2025年3月
クッキー缶ってかわいいの多いですね。 缶、箱、紐、包装紙、取っておくときりがないので基本すぐ捨てることにしています。でも、これは見た瞬間「いいなぁ」って思って捨てられませんでした。箱や紐や包装紙はすぐにクシャクシャになったり飽きたりします。なので捨てるのにためらいはありません。クッキー缶は、デザインが良いのが多いうえに、丈夫で何かに使えそうと思い、捨てるのをためらうことも多いのですが、「使う使うと思ってため込んでも、結局つかわないんだ」と思ってもったいないなぁと思いながら捨てます。でもこの缶は取っておきたいと思いました。いくら素敵な缶でも、コレクターじゃありませんから利用しなくては単に物が増え…
公園の桜が咲いてきました。昨日は2，3分咲というところになっていました。家事がひと段落したら、公園に行ってこようと思います。マスクとメガネで武装していきます。 花粉症、私は杉の花粉に強く反応して、桧は比較的楽でした。例年だと杉花粉の飛散は少なくなってくるので、桜の咲くころには少し楽になってくるのですが、今年は収まる気配がありません。クリニックで薬を出してもらい飲んでいるのですが、症状がでています。 鼻はグズグズするし、目は痒いし、イライラします。何とか気分を紛らわせてみようと、花粉症のメリットを考えてみました。考えるってジェミニちゃんに聞いただけですがね。花粉症の人は癌の発祥リスクが低い可能性…
映画「ヒプノシス レコードジャケットの美学」を観てきました。
HIPUGNOSIS（ヒプノシス）レコードジャケットの美学2022年 イギリス映画監督 アントン・コービン出演 オーブリー・パウエル、ストーム・トーガソン 他キャッチコピー：ロックに革命を起こした伝説のデザイン集団の物語イギリスのデザイン事務所「ヒプノシス」の制作の様相を本人やスタッフ、アーティストのインタビューや写真・映像で語るドキュメンタリー映画 「ヒプノシス」っていうのは、1970年代、ピンクフロイドやレッド・ツェッペリン、ポール・マッカトニーなんかのレコードジャケットなどを担当して、それらは非常に独創的で、宣伝用パッケージに過ぎなかったジャケットを芸術の域に高めたのだそうだ。この映画は…
サラダバー満喫。ステーキのあさくま鹿谷ガーデンでランチしました。
昨日はステーキのあさくま鹿谷ガーデンでランチしました。久しぶりのガッツリお肉です。あさくまは名古屋発祥のステーキ店チェーンです。鹿谷ガーデンは私が若い頃からありますから、50年以上の老舗になるのかな。店構えが堂々としています。柱は梁は合成材じゃなくて自然木を使っているようで存在感があります。雰囲気が好きです。 値段もリーズナブルだと思います。私は、サラダバーをがっつりいきたいので、メインは少な目にしました。サラダバー付のステーキランチ（肉120g）で税込み1903円です。 あさくまはサラダバーが充実しています。生野菜からお惣菜、牛筋カレー、人気のコーンスープなど。ライスは白米とガーリックライス…
高齢者 「わからない」とか「面倒くさい」とかちょっとした行動ができなくなってきました。
図書館からリクエスト本がとどいたというので、家から最寄りの図書館に行きました。すると、受け取りが駅前図書館になっていると言われました。やっちまったい。読みたい本がある時、ネットで予約して希望の図書館で受け取ることができます。その際受け取り図書館は指定することができます。以前、仕事帰りに受け取ることが多かったので、駅前図書館を受け取り場所に指定していました。仕事を辞めて、駅前まで行くのは面倒なので最寄りの図書館で受け取るようになりました。でも、予約の時、受け取り図書館はデフォルトで駅前図書館になっていますメインの受け取り図書館の変更の仕方がわからなくて。そのままにしておいたのです。その際は、予約…
日本が国際的にみて、塩分摂取量が多いということなのだけれど、塩分摂取量が少ない国はどこなのだろうと思いました。その国の料理を取り入れれば、減塩になるものね。で、ネットで調べてみました。イギリスの2013年の研究データだそうです。タイ、韓国、シンガポール、日本、中国と続き、東アジア、東南アジアが塩分摂取量の上位を占めています。低いのは、アルゼンチン、オランダ、インドネシア、オーストラリアなど。台湾とインドネシアなどの例外はありますが、米食民族が塩分摂取量が多いようです。イスラム圏は一般的に塩分摂取量が少ないようです。欧米では、イタリア、スペイン、フランスなどが塩分摂取量が多く、英米、ドイツ、北欧…
ツレの血圧対策のため、塩分一日6g以下というのが課題です。減塩の調味料にしたり、調理の時塩分は計量して、減らそうとはしています。もともと濃い味が好きだったのですが、以前よりは薄味に慣れてきました。 でも昼間の外食が続いたり、私自身が食事の支度ができなかったり、きちんとできないこともあります。そんな時は、気落ちして減塩の努力が嫌になってきます。私の場合、気負い過ぎては続きません。たまに羽目をはずしてしまいます。でも、大動脈解離という病気の性質上血圧管理は大事なことです。塩分取りすぎてしまうこともあるけれど、失敗してもあきらめないで何度でもやり直して、続けるしかありません。 なんとか、自分たちの生…
昨夜は夜中に目が覚めて眠れなくなりました、6時ころまで意識があって、それから8時ころまで眠ったのですが、何となく寝足りなくて頭がボートしています。高齢になって夜中に目が覚めるようになりました。でも、それにも慣れました。高齢者は睡眠力が下がるので仕方がないかなと思います。ほとんどすぐに眠れますので、生活にはあまり影響ありません、ただ、たまに眠れなくなるのは困ります。時間があるのだから、昼寝すればいいじゃないかとも思うのですが、こういう状態で昼寝をしようとしてもなかなか寝付けないのです。眠たいのに眠れない。頭もずきずきしてくるし、眠たいので何をやる気力もない。仕方がないので、テレビを見たり、軽い本…
