちいいのに。読んでみると、「湯船につかることを重視しないライフスタイルが若い世代を中心に広がっていて、湯船が無く、シャワーだけの浴室が5年くらい前から広がり始めた」そうです。東京の話らしいです。20～30代を中心に風呂に入るのは面倒でシャワーがあればいいと考える人が増えているようです。さらに、余計な掃除をする必要がないこと、水道代や電気代がかからない等が理由のようです。入浴はコストパフォーマンスやタイムパフォーマンスが悪いと考える人が増えているのですね…
飲食店で注文した品がこない。どのくらいの時間で確認しますか？
先日、蒔絵の教室がはじまる前に町中の飲食店で昼食をとりました。 注文をしてからしばらくしても来ません。どうせ1時間ほど時間潰しをしようと思っていたので、のんびりかまえていましたが、30分待っても注文したものがきません。そんなに混んでいるようでもありません。 ちょっとおかしいなと思って店員さんを呼んでオーダーが通っているか確認してみました。注文が受け付けられていないとのことです。あらま。 それから再度注文して食事をしました。その日は時間にゆとりがあったからのんびりしていましたが、時間にゆとりのない時に注文したものがなかなか来ないとイライラするでしょうね。で、ふと思いました。注文が遅れていると感じ…
ミニチュアフラワー カーネーション。母の遺影の前にかざりました。
5月11日日曜日。母の日のために、ミニチュアフラワーのカーネーションを作ってみました。 作り方は、うまくイメージがわかなかったので、ネットで探しました。実物大のクレイフラワーの場合は、小さな円錐形を重ねていくというのがありました。最初それでやってみたけれど、ミニチュアで作ると、一つひとつの花に表情を付るのは難しく、とてもカーネーションに見えませんでした。大きな円形の粘土を分割して中心を茎に刺し分割した一片一片に表情を付けるというスタイルだと少し物足りません。なので、中心は4個の円錐形、その周りは大きな円形の粘土を分割したものを2枚で作ってみました。まあ、カーネーションに見えなくもありません。蕾…
今日は雨。のんびりしていればいいのに、ツレが朝からごそごぞしています。あちらを整理し、こちらを拭いて。今日は午後から来客があります。ツレは普段は庭と家の修繕以外家事はほとんどやりません。片付けもうるさく言って言われたことだけというタイプです。でもお客さんが来るというと、整理や掃除を始めます。隠居生活に入ってからは、来客はほとんどありません。来ても親戚や友人くらいなものです。みえを張る必要はありません。別に汚部屋というわけでもないし、急に片づけをし始めなくても別にいいじゃないと私は思うのですが、ツレは張り切って片づけを始めます。私は、「好きにすれば～」というところです。普段通りのルーティン家事を…
リタイア年齢の突然死注意、心臓周りの疾病きをつけなくちゃね。
昨日街中で知人に会い、共通の知人が亡くなったことを知りました。私より3歳ほど若い人で勤め先で倒れ搬送中に亡くなったそうです。心筋梗塞とのことです。何か、最近心臓周りの病気で倒れる人が多いなという気がしました。私の周りで心臓周りの病気で、救急搬送された人が何人かいます。ツレは去年の初め大動脈解離で救急搬送されました。従弟は一昨年の暮、心筋梗塞で亡くなりました。義弟も以前心筋梗塞で救急搬送されました。近くの八百屋の奥さん（60代）が急に亡くなったのでどうしたのだろうと思っていたら大動脈解離だったそうです。 義弟以外はみな60代後半です。リタイア年齢になると、そういうリスクが増えるのかな。AIに聞い…
【今週のお題「現時点で今年買ってよかったもの」】先日生協に行ったときティッシュペーパーを買いました。安いソフトパックのティッシュ。紙のボックスタイプのティッシュって使い終わった後の箱の始末が微妙に面倒です。ビニールであろうと紙であろうとゴミになるのは変わりませんが、ゴミのカサが違います。最近は、安いということもありビニールのソフトパックを買うようになったのですが、ティッシュの取り出し口を切り口に添って開けるとき、端の方が余分に裂けてビラビラするのが気持ち悪かったのです。ところがこれは違いました。取り出し口の端の部分が丸くなっていて、その丸を引っ張るとピーときれいに口が空きます。ソフトパックのテ…
昨日は叔母の様子を見に行って、話をしていた時に万博の話題が出ました。叔母は1970年の大阪万博に行っています。その時一番印象に残ったのは、太陽の塔でもなければ月の石でもなかったようです。水洗トイレなんだって。 当時の日本では水洗トイレの普及はすすんでいたものの都市部中心で、地方ではまだ汲み取り式トイレが普通でした。万博会場では快適なトイレ設備が整えられました。万博の影響でトイレの衛生管理や設備の向上が注目されるようになり、共施設の衛生環境が大きく向上し、一般家庭への導入が加速されました。1978年には水洗トイレ普及率は約50％まで上昇し、この時期に下水道設備の整備が進み、住宅の衛生環境が大きく…
高齢になっても楽しく暮らしたいです。でも、年金生活者としては、出来るだけ安く楽しみたいです。 花を楽しむことは、お金をかけずに満足感を得ることのできる素敵な娯楽です。春から初夏にかけて様々な花が咲き楽しい時間を過ごせます。それが無料または低予算でできます。花は開花時期が不確定だし、仕事を持っているとちょうどいい時に行けないなんてこともありますが、隠居には自由になる時間はあります。花めぐりは節約しつつ楽しみたい高齢者にはぴったりの娯楽です。 花の名所は無料または低予算で楽しめるスポットがほとんどです。隠居してからはそういうスポットを回って春の花を楽しんでいます。これが私の春から初夏にかけての最大…
浜松祭りが始まりました。今日はイベント会場で昼飲み＋食べ歩き
浜松祭りが始まりました。昼間は浜で凧あげ、夜は街中の御殿屋台の引き回しと町内での初子の練です。祭りのウキウキした感じを味わいたくて町中に出かけました。祭りの本隊は遠州浜で凧あげを繰り広げていますが、町中でもいろいろなイベントをやっています。アクトタワーのサンクンガーデンとアクト通りのキッチンカーを冷かしながら、夜に備えて待機中の御殿屋台を見て回りました。 買い食いが主目的かな。エスニックに餃子にどんぶりなどいろいろあります。こういうところでは、ビールのお供には肉類が好きです。青空のもと、ワイワイしながらの昼飲みはなんかうれしい。最近のキッチンカーはバーまであります。酔っぱらったのでアクト通りを…
熊野古道を歩く外国の方が増えているようですよ。私もプラン考えて愉しみます。
先日のお出かけ中、特急黒潮に乗っていた時のことです。周りの座席、外国の方が多いのです。どこに行くのだろうと思っていました。白浜の手前、紀伊田辺でぞろぞろと降りていきました。何があるのだろうかと気になったので調べてみました。熊野古道があったか！紀伊田辺は熊野古道の中辺路の入り口です。世界遺産に登録されたことや、ミシュランのグリーンガイドの日本版で熊野古道、熊野三山が3つ星を獲得したこともあり、熊野一帯は外国人旅行者が増えているのだそうです。 欧米やオーストラリアからの観光客が多いのが特徴だそうです。歴史ある自然の中を歩くことを楽しみながら癒しやスピリチュアルなことを求める傾向のある旅行者が訪れる…
今朝がたゴミ出しに行ったら結構強い雨が降っていて、傘はさしていたけれど、久しぶりに濡れました。そんな強い雨の中、かっぱを着て自転車で学校に行く高校生らしき人あり、傘をさして通勤の人ありでした。こんな雨の中ご苦労様です。まだ仕事をしていた頃。雨の日は道路も滑りやすく足もとに気を付けながら進みます。バスに乗ると、いつも以上に混雑していて、しめった空気が広がり、濡れた傘が当たったり不快指数マックスです。職場に着くころには、足元や腕、型など濡れていて乾くまで気持ちが悪いのを我慢します。雨の日の出勤はいやでしたね。外出をする仕事ではなく楽な方でしょうが。隠居すると、雨が降ったり暑かったりする日は外出を控…
桜も見ました。ハナミズキも見ました。さてさて、次は藤の花かなと思って公園に藤の花を見に行きました。あれ～、もう終わっています。去年の今頃はきれいだったのに。春の木花の見ごろは短いものが多く、ピンポイントでとらえるのは難しいです。若いころ利島の椿を見に行ったとき、「今年は早くて五日前に散っちゃったね～」と言われ、帰りのヘリコプターが来るまで二日間島をぐるぐるしたことがあります。吉野の桜も。「三日前だったらきれいだったけどね」とだいぶ散ったさくらでした。ちゃんと開花時期も調べて合わせて旅程をたてたつもりだったんですけどね。数日しか見ごろが続かない花はタイミングを逃がさないようにしなければいけません…
