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【体験談】サウナでダイエットが出来るのか?3ヶ月で6キロ減量!やり方次第で可能です
サウナでダイエットは出来るのか?この答えをさうな学会理事の加藤容崇先生の意見を意見を元に体験談を交えてお話します。3ヶ月で6キロのダイエットに成功しましたが、サウナだけではダイエットは出来ません!
今流行りのサウナダイエット効果はあるのか? サウナで整う。 サウナだけでは痩せない。 水を飲んだら戻る。 基礎代謝が上がり痩せる。 デトックス老廃物を体の外に出す。 色々言われてますが1回では痩せませんが疲れが取れます。その日は熟睡できます。 サウナの入り方 ①入る前にはまずは水を飲んでから入る。 ②身体を洗ってから入ろう。 ③身体を温めてから入ろう。 ④サウナに入ったら場所が大事。 階段の場合 上は暑い 中やや暑い 下 暑さがまし。 ⑤入る時間 10分〜12分 ⑥水風呂に入る時間2分弱 ⑦椅子に座る 寝る 10分くらい、 ⑧整う。 ⑨風呂に入る ⑩2セット目〜3セット 1番大事なのはサウナの…
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