公園の白木蓮の蕾が膨らんでいます。暖かくなったので、今日明日には咲きそうです。白木蓮の花は大きくて存在感があります。真っ白な花が青い空に映える姿は、清々しさを感じます。 木蓮の花の盛りは1週間とありません。すぐに散ってしまいます。真っ白な大きな花が散って地面におちて、茶色の部分がどんどん広がります。そんな花びらを見ていると、見事に白かっただけに、何となく無残な感じがします。小さな桜の花びらは、朽ちていくさまが見えにくいのに反して、大きくて白い白木蓮の花びらは朽ちていくさまがはっきり見えるからでしょう。散歩中、茶色くなった白木蓮の散花の所を通る時、何となく避けて歩いています。芽吹いて、咲き誇って…
今日は午前中、浜松の西の方、花川の河津桜を見に行ってきました。去年は2月の19日に満開の河津桜を見に行っています。今年は寒くてだいぶ開花が遅れたと聞きます。それでも、例年より1か月も遅いし、葉桜だろうなと思いつつ行ってみました。兼好法師も言っています、 花は盛りに、月はくまなきをのみ見るものかは。雨に向かひて月を恋ひ、たれこめて春の行方知らぬも、なほあはれに情け探し。咲きぬべきほどの梢、散りしをれたる庭などこそ、見どころ多けれ。 名残の桜を観るのもいいかと。 ついてみると、確かに葉っぱは出てきています。でも十分花もついていて、濃い目の河津桜のピンクと葉っぱの緑がまじりあってむしろ好みの色合いで…
我が家は冬になると、鳥のために庭木にミカンを半分に切って刺しておきます。庭に取り寄せして眺めるためです。ターゲットはメジロとヒヨドリ。朝は縁側の椅子に座って鳥を眺め、癒されています。で、他の鳥も寄せたくなって、エサ台に鳥の餌を置いたりします。冬ならジョウビタキ、それにセキレイやシロハラなどもたまに姿をみせてくれます。ある日庭を見ていたら、鳥がミカンをつついています。メジロかなと思ったら違います。スズメです。スズメがミカンを食べていました。スズメってミカンを食べるっけ？本を見ても、雑穀等と書いてあり、ミカンを食べるとは書いてありません。スズメの餌で検索したら、食べないとあります。でも、実際食べて…
ネット接続トラブル発生。機械音痴の高齢者にはホーム電気屋さん必要かも。
昨日は午前中から叔母の様子を見に行ったり、鼻炎の薬をもらいにクリニックに行ったりして夕方まで外出でした。帰宅してブログをみようとしたら、「あれ！ネットに接続できない」携帯もPCも、念のためツレのも確かめてもらっても、どれも接続できません。何故？設定をみてもうまくいきません。プロバイダに連絡しようとしても時間外です。ネットはあきらめて眠りました。 今朝、一番で連絡してみました。電話をかけながら相手の問にこたえながら、ルーターのランプがどうなっているかなど確認し、最後に「電源を落として、また入れてみてください」の指示。おや、接続しましたよ。一体何だったんでしょうね。ホッとしましたが、何で接続できな…
高カカオチョコレートが血管にいい？ チョコレートなら生活に取り入れやすいです。
知人が「高カカオチョコレートが血管を強くするんだって」と言いました。ツレは大動脈解離をおこし、快復はしましたが、医師から「健康な血管より弱いから、血圧には気をつけてね」と言われています。これは聞き捨てならない情報です。調べてみると、血管以外にもいろいろ健康にいいようです。抗酸化作用、腸内環境を整える作用などいろいろ効用があるのだそうです。認知症予防の可能性もあるらしいというのも高齢者にとっては魅力です。私は、がっつり甘いミルクチョコレートが好きで、あまり関心はなかったのですが、これは高カカオチョコレート取り入れようっていう気持ちになります。摂取するときに若干の注意がいるようです。カカオ70％以…
第3日曜日なので、森林公園の森のマルシェに行ってきました。あいにくの雨模様なので、出店もお客さんも少なめです。お目当てのパン屋さんも出店リストにあったのに、ありませんでした。残念。農家のテントにビーツがあったので、ビーツと新玉ねぎを購入。ビーツは本体も好きなのですが、柔らかい葉っぱが美味しいのです。今晩ははバター炒めだね。それに新玉ねぎとハッサクのサラダ。春のお気に入りのメニューです。そば粉のパンも買いました。後はグルテンフリーの焼き菓子。そして、昼ご飯用のお弁当。オーガニック系のこのマルシェでは手をかけたお弁当が多いような気がします。今日はカレーの出店が3店舗あったのでそこから選びました。 …
今日は、昔話の再話の学習会でした。ほぼ1年、グループごとに再話をして、その成果を持ち寄って先生のご指導を受ける学習会です。どのグループも、自分たちの選んだ話を磨いてきます。最初の頃は、あちこち注意を受けやり直しを指示されていましたが、今回はどのグループも、いくつかの点を指摘されその場で訂正し、先生のOKが出ました。どのグループも、頑張っていろいろ検討してきた成果です。私も、好きでやっている勉強なので頑張っています。 私は、子供の頃、勉強は好きじゃありませんでした。興味ありませんでしたから。興味が無くても身につけなきゃいけない知識はあります。学習の仕方のノウハウを身につけることも必要な事でしょう…
梅の花が散っています。木瓜の花が咲きました。白木蓮の大きな蕾が膨らんでいます。花の木花リレーが始まりました。 今年は寒波で花の開花が遅かったけれど、ここにきて急ぎ足になりました。染井吉野はいつごろになるのでしょう。桜にはいろいろ品種があるけれど、私は桜と言えば染井吉野を思い出します。 予報では3月16日に宇和島からスタートし、22日には東京、25日には名古屋でも開花の見込みということです。3月下旬に開花ラッシュになりそうです。おおむね平年並みということです。去年は大井川鉄道の桜のトンネルを見に行きました。その前年は、岐阜の薄墨桜。今までで一番印象的だったのは、桜の頃に東京で大雪がふり、満開の桜…
年をとって映画館にあまり行かなくなりました。映画代は高くなったし、出かけるのが億劫になってきているのもあります。でも、映画は好きです。ホームシアターにひそかにあこがれています。家に居ながら映画館のような雰囲気を感じられたら・・・特別な時間を過ごしたいから、それなりの環境で映画を観たいのです。ホームシアターのようにお金をかけて環境を作ることはできませんが、テレビは大きなのを買いました。スクリーンというわけにはいきませんが、あまり小さな画面だと臨場感に欠けますから。 雰囲気もだしたいので電気を消して暗くしてみようとすると、ツレがダメだといいます。「映画館だって暗いし、いいじゃない」というと、「映画…
