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プロレス観戦前にジムトレ。 仙台泉のジムに。 初めて受けるイントラさん。 ボディパンプ 45分🏋️に参加。 肩と脚に効いて。 ボディアタック 45分にも参加。 楽しく動いて、脂肪燃焼。 いつも以上に疲れました。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレ に☀ 筋トレは、30分💪 お腹を頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました。 ベガルタ、勝ちましたね～✌️ 今年は上がれるのかなー？？ バレンタインタルトも食べ。 ゴディバ 監修 THE チョコレートタルト～濃厚ショコラテリーヌ～ あまっ😋 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 脚と腕を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 ジャムの楽しさが分かってきて👍 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 初めてジャムやバランスに参加しているきれいな方に声をかけてもらい。 楽しいこと増えるのはよいですね～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 胸、お腹のトレーニングを頑張り。 ボディアタック 45分と ボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました😀 3/2の詳細が来ました。 楽しみです。 ↑ぽちっと...
息子のところに。 買い物後は、抜け出し盛岡でジムトレに。 筋トレは45分💪 背中、脚を頑張り。 ボディジャム 60分に参加🕺 60と110。 ダンスタイム。 初めての動きも。 ついていけないです🤣 もっと動けるようになりたいです。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 推しイントラのボディバランス 45分に参加🥰 ストレッチ＆バランスの強化。 ボディジャム 45分にも参加🎶 ダンスタイム🕺 頑張って動いて ボディアタック 45分。 動いて、汗いっぱいかいて🔥 最後はいつもより長めのサウナ～💦 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 腕を多めに。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 テッククラスでレベルを上げて。 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 ストレッチからサウナ～！ 汗かきました～💦 アカエナ、タッグのベルト巻きましたー。 岩田選手、強い！ ↑ぽちっと...
午後からジムトレに❄ 筋トレは、30分💪 スクワットを頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 脂肪燃焼🔥 汗、とまりません💦 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、45分💪 胸を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 やっと慣れてきて🤗 先週倒れたイントラさん、元気そうでよかったー。 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お腹、お尻に効いて🤣 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 推しの ボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、バランスの強化🥰 最後は、サウナ～。 ストレス発散になりました。 ゆき、大丈夫なのかなー。 ↑ぽちっと...
久しぶりの残業。 残業から帰り、ジムトレに。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 アセントトレーナー15分からストレッチ。 最後はサウナ～💦 汗かくけど痩せないなぁ😮💨 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 筋トレは、45分💪 胸トレを多めに。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 ついていけません・・。 ムズイです。 久しぶりにレズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 ストレッチからサウナ！ 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレ に。 筋トレ は、60分💪 脚、胸を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 途中、イントラさんが倒れて・・・。 酸欠？体調不良？ 大丈夫かなぁ？ 身体、大事なのに。 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて🤣 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、バランスの強化。 途中、お腹をつって🤣 恥ずかしいので我慢して・・・・・。 トーンとパンプで腹筋頑張ったからかなー？？ 最後は、サウナ～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 推しのボディバランス 45分に参加😀 ストレッチ＆バランスの強化。 ボディジャム 45分にも参加。 ダンスタイム。 頑張って🕺💃🕺 ボディアタック 45分。 動いて、汗いっぱいかいて🔥 最後はサウナ～💦 3/2の石巻まで痩せないと。 そして、チケット、多めにもらえるようで。行きたい人いないかなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 背中、お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが楽しみながら頑張り。 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 推しの ボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、バランスの強化、リラックスタイム。 最後は、サウナ～。 やっと、トーンとパンプに今年初参加。 体重、落としたいなー。 1月から給料上がっていました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 推しのボディバランス 45分に参加😀 ストレッチ＆バランスの強化。 ボディジャム 45分にも参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが頑張り。 ボディアタック 45分にも。 動いて、動いて汗かいて🔥 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 いつになったらかっこよく踊れるのかなー？？ ↑ぽちっと...
車の商談。 2店舗回って。 早く決めたいです。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 腕を鍛えて。 ボディアタック 45分に参加。 脂肪燃焼🔥 汗、とまりません💦 アセントトレーナーは、30分。 ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 お腹、背中を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺楽しみながら。 新曲です。 難しいですが頑張り。 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
買い物に。 福袋のお金、払ってきました。 33000円。 相棒との買い物後は、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 スクワット、背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 新曲です。 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 ポールを使ってのストレッチから。 筋トレ は、30分💪 お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 久しぶりに激しく動いたら酸欠のような状況に・・・・。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺楽しみながら。 難しいですが頑張り。 途中、足が攣りそうに。 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 2週間、激しい運動していなか...
仕事から帰り、娘と買い物に。 買い物後は、ジムトレに。 ポールを使ったストレッチから。 筋トレは、30分💪 推しのボディバランス 45分に参加。 今年最初のスタジオレッスン。 昨日から新曲です🎶 ストレッチ＆バランスの強化を。 癒やしの時間。 最後は、サウナ～💦 汗かいて。 早く首が治ってほしいです。 昨日のマイナビの推しの選手、メールしました。 楽しみです。 ↑ぽちっ...
