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37. 心の回復とそれに必要なこと

カウンセリングのイメージ 心の回復とそれに必要なこと カウンセリングの過程で何を求めるか？カウンセラーにできるのは、自分の意思で回復或いは脱却したい方への アプローチでしかありません。なので、カウンセラーが治してくれると思っているうちは、理解以上の変化を求めても何も変わりません。欲しいものを求めることは凄くいいこと、ただし受け身でいるうちは 内面からの手応えや変化は起きにくいのです。 少し手厳しいように感じるかも知れませんが、これが真実です。 どの症状にせよ、カウンセラーに相談する時期というのは悩み疲れた時、困ってしまった時、そしてカウンセリングの変化を感じ始めるのは、「自分の問題」だという認…

2022/12/17 19:34

【納得】承認欲求とアダルトチルドレン

今日も寒いですね…。先日新聞の記事で、子どもの『承認欲求』と言うコラムに触れました。そこには私の求めていた正解があったたような気がしました。自分はこうやって大人になってしまったんだ…と。 これ…皆んなそうなんでしょうか… 2年半程前…妻の病みに併せるように、私は『アダルトチルドレン』である事を医師から伝えられ自覚しました。それ自体は病気ではなく性格、特性…だとも言われ自分で意識せずに過ごしていました。 私は子供の頃から『いい子を認めて貰う事』が自分の存在価値と感じながら、幼少期、思春期…、そして今も…生きていたのでした。 今回はこの部分を強く気づかされました… 以下コラムの一文より… 《他者に…

2022/12/17 12:31

抑えられない

こんばんは。月末の支払日①の中で、長い期間高額な支払を続けている一件があります。お付き合いが長く、限度額も自分自身最大でお世話になっているのですが…リボ払いって返済額も急激には変わりませんね。同じような金額を支払いしていますがいつ頃10万円

2022/12/17 09:51

人（誰か）と関わる意味…

寒さが当たり前な日々になりましたね…(;´д｀)そんな中、最近…不思議と昔馴染みの人に誘われて飲む🍺機会が増えました。 私の場合、今はまだ誰かに元気を充電させて貰ってる身…なので非常にありがたいです。 自転車通販サイト【cyma】 誰かの生き様に触れる事で、自分の事を更に知ることが出来ます。秘密主義では無いのですが自分の事を上手く話せないんですよね…だから聞き役にいつも廻ってしまうのですが、だいたい人の話しを聞いているうちに、今の自分の我慢の足りなさや不甲斐なさを思ってしまう事が多いです。 もっとポジティブに自己肯定感を高く持っていたいのですが、まだ難しいです。 インターネットモール通販ランキ…

2022/12/16 21:52

『今を生きる』とは…

また年末年始がやってきますね…。この数年はコロナの影響もあり少し贅沢に買い物をして家でヌクヌクのんびり過ごすスタイルの私でした。 ホームページ作成サービス「グーペ」 そう…去年までは…(￣▽￣;) ロリポップのお得なキャンペーンをチェック いつから私たち夫婦は別居への下降線を辿っていったのか… そんな事を思った今日でした…😅 『また一緒に暮らせる日が来るまでお互い頑張ろうね』と言っていた夏…。 そして別居から4ヶ月が過ぎた最近、あえてお互い顔を会わせないような仲へと変化しています…😅 「ただ居るだけではもう無意味なのでしょう…」 今年の年末年始は一人を貫こうと思ってます。仕事なので丁度良いので…

2022/12/16 21:48

当たり前ではない事…

早朝出勤の日の朝のこと… 「これから消えゆく月」と「これから登る太陽」わずか20分くらいの時間差で…少しの場所の違いで…そのどちらの写真📸も収めた私でした。 しかしこの光景は晴れた日の早朝出勤時は日常なのかも知れない…って後になって思いました。そして自分の意識の置き所について考えさせられた場面でした… 『見ようとしなければ見えてこないこと…』 『感じようと思わなければ感じれないこと…』 『気づこうとしなければ気づけないこと…』 人生にとって『重要で、深い意味がある大事なこと…』だと思って今回ブログに残しました。最近、相田みつをさんの名言に勇気をいただいています。 今この瞬間を生きている事につい…

2022/12/12 12:46

7割の自分を100%で…

復職して4ヶ月が経過した私は昨日、上司と面談をしました。その時伝えた事…『当時の私の7割で仕事する事を覚えました。これからはここを100%として働き、もう壊れる事はありません…』そう返答しました。 自分と向き合い、自分の性格、性質、そしてアダルトチルドレンの特性を知った上で出した答えです。 働くことや今の仕事は好きですが、上司に伝えたのは『これからの自分をもっと大事にする事』への自分自身への誓いの言葉でした。 自分の100%に余力を感じる事が出来たら、もっと自分を褒めたり、自己満足度を高められるますね。 今日もありがとうございました。 にほんブログ村