今年も花粉症の症状が出て以来、洗濯物は外に干すのがためらわれます。洗濯物に花粉がついて、それが部屋に入って着たり、花粉の付いた衣類を身につけたりしたら花粉症がひどくなりますから。最近の家は乾燥室があったり、乾燥機付きの洗濯機があったりするようですが、我が家は昭和時代と変わりません。外に干せなければ部屋干しです。使わない時は折りたためる物干しスタンドを使っています。 梅雨の時と違って、乾燥しているので部屋干し臭というのはあまり感じません。でも、お日様で乾いたパリっとした気持ちよさはないなぁ。廊下に干したり、寒くてエアコンを使う時は加湿器代わりに部屋に干したりしています。物干しスタンドではシーツや…
高齢者と衣類 「使い勝手が良くて洗濯機でじゃぶじゃぶできるのがいいのよ」って
叔母の所に行った時、「何か欲しいものある」と聞いたら、「春のトップスを買ってきてと言われました。 叔母は高齢になってから服などの衣料品を自分で買いに行かなくなりました。ネットが使えないので、通販も使いません。最近は、周りの人間が叔母の希望を聞いて購入しています。叔母は以前は、良いものを大切に着るを旨としていました。洋服を買うのはデパートでした。体が不自由になってからはそれが変化してきました。自分で着られる脱ぎ着がしやすい物であること。一人暮らしで自分で着替えをしなくてはならないことや、ディにいってお風呂に入る時着替えの介助を受けるので素早く脱ぎ着できるものが良いとのことです。前開きはボタンがは…
玄関飾りを変えました。 何年か前、始めて作ったジオラマで、春になると飾っています。田舎の駅の風景です。冬が行き、暖かくなってくると、旅に出たくなります。暖かくなると、生き物が目覚めるように、私の放浪癖も目覚めてきます。 観光地に行きたいわけではありません。ローカル線に乗って、ゴトトン、車窓を眺めたり、駅の桜を楽しんだり、知らない街を歩いたり、気の向くままフラフラしたいのです。 今は暖かくなってきたとはいえ、急に寒くなることもありますし、花粉症も厳しいです。もう少し本格的に暖かくなったら、どこかに出かけてみましょうか。染井吉野の咲くころには、花粉症も収まってくるので、桜を追いかけるのもいいかもし…
来年度の自治会の当番が回ってくることになりました。 若い時は、「自治会なんてなくてもいいのでは」とおもっていました。でも、災害など有事のときの互助組織は必要だろうなと思うようになりました。リスク管理として、自治会はあった方がいいと思うようになりました。自治会の仕事をすると、知り合いもできるし情報も入ってきます。 ならば、順番だし仕方がないかというところです。自治会活動で気が進まないこと。会合で知らない人の中にいること。要するに人見知りなのです。仕事など目的がある会話の場合はいいのですが、漠然としていると居心地が悪いです。在職中も、仕事に関してはコミュニケーションはさして問題なかったと思いますが…
ついに花粉症が本格的に出てきました。薬を飲んでおさえますが、スッキリとはおさまりません。最近は飲み物はカフェインレスにするように心がけているのですが、「べにふうき」にしました。一時的ですが目の痒みが止まるような気がします。 私は杉と桧の花粉で症状が出ます。他の植物は大丈夫のようです。沖縄には杉や桧の木がないため、杉・桧の花粉症がほとんどないそうですね。「花粉のシーズンだけ沖縄でくらしたいよ～」というと、花粉症にはかからないけれど、寒いのがにがてなツレは、「いいねぇ、12月から3月くらいまで沖縄でくらしたいね」なんて言います。隠居生活です。「仕事やらなにやらスケジュールを気にする必要はないよね」…
今日、知人と話していて「自己啓発」という言葉がなかなか出てこなくて話が止まってしまいました。人と話していて「アレはなんていったっけ」と思うことが増えてきました。ちょっと記憶力が心配です。 体にしびれを感じたりはしていませんし、それほどひどく物忘れするという状況でもないので、病気ということではないでしょう。 加齢にともない物忘れしがちになるといわれています。、多少は仕方がないし、もう少し高齢になってからならあきらめもつくけれど、まだ物忘れが酷くなるというのは避けたい。 記憶は加齢にしたがって衰えますが、使っていないものは衰えるという意味合いもあるようです。記憶力を支える脳のワーキングメモリーは鍛…
楽しい本みつけた。一口サイズのマイクロフードがかわいい(^.^)
図書館に行ったら「手のひらサイズのリアルごはんマイクロフード」(よしだゆたか著）という本がありました。中身を確認せずに。粘土や蝋でつくるミニチュアフードの本かと思って借りたら、違いました。「手のひらサイズに作った本当に食べられる料理」ということのようです。写真を見ていると食玩みたいに可愛いです。実物大のと変わらぬ外見です。「こんなことをしている人もいるんだ」と、ちょっと驚きましたが、作品は観ていて楽しいです。 作るのは大変そうです。カレーのご飯は刻む。ラーメンのゆで卵は小麦粉とウズラの卵で制作する。 そんなにしてまで、一口サイズのお腹を満たすこともできない料理を作るのか。いいんです。趣味ですか…
認知症の早期発見と生活への備えはしておいた方がよさそうです、
叔母の所に行ったら元気がありません。仲の良い義妹の認知症が進行しているという電話が娘さんからあったそうです。 叔母の義妹とは、去年の春に叔母の見舞いに来た時に私も会いました。その時は元気で叔母を気遣っていたのです。それが9月ころから、頻繁に伯母の所に電話でさみしいと訴えるようになったそうです。叔母も「おかしいね」と言っていた所、秋頃に「財布がなくなった」「ラジオがなくなった」というようになりました。伯母は「これは認知症かも」と思ったので、娘さんに「こんな電話がかかってくるんだけど」と連絡したそうです。娘さんの所にも同じような電話があり、おかしいと思っていたようで、行ってみたら、一人暮らしはさせ…