最近パンやパスタなど小麦粉をとるとお腹が張ることがあります。同じくらいの量でもお米ならば問題はないのです。以前はこんなことはありませんでした。高齢で消化機能が落ちてきたせいでしょうか。調べてみると、小麦粉に含まれるグルテンが原因で、消化不良や腹部膨満感を引き起こすことがあるそうです。加齢に伴い腸内環境の変化で小麦粉を含む食品を食べるとお腹が張ることもあるそうです。私の場合両親とも糖尿病だったので、精製された小麦粉は血糖値を急激に上げる可能性があり、注意が必要ということも言えます。食べ物は人の命を作るものです。小麦粉は長いこと食されてきたものですし、免疫過敏の場合を除けば悪いものではないと思って…
ゴールデンウイークに入っています。毎日が日曜日の隠居暮らしには関係ないようですが、周りがちょっと華やいでいるような気配は感じます。 寒い冬が終わり、憂鬱な花粉の季節も終わってきて、今まで部屋に閉じこもっていたのですが、この時期になると、ようやく気力も出てきました。動こうかなっていう気になってきます。まずは少し運動して体力を取り戻さなくては。 ゴールデンウィークは、出かけたりすると人が多いし、諸事値段も高くなっているので家でおとなしくしている予定です。 ここ数か月、気力が無くて放っておいた様々な事に手を付けましょう。衣替えでしょ。家の整理でしょ。庭の木もボウボウだから剪定しなくちゃね。それでも、…
ある方がスーパーでアメリカ米を購入したというブログを書いていました。アメリカ米がスーパーにではじめたんでしょうか。ウルグアイ・ラウンドで一定量の外国産米の輸入が義務付けられているとはいえ、アメリカのお米を見たことはありませんでした。トランプ効果でしょうかね。安そうだし、味も大丈夫そうなので買いたいのですが、少し抵抗もあります。国産米の競争力低下で日本の農家、大丈夫かなっっていうことですね。 日本で消費される食糧のうち国内生産は38％だそうです。これ以上食料自給率が低下しては困ります。世界の食料充足率を考えても、出来るだけ食料自給率は揚げておいた方がいいんじゃないかと思うのです。食料の安全保障の…
私は4月生まれで先日誕生日を迎えました。ツレからの誕生日プレゼントは誕生日ランチです。何が食べたいといわれて、「ブロートリーベンがいい」と答えました。 ブロートリーベンはベーカリーカフェです。浜松はおいしいパン屋さんが結構ありますが、ここもドイツパンで有名な店です。ただ、立地がね。北部の田舎なの。田んぼの中の一本道をとおっていくのですよ。何でわざわざこんなところに作ったんだろうと思います。ちょっと不便な所にありますが、それでも人気店です。店に着いたら売り切れないうちにパンを買い、それから料理を注文しました。プレーンのドイツパンはもう売り切れていました。料理はパンに合わせているので、煮込み物が多…
ハンドメイド ミニチュアフラワーのクリスマスローズ作りました。山野草を作りたいのですが・・
ドールハウスサイズでクリスマスローズの咲く庭を作ってみようと思って、クリスマスローズを試作してみました。雑なのはいつもの事なのでいいのですが、シベのような細かい部分が気に入りません。他の花を作っている時も、シベは気に入りませんでした。粘土で作るとどうしても太くなってバランスが悪いです。シベにできるような、細くてあるていどハリのある材料はないかなと検討中です。後は花弁を薄くして、葉っぱに表情を付けていくことも考えなきゃいけませんね。とりあえず制作の方向性はわかったので、少し量を作っていくことと、庭の設計をどうするかを考えていきます。ところで・・・ 私は、山野草を作りたくて始めたのですが、ミニチュ…
車内販売の代わりに自販機で売っているようですよ。シンカンセンスゴイカタイアイスとSHINKANSEN COFFEE
東海道新幹線の中では販売がなくなった「シンカンセンスゴイカタイアイス」が自販機でうられているという情報を得ました。ほ～ぉ(￣ー￣) 以前は新幹線に乗ると二回に一回くらいは食べていました。あのカチンカチンぶりがいい。スプーンが折れてしまって敗北感を感じることもありましたが、全部食べ終わると、「勝った」なんちゃって。知人がシンカンセンスゴイカタイアイス用のスプーンを買って自慢げに見せてくれたので、私も欲しくなって買おうか検討したこともありました。割と高価なものだったので、「シンカンセンスゴイカタイアイスのためだけにか～」とあきらめました。今はJRが新幹線のアルミを再生して作ったシンカンセンスゴイカ…
妹と友人からLINEが入りました。何とどちらも同じ内容です。「万博行かない？」はーん、テレビをみたな。速攻「行かない」の返信です。万博は先端技術を体験できるし、いろいろな国のパビリオンを回って異文化を楽しめるし世界のグルメ体験なども楽しめるといいます。それなりに楽しいだろうなと思います。でも、私は交通機関や会場の混雑を考えると楽しむより疲れてしまうような気がします。費用もそれなりにかかります。オンラインで情報は得られるし、わざわざ行かなくてもいいんじゃないかと思ってしまうのです。 行きたいといっているメンツは、「楽しそうじゃない、次はないし」と積極的です。「デジもん苦手なくせに、スマホ必須のシ…
行列嫌いは後悔することもある。551の豚まん食べたかったな。
白浜からの帰り道、新大阪駅で551蓬莱の豚まんを買おうと思ったら長蛇の列でした。新幹線改札を入る前に在来の方の蓬莱で買って来ればよかったと後悔しました。在来側だと少し歩くので新幹線の方の土産物売り場で買えばいいやと思ったのです。大阪の新幹線乗り場の混雑口の込みようを想えば行列の予測はついたのに。判断ミスしたな。並ぶのが嫌いなのであきらめました。私は行列が嫌いです。欲しいなと思うものがあっても、行列が凄いとあきらめることが多いです。私には行列に並ぶという行為は苦痛です。行列という行為はネガティブにしか考えられません。ところが、行列をする人の中には、イベント感覚で行列に並ぶこと自体を特別な体験とし…
お出かけ二日目はJRの特急黒潮に乗って南紀白浜へ。大阪から2時間半。黒潮に乗ったら、地震の際の注意がアナウンスされちょっと新鮮な感じでした。白浜でのお宿はホテル川久。私はどんなホテルか知りませんでした。今回は温泉もですが、建築好きなツレがこのホテルを見てみたいというのやってきたのです。 www.hotel-kawakyu.jp ツレの説明では、このホテル、バブルの頃にオーナーさんが予算度外視で贅を尽くして作られたことで有名らしいです。趣味かどうかは別として、うん、すごい。ホールの天井総金箔、25金だって。 部屋の鍵を開けると・・・寝室、居間の外に和室が3部屋、トイレも二つ。パウダールームもつい…
久しぶりのお泊り旅で関西へ。まずは大阪でスパイスカレーをいただきました。
関西方面に用事があったので、ついでにと二泊三日でお出かけしてきました。新幹線で行ったので、午前中に用事を済ませ大阪駅まで戻りました。まずは遅い昼ご飯です。食い倒れの街ですからね。美味しいものがいっぱいあります。粉モノや饂飩も良いけれど、吟味を重ねた結果・・カレーです。 大阪には美味しい和風のスパイスカレーの店が多いような気がします。地元にもインド・ネパール・スリランカ・バングラディシュなど本場のカレー屋はありますが、大阪のカレーのような店はあまりありません。で、カレー好きとしては大阪に行くと、一食はカレーということになりがちです。今回は食べ歩き目的ではないので、あまり移動したくありません。。大…
スマホがあれば時間はわかると、時計を持たない人が増えています。でも、私は時間を見るのにわざわざスマホを出すのが面倒で時計を持っています。ほとんどの時計が電池式かソーラーの自動式です。 久しぶりに引き出しを整理したら、ずいぶん前に母にもらった時計が出てきました。手巻式の時計です。ずいぶん忘れていましたから、30年くらいネジをまいてないかもしれません。ベルトもずいぶん汚れています。試しにネジを巻いてみたら、あら！動きます。凄いな手巻時計。アナログは丈夫です。 若いころ、機械的なものは最新のものほど技術的に進んでいていいものだと思って、新しいものに憧れました。時計だって自動巻きじゃなきゃ面倒だと思っ…
山野草や庭にある花のミニチュアを作っていこうと思うのですが、園芸種の花も捨てがたいです。特にバラは憧れます。で、作ってみました。花びらのひらひら感を出したいのですが、上手くいかなくて、何度も作ってみました。他のものを作ったあまり粘土で作ったのでいろいろな色のバラになりました。そうしたら花束くらいの数ができてしまいました。100均にちいさな花瓶があったのでそれに行けてみました。まだまだ納得いかないのですが、これはこれとして春の玄関飾りにはなりそうです。 さてさて、何時になったら納得のいくバラができるのかな。
