ハッシュタグ記事一覧

『意識』をむけてみよう🥰

2022/12/12 11:22

『ストレッチ』＝『痩せる』は本当なの？

2022/12/05 07:06

『楽しむ😄』は大きなパワーへ

2022/12/01 18:23

悩ましい男性出現！

私が気になる男性（Tシャツ男のTをとって、Tさんとします）とは、距離は縮まりませんというか、新たな男性出現です！私に元気に親し気にガンガン話しかけてくる陽キャ男性（陽キャの頭文字をとってYさんとします）です。Yさんはコミュ力が高いので、話し

2022/11/30 00:26

まともな身体作りに取り組んでいる女性はモテる

本気で身体作りに励む男性は知っている。筋肉を増やすことがいかに大変か。女性となるとその大変さが跳ね上がることも理解している。身体作りに励む男性の全てとは言わないが、生活リズムや食事に気を使っている。暴飲暴食もしない。アルコールに溺れない。遊興にも関心が薄い。どうせ寄ってくるならまっとうな生活を心掛けている男性のほうが良いに決まっている。

2022/11/29 15:14

声をかけられることが多くなりました

トレーニングを始めて1年3か月。みるみる体が変わっていき、自分の中で何かが吹っ切れてからボディラインをはっきりでるウェアでトレーニングをするようにもなりました。元々痩せ気味でしたし、ダイエット目的ではなく筋力をつけるためのトレーニングでした

2022/11/29 01:03

みんな大好き！ヤンニョム”ベジフィレ”丼温玉乗せ

大豆と玄米から作られた”ベジフィレ肉を”を使ったレシピをご紹介♪材料ベジフィレ温玉(かっぱの健卵)ねぎごまコチュジャン[大さじ1]ケチャップ［大さじ2杯半］ごま油［小さじ1］甘味[約小さじ1]水[約大さじ2]味付き塩コショウガーリックパウダー米粉※調味料はお好みで調整してくださいね。大豆ミート苦手な人もこれなら食べら

2022/11/20 18:16

べジミンチ入り！ほりにし味のチーズメンチカツ

初めて使ってみた”ベジミンチ”これかなり使えるかもですョ😎✨今日は全てに大豆を使ったたんぱく質メニュー！材料（2.3人前）ベジミンチ（1/2袋茹で上がりで約300g）豚ひき肉（約300g）玉ねぎほりにしチェダーチーズ卵てんぷら粉おからパウダーパン粉ソース味噌今回はほりにしを使ったのでちょっと和風仕上げにmaisenGenmai 大豆と玄米の

2022/11/17 23:01

腹筋ローラーその後 - ②※100回到達

夏に書いた記事： 腹筋ローラーで下腹部がプチプチいう件。 のその後の様子…その②。※その①はこちら➔ 腹筋ローラーその後 - ①今朝、連続100回やっても何も感じなかったので記録替わりのメモ。区切りが良くて100で切ったんだけど…次から120とかでもいいんじゃなかろうか？でも膝は擦れた違和感がある。このままだと皮膚が固くなりそう😂付属のマット、ずっと使ってなかったけど今が使い時なんじゃないの・・・？（遅w【楽天ランキ...

2022/11/08 10:04

【気付けば宅トレ3年目】効果・続けられる理由・気を付けていること

自宅で筋トレ（＝宅トレ）をするようになって3年目になりました。 宅トレを始めたきっかけや効果、続けられる理由な

2022/11/08 07:36

ローストビーフは意外に簡単！温玉乗せローストビーフ丼

今回は焼く＋湯煎の作り方をご紹介👆にほんブログ村材料牛もも肉クレージーソルト肉は室温に戻してクレージーソルトを全体的に擦り込み1時間以上置きます（長時間置く場合は冷蔵庫へ入れてかまいません）片面2分程度全面焼きます。焼きあがったらアルミホイルに二重に包みさらにラップで包みます。👆耐熱の密閉袋に入れてしっかり空気を抜きます。お湯が沸騰したら袋を入れ火を止

2022/11/04 17:29

ふわふわジューシー！鶏むね肉のピカタ

パサつきがちな鶏むね肉もふっくら柔らか😊材料鶏むね肉卵粉チーズ乾燥パセリ味付き塩コショウ小麦粉ホットサルサソースふっくら柔らかに焼くコツはコレ👆切ってそのまま焼けばパサつく”鶏むね肉”柔らかくする方法はいくつかありすが、すぐできて手軽な方法はコレ！是非覚えておいてね！①鶏むね肉は繊維に逆らうようそぎ切りにする。②料理用ワイン（酒でも可）をよく揉んでから最低10分くらい置く。③火を通す時は料理に適した粉を振っ

2022/10/03 15:39

ジムで異性との出会いを経験したことがある20％

ENSPORTS magazineを運営する株式会社ORGOがジムでの出会いに関するアンケート調査を実施し結果を発表した。「ジムで異性との出会いを経験したことがある」と回答した方は、全体の20%で、 