雛祭り、ちょっといい気分だったのに、花粉症がやってきたようです。
3月3日、雛祭りです。あいにくの雨です。急に思い出して猫雛を玄関に飾りました。夕飯はちらし寿司にするつもりです。ちょっとホッコリしたいので。 ここしばらく暖かい日が続いています。先日梅園で分けてもらった梅の枝、花が咲きほころびました。いい香り。ちょっと幸せな気分です。 今日も小さな心地よいことを集めていきたいです。が・・・今年は花粉症がほとんど出ていなかったのですが、昨日あたりから目が痒くなってきました。暖かくなって花粉が増えてきたのかもしれません。ヤクルト効果があったのかとホクホクしていたのですが、やはり完全に「花粉症さようなら」というわけにはいかなかったかな。例年より一月半遅れで憂鬱な季節…
JRさわやかウォーキングで掛川の街を歩きました。掛川ハヤシも食べたよ。
久しぶりにJRのさわやかウォーキングに参加しました。天気もいいし、暖かくて絶好のウォーキング日和です。 コースは掛川城周辺と龍尾神社の垂れ梅、最期に掛川花鳥園を巡る8.9キロの見所盛り沢山のコースです。久しぶりに来た掛川駅前は以前よりきれいに整備されている印象です。ただ、飲食店は増えていましたが、衣料品や雑貨店などは気が付きませんでした。土曜日の朝だったからかな。 駅前から北上して大手門から掛川城周辺へ。今日は天守や二の丸美術館はパスして、大日本報徳社からステンドグラス美術館へ向かいます。ツレがステンドグラスを見たいというのでステンドグラス美術館で鑑賞して、庭で休息をとってウォーキングの続きへ…
遠州地方の梅の名所、豊岡梅園に行ってきました。豊岡梅園は13ヘクタールの土地に3000本の梅が植えられています。例年なら2月上旬から先始める梅も今年はずいぶん遅れています。先週の3連休は開花していなかったようです。今週は温かかったので、もうそろそろかなと思って行ってみました。入り口の辺りの梅は咲いていないので、どうかなと思ったのですが、山の上の方に行くにしたがって咲いていました。白梅がかすんだように見えるところもあり、見ごたえもありました。咲き始めですので、香りがいいです。天気が良ければ来週あたりから見ごろになるでしょう。ゆっくり甘い香りに包まれてベンチで休み梅を堪能しました。帰りがけに手入れ…
2025年3月
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クッキー缶ってかわいいの多いですね。 缶、箱、紐、包装紙、取っておくときりがないので基本すぐ捨てることにしています。でも、これは見た瞬間「いいなぁ」って思って捨てられませんでした。箱や紐や包装紙はすぐにクシャクシャになったり飽きたりします。なので捨てるのにためらいはありません。クッキー缶は、デザインが良いのが多いうえに、丈夫で何かに使えそうと思い、捨てるのをためらうことも多いのですが、「使う使うと思ってため込んでも、結局つかわないんだ」と思ってもったいないなぁと思いながら捨てます。でもこの缶は取っておきたいと思いました。いくら素敵な缶でも、コレクターじゃありませんから利用しなくては単に物が増え…
公園の桜が咲いてきました。昨日は2，3分咲というところになっていました。家事がひと段落したら、公園に行ってこようと思います。マスクとメガネで武装していきます。 花粉症、私は杉の花粉に強く反応して、桧は比較的楽でした。例年だと杉花粉の飛散は少なくなってくるので、桜の咲くころには少し楽になってくるのですが、今年は収まる気配がありません。クリニックで薬を出してもらい飲んでいるのですが、症状がでています。 鼻はグズグズするし、目は痒いし、イライラします。何とか気分を紛らわせてみようと、花粉症のメリットを考えてみました。考えるってジェミニちゃんに聞いただけですがね。花粉症の人は癌の発祥リスクが低い可能性…
HIPUGNOSIS（ヒプノシス）レコードジャケットの美学2022年 イギリス映画監督 アントン・コービン出演 オーブリー・パウエル、ストーム・トーガソン 他キャッチコピー：ロックに革命を起こした伝説のデザイン集団の物語イギリスのデザイン事務所「ヒプノシス」の制作の様相を本人やスタッフ、アーティストのインタビューや写真・映像で語るドキュメンタリー映画 「ヒプノシス」っていうのは、1970年代、ピンクフロイドやレッド・ツェッペリン、ポール・マッカトニーなんかのレコードジャケットなどを担当して、それらは非常に独創的で、宣伝用パッケージに過ぎなかったジャケットを芸術の域に高めたのだそうだ。この映画は…
昨日はステーキのあさくま鹿谷ガーデンでランチしました。久しぶりのガッツリお肉です。あさくまは名古屋発祥のステーキ店チェーンです。鹿谷ガーデンは私が若い頃からありますから、50年以上の老舗になるのかな。店構えが堂々としています。柱は梁は合成材じゃなくて自然木を使っているようで存在感があります。雰囲気が好きです。 値段もリーズナブルだと思います。私は、サラダバーをがっつりいきたいので、メインは少な目にしました。サラダバー付のステーキランチ（肉120g）で税込み1903円です。 あさくまはサラダバーが充実しています。生野菜からお惣菜、牛筋カレー、人気のコーンスープなど。ライスは白米とガーリックライス…
図書館からリクエスト本がとどいたというので、家から最寄りの図書館に行きました。すると、受け取りが駅前図書館になっていると言われました。やっちまったい。読みたい本がある時、ネットで予約して希望の図書館で受け取ることができます。その際受け取り図書館は指定することができます。以前、仕事帰りに受け取ることが多かったので、駅前図書館を受け取り場所に指定していました。仕事を辞めて、駅前まで行くのは面倒なので最寄りの図書館で受け取るようになりました。でも、予約の時、受け取り図書館はデフォルトで駅前図書館になっていますメインの受け取り図書館の変更の仕方がわからなくて。そのままにしておいたのです。その際は、予約…