私は人付き合いが苦手です。人付き合いできないというのとは違います。努力すればなんとかあわせられます。努力しなければいけないという点で、もうしんどいです。「誰でもそんなものよ」と言われるけれど、そうなのかなぁ。やりたかった仕事で給与もいただけましたし、人付き合いにもなんとかついていこうと努力しストレスにも耐えて、66歳まで職業生活を送ることはできました。でも、さすがに疲れました。仕事を辞めて、さぁこれからは無理に人と関わらなくていいとホッとしていたのです。違いました。自治会の罠がありました。仕事でコミュニケーションストレスに耐えていた時から4年ほどたっています。楽なのになれて、ストレス耐性も低く…
季節が変わったのでマグカップを変えようと思います。冬のマグカップは陶器で厚みのあるのを使っていましたから、何となく重く感じます。持っているものを活用してあげないとかわいそうだから、手持ちの出番のなかったものから選びます。マグカップじゃなくても普通のカップアンドソーサーをばらしてカップだけ使ってもいいでしょう。マグカップは大きめで量が多くなりますから、その方が一度に飲む量的には適当です。アラビアのカップとクラフトフェアで買ったシンプルな白いカップどちらかにしようと思います。 大胆で目を引くアラビアのカップは楽しいし、白いカップはお茶やコーヒーの色も生えて量的にも使いやすいでしょう。ちょっと悩みま…
今更ですが、コストコのフードコートのコーラがペプシからコカ・コーラに変わるそうです。私も、コストコに行くと昼はホットドックを頼みドリンクはコーラが定番です。普段はコーラはのみません。飲んでも1本を一度に飲むことはありません。でも、コストコのホットドッグとの組み合わせると、500mlを飲み干してしまいます。ペプシとホットドッグの組みあわせがあっているのだと思っていました。コカ・コーラより甘みが薄そうな感じがいいのです。実際調べてみると、砂糖の分量は変わらないようですけれど。 コーラに含まれる砂糖の量はコップ1杯で角砂糖7個分だそうです。いっぺんに甘味が取りたいときはともかく、代謝の悪い高齢者が常…
今年は地域のお祭り担当役員をしています。9月のお祭りに向けて投げ餅の手配をしようとしたら、お餅の値段が高騰しています。去年の1．7倍の値段です。当地域が去年と同じ量でやろうと思ったら10万以上の値上がりとなります。今後さらに値上がりしそうです。餅の高騰理由はいくつか考えられます。原材料や人件費の上昇需要の増加現在うるち米の価格が約2倍になっているそうです。それを考えると、お餅屋さんは価格を抑えていますね。でも、何で2倍になったんだもち米についての情報が少ないので米で考えてみます。去年は猛暑で米の収穫が特にコメどころで減ったようですが2024年の集荷量は679万トンで2023年より減っているのは…
今度の眠れない夜には、ファインマン流の眠ろうとする自分観察をしてみよう。
一昨日の夜、あることが気になって興奮したのか眠れなくなりました。早く寝なきゃ、もう寝なきゃと思っているうちに静かだった闇の向こうから車の音が聴こえてきました。朝が近いなと思い時計を見ると5時過ぎでした。今日は昼まで寝てやると思っているうちにウトウトして7時過ぎに目が覚めました。それからも眠ろうとしたのですが、もう眠れませんでした。寝不足です。頭がずきずきします。いったん起きたのですが、調子が悪く、昼寝をしようとしても夜まで眠れませんでした。幸い夜は10時過ぎに眠れて今日は6時ころ起きて調子はまあまあ。昨日は一日、何もしなくて無駄にしましたがなんとかもとに戻れそうです。眠れない時はどうしたらいい…
庭のハナミズキが咲き始めました。ハナミズキは昼間もいいのですが、月や夜と相性がいいような気がします。私にとっては宵の花です。夜のハナミズキが好きなので、二階からわざわざライトで照らしています。この花が咲いている間は、雨戸を閉めるのも遅くして、眺めて楽しもうと思います。 今日は蒔絵の教室でした。ハナミズキの作品が完成しました。 蒔絵は実際に作業している時間以上に漆を乾かすというか硬化させるための待ち時間が多くて月に一度の教室ではなかなか完成しません。なのでいくつかの作品を平行して進めています。この作品も思っていたより時間がかかりました。家のハナミズキの花が咲くまでに完成させたいなぁと思っていたの…
暖かくなってきました。「春眠暁を覚えず」といいます。春の心地よい眠りでついつい朝寝坊してしまう様子を描いたことばです。もともと朝寝坊ですが、最近ことに朝寝坊です。でも心地よく起きるっていうのは違います。この時期、十分寝たりているはずなのに、朝起きると重怠いのです。花粉症でダメージを受けているのだと思います。以前なら動き続けていればそのうち体が慣れてだるさも取れてきたのですが、最近はそれほど動くこともありませんし、体力も落ちています。一日、何となくだるいなという日がつづいています。年をとったなと感じます。不老不死にはあこがれないけれど、不老というのはいいなと感じます。50くらいで体のポンコツ化が…
叔母のいっているディサービスのお仲間が昨年連れ合いさんを亡くされたそうです。その方が最近悩んでいるので、お仲間で訳をきいたそうです。夫さんがなくなって一人暮らしになったが、息子さんが一緒に暮らさないか言ってくれないので悩んでいるとのこと。「どう思う？」って叔母に言われました。そういうことに気が回らない息子さんなのか、息子さんに同居の気持ちがないのか。そんな事わかりません。そういう場合は、したいという希望がある方が、「同居してほしいのだがどうかしら」と聞けばいい思うのが私の思考です。聞いて断られたらいやだと思う気持ちがありそうなのもわかりますがね。 高齢者と子どもが遠方で離れて暮らしている場合は…
今日は花祭り。仏教徒とは言えない私も行事には敬虔な気分になります。
4月8日、お釈迦様の誕生日です。灌仏会というと厳めしい。ここは花まつりと柔らかくいっておきましょう。 この時期、お寺にいくと花御堂が造られ右手を高く挙げた釈迦像がまつられています。そこに甘茶を注ぎかけます。お釈迦様が誕生したとき九頭の竜が現れ、甘露を注いだという伝説から参拝者は甘茶を注いでお祝いをするということのようです。 私は仏教徒とはいえませんが、子供の頃は、祖父母に連れられてお寺さんにいって、お釈迦様の像に甘茶をかけていました。大人になってからも、たまたま機会があると甘茶をかけていました。俳人の杉田久女の句に「ぬかづけばわれも善女や仏生会」という句がありますが、私もそんな時は善女になった…
昨日までの花冷えから一転、今日は暖かくなりそうです。近くの公園ではここしばらくの寒さでソメイヨシノの見頃が保ちましたが、そろそろ終わりに近づいてきたようです。 桜流しの風が吹いています。昨日まではみごとに咲いていた花が散り始めました。桜の絨毯ができています。絵のような光景です。 私は新緑が好きで、その季節に移行していくのに、うれしい気持ちよりもさみしい気持ちで名残を惜しむっていうのは、どういうことなんでしょう。桜は特別なんでしょうね。 それにしても、桜ほど目をひく花はないなぁと改めて思いました。この時期、ほんとうによく目にします。木全体が花におおわれて、花の雲という季語はピッタリだとおもいます…
昨日は母の一番年下の叔父が遊びに来たので、一緒にお花見をしました。寒くなったので意外ともって桜満開です。叔父が夕方、明るいうちに帰りたいというので夕食はかなり早めに取りました。明るいうちに帰りたいっていうのは、暗くなって目が見えずらくなって車の運転がしにくいからだということです。叔父は80になりますが、身体能力が高く運転は上手いとおもいます。そんな叔父でも夜の運転はいやですか。友人、知人達も夜の運転は、見えにくくて怖いからしないといいます。高齢になるとこういう人が増えてくるようです。でも車の運転はやめません。生活の便を考えるとやめられないのです。 都会なら公共交通網が発達していて車を運転しなく…
4月は社会保障制度の切り替え時です。年金に関してはどうなった？
4月は社会の切り替え時です。多くの商品が一斉に値上がりするなんて嬉しくないこともおこっていますが、社会保障の制度も4月1日から変更されます。 どんな変更があるのか気になるので、AIに聞いてみました。育児・介護休業法や雇用保険法で大きな変更があります。年金生活者としては、年金・医療関係が気になります。年金に関しては、前の年度より1．9％引き上げられます。でも賃金の上昇率より低く抑えられるので実質目減りとなります。おや、おや。国民年金の保険料がアップします。530円増えて1万7510円。 医療保険で、75歳以上の高齢者のうち、比較的収入が多い人の保険料負担が増えます。比較的収入が多いというのは、年…
昨日は午前中雨でしたが、タケノコを買いに森町のアクティ森の産直売り場に行ってきました。今年のタケノコは生育が遅れ、価格が例年の2～3倍になっているようです。それでスーパーでは今年の国産タケノコがほとんど入荷できないようで、まだ見ていません。でも春の味覚を楽しみたいじゃありませんか。山の方ならもう出ているかもしれません。アクティ森の産直売り場では毎年山菜などリーズナブルに手に入りますから。で、ツレに車を出してもらい行ってきました。森町は旧秋葉街道の宿場町として栄えた山間部の町で、太田川という二級河川が流れています。アクティ森は、太田川を北上してさらに山に入っていくのですが、川沿いは見事な桜並木が…