2022/12/12 12:45

【今日の気づき】普通の夫婦って…

今日は休みだったので、朝一で市が運営している温泉＆プールの「プール」のほうに行ってきました。昨日のブログの『フレイル』に影響を受け、体を動かしてきました…。 泳げないのに…(￣▽￣;)そこでのエピソード…。朝一だったので恐らく常連の「高齢の方々…」ばかり…なのでしょう。そんな中、平均年齢を下げ一時間ほど頑張った後…の会計時のことです。隣に居た高齢夫婦のやり取りにほっこりとしたお話しです。 ご主人のほうがスタッフに話しかけてます。 👴🏻『何日か前に更衣室にメガネケースを忘れてしまったんだけど届いてないかな…』と。 隣にいた奥さん、すかさず…👳‍♀️『何を今頃言ってんのよ💢いつの事よそれ。もっと早…

2022/12/08 12:50

【今日の気づき】今と向き合う…

突然ですが『フレイル』ってご存知ですか？ フレイルとは加齢や疾患によって身体的・精神的なさまざまな機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱になった状態の事です。主に高齢者の介護予防の観点で『フレイル予防』は以前から話題になっているワードです。 領域は『心身機能や認知機能』『社会的機能』であり、これらが不活発が原因で生活機能に影響を及ぼします。 私は仕事柄良く触れる言葉なのですが、今回仕事をしながら、今の自分の生活に当てはめてしまいました… 私の今の別居生活の延長線上には… 心身機能の低下…社会的機能の低下…その影響による社会的孤立…私は50歳直前ですがこれが待ち受けているような気がします😭 アダ…

2022/12/06 23:49

【まとめ】本当の夫婦とは…

本当の夫婦とはなんでしょう…共依存夫婦だって本当の夫婦…。私がしている別居はその認識と知識があれば回避出来る事を学びました。私の場合は間に合わずアウトでしたが、学んだ事は大きかったのでここで記していきます。 元々共依存夫婦であり、そのバランスを取りながらギリギリの関係であったことも別居してから知りました。ラブラブ夫婦も実は紙一重なのだ…「バランスが保ててるうちは幸せ…」 うなづける学びでした…。 ここからは私の経験談です。 妻の精神疾患とそれを支える夫（私）が『カサンドラ症候群』と呼ばれるまで自分の特性や夫婦の関係性に気付かずに依存していた事が最大の要因だと解りました。 我が家の夫婦のエピソー…

2022/12/06 23:49

子育てを良くすることは、自分と向き合い、今このままの自分を肯定することである

子育てがうまくいかないとか子育てを良くしたいとかそう思うときあなたはどこを見ていますか？子どもの行動が・・・子どもの考え方が・・・子どもの未来が・・・見ている…

2022/12/06 20:12

【夫婦円満】やるべき4つの事‼️

私の思う夫婦円満の秘訣は4つ。これをお題に夫婦間でコミュニケーションをとる事です。 離婚しないという選択 新・良妻賢母のすすめ実践編／長年の別居を乗り越え新婚時代以上に幸せになった！【電子書籍】[ 芙蓉 ] 価格:1,100円(2022/11/30 22:40時点)感想(0件) ①自分を知ること…夫婦、家族の中で「自分はこうありたい」と思う気持ちを言葉にする。 ②相手を知ること…相手はどんな生活を望んでいるか？どんな夫婦・家族像を思い描いているか？ここを言葉でしっかり聞いておく。 ③許容範囲を知ること…自分、相手…共に知った内容に無理は無いか？お互いの許容範囲を知り共感する。 ④必要な距離を知…

2022/11/30 23:13

【依存心】自覚（大切なのは自分）

私は3ヶ月間の休職後、地位も立場も変わり、勤務地も（4年前まで勤務していた勤務地へと）変更し現在に至ります。今年の3月まで管理職だった立場から、今は一現場職員として働き直し、4ヶ月が経過した…現状です(^_^;) rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slide";rakuten_size="300x250";rakuten_target="_blank…