日本が国際的にみて、塩分摂取量が多いということなのだけれど、塩分摂取量が少ない国はどこなのだろうと思いました。その国の料理を取り入れれば、減塩になるものね。で、ネットで調べてみました。イギリスの2013年の研究データだそうです。タイ、韓国、シンガポール、日本、中国と続き、東アジア、東南アジアが塩分摂取量の上位を占めています。低いのは、アルゼンチン、オランダ、インドネシア、オーストラリアなど。台湾とインドネシアなどの例外はありますが、米食民族が塩分摂取量が多いようです。イスラム圏は一般的に塩分摂取量が少ないようです。欧米では、イタリア、スペイン、フランスなどが塩分摂取量が多く、英米、ドイツ、北欧…
ツレの血圧対策のため、塩分一日6g以下というのが課題です。減塩の調味料にしたり、調理の時塩分は計量して、減らそうとはしています。もともと濃い味が好きだったのですが、以前よりは薄味に慣れてきました。 でも昼間の外食が続いたり、私自身が食事の支度ができなかったり、きちんとできないこともあります。そんな時は、気落ちして減塩の努力が嫌になってきます。私の場合、気負い過ぎては続きません。たまに羽目をはずしてしまいます。でも、大動脈解離という病気の性質上血圧管理は大事なことです。塩分取りすぎてしまうこともあるけれど、失敗してもあきらめないで何度でもやり直して、続けるしかありません。 なんとか、自分たちの生…
昨夜は夜中に目が覚めて眠れなくなりました、6時ころまで意識があって、それから8時ころまで眠ったのですが、何となく寝足りなくて頭がボートしています。高齢になって夜中に目が覚めるようになりました。でも、それにも慣れました。高齢者は睡眠力が下がるので仕方がないかなと思います。ほとんどすぐに眠れますので、生活にはあまり影響ありません、ただ、たまに眠れなくなるのは困ります。時間があるのだから、昼寝すればいいじゃないかとも思うのですが、こういう状態で昼寝をしようとしてもなかなか寝付けないのです。眠たいのに眠れない。頭もずきずきしてくるし、眠たいので何をやる気力もない。仕方がないので、テレビを見たり、軽い本…
公園の白木蓮の蕾が膨らんでいます。暖かくなったので、今日明日には咲きそうです。白木蓮の花は大きくて存在感があります。真っ白な花が青い空に映える姿は、清々しさを感じます。 木蓮の花の盛りは1週間とありません。すぐに散ってしまいます。真っ白な大きな花が散って地面におちて、茶色の部分がどんどん広がります。そんな花びらを見ていると、見事に白かっただけに、何となく無残な感じがします。小さな桜の花びらは、朽ちていくさまが見えにくいのに反して、大きくて白い白木蓮の花びらは朽ちていくさまがはっきり見えるからでしょう。散歩中、茶色くなった白木蓮の散花の所を通る時、何となく避けて歩いています。芽吹いて、咲き誇って…
今日は午前中、浜松の西の方、花川の河津桜を見に行ってきました。去年は2月の19日に満開の河津桜を見に行っています。今年は寒くてだいぶ開花が遅れたと聞きます。それでも、例年より1か月も遅いし、葉桜だろうなと思いつつ行ってみました。兼好法師も言っています、 花は盛りに、月はくまなきをのみ見るものかは。雨に向かひて月を恋ひ、たれこめて春の行方知らぬも、なほあはれに情け探し。咲きぬべきほどの梢、散りしをれたる庭などこそ、見どころ多けれ。 名残の桜を観るのもいいかと。 ついてみると、確かに葉っぱは出てきています。でも十分花もついていて、濃い目の河津桜のピンクと葉っぱの緑がまじりあってむしろ好みの色合いで…
我が家は冬になると、鳥のために庭木にミカンを半分に切って刺しておきます。庭に取り寄せして眺めるためです。ターゲットはメジロとヒヨドリ。朝は縁側の椅子に座って鳥を眺め、癒されています。で、他の鳥も寄せたくなって、エサ台に鳥の餌を置いたりします。冬ならジョウビタキ、それにセキレイやシロハラなどもたまに姿をみせてくれます。ある日庭を見ていたら、鳥がミカンをつついています。メジロかなと思ったら違います。スズメです。スズメがミカンを食べていました。スズメってミカンを食べるっけ？本を見ても、雑穀等と書いてあり、ミカンを食べるとは書いてありません。スズメの餌で検索したら、食べないとあります。でも、実際食べて…
昨日は午前中から叔母の様子を見に行ったり、鼻炎の薬をもらいにクリニックに行ったりして夕方まで外出でした。帰宅してブログをみようとしたら、「あれ！ネットに接続できない」携帯もPCも、念のためツレのも確かめてもらっても、どれも接続できません。何故？設定をみてもうまくいきません。プロバイダに連絡しようとしても時間外です。ネットはあきらめて眠りました。 今朝、一番で連絡してみました。電話をかけながら相手の問にこたえながら、ルーターのランプがどうなっているかなど確認し、最後に「電源を落として、また入れてみてください」の指示。おや、接続しましたよ。一体何だったんでしょうね。ホッとしましたが、何で接続できな…
知人が「高カカオチョコレートが血管を強くするんだって」と言いました。ツレは大動脈解離をおこし、快復はしましたが、医師から「健康な血管より弱いから、血圧には気をつけてね」と言われています。これは聞き捨てならない情報です。調べてみると、血管以外にもいろいろ健康にいいようです。抗酸化作用、腸内環境を整える作用などいろいろ効用があるのだそうです。認知症予防の可能性もあるらしいというのも高齢者にとっては魅力です。私は、がっつり甘いミルクチョコレートが好きで、あまり関心はなかったのですが、これは高カカオチョコレート取り入れようっていう気持ちになります。摂取するときに若干の注意がいるようです。カカオ70％以…
第3日曜日なので、森林公園の森のマルシェに行ってきました。あいにくの雨模様なので、出店もお客さんも少なめです。お目当てのパン屋さんも出店リストにあったのに、ありませんでした。残念。農家のテントにビーツがあったので、ビーツと新玉ねぎを購入。ビーツは本体も好きなのですが、柔らかい葉っぱが美味しいのです。今晩ははバター炒めだね。それに新玉ねぎとハッサクのサラダ。春のお気に入りのメニューです。そば粉のパンも買いました。後はグルテンフリーの焼き菓子。そして、昼ご飯用のお弁当。オーガニック系のこのマルシェでは手をかけたお弁当が多いような気がします。今日はカレーの出店が3店舗あったのでそこから選びました。 …