夕飯の支度をしながら夕方のニュースをチラ見していたら「大卒初任給が30万円・・・」なんて声が聞こえてきました。付けていたチャンネルは静岡のローカルニュースです。え！大卒初任給30万、そんなに高くなったの？びっくりしました。5年くらい前は大卒初任給平均は22万くらいだったとおもいます。それが30万って、数年でそんなに上がったの？ネットで調べてみると、2025年の大卒初任給の平均は23万6000円と見込まれているそうです。ただし業種間の差がかなりあるようです。 これなら何となくわかるなという感じです。ニュースの報道は「30万を超えるところもある・・」ということで極端な所をクローズアップしたみたいで…
公園の桜が満開になって散り始めました。染井吉野はあっという間ですね。桜が咲き始めたころから毎日のように公園に行って桜を観ています。桜が散ってピンクの絨毯となり、葉桜の頃までそうするつもりです。年を意識しはじめたころからです、こういうことを始めたのは。一年一年、あと何回見られるかという気持ちになり、心がざわつくのです。過ぎていく時がやけに惜しいのです。年をとって、自分のよりどころが見えない感じもします。仕事も介護も一段落して、前期高齢者としての初めの頃は張り切っていたのですが、さらに年を加え、体に齟齬が出始めてからはちょっと焦燥感が出てきました。衰えていくばかりの自分はこれからどうなるのだろう。…
最近部屋が雑然としている気がします。もともと片づけは苦手分野なのですが、年をとるごとに片づけが面倒になっているような気がします。叔母をみていると、若いころはキチンと整理整頓していたのに、高齢になって部屋が雑然としてきました。 無理もありません。膝が悪くて屈んだりできなくなりましたから。片付けたくても、荷物を持ち上げることができないのです。片づけをしたくても、出来ないのです。年をとるってそういうことなのだなと思います。 そこまで行かなくても、高齢になると、低下し、若いころは簡単にこなせた作業がしんどくなったり、関節や膝が痛くて屈めないなど身体機能の低下も整理整頓は困難になります。なのに、高齢者は…
ハンドメイド、猫ちゃんのいる青海波模様のエコバッグとポーチと本袋
叔母に頼まれた滑り止め付きの靴下を買いに洋品店に行ったら、隅の方に端布がありました。青海波の中に時々猫ちゃんのいる可愛い布がありました。 おや、私を呼んでいる。つい買ってしまいました。エコバッグがヘタってきていたので新しいのが欲しいと思っていました。自分で作ってみるか～。あら、直線もまっすぐ縫えません。縫い目もぐちゃぐちゃになってしまいました。が、使用には問題なさそうです。自分で使うのだから、よし。布が余ったのでエコバッグを収納する小袋とファスナー付きのポーチ、図書館の本を持っていく時に入れる本袋も作りました。 余すところなく布を使い切ることができました。明日は図書館に行くつもりなのでさっそく…
クッキー缶ってかわいいの多いですね。 缶、箱、紐、包装紙、取っておくときりがないので基本すぐ捨てることにしています。でも、これは見た瞬間「いいなぁ」って思って捨てられませんでした。箱や紐や包装紙はすぐにクシャクシャになったり飽きたりします。なので捨てるのにためらいはありません。クッキー缶は、デザインが良いのが多いうえに、丈夫で何かに使えそうと思い、捨てるのをためらうことも多いのですが、「使う使うと思ってため込んでも、結局つかわないんだ」と思ってもったいないなぁと思いながら捨てます。でもこの缶は取っておきたいと思いました。いくら素敵な缶でも、コレクターじゃありませんから利用しなくては単に物が増え…
公園の桜が咲いてきました。昨日は2，3分咲というところになっていました。家事がひと段落したら、公園に行ってこようと思います。マスクとメガネで武装していきます。 花粉症、私は杉の花粉に強く反応して、桧は比較的楽でした。例年だと杉花粉の飛散は少なくなってくるので、桜の咲くころには少し楽になってくるのですが、今年は収まる気配がありません。クリニックで薬を出してもらい飲んでいるのですが、症状がでています。 鼻はグズグズするし、目は痒いし、イライラします。何とか気分を紛らわせてみようと、花粉症のメリットを考えてみました。考えるってジェミニちゃんに聞いただけですがね。花粉症の人は癌の発祥リスクが低い可能性…
映画「ヒプノシス レコードジャケットの美学」を観てきました。
HIPUGNOSIS（ヒプノシス）レコードジャケットの美学2022年 イギリス映画監督 アントン・コービン出演 オーブリー・パウエル、ストーム・トーガソン 他キャッチコピー：ロックに革命を起こした伝説のデザイン集団の物語イギリスのデザイン事務所「ヒプノシス」の制作の様相を本人やスタッフ、アーティストのインタビューや写真・映像で語るドキュメンタリー映画 「ヒプノシス」っていうのは、1970年代、ピンクフロイドやレッド・ツェッペリン、ポール・マッカトニーなんかのレコードジャケットなどを担当して、それらは非常に独創的で、宣伝用パッケージに過ぎなかったジャケットを芸術の域に高めたのだそうだ。この映画は…
サラダバー満喫。ステーキのあさくま鹿谷ガーデンでランチしました。
昨日はステーキのあさくま鹿谷ガーデンでランチしました。久しぶりのガッツリお肉です。あさくまは名古屋発祥のステーキ店チェーンです。鹿谷ガーデンは私が若い頃からありますから、50年以上の老舗になるのかな。店構えが堂々としています。柱は梁は合成材じゃなくて自然木を使っているようで存在感があります。雰囲気が好きです。 値段もリーズナブルだと思います。私は、サラダバーをがっつりいきたいので、メインは少な目にしました。サラダバー付のステーキランチ（肉120g）で税込み1903円です。 あさくまはサラダバーが充実しています。生野菜からお惣菜、牛筋カレー、人気のコーンスープなど。ライスは白米とガーリックライス…
高齢者 「わからない」とか「面倒くさい」とかちょっとした行動ができなくなってきました。
図書館からリクエスト本がとどいたというので、家から最寄りの図書館に行きました。すると、受け取りが駅前図書館になっていると言われました。やっちまったい。読みたい本がある時、ネットで予約して希望の図書館で受け取ることができます。その際受け取り図書館は指定することができます。以前、仕事帰りに受け取ることが多かったので、駅前図書館を受け取り場所に指定していました。仕事を辞めて、駅前まで行くのは面倒なので最寄りの図書館で受け取るようになりました。でも、予約の時、受け取り図書館はデフォルトで駅前図書館になっていますメインの受け取り図書館の変更の仕方がわからなくて。そのままにしておいたのです。その際は、予約…
日本が国際的にみて、塩分摂取量が多いということなのだけれど、塩分摂取量が少ない国はどこなのだろうと思いました。その国の料理を取り入れれば、減塩になるものね。で、ネットで調べてみました。イギリスの2013年の研究データだそうです。タイ、韓国、シンガポール、日本、中国と続き、東アジア、東南アジアが塩分摂取量の上位を占めています。低いのは、アルゼンチン、オランダ、インドネシア、オーストラリアなど。台湾とインドネシアなどの例外はありますが、米食民族が塩分摂取量が多いようです。イスラム圏は一般的に塩分摂取量が少ないようです。欧米では、イタリア、スペイン、フランスなどが塩分摂取量が多く、英米、ドイツ、北欧…
ツレの血圧対策のため、塩分一日6g以下というのが課題です。減塩の調味料にしたり、調理の時塩分は計量して、減らそうとはしています。もともと濃い味が好きだったのですが、以前よりは薄味に慣れてきました。 でも昼間の外食が続いたり、私自身が食事の支度ができなかったり、きちんとできないこともあります。そんな時は、気落ちして減塩の努力が嫌になってきます。私の場合、気負い過ぎては続きません。たまに羽目をはずしてしまいます。でも、大動脈解離という病気の性質上血圧管理は大事なことです。塩分取りすぎてしまうこともあるけれど、失敗してもあきらめないで何度でもやり直して、続けるしかありません。 なんとか、自分たちの生…
昨夜は夜中に目が覚めて眠れなくなりました、6時ころまで意識があって、それから8時ころまで眠ったのですが、何となく寝足りなくて頭がボートしています。高齢になって夜中に目が覚めるようになりました。でも、それにも慣れました。高齢者は睡眠力が下がるので仕方がないかなと思います。ほとんどすぐに眠れますので、生活にはあまり影響ありません、ただ、たまに眠れなくなるのは困ります。時間があるのだから、昼寝すればいいじゃないかとも思うのですが、こういう状態で昼寝をしようとしてもなかなか寝付けないのです。眠たいのに眠れない。頭もずきずきしてくるし、眠たいので何をやる気力もない。仕方がないので、テレビを見たり、軽い本…