2022/11/26 00:57

アラフィフ・アラカン女子の「美人になれる方法」

前回の「アラフォー・アラフィフ女子の美人になれる方法」では、 背筋をのばして歩いたり、嬉しい・楽しいことをどん

2022/11/24 15:51

【気づき】学ばない人間…

昨日のハラミちゃんとの出逢いで久しぶりにスッキリ涙し、ぐっすり休んでおやすみ2日目の今日。実は曲と音に感化され…今日もまた朝からお一人🎤カラオケしてきてしまいました😅 話しを戻します😅 おかげさまで、ブログを始め1ヶ月が経ちます。 これまで自分の人生をじっくり振り返ってこなかった自分の課題を感じました…が、このブログをするようになってから、『その時どう思ったのか…』と言う自分自身の気持ちを考えるようになりました… 最初の20記事を超えた時に一度それまでの自分のブログを読み返す時間を作りました。今回40記事を超え再度同じ作業をして気付きがありました… 私…全てが流れ作業の中でこなしてきたような人…

2022/11/21 18:40

人間関係構築からの学び

部下や後輩を持つ立場になって、絶対にやってはいけないことは、何だろう。 それは、本人の居ない場所で、他の部下や後輩の前で、良くない点を話すこと。加えて、「そうだろ」と同意を求めること。 知らず知らずのうちに、気付かぬうちに、ついつい愚痴が出る。わからなく

2022/11/20 11:25

【気づき】男脳と女脳…

最近の読書タイムから…男と女の脳の構造の違いを知り、結果お互いを完全に理解し合うことの難しさに気づきました… この本…流行りましたね。 やはり行動・思考パターンの決定的な違いは我が家にもトラブルを引き起こしていました…。 男性の脳は論理性を重視し、女性の脳は感情に重きを置くと言います。男性の行動には「目的」があり、女性はどんな行動にも「共感」が大きなモチベーションとなっています。これは遺伝子情報の影響なのだそうです。 （我が家の場合） アダルトチルドレン夫婦…更に大人の発達障害【ASD】の診断を受けた妻… 女性脳は人の表情を読み取る能力が、男性に比べて20倍以上も高いと言われ、表情を読み取る能…

2022/11/17 16:06

【学び】脱・共依存夫婦

気づきと学び…。やはり夫婦間…自分の感情だけで判断や行動してはいけないなぁ…と思う学びがありました…。ここにきて自分を見直すきっかけになりました…（´-`）.｡oO ⭐️共依存夫婦の状況から抜け出すためには… 👆まずは自分が共依存の関係にあるということにしっかりと気づくことが必要です。 😔「私はここを考えず、妻のASD要因で捉えてました」 👆自身の状況が共依存夫婦の状況に陥っている可能性があると感じた場合には、相手の考えを一旦全て取り除いた上で、自分の考えのみで、「自分はどうしたいのか」「自分は今後どのような生活をしてきたいのか」「自分はどのような夫婦の関係でこの先暮らしていきたいのか」を考え…

2022/11/16 20:04

「自分を知る」ってやっぱり大切…

昨日自分で書いたブログ「今日知った事実…」に至ったネットの記事…『共依存夫婦の危険性…』についての内容がずっと引っかかっていた一日でした… 昨日は…知ったところで後の祭り…前を向いて…と思って今日を向かえましたが… 仕事が終わり、さっきまた同じ記事を読み返している自分が居ました。 なぜなのか理由は解ってます… 今回の別居に至った経過… これまでずっと、妻のASD特性の表面化による私のカサンドラ…と言う理由で私の中で進展していた中… 『昨日知ったこと…』の中身は、元々の私自身の特性とその危険性…についてのこと。 もちろん…当時それを知ったら、回避出来たかなんて解りませんが… 『知っていたかった……

2022/11/14 18:22

【片づけ】先ず始めに処分するモノたちは？

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 片づけにおいて始めにすることは、明らかに不要と分かるものを処分する事。 ・毛玉や…

2022/11/14 10:59

別居後…今日知った事実‼︎

寒さは感じませんが、秋は確実に深まり今日は物悲くなる午後ですね…🥹 そんな中、当時私たち夫婦が知らなければいけない事実を、なんと今日知ってしまった私…😓 「楽しい事は2倍…辛くシンドイ気持ちは半分こ…」こんな事を言い合っていた時がありました。大好きな妻に依存し、尽くしてきたと言える日々… そして別居から3ヶ月…一人になり、お金は無いが時間だけはある私…そして閉じこもりがちな私は今日、あるネットの記事に引っかかりました…😳少しご案内させて下さい… ↓↓↓【共依存夫婦が行いがちな行動】相手に必要とされ続けたい、相手のことを独占していたい… ① 常に相手と行動を共にしようとする② 仕事などで離れてい…