今日は、昔話の再話の学習会でした。ほぼ1年、グループごとに再話をして、その成果を持ち寄って先生のご指導を受ける学習会です。どのグループも、自分たちの選んだ話を磨いてきます。最初の頃は、あちこち注意を受けやり直しを指示されていましたが、今回はどのグループも、いくつかの点を指摘されその場で訂正し、先生のOKが出ました。どのグループも、頑張っていろいろ検討してきた成果です。私も、好きでやっている勉強なので頑張っています。 私は、子供の頃、勉強は好きじゃありませんでした。興味ありませんでしたから。興味が無くても身につけなきゃいけない知識はあります。学習の仕方のノウハウを身につけることも必要な事でしょう…
梅の花が散っています。木瓜の花が咲きました。白木蓮の大きな蕾が膨らんでいます。花の木花リレーが始まりました。 今年は寒波で花の開花が遅かったけれど、ここにきて急ぎ足になりました。染井吉野はいつごろになるのでしょう。桜にはいろいろ品種があるけれど、私は桜と言えば染井吉野を思い出します。 予報では3月16日に宇和島からスタートし、22日には東京、25日には名古屋でも開花の見込みということです。3月下旬に開花ラッシュになりそうです。おおむね平年並みということです。去年は大井川鉄道の桜のトンネルを見に行きました。その前年は、岐阜の薄墨桜。今までで一番印象的だったのは、桜の頃に東京で大雪がふり、満開の桜…
年をとって映画館にあまり行かなくなりました。映画代は高くなったし、出かけるのが億劫になってきているのもあります。でも、映画は好きです。ホームシアターにひそかにあこがれています。家に居ながら映画館のような雰囲気を感じられたら・・・特別な時間を過ごしたいから、それなりの環境で映画を観たいのです。ホームシアターのようにお金をかけて環境を作ることはできませんが、テレビは大きなのを買いました。スクリーンというわけにはいきませんが、あまり小さな画面だと臨場感に欠けますから。 雰囲気もだしたいので電気を消して暗くしてみようとすると、ツレがダメだといいます。「映画館だって暗いし、いいじゃない」というと、「映画…
今年も花粉症の症状が出て以来、洗濯物は外に干すのがためらわれます。洗濯物に花粉がついて、それが部屋に入って着たり、花粉の付いた衣類を身につけたりしたら花粉症がひどくなりますから。最近の家は乾燥室があったり、乾燥機付きの洗濯機があったりするようですが、我が家は昭和時代と変わりません。外に干せなければ部屋干しです。使わない時は折りたためる物干しスタンドを使っています。 梅雨の時と違って、乾燥しているので部屋干し臭というのはあまり感じません。でも、お日様で乾いたパリっとした気持ちよさはないなぁ。廊下に干したり、寒くてエアコンを使う時は加湿器代わりに部屋に干したりしています。物干しスタンドではシーツや…
叔母の所に行った時、「何か欲しいものある」と聞いたら、「春のトップスを買ってきてと言われました。 叔母は高齢になってから服などの衣料品を自分で買いに行かなくなりました。ネットが使えないので、通販も使いません。最近は、周りの人間が叔母の希望を聞いて購入しています。叔母は以前は、良いものを大切に着るを旨としていました。洋服を買うのはデパートでした。体が不自由になってからはそれが変化してきました。自分で着られる脱ぎ着がしやすい物であること。一人暮らしで自分で着替えをしなくてはならないことや、ディにいってお風呂に入る時着替えの介助を受けるので素早く脱ぎ着できるものが良いとのことです。前開きはボタンがは…
玄関飾りを変えました。 何年か前、始めて作ったジオラマで、春になると飾っています。田舎の駅の風景です。冬が行き、暖かくなってくると、旅に出たくなります。暖かくなると、生き物が目覚めるように、私の放浪癖も目覚めてきます。 観光地に行きたいわけではありません。ローカル線に乗って、ゴトトン、車窓を眺めたり、駅の桜を楽しんだり、知らない街を歩いたり、気の向くままフラフラしたいのです。 今は暖かくなってきたとはいえ、急に寒くなることもありますし、花粉症も厳しいです。もう少し本格的に暖かくなったら、どこかに出かけてみましょうか。染井吉野の咲くころには、花粉症も収まってくるので、桜を追いかけるのもいいかもし…
今日はポカポカです。公園の染井吉野もこの暖かさで蕾が膨らんでくることでしょう。早咲きの桜は盛りを過ぎました。今日の午前中は、ちょっくら掃除を頑張ってみました。まだ体力は完全に回復していないので、ばてました。午後からはのんびりします。二時からは無形文化財シンポジウム「わからない、からはじめる百人一首・・振り返ればそこにある、先人からの贈り物」をライブ視聴します。ユーチューブでの配信です。普段の日常は、「今日の夕食何にしよう」とか日常生活の段取りのような実際的なことくらいしか考えないので、たまに文化とか実際的なことからはなれたくなるのです。 地方に住んでいると、文化イベントなんてそう多くないし、自…
今日は大雨からの午後快晴です。午前中は眼科に行き、帰りに中央図書館に寄ってきました。 図書館から駅への道すがら、五社神社の前を通ると、浜名屋食堂の行列が少ないです。まだ雨がぽつぽつ降っていたからね。これならそれほど待たないかなと思って、本日のメニューをみると「サーロインステーキ丼」豪華じゃありませんか。お肉を焼くいい香りもしてきます。ここでランチにすることにしました。列に並ぶことしばし、順番がきました。本日の浜名屋食堂は、サーロインステーキ丼一択です。ほかにメニューはありません。ご飯の分量によって大・中・小で値段が違います。ご飯小500円を頼みました。 間もなく届いたサーロインステーキ丼小は、…
体調が戻ってまずやることは家事の立て直しです。たった3日程度の事なのに、部屋が取っ散らかっています。風呂釜が洗ってなくて汚れがこびりついています。洗濯物がたまっています。この3日間の食事は、弁当でした。減塩も何もありゃしません。ツレは家事は何もできないというタイプではありません。その気になると、私より片づけは美味いです。でも、毎日の生活を整えるということになると・・・家事ってルーティンで自動的にやっていって、何となく整うというパターンがあります。ツレにはその感覚はありません。だから、家事がたまった感じになります。 家事をしてこなかったからでしょうね。私の世代だと「男は仕事、女は家庭」といわれ、…