公園の白木蓮の蕾が膨らんでいます。暖かくなったので、今日明日には咲きそうです。白木蓮の花は大きくて存在感があります。真っ白な花が青い空に映える姿は、清々しさを感じます。 木蓮の花の盛りは1週間とありません。すぐに散ってしまいます。真っ白な大きな花が散って地面におちて、茶色の部分がどんどん広がります。そんな花びらを見ていると、見事に白かっただけに、何となく無残な感じがします。小さな桜の花びらは、朽ちていくさまが見えにくいのに反して、大きくて白い白木蓮の花びらは朽ちていくさまがはっきり見えるからでしょう。散歩中、茶色くなった白木蓮の散花の所を通る時、何となく避けて歩いています。芽吹いて、咲き誇って…
今日は午前中、浜松の西の方、花川の河津桜を見に行ってきました。去年は2月の19日に満開の河津桜を見に行っています。今年は寒くてだいぶ開花が遅れたと聞きます。それでも、例年より1か月も遅いし、葉桜だろうなと思いつつ行ってみました。兼好法師も言っています、 花は盛りに、月はくまなきをのみ見るものかは。雨に向かひて月を恋ひ、たれこめて春の行方知らぬも、なほあはれに情け探し。咲きぬべきほどの梢、散りしをれたる庭などこそ、見どころ多けれ。 名残の桜を観るのもいいかと。 ついてみると、確かに葉っぱは出てきています。でも十分花もついていて、濃い目の河津桜のピンクと葉っぱの緑がまじりあってむしろ好みの色合いで…
我が家は冬になると、鳥のために庭木にミカンを半分に切って刺しておきます。庭に取り寄せして眺めるためです。ターゲットはメジロとヒヨドリ。朝は縁側の椅子に座って鳥を眺め、癒されています。で、他の鳥も寄せたくなって、エサ台に鳥の餌を置いたりします。冬ならジョウビタキ、それにセキレイやシロハラなどもたまに姿をみせてくれます。ある日庭を見ていたら、鳥がミカンをつついています。メジロかなと思ったら違います。スズメです。スズメがミカンを食べていました。スズメってミカンを食べるっけ？本を見ても、雑穀等と書いてあり、ミカンを食べるとは書いてありません。スズメの餌で検索したら、食べないとあります。でも、実際食べて…
ネット接続トラブル発生。機械音痴の高齢者にはホーム電気屋さん必要かも。
昨日は午前中から叔母の様子を見に行ったり、鼻炎の薬をもらいにクリニックに行ったりして夕方まで外出でした。帰宅してブログをみようとしたら、「あれ！ネットに接続できない」携帯もPCも、念のためツレのも確かめてもらっても、どれも接続できません。何故？設定をみてもうまくいきません。プロバイダに連絡しようとしても時間外です。ネットはあきらめて眠りました。 今朝、一番で連絡してみました。電話をかけながら相手の問にこたえながら、ルーターのランプがどうなっているかなど確認し、最後に「電源を落として、また入れてみてください」の指示。おや、接続しましたよ。一体何だったんでしょうね。ホッとしましたが、何で接続できな…
高カカオチョコレートが血管にいい？ チョコレートなら生活に取り入れやすいです。
知人が「高カカオチョコレートが血管を強くするんだって」と言いました。ツレは大動脈解離をおこし、快復はしましたが、医師から「健康な血管より弱いから、血圧には気をつけてね」と言われています。これは聞き捨てならない情報です。調べてみると、血管以外にもいろいろ健康にいいようです。抗酸化作用、腸内環境を整える作用などいろいろ効用があるのだそうです。認知症予防の可能性もあるらしいというのも高齢者にとっては魅力です。私は、がっつり甘いミルクチョコレートが好きで、あまり関心はなかったのですが、これは高カカオチョコレート取り入れようっていう気持ちになります。摂取するときに若干の注意がいるようです。カカオ70％以…
第3日曜日なので、森林公園の森のマルシェに行ってきました。あいにくの雨模様なので、出店もお客さんも少なめです。お目当てのパン屋さんも出店リストにあったのに、ありませんでした。残念。農家のテントにビーツがあったので、ビーツと新玉ねぎを購入。ビーツは本体も好きなのですが、柔らかい葉っぱが美味しいのです。今晩ははバター炒めだね。それに新玉ねぎとハッサクのサラダ。春のお気に入りのメニューです。そば粉のパンも買いました。後はグルテンフリーの焼き菓子。そして、昼ご飯用のお弁当。オーガニック系のこのマルシェでは手をかけたお弁当が多いような気がします。今日はカレーの出店が3店舗あったのでそこから選びました。 …
今日は、昔話の再話の学習会でした。ほぼ1年、グループごとに再話をして、その成果を持ち寄って先生のご指導を受ける学習会です。どのグループも、自分たちの選んだ話を磨いてきます。最初の頃は、あちこち注意を受けやり直しを指示されていましたが、今回はどのグループも、いくつかの点を指摘されその場で訂正し、先生のOKが出ました。どのグループも、頑張っていろいろ検討してきた成果です。私も、好きでやっている勉強なので頑張っています。 私は、子供の頃、勉強は好きじゃありませんでした。興味ありませんでしたから。興味が無くても身につけなきゃいけない知識はあります。学習の仕方のノウハウを身につけることも必要な事でしょう…
梅の花が散っています。木瓜の花が咲きました。白木蓮の大きな蕾が膨らんでいます。花の木花リレーが始まりました。 今年は寒波で花の開花が遅かったけれど、ここにきて急ぎ足になりました。染井吉野はいつごろになるのでしょう。桜にはいろいろ品種があるけれど、私は桜と言えば染井吉野を思い出します。 予報では3月16日に宇和島からスタートし、22日には東京、25日には名古屋でも開花の見込みということです。3月下旬に開花ラッシュになりそうです。おおむね平年並みということです。去年は大井川鉄道の桜のトンネルを見に行きました。その前年は、岐阜の薄墨桜。今までで一番印象的だったのは、桜の頃に東京で大雪がふり、満開の桜…
年をとって映画館にあまり行かなくなりました。映画代は高くなったし、出かけるのが億劫になってきているのもあります。でも、映画は好きです。ホームシアターにひそかにあこがれています。家に居ながら映画館のような雰囲気を感じられたら・・・特別な時間を過ごしたいから、それなりの環境で映画を観たいのです。ホームシアターのようにお金をかけて環境を作ることはできませんが、テレビは大きなのを買いました。スクリーンというわけにはいきませんが、あまり小さな画面だと臨場感に欠けますから。 雰囲気もだしたいので電気を消して暗くしてみようとすると、ツレがダメだといいます。「映画館だって暗いし、いいじゃない」というと、「映画…
今年も花粉症の症状が出て以来、洗濯物は外に干すのがためらわれます。洗濯物に花粉がついて、それが部屋に入って着たり、花粉の付いた衣類を身につけたりしたら花粉症がひどくなりますから。最近の家は乾燥室があったり、乾燥機付きの洗濯機があったりするようですが、我が家は昭和時代と変わりません。外に干せなければ部屋干しです。使わない時は折りたためる物干しスタンドを使っています。 梅雨の時と違って、乾燥しているので部屋干し臭というのはあまり感じません。でも、お日様で乾いたパリっとした気持ちよさはないなぁ。廊下に干したり、寒くてエアコンを使う時は加湿器代わりに部屋に干したりしています。物干しスタンドではシーツや…
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先日の温泉旅行、帰りは水上から関越道 圏央道を通り海老名ジャンクションから東名の高速道路で帰ってきました。所要時間はネットで調べたら、圏央道から東名にでるコースが5時間半から6時間時間関越道から中部横断道を利用するコースが6時間半から7時間の所要時間でした。少しでも早く帰宅したいと思ったのです。慣れない人間はダメですね。他の要素をちっとも考えませんでした、首都圏に向かう道路は普通に混むんですね。関越道の終わりくらいからしばしば渋滞がありました。自然渋滞ですのでそれほどの時間ではありませんが、「これって高速？」と思うこともありました。インターの近くになるとなぜか渋滞が始まり、インターの辺りになる…
温泉行2つ目は群馬県水上町にある「釈迦の霊泉」横尾忠則さんの本を読んでいて知り、調べているうちにツレが行ってみたいというのでやってきました。万病に効くという、知る人ぞ知るという療養温泉です。 県道から私道に入り、サルにあったり、熊注意の看板を見ながら3キロほど。山の中に温泉はありました。 ここで2泊3日過ごしました。部屋は6畳一間、トイレも共用です。温泉は男女1つづつ、朝8時から9時半までの掃除をのぞき24時間入浴可です。温泉に入る時は、ペットボトルに霊水をいれ飲みながら入浴しました。 梅雨の合間でオフシーズンだと思うのですが、部屋は結構片埋まっていました。でも、ほとんど顔を合わせません。静か…