2022/10/03 07:52

え？それが理由？フィットネスクラブの意外な退会理由

春、新年度はフィットネスクラブには新規会員が続々入会するシーズンです。私が通うジムでも新顔さんであふれています。そんな私も1年前は新規会員さんでした。最初は気おくれして、どうしていいのかわからずキョロキョロして、とにかく目立たないよう、地味

2022/09/24 02:06

産後ダイエットに自宅で筋トレのすすめ

こんにちは！ 皆さん、筋トレ好きですか？ 私は…苦手でした💦若い頃からずっと… そんな私が、YouTubeを見ながら筋ト

2022/09/11 21:32

鶏むね肉ときのこのチーズ春巻き

鶏むねひき肉使った簡単春巻き！材料鶏むねひき肉ねぎミックスきのこチーズ中華だしオイスターソースごま油コショウとろみ粉(とろみ粉)写真撮り忘れましたがチェダーチーズも使います💦ごま油でねぎ、きのこ、鶏ひき肉を炒めます。味付けは中華だしと…オイスターソースとごま油、コショウ適宜。全体に火が通ったらサッととろみ粉を振ってとろみをつけるとまとまって巻きやす

2022/08/07 13:34

【ピラティス】twiceになりたい！韓国アイドルのスタイルへ

名前

2022/07/28 10:38

腹筋ローラーで下腹部がプチプチいう件。

ちょっと前の楽天マラソンの時、腹筋ローラーがすごく安かったので、ついで買いをしたんです。見た感じ、二の腕とかに効きそうなんだけど…腹筋に効くのってどんな感じだろう？と。【楽天上半期ランキング受賞】腹筋ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 女性 初心者 おすすめ コンパクト価格:1,350...

2022/07/27 17:04

ジムに通っても筋トレしても痩せない女性へ、痩せる日があります

名前

2022/07/05 22:39

【2022年7月】楽天お買い物マラソン購入品（前半戦）～格安スマホの乗り換えキット・本・サプリ・体重計～

待ってました！7月の楽天お買い物マラソン。今回の購入品、前半戦。エントリー必須！1 MVNO（格安スマホ）のスターターキット昨年12月、楽天モバイルで小学生の息子の家電 兼 外出時の連絡用にスマホを購入。子ども用にアプリを極端に制限し、スマホをほぼ電話専用ケータイにして、超ライトユーザーとして無料で運用していた我が家ですが、先日の楽天モバイルの1GB未満の有料化に、衝撃が走りました…。実質無料でRakuten handを購...

2022/07/05 07:17

ダイエット失敗の理由はストレス！成功のための筋トレ！

名前

2022/07/04 08:00

【30代女性】基礎代謝を上げるダイエットで痩せやすい体質へ

名前

2022/06/24 22:21

オンラインダイエットはパーソナルジムと同様の効果なのに安い！

名前

2022/06/05 14:58

娘と鏡越しだけどツーショット

娘とのトレーニングの日 久しぶりに一緒に写真に映れた！ トレーニング後はコンビニでプロテイン買って流し込んだあと娘と門前仲町駅前の居酒屋 【創作居酒屋たつや】へ ヒラメやカンパチ肉厚で美味しかった～

2022/05/23 13:09

下半身の筋トレする女性におすすめのパーソナルジムならムキムキにならない

名前

2022/05/22 14:45

パーソナルトレーニング、やっぱりいい！！

目下GW中ですが、私が働く病院ではカレンダー通りの休日ですので、長期休みはありません。3日休んで、1日仕事、また3日休んで・・・こんな感じだと連休感があまりないですよね。今の職場はお盆休みがないため、せいぜい年末年始くらいしか少し長めの連休

2022/05/04 16:30

足の裏が痛い、足がだるいにマジカルトレウォークの効果

名前

2022/04/05 21:42

ジムに通い始めて1年がたちました

春は別れと出会いの新しい季節です。年度末ということもあり、色んなことが入れ替わっていきます。私が通うジムでも一番人気のイケメンインストラクターが3月末までで退職されるらしく、お姉さま方がざわついていました。（更衣室での噂話等）噂話を聞いてい

2022/03/30 00:57

【HSP】繊細さんは一人で筋トレしたほうがストレス無く運動できるかもよって話

HSPの私は筋トレでメンタルが向上したHSP（Highly Sensitive Person（ハイリー センシティブ パーソン））の人は、運動を習慣にすることでメンタルがちょっとばかし強化できる。（と、自分の経験からそう言える）なので、繊細過ぎて消耗しやすいなと感じてる人はぜひ何か運動をやってみてほしい。私自身もおそらくHSPなんですけど、やってみてはっきりと変化を実感できたのは筋トレでした。筋トレを始めたその日から気持ちが前向きになり、細かい事が気にならなくなりま

2022/03/24 23:02

新宿の暗闇フィットネスジムおすすめ8つを徹底比較！【体験が安い】口コミ・評判・料金・特徴

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します！新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています！暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い

2022/03/16 09:03