風邪をひいて二日ほど寝込んでしまいました。風邪っぽいなと思ったときに薬を飲んで寝てしまえばよかったのですが、花粉症の薬を飲んでいます。薬が二つ重なるのはどうかなと思い、風邪薬は飲まずに早めに眠るだけにしておきました。そしたらひどくなってしまっていました。今朝になって頭の重さも取れてきたので床上げしました。 ちょっと前くらいまでなら、この程度の風邪ならば、薬を飲んで、眠って起きれば回復していたと思います。 回復力が落ちているなと感じます。睡眠力も落ちています。 風邪をひいたりして体調を崩すと、とにかく眠たくて、ガーッと眠ってしまっていたのです。ガーッとねむると、頭痛がおさまります。なのに、今回眠…
なにか忘れているなと思っていました。昨日駅を通って気づきました。「18切符を買っていない」私は春と夏と冬のシーズンには必ず18切符を買っていました。我が家は、年3回程度このシーズンはたいがい旅行をしました。旅行というほどのものでもなくても、気が向くと、一人でふらりと日帰りで出かけて気分転換をしていました。ふらりと東海道線を西に向かい、ちょっと入って多度大社の辺りまで行ってお参りして帰る。名古屋から中央線を長野方面に行って、ワインを飲んで買って帰ってくる。時間はかかりますが、電車に乗っている時間が旅です。こういうことをしたいとき、在来でも交通費はお高いです。18切符は重宝です。だから18切符は毎…
鯖缶は栄養豊富で長期保存ができ、面倒な調理もいらず、値段も手ごろ。健康にも家計にも二重丸の食材です。特に私のように中性脂肪が高く、血液ドロドロが心配で骨粗鬆症も心配だという高齢者にとって、EPA・DHAやカルシウム、タンパク質が豊富となれば、取り入れないという選択肢はないんじゃないでしょうか。水煮に味噌煮に醤油煮の基本の3味で、素材として変化がつけやすいのは水煮。塩分も100g中0．9gくらいです。そのまま食べることが多そうな味噌煮や醤油煮でも1．5gくらいで塩分もまあまあです。 いいぞ、鯖缶！ むかしからある3種以外に、最近ではいろいろな味の鯖缶が出てきました。有名なのはサヴァ缶のシリーズで…
今日は友人たちと花見をしようと言っていたのですが、桜は咲いていないし、雨だしでランチに変更しました。急だったけれど、ちょうどキャンセルが出たのでということで、第一希望の鈴松庵でランチをしました。 鈴松庵は万斛（まんごく）庄屋公園という元の庄屋屋敷を整備した公園の中にある古民家レストランです。徳河家康の側室であったあ茶の局にゆかりの庄屋屋敷だそうです。 メニューはメインが肉か魚。前菜を付ける、付けないの組み合わせから選びます。前菜付け2800円、前菜無し2200円。食後のデザートと珈琲か紅茶はどちらにもつきます。私たちは、せっかくだしねと前菜付きのコースをいただきました。 写真は前菜とスープです…
昨日は、グループでの再話の勉強会があって町にでかけました。会場まで歩いて行く途中に、料理学校の実習施設があります。浜松駅前の大通りを北に向かい5分ほど歩いた大きな交差点の北東の角です。名前はプティカザリスだったかな。 レストランとパンやケーキの売場が併設されていて、半分オープンキッチンになっています。先生の指導の下に、料理やパンやケーキを作り、販売や給仕まで生徒がやっています。レストランの料理は、週替わりで和食、洋食、中華です。レストランの料理もパンやケーキも安価で、レストランの料理は値段の割に充実していて、12時の開店前から行列ができる人気店です。実習施設だから営業時間は短くて昼の間だけ。2…
朝ラジオを聴いていたら、大谷翔平選手の名前が出てきました。「朝っぱらから大谷かい。今度は何をほめるんじゃ」なんて思ったら、違いました。大谷選手の通訳さんが大谷選手のお金を賭博で使い込んだなんてニュースでした。うわぁ(ノД`)大谷選手と通訳さんは信頼関係で結ばれている印象でした。それを壊すのかぁ・・それはともかく土曜日に、友人と花見の予定でしたが、今年は桜の開花が遅いです。オマケに、天気が荒れるということで、花見はやめてランチ会にしようということになり、適当な店に予約してと言われました。昨日のことです。ネットで調べて、よさげな店に電話をしてみたら、予約がとれません。コロナの前でも、当日でも大丈夫…
昨日からMozuのミニチュア展が開かれているというので、観に行ってきました。Mozuは、1998年生まれというから、まだ26歳。ミニチュア、コマ撮りアニメ、トリックラクガキなどで知られたクリエーターです。若いから、どんどん分野を広げている感じです。私はミニチュアが好きです。始めてMozuの作品を見た時は、びっくりしました。高1でこれか！って。高1の時作った作品がSNSでバズって一躍有名になりました。こういう才能が出てくることができるネットっていいもんだなと思います。ネットの光の面ですね。 ところでミニチュア展。本は持っているのだけれど、本物はニュアンスが違います。光の陰影が格別です。リアルで見…
今日は、叔母の様子を見に行ってきました。 着くとヘルパーさんが来ていて、しばらく叔母と話していると、叔母の友だち（60代）の方が、ぼた餅作ったからと持ってきてくれました。 昼ごはんを食べ終わるころに、遠方に住む叔母の友人が、こちらに来たからと訪ねてきました。「千客万来だね」と笑ったのですが、叔母の家には来客がそこそこあります。毎日一人で孤立するということはないようです。「施設でなく家に戻ってよかった」と言います。 叔母はお節介ばあさんです。思い込みが激しくて、はた迷惑なところもあります。 それでも、仕事や社会活動やご近所とのつきあいで、一生懸命人と関わってきたせいでしょうか、高齢の一人暮らしに…