建造物を見るのが好きです。お城や素敵な建物を見るのも好きですが、巨大な建造物を見るのはもっと好きです。プロジェクトX案件ですね。「すごいなぁ」って圧倒されるじゃありませんか。 今回群馬に行くのですから、とても楽しみにしていました。八ッ場ダムです。ロックフォート城は見逃しても、ここは見逃せません八ッ場ダムは群馬県の吾妻川中流にある重力式コンクリートダムです。八ッ場ダムの放流地点から下流に向かい国指定名勝の渓谷である我妻峡が続きます。ダムに行くと我妻峡の景観も楽しむこともできます。上流を見ると人造湖であるあがつま湖、下流を見ると自然の美しい我妻峡。自然と人工の建造物が一緒に見られてお得です。行った…
今回は観光でなく療養のための温泉の予定です。もともと温泉に行ったら観光しなくてもいい派の私です。明け方人の少ないうちからお風呂に入って、今日は一日温泉に入って寝てはゴロゴロして過ごすぞーと思っていたのですが、ツレが観光もしたいといいます。温泉の中和施設がみたいのだそうです。 湯治じゃなかったんかい。ツレは歴史や地理が好きで、旅行に行くとなるとその土地の郷土史の本など買い込んで予習する派です。興味をひかれたのでしょうね。 草津温泉は酸が強くて、中和しなくてはいけないのだそうです。ダムカードあるよと言われたのでのこのこついていきました。 中和施設には、中をのぞけるだけでなく、草津温泉の歴史なども展…
少し前のことです。ツレが湯治に行きたいと言いました。ツレは大動脈解離をしました。一応今は日常生活に支障はありませんが、再発や大動脈瘤の可能性など、不安を抱えて生活しています。 できることなら、気の済むようにしたらいいさ。 ということで、ツレが温泉行きの計画をたて、行ってきました群馬県。伊豆ならもっと手頃だけれど、どうしても行ってみたい温泉があるということです。 一つは草津温泉。恋の病以外はどんな病気も治るとまで言われるほどの薬効があるといわれている日本を代表する名湯の一つです。 今回は車です。第2東名から新清水インターチェンジで中部横断道路で北上。途中で、ゆっくり休み休みいきます。 清里でラン…
独りで酒を提供する飲食店に行って、ゆっくり食事と酒を楽しみたいなと思うことがあります。気の合った人たちとワイワイやるのもたのしいけれど、独りでゆっくり時間を楽しみたいという気分になることもあるのです。なんでこんなことを言い出したかというと、田辺聖子さんの「姥勝手」という本を読んでいるからです。主人公の歌子さんが「季節の料理等・・・・に箸をつけ、心豊かに五勺の酒を味わってみたい」などと思い、服装を整え心を弾ませなじみの小料理屋に行くシーンがある。心豊かに楽しそうです。でも、私はこの年になってもの酒を提供する飲食店は敷居が高いのです。 何故だろう。男性は平気のようですが。なれですかね。それに夜のこ…
夜中に苦しくなって目が覚めました。喉が乾いて呼吸が苦しかったのです。口呼吸をしているとこうなることがあります。喉がくっついたようで呼吸ができなくなったようで苦しいのです。あわてて水を飲みに走りました。 口呼吸をする私はいびきをかくようです。なので、家族以外の人と泊りがけの旅行などはためらいます。私のいびきでほかの人が眠れなかったら申し訳ないですからね。ちょっと不便です。以前こんなブログを書いていました。2023年の4月ですから約2年強前ですね。 kiiroipost.hatenablog.com この辺りから鼻呼吸を心がけるようになりました。最初は気が付かないとつい口を開けていました。でも、出…
何故だか誰かの介護をしている夢を見た。なんだかゴチャゴチャしていて目が覚めたら疲れていた、母の介護の時はしんどかったなぁ。それまでは誰かがメインになってくれたので手助け程度ですんでいました。初めての独り介護。経験がないから、何が起こるかわからない。起こったことにどう対処していいかわからない。介護でキーパーソンってイヤな言葉だね。いろいろな事をいわれて、自分自身が壊れそう、そんな時期もありました。 ショートステイに預けて、帰宅途中電話がかかってきたこともありました。熱発したから病院につれていってほしいって。病院に電話して許可をとって、ショートスティにもどって、救急車を呼んで搬送。受け入れてくれる…
雨が続いて、昨日はちょこっと晴れたのだけれど、31度と気温が上がり、しかも湿気が強くて汗がでてきて、不快感が上がりました。今までは梅雨でも気温が低かったので不快感はそれほどでもなかったけれど、ついにジメジメ感を強く感じる季節になってきました。梅雨明けまで、こんな環境が続くのでしょうね。梅雨の季節は湿度が高くなり、カビがはえやすくなったり、洗濯物が乾きにくくなったりします。体調も、気圧のせいでしょうか頭が重くなったりだるくなったりします。環境と体調が悪化すると気分も落ち込んできます。対策としては、除湿器やエアコンの活用ということになります。アロマで気分をあげようとしたり、いろいろやってみましたが…
去年手をつけて挫折したけれど、性懲りもなく6月から俳句教室に行っています。今日の教室は、吟行です。吟行とは俳句などの詩を読むために出かけ、景色や音など五感の刺激を感じ取り、それを俳句として言葉にする行為です。 教室をやっているクリエート浜松から八幡神社まで歩いて、八幡神社でしばらく作句をします。 あいにくの雨でした。濡れるの嫌だなと思いつつ八幡神社まで歩きました。灯篭の前に立った時、社までの全景がみえてきました。「雨、いいかも」と思いました。人のいない静けさの中、雨に煙る景色。神聖さ3割増しに感じます。オマケに、もう茅の輪が設置してありました。いい雰囲気です。これは詩心誘われます。思っていなか…
一人の時の昼ご飯は、残り物とか袋麺とか冷凍のスパゲッティで簡単に済ませます。でも時々かまどやなどホカ弁の海苔弁がたまに食べたくなります。 昼時のホカ弁は混んでいることがあって待たされることもあります。電話で予約しておけば時間になったら受け取りに行けばいいのですが、私は、海苔弁1個の予約をためらってしまいます。なので直に行って注文して待つことが多いです。先日海苔弁を食べたくなって、ホカ弁をのぞいたら、何人かお客さんが待っていました。これは時間がかかりそうと思いました。お腹もすいたし待つのは嫌だなとおもい、コンビニで海苔弁を買って帰りました。いつも海苔弁はホカ弁で、コンビニの海苔弁は初めてです。海…
2日前のことです。夜、寝る前に急に「今晩薬飲んだっけ」と思いました。飲んだかどうか記憶がありません。何度考えても、飲んだ記憶がありません。仕方がないので、薬袋をひっくり返して、薬の数を数えました。数えたらちょうど金曜日の朝までの分が残っていました。たぶん飲んだでしょう。私の場合、薬を飲み忘れても命に別状あるわけではありません。でも、薬を定期的に服用することでウィルスの増殖を抑制しています。飲み忘れるとこの効果が損なわれ回復が遅れる可能性があります。キチンと飲むに越したことはないでしょう。 私の場合単純な服薬指示です。それでも飲み忘れてしまいました。これが、たくさんの薬を処方されたり、複雑な処方…
不安の多い高齢者は「今を生きる」能力が必要だと先日書きました。「今を生きる」というのは過去への後悔や将来の不安に翻弄されることなく現在の自分を大切に生きていくということだとします。問題は「今を生きる」能力をどうやって身につけるかということです。過ぎてしまった過去を変えることはできないし、将来の不安は実態がありません。将来は現在の積み重ねです。今できる事に集中することは将来のためにも重要です。検索したら「今を生きる」＝「今できる事に集中する」ために役立ちそうなトレーニングにマインドフルネスというものがありました。マインドフルネスは「今この瞬間に意識をむけ、ジャッジせずに物事を受け入れる心の状態」…
頭皮がヒリヒリするのが3～4日続き気になったので、先週の金曜日に皮膚科を受診しました。帯状疱疹の診断で抗ウィルス薬と痛み止めと胃薬と塗り薬を処方されました。3日後の月曜日に経過診察をうけ、さらに同じ薬をだしてもらい、13日の金曜日に経過を見るため受診予定です。痛みは痒みにかわってきています。さわっても、凹凸は小さくなってきました。 回復に向かっていると・・思いたいです。 日常生活を送る上では特に問題はありません。 治療の基本は、抗ウィルス薬は一日3回毎食後に飲むこと、渡された量は飲み切ること。これはきっちり守っています。その為にいつもは食べない朝食も食べるようにしています。アルコールも控えてい…
