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「森林の中を散歩する」「自宅から外に出るのが一大事」「毎回、違う姿を見せてくれる」「野鳥がよってくる」「鬱じゃ無くても残念に感じる事」「森の主との出逢い」。鬱の改善方法の自然豊かな公園の散歩を実践し、どのように感じ何が変わったのか、実際の私の体験をお伝えします。
鬱病だから何も出来ないのでは無く、鬱だからこそ出来る事がある。鬱を患い自ら鬱を克服するまでの心の動きを書いた体験談。「すれ違う人に挨拶する」「挨拶できない人に腹を立てる」「先に挨拶するゲーム」「歩く事でアイデアが」「頭の中を整理できる」「鬱だからこそ出来る事がある」「鬱の方と家族の方へ」「鬱の体験談と改善結果の補足」