リタイアして毎日が日曜日状態です。放っておくと用事も忘れてしまうので、スケジュール帳は必須です。予定を記載して、朝チェックしています。 私は、お気に入りのBindexにリフィルを入れてスケジュールや必要な情報を管理していました。暮からバタバタしてスケジュール用のリフィルの補充をしていなかったので、そろそろページがなくなってきました。買いに行かなきゃなと思っていました。 今日買い物に行ったついでに百均に寄ったら、シーズン品のコーナーに4月はじまりのスケジュール帳やカレンダーが置いてありました。見ると、年間スケジュール、月間ブロック見開き、週刊ホリゾンタル見開きにフリーページもあります。現在私が購…
昨日、図書館に行った時、公園を歩きました。 公園に入ったとたんに「ホーホケキョ」の声。近くから聞こえてきたので思わず見上げたけれど、どこにいるのか発見できず。まだ桜も咲いていないのに、上手に鳴いています。今ごろこんな上手にないていたっけ。例年はまだもっと下手くそだったような気がします。 公園を歩くと、ウグイスだけでなく、チチチ、だのヒヨヒヨだの何種類かの鳥の鳴き声がします。アチコチキョロキョロしたけれど、声はすれども姿は見えず。バードウォッチングは難しい。 昨日はポカポカと暖かくていい陽気でした。 赤い木瓜に続いて白い木瓜も花をつけてきました。白木蓮は満開です。白い大きな花は迫力あります。 染…
今日も暖かい一日になりそうです。花粉が飛んでいるので外には出たくないのですが、図書館から予約してあった書籍が届いたという連絡があったので、図書館に行き、ついでに買い物もしてこようと思います。 以前は本は買っていましたが、場所をふさぐし、値段もそこそこします。そして私は「ゆる断捨離」中です。最近は、本はもっぱら図書館で借りて、手元に置いておきたいと思った本のみ購入しています。大概の小説は一度読めば満足なので、図書館で借りるのが多いです。 私は、どんな本が人気があるのか情報が遅いので、本屋でみて人気のベストセラー小説など予約すると、100人待ちなんてざらにあります。「三千円の使い方」という本は去年…
昨日は蒔絵の稽古で町中に出かけました。午後からですが少し早めに駅に着いてしまいました。私はこうした時間が余ると、駅前のデパートの中にある無印良品のMUJIbooksに行って過ごします。景色もいいし、カフェインレスコーヒーが100円で飲めるのでちょっとした時間つぶしにちょうどいいのです。外に向いて景色の見えるカウンターの所に座るもよし、店内の大きなテーブルの所に座るもよしです。 大きな書店だと、本の海に埋もれてしまう気がしますが、この程度の規模の小さな本屋さんは一つ一つの本が主張しています。 ここにくると、欲しいなと思う本があります。デザインや手仕事関連の本が多いためでしょうか。美しい本が多いの…
公園の染井吉野の蕾はまだ堅そうで開花にはもうしばらくかかりそうですが、あと10日もすれば先始めるでしょう。この季節になると、ソワソワします。今年はどこに花見に行こうかな。 去年は、岐阜まで薄墨桜を見に行きました。今年は、ツレの体調や自分の花粉症もあり、遠出は控えます。 近くにも桜の名所は結構あります。でも、そういうところは、人出もあってにぎやかになります。皆が春の訪れを楽しんでいる花見の雰囲気も好きですが、今年は静かに桜を楽しみたい気分です。「人気のない山の中の一本桜なんていいな」なんて考えます。そんなところで一日静かに花見をしてみたいです。山の一本桜は無理でも、静かな花見ができるところはない…
木蓮の蕾も膨らんできました。もうすぐ大きな花が満開になって見ごたえがあるでしょうね。愉しみです。 昨日は昼前にスーパーに買い物に行きました。お腹が空いている時だったので、惣菜がおいしそうでつい手が出そうになりました。以前だったら手が出て、昼食にしたところですが、最近は我慢できます。塩分が気になるから。 仕事をしていた頃は、無駄な買い物が多かったです。「オヤ」と思った調味料やレトルトなど、必要かどうか考えることなくかごに入れていました。それで、使わず廃棄ということが多かったです。でも、仕事を辞めて年金生活になって、多少考えるようになりました。断捨離やローリングストックという考え方を知り、不用なも…
今日は雨で花粉が少し楽かなと思っていたけれど、今のところそれほど違いはありません。雨のおかげで静かな気持ちでにおこもりできそうです。最近花粉症の事ばかり書いているような気がします。それだけ花粉症が気になるというか、それ以上に気になる心配事がないというか。まぁ、めでたい。こんな現在の私の楽しみはお風呂です。もともとお風呂が好きというわけではありません。「湯につからなくても、シャワーでいいんじゃない」というタイプです。でも、花粉の時期のお風呂は・・極楽だぁ。湯船につかって湯気をあびて、温まってくるとゆったりします。温まった手を痒みやヒリヒリでダメージを受けた顔に当てると、ほわーんとしていい気持ち。…
窓の外はうららかな日差しです。 「あ～、いい季節だな～」と行きたいところですが、わたしの心はトゲトゲしています。花粉症のせいです。薬を飲んでも、頭が重い、ボーっとします。薬を飲む前よりマシだけれど、目の痒みも気になります。オマケに鏡を見たら、髪の毛が伸びっぱなしでボッサボサ。イラつく～(－－〆) このままじゃ、今日はどうせ何もやる気にはなれません。そうだ！カットをしに行こう。ということで、モールの39カットに行ってきました。ついでに、ウォーキング代わりにモールの中をウロウロして体も動かしました。我ながら単純と思うのですが、髪の毛がスッキリして山姥スタイルから脱したら、気分が上向いてきました。髪…
「ここしばらく冷える」といっても段々春めいてきました。陽が出て入れば、昼間はストーブ無しでも過ごせるようになってきました。もうすぐストーブの季節もおしまいです。我が家は冬のシチューや煮物はストーブでします。それももうすぐ終わりです。ストーブ調理は、じっくり火を通すので、筋肉を柔らかく炊いたりするのにちょうどいいです。昨日の夕方、ストーブをつけた時に、鍋をストーブの上に置いて、すじ肉と大根と蒟蒻を炊いておきました。すじ肉は下茹でしますが、あとは水と調味料をいれて、ストーブの上に置いておくだけです。コトコト、コトコト、筋肉も柔らかくなりました。大根もシミシミです。後は夕方まで置いて、食べる前に温め…