2022/11/13 15:05

決めたのは

今やっている事を楽しんでいるか。「はい」と答えられる方なら、益々意欲的に取り組んでいただきたい。 逆に、「いいえ」と答え方、仕方無く？周りの雰囲気で、ただ何となく？特に意思もなく？こんな感じですかね。 それなら、自身と向き合う絶好の機会。何をして来たのか

2022/11/10 08:40

50代は髪型も大事！ヘアスタイリング法

ヘアスタイリングを実演しました！  先日のインスタライブでリアルにヘアスタイリングをしてみました！  50代の私と鍛治弘美さんですが髪質は全く違っていてそれぞ…

2022/11/09 01:52

開脚隊長みゆきさんのショッピング同行

開脚隊長がショッピング同行に来てくれました！ 10月はじめに開脚隊長みゆきさんから洋服を選んでほしいとお申込みがありました！  みゆきさんは私のブログを読んで…

2022/11/08 08:07

ファッションも2022年にアップデートが必要！

ファッションもアップデートしていこう！ あなたのファッションも2022年バージョンにアップデートが必要ですよ！  昨日は新しい立ち上げた『洋服のレベルアップ講…

2022/11/07 08:14

水星逆行のサビアン＊天秤座9度＊「自分らしい生き方」を見つめ直す

突然ですが、あなたは何故この世界に生まれてきたと思いますか？ あなたにとっての「自己実現」とは どのようなことですか？ 古今東西、様々なひとびとが 「偉人」として歴史にその名を残していますね。 「偉人」と呼ばれる方々は この世に 誰でもが分かるような形で 「自己実現」を果たして死んでいったのです。 私たちも偉人とまではいかなくても

2022/10/30 19:30

ありがとうの一枚

こんばんは。 いつもいつも支払いに追われている日々を送っておりますが、先月支払日①から今月の支払日②までは金策が立てられず、とても厳しい時間でした。 いつもお世話になっている質屋さんへ行って相談をできるようなブランド品が […]

2022/10/27 00:32

滞納中です

こんにちは。 支払日②がとっくに過ぎていますが、5社中揃って滞納中です。 ご連絡をしてお約束していますが、お給料日での支払になるかもしれません。 そうなると支払日①（メインの支払先です）が引き落としできなくなり、頭を抱え […]

2022/10/23 20:36

人目を気にする売れないアーティスト

絵を見てもらって、 感想を教えてもらった時 「あー私 いい子ちゃんの絵を描いてたんだー」って思った 人目を気にすることなく描いたやつはぐちゃぐちゃだけど、 唯一『、、それは良いんじゃない？』という感想

2022/10/23 13:02

迫る追われる

こんにちは。 未払い中の1社の支払期限が明日です。 残っているのはブランド品の小物類です。質屋さんで眠っているものを取り出せば、まだ多少は金策に悩まずに済んだはずなのですが、今現在、流質しないように、利息をお支払するのが […]

2022/10/16 12:44

「こだわり」と「変化」のバランス

女性も50代を過ぎれば、趣味嗜好も固まってきます。自分の好みやこだわりを持つことにネガティブ要素は少なく感じるけど、ふと、疑問に思う瞬間ってないですか？いまの自分に合っているのかな？って確認するとこから始めよう。「こだわり」と「変化」のバランスを考える。

2022/10/14 22:17

用立てできず

 こんばんは。 明日の支払日②の金策ができないまま、今日が終わっていきます。 予定していた金策ですが、今月は某ブランドの大きなスカーフをA 質屋さんへ相談すると決めていました。 ところが、質札の日付が覚えていた日と違って […]

2022/10/11 08:37

自分と向き合う…ということ

はい！ 気を取り直してさっきの続き？本題？？ いってみよう～･･じゃないかっ( ˙꒳˙ )/ 朝方うとうとしながら考えてたこと 気持ちが落ちてる時の自分との向き合い方 方法は千差万別だと思うけど haru3の方法って ちっちゃい子に接している時みたいだなって(笑) 例えばね 転んじゃって泣いてる子がいたとするよね 実際に自分の子供でもいいんだけど 見かけたらなんて声掛けてあげる？ A ）痛くない痛くない大丈夫！ B ）転んじゃったの…痛かったねぇ(´･ ･`) haru3 はBタイプ ちっちゃい子ってさ 痛みで泣いてる場合もちろんあるんだけど どちらかというと 転んじゃったの！びっくりしたの！…

2022/10/10 14:20

ふりかえり

こんにちは。昨日のブログで過去の私と決別をしましたが（決別できたつもりです）、どれだけ無計画で長期間過ごしてきたのかを向き合いたいと思います。 物欲をコントロールする事ができませんでした。全く。 すべてにおいて我慢をする […]