午後から ジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 疲れたのでアイス🍨食べて。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、45分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが頑張り。 想像力、つけないと。 ストレッチから最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
仕事から散髪、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、バランスの強化、リラックスタイム。 最後は、サウナ～。 今年はあと2週間。 楽しいことあるかなー。 ↑ぽちっと...
大掃除からジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ボディアタック 45分にも参加して💃 動いて、脂肪燃焼。 最後は、サウナ💦 汗かきました～👌 石巻のイントラさんともお話ができ。 疲れたので、ケーキ食べよ🍰 クリスマスケーキ、食べれるのかなー？？ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しく、頭を使いますが頑張り。 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 ダンス、どうしたらうまくなるのか？？ ↑ぽちっと...
ボーナス支給日😀 推し活に使いたいし、美味しいもの食べに行きたいな。 仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 イントラさん2人のボディパンプ 45分に参加。 全身に効いて🏋️ 推しのイントラさんのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ～💦 汗かきました。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 初石巻。 筋トレを45分。 お腹、脚を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 タレントの川田愛美イントラのレッスンを初めて受けて。 楽しく動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きました。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ ノリノリのイントラさん🎶 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ。 体重落とさないトナー。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 今日は、女性イントラさんが2人です。 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 疲れたので甘いものを食べて。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、45分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが頑張り。 スタジオの外から見ていたイントラさんにできてますよとほめられ🤗 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 知人にハロウィンの時の写真いただきました。 ありがとうございます。...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 初めて ボディジャム 45分に参加。 知り合いのイントラさんに誘われて4人で。 ステップ、難しいです。 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 ボディジャム、腰の動かしすぎで腰が痛くなりました。 腰、鍛えないと。 ↑ぽちっと...
残業から ジムトレに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 今週も女性イントラさんが2人で。 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分にも参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ💦 ストレスをためないようにしないとなぁ。 ↑ぽちっと...
大根やかぶをいっぱい掘って。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、脂肪燃焼。 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
仕事が溜まっていきます。 残業からジムトレ に。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 今日は、女性イントラさんが2人で。 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分にも参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ💦 疲れをためないようにしないとなぁ。 ↑ぽちっと...
サッカー観戦からジムトレに。 仙台泉で。 筋トレは、45分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 ボディアタック 60分に参加💃 今回もハードです。 脚がヤバイです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ストレッチからお風呂。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
今日は、セミナー。 セミナーから帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 脚と背中を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
残業からジムトレに。 筋トレは、15分。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 初めて石巻のイントラさんとも話して。 来週？再来週？楽しみにしてます。 ボディバランス 45分にも参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ。 疲れをためないようにしないとなぁ。 ↑ぽちっと...
サッカー観戦からジムトレに。 仙台泉で。 筋トレは、45分💪 初めて使うマシーンも。 胸、背中のトレーニングを多めに。 ボディアタック 60分に参加💃 ハードです。 脚がヤバイです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ストレッチからお風呂。 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
県庁での打合せ後は、散髪からジムトレに。 筋トレ は、45分💪 お腹、背中を頑張り。 ハロウィンレッスン🎃のボディコンバット 45分に参加。 イントラさんは、小悪魔👿 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
ジムのハロウィンレッスン🎃 ボディコンバット 🥊 イントラさんと。 結構みんなガッツリ仮装してて。 前日に購入した特殊部隊っぽいコスチュームで参加🔫 昼のコンバットのイントラさんの隊長と。 ボディガードに見えるのかなぁ？ 師匠とも。 って、顔が見えていません・・・・・。 パンプでお世話になってるイントラさん 楽しいことは、参加しないと。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 女性イントラさん、2人で。 全身に効いて、汗かいて。 途中からイントラが3人に。 ボディバランス 45分に参加。 推しのレッスン。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ。 ↑ぽちっと...
サッカー観戦から ジムトレに。 仙台泉で。 筋トレは、30分💪 スクワット、背中のトレーニングを多めに🏋️ ボディアタック 60分に参加💃 ハードすぎです。 脚がヤバイです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ストレッチからお風呂。 汗いっぱいかきました。 足つらないといいなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 頑張って、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナで汗かきました。 金曜日からのふくらはぎの違和感、何だったんだろうなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 背中、お腹を多めに🏋️ ボディコンバット 45分に参加👊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 スーパームーンですね～🌕 明日は、楽しみな試合が。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 お腹を鍛えてからレズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました～。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 頑張って、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 男性、自分だけで。 ストレッチ＆バランスの強化。 やばい、お腹、つりました🤫 大変なことにならなくてよかったー。 ↑ぽちっと...
当初の予定が変更に・・・・・。 午後からジムトレ に。 筋トレは、30分。 胸、腕を多めに💪 初めてしゃべるスタッフさん（他店兼任）に筋トレのアドバイスをもらい。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて、脂肪燃焼。 バーピー、ハードです。 アセントトレーナーからストレッチ。 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 夜は、肉！ ↑ぽちっと...
芋掘り🍠 筋トレになります。 サツマイモ、今年は少ないなー。 午後からジムトレに。 筋トレは30分💪 スクワット、背中を頑張り🏋️ 代行のボディコンバット 45分に参加👊 シャドーの時間。 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