昨日ブログを読んでいたら、三島食品の「ゆかり」のシリーズのエントリーがありました。「ゆかり」「かおり」「あかり」「ひろし」「うめこ」などの名前シリーズ、ちょっと遊び心に満ちて楽しいですね。ほっこりしました。我が家でも「ゆかり」は常備品です。ほんのり酸味のある紫蘇の香りは温かいご飯にかけると、いくらでもご飯が食べられそうです。なので、最近はご飯にかけるのは少し控えているくらいです。 なので、最近、我が家ではもっぱら調味料として使っています。塩味があって紫蘇の風味が強いのでちょっとしたアレンジに適当なのです。キャベツと一緒に揉んで浅漬けなどは定番ですが、ドレッシングに混ぜて風味付けしても美味しいで…
今朝は曇り空で半袖では肌寒く、羽織ものを着ています。去年の今頃は暑かった気がしますが、私にはこのくらいがありがたいです。暖かくなると家では靴下を履きません。でも、今日は足元が冷たいので靴下を履いています。足を保護したり、汗を吸収してくれるという点からは薄手の靴下を履いた方がいいとは思うのですが、暑いと涼しさを感じたく素足になってしまいます。 で、素足になると足の裏が何かをキャッチしてしまいます。何か？床に散らばる埃やゴミです。凹凸というよりも、何か違和感があるのです。ザリザリとした感じというか。感覚というものを普段は意識していませんが、感じるものなんですね。触覚というものを普段意識していません…
暑くなったので夏服を出したのですが、洗濯が済んでなくて冬服がしまえません。クリーニングに出してしまえばいいのですが、結構高くなるので、出来るものは家で洗おうと思います。なのに今日からまた天気が崩れてきます。何時になったらスッキリ整理できる事やら。それでもできる事からやっていくしかありません。今日は、しまっておいた夏物のシワ取りに、アイロンを当てていこうと思います。アイロンは面倒なのですが、シワが気になるので仕方がありません。 ちゃんとたたんで入れているつもりなのに、なんでシワが付くのでしょう。着ようと思ったときに、シワだらけで着られないってこまります。許容できるシワの範囲内で収納しておかなけれ…
少し前、頭皮がヒリヒリ痛かったのです。虫にでも刺されたかな、そのうち治るだろうと思っていても治らないので、診療所に行きました。帯状疱疹だって。最近テレビでも皮膚科医師会の帯状疱疹のコマーシャルを見ることがあります。80歳までに3人に一人が経験すると推計されている病気です。「季節の変わり目にはなりやすいからね」とお医者さんに薬剤師さんにも言われました。この病気は命にかかわることはほとんどないようですが、痛いのです。私は頭部にできるので眼に症状が出るのが怖いです。帯状疱疹は潜伏していた水疱瘡のウィルスが老化や過労などで免疫が落ちた時に再度暴れはじめて発症します。症状は、体の左右どちらかに痛みが起こ…
高齢者に必要な能力をAIに聞いてみました。 1，適切の身体機能・運動能力2，認知能力・知的活動3，デジタルリテラシー4，コミュニケーション能力と社会性5，適応能力と学習意欲6，健康管理とストレス対策これらの能力は、単に日常生活を維持ずるだけでなく、自己の成長と充実感を高める原動力となります。 なんだそうです。確かにね。でも、総論ですね。各論としてはどんなものがあるかなと思いました。 というのも・・・ 隠居して仕事のストレスはありません。人間関係の辛さも、仕事で無理をすることも、理不尽なことを言われることもおおむねありません。介護もひと段落していています。つつましく生活していけば、今のところお金…
昨夜、二階の窓を閉めに行ったら、きれいなお月様が見えました。フラフラとベランダに出てしまいました。墨色の空は案外明るく、足元を見ると月影がいいかんじです。おちつきますね。このまま部屋に戻るのはもったいなくて、そのままデッキチェアに座って夜空を眺めました。風が思ったより冷たいです。風が吹いていて、蚊も飛んでいなさそうです。宙が果てしなく広がるのに、現実からは閉ざされる。そんな感じが心地よいです。思わず深呼吸したくなり、何か、幸せだなぁと感じる瞬間です。夜空を見ていると、何でこんなに気持ちがいいんでしょう。私にとって、美しさはもちろんですが、日常の緊張から一瞬でも解放されるような気がするところも魅…
当地方、昨夜から強い雨が続いています。緊急速報メールがなっています。当地域、現在警戒レベル4避難指示発令。浜松の北部から町中を走る馬込川が増水して、氾濫の恐れがあるとのことです。安間川も警戒レベルに入ったようです。あちこちの川が増水して警戒警報が鳴り響いています。 台風ではありませんが、時々強い風も吹いています。雨脚が一層ひどくなってきました。雨というより滝です。外の景色も白っぽい。 川の近くの人は心配でしょうね。普段ゆったり流れている川も、増水すると激流になります。早くやんで、被害が出ませんように。 我が家は川からは少し離れているので、氾濫は大丈夫でしょう。ただ、道路の冠水はあるかもしれませ…
モヤモヤする～！部屋の模様変えしたい。サッと雰囲気を変えてしまいたいけれど、それは無理だ。我が家も、少しなんとかならない？我が家は古い木造家屋。DIYでリフォームして壁はすべて白の漆喰、床は木のフローリングに変えてしまった。箪笥等は撤去、すべて押入れ収納にしてしまった。スッキリとはしている。 でも、なんか、つまらないんだよ～。遊びがほしいなぁ。 飾り物、玄関飾りと壁の飾りは変えるとして、他には・・・入り口の暖簾作ろうかな。 夏らしく鮮やかな色のアクセントが何処かにあればいいね。 そういえば、去年行ったカフェ、天井に布がゆったり貼ってあって、それが素敵だなと思って、家にもこんなのあればいいと思っ…
ウエストゴムのジーンズが緩くなって、落ちてきます。履き心地がいいので愛用の品です。ゴムを入れ替えるかと思っていたら百均で見つけました。楽々ゴムベルト。ベルトループに通し、フロントのベルトループの所で左右のバックルをぱちんとつけるものです。 便利そうと思って購入して使ってみました。 普通のベルトと違い、着脱もそのままでできるので便利です。ゴムだし、窮屈感もありません。デザインは、上着の下につけている分には見栄えも特に問題ありません。 でも、サイズ調整のアジャスターは使い物にならないというか、邪魔です。ちょうどいいサイズに調整して着用しても、抑えが弱くてすぐズルズル移動します。付けていると、金具が…
少し前に、図書館で順番待ちしていたリクエスト本が届いたというメールが来ました。「三千円の使い方」ベストセラーになっていたけれど、買うほど興味はなかったので図書館で借りようと思い申し込みました。去年の2月に。一年以上待ちました。忘れていたよ。 図書館にベストセラーの本をリクエストすると、かなり待つことになります。今月リクエストした一冊は、925番目だそうです。読めるのはいつ頃かな。本にだって旬はあります。読みたいときが読みどきです。 人気本でも1年くらいすれば落ち着いて、順番待ちしなくても読めるようになります。それから読めばいいのだけれど、旬のものを読みたいという気持ちがあります。それで、リクエ…
今年は梅雨入りが遅くて、「はっきりしろよ」なんてブツブツいっていたけれど、いざ梅雨入りして雨が続くと、「あー、ジトジトして嫌っ」なんてブツブツいっていました。今日も曇り時々雨予報でジメジメした日を予想していたのに、朝からスキっと晴れています。猛暑になりそうだって。高齢者は温度に関する感覚が弱くなり暑いと感じにくくなったり、体の熱を逃がす熱放散能力が低くなったり、さまざまな理由で熱中症にかかりやすいのだそうです。そんな自覚はありませんが、私も立派な高齢者、気を付けなくてはいけません。 この一年で変わった事。高齢者意識が出てきました。今までは自ら高齢者といっても、何となくまだまだという気持ちがあり…
昨日は袋井市の可睡斎に行きました。可睡斎は袋井にある応永年（1401年）開山で、江戸時代には遠江、駿河、伊豆の曹洞宗寺院を支配下に置いた名刹です。私にとっては、奥山の半僧坊とともに、子供の頃、夏に体験授業として泊まり込みで宿泊して、座禅やら掃除やらした記憶のある、なじみのあるお寺さんです。一年に1～2回はお参りします。修行のお寺として機能していますが、さまざまなイベントをして参拝客を集めています。今の季節は、可睡ゆりの園のユリ（7月7日まで）と風鈴祭りです。 ゆり園は3万坪の敷地の中に、150種類のユリが咲き誇る見事なものです。それはわかっているのですが、車が駐車待ちで並んでいたので、昨日はゆ…
昨日は朝方結構な雨が降っていたので、一日雨と思って、「お籠りして趣味三昧だね」と趣味モードになりました。午後から晴れてきたので、少しは運動しなきゃと思いましたが、やりかけたお遊びは止められません。晴れてきたけれど、一日お籠りしてしまいました。で、午前中は掃除が終わってから、ミニチュア制作。午後は、黒の紗（だと思う）の羽織をリメイクして、夏用の軽いジャケットを作りました。ジャケットを作ったというと大変そうですが、私にできる程度の事です。袖を切って筒袖にして縫っただけのものです。あと、襟は折って着ます。前はあけたままラフに着ていこうと思います。 着心地は軽くて風通しがよいです。黒ですが、透け感のあ…