2022/10/09 10:10

金策尽きて

こんにちは。今月も支払日②が迫りましたが、いまだ目処がたっておりません。 二昔前ほどのブランドバッグも残りわずかです。 某ブランドのスカーフをと考えているのですが、小物類は買ったお値段が高くても大きな金額にはならないそう […]

2022/10/08 18:08

天秤座新月サビアンとホロスコープ【前編】新しい日の夜明け…全て変わりゆくその前に

 9月26日天秤座で新月です。今回は2022年の中でもそしてこの数年の中でも、ある「節目」となる重要な局面を表しているように思いました。その理由は…？サビアン…

2022/09/29 20:56

自分と向き合うとは？何のために？どうすればいいの？

自分と向き合うとは？何のために？どうすればいいの？ NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。トラウマ克服カウンセラー養成講座開催中。

2022/09/29 08:27

子どものことが心配で食事が食べられない、眠れない。そんな風に感じることもあるけれど。

子どものことが心配で寝られない、食べられない・・・こういう時ってありますよね。 これが毎日途切れなく続くのならまずは自分自身の捉え方のクセを整えた方がいいと思…

2022/09/25 11:25

今日の私と明日の私、その日の気分で優先度は変わっていい

毎月第二と第四土曜日は昼前から夕方までフラのレッスンががっつり3つ。  なかなかハードです。 毎回30分くらいかけてエクササイズやるしマスクをしているので声を…

2022/09/25 11:19

台風後、すっかり秋の風！季節は変わったようですね

まだまだ台風の影響がある地域の皆様 酷くならないことを願います 台風通過後 すっかり秋の様相🎃🍁🍄🌰 風は心地よく ぐっと気温は下がりました🌼*･ 朝家事済ませて 早速図書館へ 小一時間歩いて歩いて 途中カード忘れに気づき笑 今日は立ち読みと取り決めて 久しぶりに...

2022/09/20 15:50

妄想族でよかったと思うこと

もともと本を読んで勝手に続きを想像したりするのが好きな子どもでした。      それは別に、誰に教えられたわけでもなく、気づいたらやってたやつ。 でもそれが、…

2022/09/16 14:22

水面下でいろいろ準備中の今日一日

1月がもう半分過ぎたってほんとびっくりなんですけど！！  でもそう言い続けて気づいたら除夜の鐘。とかにはなりたくないので、コツコツと毎日継続してお仕事していま…

2022/09/14 15:51

本音を出すと、本当に欲しいものが見えてくる。叫んだからこそ、気づけたもの。

今日はもともとの予定が1件キャンセルになったので、おうちでお仕事デイ。 ただいま、確定申告やら、新しい企画やら、やりたいことがてんこ盛りで、1日が24時間では…

2022/09/09 11:27

できない自分がここにいてもいい。そのままの自分、認めてる？

自己肯定感を上げるために、いい自分になる必要なんてないのよ。 出来る自分になる必要なんてないのよ。 自己肯定とは、今のこのままの自分を「まーとりあえず、これで…

2022/09/09 11:26

【オンライン顔タイプ診断】鳥肌が立つくらいの感覚に！せんせ

オンライン顔タイプ診断〜診断を受けて本当に良かった！    現在zoomのオンラインレッスンは月5名さま限定でやっております。先日名古屋からお申込みいただいた…

2022/09/09 08:01

本当の自分を生きる

ご訪問ありがとうございます。ヒーリングであなたらしさの開花をサポートするLiberty（リバティ）吉田まゆみです。（プロフィールは、こちらです）新しく構築しま…

2022/09/08 11:41

一日の大半は妄想の中にいる?!本来の自分を取り戻す簡単な方法。

昔よりメンタルが弱くなったと感じた方は、呼吸をきちんとでてきていますか？呼吸が浅いとメンタルにも影響がでるのをご存じでしょうか。実は私、仕事中に無意識に息を止めていたことに気が付きました。過呼吸の経験も過去にあるので、呼吸が浅いときは気づくことが多かったんですが、まさか息を止めていたとは。

2022/09/07 08:02

忘れていた3ヶ月分

2022/09/04 06:43

マウントとってくる人に反応しない

マウントする人が会社にいます 『あなたのためを思うから、敢えていうけど』という言葉が口癖 どこの環境にもいると思うのです

2022/09/01 07:33

話せは不安は軽くなるし、気づきもあるし、やるべきことも見えてくる～個別セッションでした～

マザーズマインドコーチング協会の認定講師特典に毎月1回の無料セッションがあります。 テーマは自由で自分の子育てから仕事のことまで幅広くお話を聴いてセッションを…

2022/08/29 11:10