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アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村 にほんブログ村 極々、最近ですが四…
今流行りのサウナダイエット効果はあるのか？ サウナで整う。 サウナだけでは痩せない。 水を飲んだら戻る。 基礎代謝が上がり痩せる。 デトックス老廃物を体の外に出す。 色々言われてますが1回では痩せませんが疲れが取れます。その日は熟睡できます。 サウナの入り方 ①入る前にはまずは水を飲んでから入る。 ②身体を洗ってから入ろう。 ③身体を温めてから入ろう。 ④サウナに入ったら場所が大事。 階段の場合 上は暑い 中やや暑い 下 暑さがまし。 ⑤入る時間 10分〜12分 ⑥水風呂に入る時間2分弱 ⑦椅子に座る 寝る 10分くらい、 ⑧整う。 ⑨風呂に入る ⑩2セット目〜3セット 1番大事なのはサウナの…
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