今日は雨。きっぱりと雨です。ジメジメしそうだけれど、温度が低いので（室温23度）なので不快感はありません。少し肌寒くて半袖ではヒヤッとするので羽織ものを着ています。 庭の桔梗が咲きました。桔梗の濃紫は雨に映えていい感じです。今日は一日お籠りです。趣味三昧です。こういう時、隠居生活は楽しい(^.^)雨に濡れたくなかったら、外に出なくてもいいしね。さて、何をしましょうか。
天気予報によると、スッキリ晴れるのも今日までのようです。明日あたりから天気が崩れ、しばらく雨が続くとのこと。いよいよ梅雨入りです、今年の梅雨入りはずいぶん遅いです。長引いたり、ひどい豪雨が無ければいいけれど。今日は晴れといえ、今のところ青空がピカーんと広がっているわけではありません。薄曇り。それでも、洗濯をしておかなくちゃ。寝具を洗っておかなくては。洗濯機が大活躍しています。 梅雨は洗濯物的には憂鬱な季節です。部屋干しが多くなりパリっと乾かないし、ジメジメするし。洗濯乾燥機が欲しいなぁ。浴室乾燥にも憧れます。 とはいえ、ない物ねだりしないで、現状を乗り切らなくてはね。 洗剤くらいは梅雨仕様にし…
昨日は午前中強い雨が降っていました。午後になり、雨がよわくなったので、固定資産税、健康保険、住民税を納付に出かけました。 期日毎に払うのでもいいのだけれど、ウッカリ忘れそうでイヤなので、一括で払っています。働いていた時と比べれば、支払う金額は随分少なくなっていますが、収入も少ないので、一度に支払う時は、経済的に厳しいです。一時期にそこそこの金額がなくなるので、月々その分をストックして置いてあります。今年はストックが赤字にならなくてよかった。 統計では、年金生活者の総収入の14％くらいというのが平均的租税公課です。たとえば10万の年金だと、税金や社会保険料をおさめて、手取りは8万6千円。年金10…
家の整理をしていたらこんなものが出てきた。「はらぺこあおむし」のぬいぐるみ。趣味で人形劇をやっていたときに使った小道具の一つだ。断捨離するかね。可愛いし、もったいないな。喜びそうな小さな子供はしらない。メルカリやジモティは面倒だ。 そういえば、図書館ボランティアをしている知人が言っていた。児童コーナーのディスプレイを時々かえるそうだが、ヌイグルミなど置くと喜ばれるらしい。図書館だから、本に関係するヌイグルミ限定なので、なかなか無いらしい。小さいこどもは「はらぺこあおむし」すきだ。それなら、これは喜ばれるかも。今度会ったときに、いるかどうか聞いてみよう。 でも、ホコリがついている。まずは洗濯をし…
高齢の一人暮らしで息子さんが心配して、首都圏の息子さんの家の近くに引っ越しを決めた友人の引っ越しが進まない。引っ越しを決めてから半年になる。高齢者の一人暮らしというので、家族が近くに住んでいるといっても、貸主が難色を示すのだそうだ。高齢でも拒否できない公共住宅は、特に首都圏の人口が多い地帯では競争が厳しいらしい。一人暮らし高齢者の賃貸住宅事情は厳しい。 本人も息子さんも、盛り上がった気分が下がってきているそうだ。「まだ家も売ってないし、引っ越しやめようかな」なんていいだした。「同居は？」と聞くと「無理」 別に息子さんのパートナーさんとの関係は悪くはないそうだが、「離れているからよ。いまさら同居…
今日は友人たちと人形劇の観劇とランチ会。お隣の湖西市新居町まで遠出しました。 午前中はむすび座の人形劇の公園を見て終了後ランチ会場に移動。浜名湖の料理旅館「あさしお」でランチです。 畳敷きの和室ですが、椅子席にしつらえてあります。年をとるとこういうのはありがたいです。年々正座はつらくなります。 完全個室ですので、のんびりできます。最初に料理を運んだら、デザートを持ってくるよう頼むまで、誰も来ないので気兼ねなくおしゃべりを楽しみました。小さいお子さんがいても、個室ですので気兼ねなく利用できるのではないかと思います。 活魚の宿がウリですので、魚のオンパレード。2530円のランチ御膳です。 今日の焼…
米が残り少なくなってきました。スーパーで米を買ってきました。いつもより多く買うかどうか、ちょっと悩みました。 ブログを見ていると、米不足について書いているものを時々みかけます。去年の猛暑の影響で、米の価格が高騰しているようです。農水省によると、在庫はあるとのことです。 困ったことに、その言葉、信じられないんです。なんか、いうとおりにしていたら、馬鹿を見るんじゃないかって思ってしまいます。「信用できない」というか「大丈夫？」というか。信頼感が無いっていうのは、困ったものです。 それはともかく、米。備蓄する？ みんなが買いだめにはしれば、米騒動になりかねない。それほどの問題でないかもしれないのに、…
青春18×2 君へと続く道2024年 日本、台湾原作 ジミー．ライ「青春18×2 日本慢車流浪記」監督 藤井道人出演 シュー・ヴｱンハン 清原果耶 他エグゼプティブ プロデューサー チャン・チェン happinet-phantom.com あらすじ： 初恋の記憶をめぐり、18年前と現在の想いが切なく交差する。日本と台湾を舞台にしたラブストーリー。 タイトルからロードムービーと思ってみましたが、ちょっと違いました。旅の途中で起こる出来事が映画の物語となっているのがロードムービーなのだけれど、18年前の回想と旅の途中の出来事がまじりあった作品となっています。それでも出会いは主人公に影響を与え、次の…
紫陽花がきれいに色づいています。それにしても昨日は暑かった。 昼ご飯を食べながら、温度計をふと見ると、室温29.5度。3時には33度をこえていました。まだ6月の半ばなんですけどね。 この調子では、今年の夏も猛暑でしょう。そろそろ、お家の夏支度をしておかなければ。そんなに本格的な夏支度はできませんが、工夫すれば多少は違います。少しでも快適に過ごしたいですからね。光熱水費の節約ということもあり、省エネもこころがけたいところです。 なにをするか、思いつくままに書いてみよう。エアコンのフィルターを洗う。シーリングファンの向きを夏用に変える。風をとおして、虫の侵入を防ぐため網戸を洗う。 カーテンをして、…
昨日「マツコの知らない世界」をみていて思いました。なんだ、リバウンドは当然の既決か。 飽食は現代の特徴で、少し前までは、生きるため食べていました。だから、脳は体重がへると、危険をかんじ、食欲をおこさせるらしいです。体重がへると「食べろ」と脳から指示が来て食べる。そして食べ過ぎて太る。 それは相当自己コントロールができる人でないと、痩せませんわ。私が、リバウンドを繰り返すのも当然ですね。 じゃあ、痩せるのをあきらめる？周りを見ていると、本当に高齢になると、痩せていくようです。「いずれ痩せるから、いい？」そんなわけにはいきません。現在の健康のため、痩せたいのですからね。 結局、脳が危機感を感じるほ…
実店舗なら、見た目で何となく判断しますが、ネットで新しい通販サイトを利用しようと思う時、ためらいます。大丈夫かなって。 Temu（ティム）最近気になる通販サイトです。広告バナーで知りました。とにかく、安い。私はオシャレにはお金を使いませんが、趣味には多少使います。その趣味関係のグッズが、安いのです。 ミニチュア制作のためにシリコンモールドが欲しいと思いました。ほとんどの所で1000円くらいするのに、300円くらい。利用したいです。でも、心配です。大丈夫なサイトかなって。友人が高価な本を買ってだまされたこともあり、ネットの通販は怖いと思っています。むやみに利用するのは危険だって。なので、ネット通…
年をとって良かったことがあります。隠居して、仕事で理不尽なストレスに悩まされなくなったことや、煩わしい人間関係から遠ざかり、好きな人たちと付き合えばいいこと。自分の自由に使える時間が増えて、好きなことができる事。しかし、嫌なこともあります。その筆頭は健康不安。隠居していきなり体がポンコツになっていることに気づかされました。3年前、このブログをはじめたころは「、自分はまで元気でアクティブにやってけると考えて、健康寿命のある黄金の10年を楽しむぞ」なんて言っていたわけですが、人生そんな甘くはありません。 今年の初め、ツレが大動脈解離で倒れた後は、死というものが身近にあり、いつ何時どうなるかわからな…
今日はモールのスーパーに買い出しにきています。 買い物がおわってカフェで休息中です。 カフェの隣はイベント会場。 ミニコンサートをやっています。 生演奏を聴きながらのティータイム、ちょっといい。 モールの催しだから、親しみ易い曲ばかりなのがうれしい。 ディズニーのスタンダードメドレーは定番です。 カルメンのメドレーもいいですね。 いい気分転換になります。 ミニコンサートが終わったら、カフェのお客さんが減ってきましたよ。
